Βρίσκεστε εσείς και ο/η σύντροφός σας σε μια νέα σχέση, δηλαδή σε μια εποχή που ονειρεύεστε να αποκτήσετε ένα μικρό μωρό; Τότε πιθανότατα έχετε πολλές ερωτήσεις στο μυαλό σας. «Πώς να αποκτήσετε γρήγορα ένα μωρό;», «Τι είναι καλό να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ; Τι είναι κακό;», «Είναι αληθινή αυτή η ιστορία; Είναι αληθινή αυτή η ιστορία;» Είναι πολύ φυσιολογικό να σας περνούν τέτοια πράγματα από το μυαλό. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για μερικά πράγματα που είναι σημαντικά για όλους όσους περιμένουν ένα μωρό, καθώς και για όσους έχουν ήδη ξεκινήσει αυτό το όμορφο ταξίδι.
Πώς να αυξήσετε τη γονιμότητα για να συλλάβετε γρήγορα ένα μωρό;
Αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό όταν χρειάζεται λίγο περισσότερος χρόνος από όσο νομίζουμε. Αλλά μην ανησυχείτε. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε φυσικά τη γονιμότητά σας, δηλαδή την ικανότητά σας να συλλάβετε ένα παιδί.
Με απλά λόγια, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι το πρώτο βήμα για μια υγιή γονιμότητα.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Όπως ακριβώς το υπερβολικό βάρος , έτσι και η υπερβολική αδυναμία μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας και να μειώσει τη γονιμότητά σας. Επομένως, η διατήρηση ενός ισορροπημένου βάρους είναι πολύ σημαντική.
- Ισορροπημένη διατροφή: Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Μείνετε μακριά από κακές συνήθειες: Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν άμεσα τη γονιμότητα τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Επομένως, αν σκέφτεστε να αποκτήσετε παιδί, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από αυτά τα πράγματα εντελώς.
- Μειώστε το άγχος : Το υπερβολικό άγχος διαταράσσει το ορμονικό σύστημα. Γι' αυτό προσπαθήστε να διατηρείτε το μυαλό σας ήρεμο. Πράγματα όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η ενασχόληση με ένα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
- Προσδιορίστε τις γόνιμες ημέρες σας: Υπάρχουν αρκετές ημέρες στον κύκλο μιας γυναίκας κατά τις οποίες είναι πιο πιθανό να συλλάβει. Ο προσδιορισμός αυτών των ημερών και η σεξουαλική επαφή μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό από τον γιατρό σας.
Το σημαντικό είναι ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Είναι σημαντικό εσείς και ο σύντροφός σας να ακολουθείτε αυτές τις υγιεινές συνήθειες μαζί.
Μύθοι και αλήθειες για την εγκυμοσύνη
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και θρύλοι σχετικά με την εγκυμοσύνη στην κοινωνία μας. Μερικοί από αυτούς είναι πεποιθήσεις που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά . Είναι όμως όλοι αληθινοί; Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους και την επιστημονική αλήθεια πίσω από αυτούς.
| Μύθος | Επιστημονικό γεγονός |
|---|---|
| Μπορείτε να καταλάβετε το φύλο του μωρού κοιτάζοντας το σχήμα της κοιλιάς (είναι μυτερή ή επίπεδη;). | Καθόλου. Το σχήμα της κοιλιάς καθορίζεται από τη θέση του μωρού, το σχήμα του σώματος της μητέρας και τη φύση των μυών. Το φύλο του μωρού μπορεί να προσδιοριστεί με ακρίβεια μόνο μέσω υπερήχου. |
| Πρέπει να τρώτε αρκετά για δύο άτομα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. | Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι η ποσότητα της τροφής, αλλά η ποιότητα αυτού που τρώτε. Κατά μέσο όρο, χρειάζεστε μόνο περίπου 300-400 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε άσκοπη αύξηση βάρους. |
| Δεν υπάρχει πρόβλημα να πιεις καφέ ή τσάι. | Η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής και χαμηλού βάρους γέννησης. Επομένως, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον καφέ σε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα ή να διακόψετε εντελώς την κατανάλωση του. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. |
| Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη για το μωρό. | Όχι, η απλή, ασφαλής άσκηση (π.χ. περπάτημα, κολύμπι) που γίνεται κατόπιν ιατρικής συμβουλής είναι πολύ ωφέλιμη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αυξάνει τη σωματική δύναμη, την ψυχική ευεξία και διευκολύνει τον τοκετό. |
Μπορεί το φύλο ενός μωρού να καθοριστεί από το φαγητό και το ποτό;
Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Μπορεί να έχετε ακούσει ιστορίες όπως «Αν φας αυτό το είδος φαγητού, θα κάνεις γιο», «Αν φας αυτό το είδος φαγητού, θα κάνεις κόρη». Αλλά επιστημονικά μιλώντας, το φύλο ενός παιδιού καθορίζεται από τα χρωμοσώματα στο σπέρμα του πατέρα. Δηλαδή, αν ένα σπερματοζωάριο με χρωμόσωμα Χ γονιμοποιήσει το ωάριο της μητέρας, παράγεται μια κόρη (XX) και αν ένα σπερματοζωάριο με χρωμόσωμα Υ γονιμοποιήσει το ωάριο της μητέρας, παράγεται ένας γιος (XY). Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι η τροφή που τρώμε μπορεί να επηρεάσει αυτό.
Άλλες συχνές παθήσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών στο σώμα σας, επομένως μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες νέες εμπειρίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ραγάδες
Οι ραγάδες μπορεί να εμφανιστούν ως ροζ ή μοβ γραμμές στο δέρμα της κοιλιάς, του στήθους και των γοφών σας. Αυτές ονομάζονται « ραγάδες» . Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο. Μπορείτε να τις ελέγξετε σε κάποιο βαθμό διατηρώντας το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο και πίνοντας άφθονο νερό. Το πιο σημαντικό είναι να θεωρείτε αυτές τις γραμμές ως απόδειξη ότι το σώμα σας έχει κάνει κάτι εκπληκτικό.
Απώλεια μνήμης ή «εγκέφαλος της εγκυμοσύνης»
«Ω, τα ξεχνάω όλα τώρα!» Μήπως σκέφτεστε κι εσείς; Μήπως ξεχνάτε πού ήταν τα κλειδιά σας, τι επρόκειτο να κάνετε; Μην ανησυχείτε, αυτό ονομάζεται αστειευόμενοι «Εγκυμοσύνη της Εγκυμοσύνης». Οι ορμονικές αλλαγές, η έλλειψη ύπνου και η σκέψη για νέες ευθύνες μπορούν να προκαλέσουν αυτό το είδος προσωρινής απώλειας μνήμης. Πράγματα όπως η καταγραφή πραγμάτων σε ένα μικρό σημειωματάριο ή η ρύθμιση υπενθυμίσεων στο τηλέφωνό σας μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος.
Θέλετε να μάθετε για τα δίδυμα;
Μερικές φορές, όταν κάνετε υπερηχογράφημα, ο γιατρός λέει: «Υπάρχουν δύο μωρά». Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διδύμων: μονοζυγωτικά και ετεροζυγωτικά. Μια δίδυμη εγκυμοσύνη απαιτεί λίγο περισσότερη φροντίδα από μια κανονική εγκυμοσύνη. Αλλά είναι μια πολύ ξεχωριστή εμπειρία.
Ας διαλέξουμε ένα όμορφο όνομα για το μωρό!
Με όλα αυτά, εσείς και ο σύντροφός σας πιθανότατα ψάχνετε ένα όνομα για το μωρό σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο όμορφα πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λάβετε υπόψη αυτά τα πράγματα όταν επιλέγετε ένα όνομα.
- Σημασία του ονόματος: Επιλέξτε ένα όνομα που είναι όμορφο και έχει καλή σημασία.
- Προφορά: Αναζητήστε ένα όνομα που προφέρεται εύκολα και ταιριάζει με το επώνυμο.
- Μου αρέσει : Το πιο σημαντικό είναι να αρέσει το όνομα και σε εσάς και στον σύντροφό σας.
Αυτό το ταξίδι είναι όμορφο. Απολαύστε κάθε στιγμή. Αν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα ή αμφιβολίες, μην παίρνετε ποτέ αποφάσεις βασιζόμενοι αποκλειστικά σε αυτά που βρίσκετε στο διαδίκτυο. Επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό και λάβετε τις σωστές συμβουλές από αυτόν ή αυτήν.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδί, είναι πολύ σημαντικό τόσο εσείς όσο και ο/η σύντροφός σας να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής (ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και διακοπή κακών συνηθειών).
- Μην πιστεύετε κάθε μύθο που διαδίδεται στην κοινωνία σχετικά με την εγκυμοσύνη. Σε περίπτωση αμφιβολίας, αναζητήστε μια επιστημονική εξήγηση ή ρωτήστε τον γιατρό σας.
- Θεωρήστε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ραγάδες, εγκέφαλος εγκυμοσύνης) ως φυσιολογικές και μην ανησυχείτε για αυτές.
- Ο περιορισμός της καφεΐνης και η προσοχή στην ασφάλεια είναι ευεργετικά για την υγεία του αγέννητου παιδιού.
- Για οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα ή αμφιβολία που μπορεί να έχετε, μην βασίζεστε αποκλειστικά στο διαδίκτυο, αλλά ζητήστε συμβουλές μόνο από έναν εξειδικευμένο γιατρό .
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας