Όταν ο γιατρός σας σάς πει ότι έχετε διαβήτη, μπορεί να νιώσετε σοκαρισμένοι, φοβισμένοι και λυπημένοι. «Τι να κάνω τώρα;», «Τι θα συμβεί στη ζωή μου στο μέλλον;», «Θα πρέπει να ελέγχω τη διατροφή μου;» κ.λπ. Μπορεί να έχετε χιλιάδες ερωτήσεις στο μυαλό σας. Είναι αλήθεια ότι αυτή είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας. Αλλά δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Με τη βοήθεια της οικογένειάς σας, την αγάπη και την κατανόησή τους, μπορείτε να διαχειριστείτε αυτήν την πάθηση πολύ καλύτερα. Ας δούμε λοιπόν πώς να μιλήσετε στους αγαπημένους σας γι' αυτό.
Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσετε στην οικογένειά σας για αυτό;
Σκεφτείτε το ως εξής. Ο διαβήτης δεν είναι μια ασθένεια με την οποία μπορείτε απλώς να παίρνετε ένα χάπι την ημέρα και να ζείτε με αυτήν. Είναι θέμα τρόπου ζωής. Τι τρώτε, τι πίνετε, πώς ασκείστε, η καθημερινή σας ρουτίνα, όλα πρέπει να αλλάξουν. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο εσάς, αλλά και την οικογένειά σας.
Για παράδειγμα, όταν αρχίσετε να μειώνετε τη ζάχαρη, το λάδι και το αλεύρι, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στα γεύματα που μαγειρεύετε στο σπίτι. Όταν λέτε ότι θέλετε να πάτε μια βόλτα κάθε βράδυ, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που θα μπορούσατε να αφιερώσετε βοηθώντας με τις σχολικές εργασίες.
Με απλά λόγια, αυτό το ταξίδι με τον διαβήτη είναι πολύ δύσκολο να το περάσει κανείς μόνος του. Είναι πολύ δύσκολο να το διαχειριστεί σωστά χωρίς την υποστήριξη της οικογένειάς του. Αν δεν το γνωρίζουν αυτό, μπορεί άθελά τους να εμποδίσουν τις προσπάθειές σας.
Φανταστείτε, αν μια πεθερά που δεν ξέρει ότι ελέγχετε το επίπεδο σακχάρου σας, σας φτιάχνει ένα αγαπημένο επιδόρπιο και επιμένει: «Φάε μόνο αυτό, γιε μου», πώς θα νιώθατε; Εκείνη τη στιγμή, θα νιώθετε αβοήθητοι, ανίκανοι να πείτε «όχι» ή να το φάτε. Αλλά αν γνωρίζουν τη φύση αυτής της ασθένειας, θα σας βοηθήσουν. Θα σας ελέγχουν λέγοντας: «Ω, γιε μου, μην το τρως αυτό, το επίπεδο σακχάρου σου θα ανέβει». Αυτή είναι η σημασία της εκπαίδευσης της οικογένειάς σας.
Πώς το εξηγείς αυτό απλά;
Όταν μιλάμε για αυτό, δεν χρειάζεται να κάνουμε μια μεγάλη ιατρική διάλεξη. Απλώς εξηγήστε τα γεγονότα με απλή γλώσσα που μπορούν να καταλάβουν.
Αρχικά, ας μιλήσουμε για το τι είναι ο διαβήτης.
«Ο διαβήτης είναι μια πάθηση κατά την οποία το επίπεδο σακχάρου στο αίμα (ζάχαρη αίματος ή γλυκόζη) στο σώμα μας είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά τα κύτταρα του σώματος να απορροφούν τη ζάχαρη από τις τροφές που τρώμε ως ενέργεια. Στον διαβήτη, είτε το σώμα δεν παράγει αυτήν την ορμόνη, είτε η ορμόνη που παράγει δεν λειτουργεί σωστά. Έτσι, η ζάχαρη συσσωρεύεται στο αίμα. Εάν αυτό δεν ελεγχθεί σωστά, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τα μάτια, τα νεφρά, την καρδιά και τα νεύρα .»
Ενημερώστε τους για τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε και πώς μπορείτε να λάβετε τη βοήθειά τους.
Να είστε σαφείς σχετικά με τις σημαντικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη ζωή σας και πώς μπορείτε να λάβετε την υποστήριξη της οικογένειάς σας για να τις πραγματοποιήσετε. Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει σε αυτό.
| Τι πρέπει να αλλάξει | Εξήγηση | Πώς μπορείτε να βοηθήσετε την οικογένειά σας; |
|---|---|---|
| Φαγητό και ποτό | «Πρέπει τώρα να ελέγξω τις διατροφικές μου συνήθειες. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα λιμοκτονήσω. Πρέπει να μειώσω τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λάδι και αλεύρι και να τρώω περισσότερα λαχανικά, φρούτα, χόρτα και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Πρέπει επίσης να διατηρώ τις ώρες των γευμάτων μου τακτικές.» | Μπορείτε να βοηθήσετε στην προετοιμασία υγιεινών γευμάτων που θα μπορούν να απολαύσουν όλοι στο σπίτι. Μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των φορών που φέρνετε ή φτιάχνετε γλυκά πιάτα. Μπορείτε να βοηθήσετε στην προετοιμασία γευμάτων για τον εαυτό σας. |
| Ασκηση | «Ο γιατρός είπε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα μέχρι να ιδρώσετε για να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Ακόμα και ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό.» | Μπορείς να έρθεις και να βγεις μια βόλτα μαζί μου. Μπορείς να μου υπενθυμίσεις, «Θα πας βόλτα σήμερα;» Αυτό είναι μεγάλη ώθηση για εσένα. |
| Λήψη φαρμάκων | «Πρέπει να παίρνω το φάρμακό μου/την ινσουλίνη μου κάθε μέρα στην ώρα μου. Δεν μπορώ να το ξεχάσω αυτό.» | Μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας: «Πήρες το φάρμακό σου;» Αν το φάρμακό σου πρόκειται να τελειώσει, μπορείτε να το υπενθυμίσετε στον εαυτό σας. |
| Καταστάσεις έκτακτης ανάγκης | «Μερικές φορές το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να μειωθεί πολύ. Αυτό ονομάζεται «υπογλυκαιμία». Ιδρώνετε, τρέμετε, αισθάνεστε λιποθυμία και ζάλη. Είναι επικίνδυνο.» | Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα συμπτώματα. Εάν συμβεί αυτό, δώστε στο άτομο κάτι γλυκό (μια κουταλιά ζάχαρη, ένα κομμάτι καραμέλας, γλυκόζη) το συντομότερο δυνατό. Εάν χάσει τις αισθήσεις του, θα πρέπει να μεταφερθεί στα επείγοντα περιστατικά του νοσοκομείου το συντομότερο δυνατό. |
Πώς αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα και τους φόβους;
Όταν μιλάτε για αυτό, η οικογένειά σας μπορεί επίσης να βιώσει μια σειρά από συναισθήματα. Μπορεί να φοβούνται και να λυπούνται για εσάς. Μπορεί να κάνουν ερωτήσεις όπως: «Είναι κάτι που υπάρχει στην οικογένεια; Θα συμβεί και σε εμάς;» Κάποιοι μπορεί ακόμη και να σας κατηγορήσουν, λέγοντας: «Αυτό συνέβη επειδή δεν φάγατε ή δεν ήπιατε σωστά».
Μην θυμώνεις ή πληγώνεσαι σε τέτοιες στιγμές. Κατάλαβε ότι αυτά είναι πράγματα που λένε από φόβο για την αγάπη τους για σένα.
- Να είστε υπομονετικοί: Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις τους ήρεμα. Αν υπάρχει κάτι που δεν γνωρίζετε, πείτε «Δεν ξέρω, θα ρωτήσουμε τον γιατρό την επόμενη φορά που θα τον δούμε».
- Συμπεριλάβετε και αυτούς: Αν είναι δυνατόν, φέρτε μαζί σας τον σύζυγό σας, τη σύζυγό σας ή άλλο μέλος της οικογένειάς σας την επόμενη φορά που θα δείτε τον γιατρό. Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί να τους κάνει ερωτήσεις και να τους διευκρινίσει τις αμφιβολίες τους.
- Ζητήστε βοήθεια με σαφήνεια: Αντί να λέτε «βοήθησέ με» γενικά, ζητήστε βοήθεια συγκεκριμένα, όπως «Μπορείς να έρθεις μαζί μου για μια βόλτα το πρωί;» ή «Μπορείς να μου φέρεις ένα μπισκότο χωρίς ζάχαρη όταν πάω στο κατάστημα;» Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο εύκολο να τους βοηθήσετε.
Μην κάνετε τον διαβήτη απλώς δικό σας πρόβλημα. Κάντε την οικογένειά σας να καταλάβει ότι είναι «δικό μας» πρόβλημα, μια πρόκληση που «αντιμετωπίζουμε» μαζί. Τότε αυτό το ταξίδι θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αφού διαγνωστείτε με διαβήτη, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε ανοιχτά γι' αυτό με την οικογένειά σας. Η υποστήριξή τους μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πηγή δύναμης για εσάς.
- Απλώς εξηγήστε την πάθηση, τις μεθόδους θεραπείας (διατροφή, άσκηση, φαρμακευτική αγωγή) και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να γίνουν.
- Η εκπαίδευση των μελών της οικογένειας σχετικά με τα συμπτώματα και τι πρέπει να κάνουν σε μια υπογλυκαιμική επείγουσα κατάσταση μπορεί να είναι σωτήρια.
- Ρωτήστε τους συγκεκριμένα τι βοήθεια χρειάζεστε. Κάντε τους μέρος του ταξιδιού σας για την υγεία.
- Εάν είναι δυνατόν, φέρτε μαζί σας ένα μέλος της οικογένειάς σας για να επισκεφτεί τον γιατρό. Αυτό θα του επιτρέψει να λάβει και αυτός τις κατάλληλες ιατρικές συμβουλές.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας