Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ένα τεράστιο σοκ, ακόμη και λίγο φόβο, όταν ανακαλύπτετε ότι είστε έγκυος σε μια απροσδόκητη στιγμή. Πιθανότατα σκέφτεστε πολύ. «Τι να κάνω τώρα;» «Σε ποιον να το πω;» Πιθανότατα αναρωτιέστε. Αλλά μην ανησυχείτε. Δεν είστε οι μόνες. Τέτοια πράγματα συμβαίνουν σε όλο τον κόσμο. Το πιο σημαντικό είναι να το αντιμετωπίσετε ήρεμα και σωστά, χωρίς πανικό. Ας ρίξουμε, λοιπόν, μια ματιά στα 5 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε πρώτα σε μια τέτοια στιγμή.
1. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κλείσετε ραντεβού με τον οικογενειακό σας γιατρό ή με έναν μαιευτήρα/γυναικολόγο.
«Γιατί συμβαίνει αυτό;» ίσως αναρωτιέστε. Ο λόγος είναι ότι πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πόσο μακριά βρίσκεστε στην εγκυμοσύνη σας. Δηλαδή, πόσες εβδομάδες έχετε ξεκινήσει. Η μελλοντική σας υγειονομική περίθαλψη και τα βήματα που πρέπει να κάνετε θα καθοριστούν ανάλογα.
Όταν μιλάτε με τον γιατρό , φροντίστε να πείτε τα εξής:
- Αν δεν θυμάστε ακριβώς πότε ήταν η τελευταία σας περίοδος , πείτε το.
- Ενημερώστε μας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή (είτε αυτά σας έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό είτε έχουν αγοραστεί από φαρμακείο).
- Εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις όπως διαβήτη ή κατάθλιψη , φροντίστε να τους ενημερώσετε και γι' αυτό.
Σε μια τέτοια στιγμή, μπορείτε να συζητήσετε ελεύθερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με το αν θα συνεχίσετε ή όχι αυτήν την εγκυμοσύνη με τον γιατρό σας. Θα προστατεύσει την εμπιστευτικότητα των πληροφοριών σας και θα σας παράσχει τις σωστές ιατρικές συμβουλές και καθοδήγηση.
2. Ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εάν δεν λαμβάνετε ήδη κάποια προγεννητική βιταμίνη, θα πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως να λαμβάνετε μια προγεννητική βιταμίνη που περιέχει 400 mcg (μικρογραμμάρια) φολικού οξέος . Ο γιατρός σας θα σας δώσει περαιτέρω συμβουλές σχετικά με αυτό.
Φανταστείτε πόσο μεγάλη διαφορά μπορεί να κάνει αυτό το μικρό χάπι. Το φολικό οξύ είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην πρόληψη σοβαρών γενετικών ανωμαλιών (όπως ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα) στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό του μωρού . Για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο, πρέπει να υπάρχει στον οργανισμό σας πριν μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της εγκυμοσύνης . Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσετε να παίρνετε φολικό οξύ αμέσως μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος.
3. Σταματήστε αμέσως τις ανθυγιεινές συνήθειες
Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ειπωθεί, αλλά ας το υπενθυμίσουμε ξανά. Αυτά τα πράγματα μπορούν να εμποδίσουν την υγιή ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα σας.
- Κατανάλωση αλκοόλ
- Κάπνισμα
- Χρήση οποιουδήποτε άλλου φαρμάκου
Και οι τρεις αυτές συνήθειες μπορούν να βλάψουν το μωρό σας με διαφορετικούς τρόπους. Μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλό βάρος γέννησης, πρόωρο τοκετό και διάφορα αναπτυξιακά προβλήματα. Επομένως, θα πρέπει να σταματήσετε όλα αυτά εντελώς από τη στιγμή που θα μάθετε ότι είστε έγκυος. Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε αυτές τις συνήθειες, μιλήστε και με τον γιατρό σας. Θα σας βοηθήσει.
4. Να προσέχεις και τον εαυτό σου.
Αυτή είναι μια δύσκολη περίοδος, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορεί να νιώθετε άγχος ή κατάθλιψη εξαιτίας κάποιου απροσδόκητου. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μην κρατάτε αυτά τα συναισθήματα.
Μην σκέφτεστε, «Μόνο εγώ το νιώθω αυτό;» Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε. Επίσης, αν έχετε αυτά τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας, έναν ψυχίατρο ή έναν εξειδικευμένο σύμβουλο.
Επίσης, σκεφτείτε το σώμα σας.
- Να ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή (προσθέστε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και χόρτα).
- Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αυτά τα πράγματα είναι πολύτιμα για τη διατήρηση της σωματικής σας δύναμης.
5. Μείνετε μακριά από επικίνδυνα πράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να είναι επιβλαβή για εσάς και το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με αυτά.
| Τι να αποφύγετε | Αιτιολογία και περιγραφή |
|---|---|
| Περιττώματα γάτας (άμμος γάτας) | Τα περιττώματα της γάτας μπορούν να μεταδώσουν μια επικίνδυνη λοίμωξη που ονομάζεται τοξοπλάσμωση . Αυτή είναι επιβλαβής για το μωρό. Αποφύγετε λοιπόν τον καθαρισμό των κιβωτίων άμμου της γάτας. |
| Ωμό ή μη καλά μαγειρεμένο κρέας και ψάρι | Αυτά μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια. Επομένως, μαγειρέψτε καλά το κρέας, το ψάρι και τα αυγά πριν τα φάτε . |
| Μη παστεριωμένα τρόφιμα | Αποφύγετε τα μη παστεριωμένα τρόφιμα, όπως ορισμένα τυριά και το μη παστεριωμένο γάλα. Αυτά μπορεί επίσης να περιέχουν επιβλαβή μικρόβια. |
| Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο | Τα μεγάλα θαλάσσια ψάρια όπως ο τόνος, το βασιλικό σκουμπρί και ο καρχαρίας έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος ενός μωρού. Αποφύγετε λοιπόν την κατανάλωση αυτών των ειδών ψαριών. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Μια απροσδόκητη εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ένα μεγάλο σοκ. Αλλά μην πανικοβάλλεστε, επισκεφθείτε πρώτα έναν γιατρό.
- Μόλις το ανακαλύψετε, ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Σταματήστε αμέσως να πίνετε αλκοόλ, κάπνισμα και άλλα ναρκωτικά. Αυτά είναι πολύ επιβλαβή για το μωρό.
- Σκεφτείτε και την ψυχική σας υγεία. Εάν αισθάνεστε άγχος ή λύπη, μιλήστε με τον γιατρό ή τον σύμβουλό σας γι' αυτό.
- Μείνετε μακριά από ανθυγιεινά τρόφιμα και επικίνδυνες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το πιο σημαντικό είναι να είστε εσείς και το μωρό σας ασφαλείς.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας