Ας μάθουμε ακριβώς για τη θεραπεία TENS για τον πόνο! (Θεραπεία TENS)

Νιώθετε μερικές φορές σαν, «Αχ, μακάρι να υπήρχε κάτι άλλο που θα μπορούσατε να κάνετε γι' αυτό χωρίς να παίρνετε φάρμακα» όταν έχετε πόνο στην πλάτη, στο γόνατο ή κάποιον άλλο επίμονο πόνο; Σήμερα θα μιλήσουμε για μια μέθοδο που μπορεί να μειώσει τον πόνο εκτός από τη λήψη φαρμάκων. Μπορεί να το έχετε ακούσει ή να το έχετε δει σε ένα κέντρο φυσικοθεραπείας. Αυτή είναι η θεραπεία TENS.

Τι είναι το TENS; Ας το καταλάβουμε απλά.

Με απλά λόγια, το TENS είναι η συντομογραφία των μακρών λέξεων Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (Διαδερμική Ηλεκτρική Διέγερση Νεύρων). Στα Σινχάλα, σημαίνει «ηλεκτρική διέγερση των νεύρων μέσω του δέρματος». Αλλά είναι εύκολο να ξεχάσετε αυτό το μακρύ όνομα και απλώς να θυμηθείτε το όνομα TENS.

Αυτή είναι μια μορφή ανακούφισης από τον πόνο. Χρησιμοποιεί ένα πολύ μικρό, χαμηλής τάσης ηλεκτρικό ρεύμα είτε για να μπλοκάρει τον πόνο σας είτε για να αλλάξει τον τρόπο που τον αισθάνεστε. Μην ανησυχείτε, αυτό δεν είναι το μεγάλο ηλεκτρικό ρεύμα που βρίσκετε στα σπίτια, είναι ένα πολύ μικρό, ασφαλές ηλεκτρικό ρεύμα. Είναι σαν να στέλνετε ένα μικρό μήνυμα στα νεύρα που είναι αισθητά στον πόνο στο σώμα μας.

Για πολλούς ανθρώπους, η θεραπεία TENS είναι αποτελεσματική. Αλλά για άλλους, μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική. Οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν γιατί. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτό το ηλεκτρικό ρεύμα απελευθερώνει χημικές ουσίες στο σώμα μας που μειώνουν τον πόνο.

Πώς μειώνει πραγματικά τον πόνο ένα μηχάνημα TENS;

Υπάρχουν δύο κύριες θεωρίες σχετικά με το πώς η θεραπεία TENS ανακουφίζει από τον πόνο. Σκεφτείτε το ως εξής: υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους λειτουργεί.

1. Αποκλεισμός σημάτων πόνου:

Φανταστείτε ότι υπάρχει μια νευρική οδός που μεταφέρει ένα μήνυμα σχετικά με τον πόνο από το σημείο που πονάτε στον εγκέφαλο. Το μικρό ηλεκτρικό σήμα από τη μηχανή TENS ταξιδεύει κατά μήκος αυτής της οδού πριν το σήμα πόνου φτάσει στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος στη συνέχεια εστιάζει σε αυτό το ηλεκτρικό σήμα. Είναι σαν να δημιουργείται κυκλοφοριακή συμφόρηση στο δρόμο και να μην αφήνεται το αυτοκίνητο που μεταφέρει τον πόνο να προχωρήσει. Αυτό μειώνει σημαντικά τον πόνο σας.

2. Απελευθέρωση ενδορφινών:

Η άλλη θεωρία είναι ότι αυτή η ηλεκτρική διέγερση προκαλεί το σώμα μας να παράγει ένα φυσικό παυσίπονο. Ονομάζουμε αυτές τις χημικές ουσίες «ενδορφίνες» . Όταν ασκείστε ή γελάτε, νιώθετε χαρούμενοι επειδή απελευθερώνονται αυτές οι ενδορφίνες. Αυτό που κάνει λοιπόν το μηχάνημα TENS είναι να ενεργοποιεί αυτό το «παυσίπονο» που υπάρχει στο σώμα μας.

Πιστεύεται πλέον ότι ο πόνος συχνά μειώνεται με τον συνδυασμό αυτών των δύο μεθόδων.

Για τι είδους πόνο χρησιμοποιείται το TENS;

Οι γιατροί χρησιμοποιούν την TENS για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος βραχυπρόθεσμων (οξέων) και μακροπρόθεσμων (χρόνιων) παθήσεων πόνου. Ακολουθούν μερικές από αυτές.

Πώς χρησιμοποιείτε μια μηχανή TENS;

Μια συσκευή TENS είναι μια συσκευή περίπου στο μέγεθος ενός μικρού κινητού τηλεφώνου. Έχει καλώδια συνδεδεμένα σε αυτήν και πολλά μαξιλαράκια που προσκολλώνται στα άκρα αυτών των καλωδίων και μπορείτε να κολλήσετε στο δέρμα σας. Αυτά τα μαξιλαράκια ονομάζονται ηλεκτρόδια .

Ας δούμε πώς να το χρησιμοποιήσετε βήμα προς βήμα:

1. Αρχικά, πρέπει να συνδέσετε τα μαξιλαράκια ηλεκτροδίων στα καλώδια που τα συνδέουν με το μηχάνημα.

2. Στη συνέχεια, ξεκολλήστε το αυτοκόλλητο στο πίσω μέρος αυτών των επιθεμάτων και εφαρμόστε τα στην περιοχή του πόνου ή στην περιοχή γύρω από αυτήν. Είναι πολύ σημαντικό να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για την ακριβή θέση των επιθεμάτων. Η εφαρμογή τους σε λάθος σημεία μπορεί να οδηγήσει σε αναποτελεσματικά αποτελέσματα.

3. Τώρα ενεργοποιήστε το μηχάνημα και ρυθμίστε την ένταση και τη συχνότητα του ηλεκτρικού ρεύματος που προέρχεται από αυτό στο επίπεδο που σας βολεύει.

4. Ο στόχος είναι να διατηρηθούν οι ηλεκτρικοί παλμοί σε ένα άνετο επίπεδο, σαν γαργάλημα, ακόμα κι αν είναι έντονοι . Μην αυξάνετε την ένταση σε σημείο πόνου.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας TENS, ο πόνος συνήθως υποχωρεί. Ωστόσο, η χρονική διάρκεια που υποχωρεί ο πόνος μετά το τέλος της θεραπείας ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ο πόνος υποχωρεί εντός 24 ωρών. Για άλλους, ο πόνος αρχίζει να επιστρέφει μόλις απενεργοποιηθεί η συσκευή.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει θεραπεία TENS και πού δεν πρέπει να γίνεται!

Αν και πρόκειται για μια πολύ ασφαλή μέθοδο, η θεραπεία TENS δεν είναι κατάλληλη για όλους. Επίσης, δεν είναι καλή ιδέα να εφαρμόζετε αυτά τα επιθέματα σε όλο το σώμα. Σίγουρα θα πρέπει να το γνωρίζετε αυτό.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με αυτό, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της θεραπείας TENS;

Όπως κάθε θεραπευτική μέθοδος, η TENS έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Παρόλο που η TENS είναι γενικά μια ασφαλής μέθοδος, εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ή μετά τη θεραπεία, διακόψτε τη χρήση του μηχανήματος και ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας.

• Δερματικό εξάνθημα ή ερυθρότητα
• Αφόρητος κνησμός (φαγούρα) στο σημείο θεραπείας
• Ζάλη
• Πονοκέφαλο
• Εάν αισθάνεστε ναυτία

Λοιπόν, λειτουργεί όντως το TENS; Ποιο είναι το τελικό συμπέρασμα;

Αυτό είναι το ερώτημα που έχουν πολλοί άνθρωποι. Λειτουργεί όντως το TENS; Ή μήπως είναι απλώς μια φαντασίωση;

Για να είμαστε ειλικρινείς, τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας σχετικά με αυτό είναι ανάμεικτα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης του πόνου για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, άλλες μελέτες υποδηλώνουν ότι τα οφέλη μπορεί να είναι ψυχολογικά (το φαινόμενο placebo). Δηλαδή, το αίσθημα ανακούφισης από τον πόνο απλώς και μόνο επειδή νομίζετε ότι «λαμβάνετε θεραπεία».

Η επιτυχία αυτού εξαρτάται συχνά από διάφορους παράγοντες, όπως η ιατρική σας κατάσταση, η θέση των ηλεκτροδίων και οι ρυθμίσεις του μηχανήματος.