Έχετε επίσης συχνά πόνο στην πλάτη, τον αυχένα και τα γόνατά σας; Μερικές φορές είναι πραγματικά δύσκολο να αντέξετε την ημέρα με αυτόν τον πόνο, έτσι δεν είναι; Ακόμα και μετά τη λήψη παυσίπονων, μερικές φορές ο πόνος εξακολουθεί να υπάρχει. Έτσι, πιθανότατα έχετε ακούσει για μια θεραπεία που ονομάζεται «TENS» και χρησιμοποιείται για την ανακούφιση αυτού του είδους πόνου. Σήμερα, ας μιλήσουμε για το τι είναι αυτό το TENS, μειώνει πραγματικά τον πόνο και τι πρέπει να γνωρίζετε πριν το χρησιμοποιήσετε.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Με απλά λόγια, τι είναι το TENS;
Η πλήρης έννοια του TENS είναι Διαδερμική Ηλεκτρική Διέγερση Νεύρων . Τώρα μην φοβάστε αυτές τις μεγάλες λέξεις. Ας το καταλάβουμε απλά.
- Διαδερμικά σημαίνει «μέσω του δέρματος».
- Ηλεκτρική Νευρική Διέγερση σημαίνει «ηλεκτρική νευρική διέγερση».
Δηλαδή, η TENS είναι μια θεραπεία που μειώνει τον πόνο στέλνοντας ένα ηλεκτρικό ρεύμα πολύ χαμηλής τάσης μέσω του δέρματος, διεγείροντας τα νεύρα. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας μια μικρή μηχανή που λειτουργεί με μπαταρία (μονάδα TENS). Τα ηλεκτρικά κύματα από αυτήν τη μηχανή εμποδίζουν τα σήματα πόνου του σώματός μας να φτάσουν στον εγκέφαλο ή αλλάζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον πόνο.
Αυτή η θεραπεία είναι επιτυχής για πολλούς ανθρώπους, αλλά για άλλους μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική. Η έρευνα δεν έχει ακόμη βρει την ακριβή αιτία γι' αυτό.
Πώς λειτουργεί αυτή η μηχανή TENS;
Υπάρχουν δύο κύριες απόψεις για το πώς λειτουργεί αυτό. Και οι δύο μπορεί να είναι πιθανές.
1. Θεωρία Πύλης Πόνου: Φανταστείτε ότι όταν βιώνουμε πόνο στο σώμα μας, το σήμα ταξιδεύει μέσω μιας «πύλης» κατά μήκος των νεύρων προς τον εγκέφαλο. Η αίσθηση μυρμηγκιάσματος, ή οι ηλεκτρικές παρορμήσεις, από τη μηχανή TENS ταξιδεύουν πιο γρήγορα στον εγκέφαλο από τα νεύρα που μεταφέρουν τον πόνο. Στη συνέχεια, η «πύλη» που επιτρέπει στο σήμα πόνου να περάσει είναι «κλειστή». Με απλά λόγια, το σήμα πόνου δεν μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, αισθανόμαστε λιγότερο πόνο.
2. Παράγετε φυσικά παυσίπονα: Το σώμα μας μπορεί να παράγει χημικές ουσίες που μειώνουν τον πόνο. Αυτές τις ονομάζουμε ενδορφίνες . Είναι σαν τη «φυσική μορφίνη» του σώματός μας. Η ηλεκτρική διέγερση από το μηχάνημα TENS αυξάνει την παραγωγή αυτών των ενδορφινών. Στη συνέχεια, ο πόνος μας μειώνεται φυσικά.
Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται η θεραπεία TENS;
Η θεραπεία TENS χρησιμοποιείται για μια ποικιλία βραχυπρόθεσμων (οξέων) και μακροπρόθεσμων (χρόνιων) παθήσεων πόνου. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει ορισμένες από αυτές τις παθήσεις.
| Κατάσταση ασθένειας | Περιγραφή |
|---|---|
| Πόνος στην πλάτη και τον αυχένα | Παθήσεις όπως συχνός πόνος στην πλάτη και πόνος στον αυχένα. |
| Οστεοαρθρίτιδα | Πόνος σε αρθρώσεις όπως τα γόνατα και οι γοφοί που προκαλείται από φλεγμονή των αρθρώσεων. |
| Ινομυαλγία | Πόνος στους μύες και τους μαλακούς ιστούς σε όλο το σώμα. |
| Τενοντίτιδα και θυλακίτιδα | Πόνος που προκαλείται από πρήξιμο των τενόντων και των θυλάκων γύρω από τις αρθρώσεις. |
| Διαβητική Νευροπάθεια | Πόνος και μούδιασμα στα άκρα που προκαλείται από νευρική βλάβη λόγω διαβήτη. |
| Χρόνιος πυελικός πόνος | Χρόνιος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα που μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. |
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή TENS;
Πρόκειται για μια συσκευή στο μέγεθος ενός μικρού τηλεφώνου. Διαθέτει εξαρτήματα που ονομάζονται «ηλεκτρόδια» και είναι συνδεδεμένα με καλώδια. Πρόκειται για μαξιλαράκια μεγέθους περίπου 5x5 εκατοστών, με ένα αυτοκόλλητο που μπορείτε να κολλήσετε στο δέρμα σας.
- Αρχικά, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δείξει ακριβώς πού να τοποθετήσετε αυτά τα επιθέματα. Συνήθως τοποθετούνται πάνω από την περιοχή του πόνου ή κατά μήκος των εμπλεκόμενων νεύρων.
- Στη συνέχεια, πρέπει να ενεργοποιήσουμε το μηχάνημα και να προσαρμόσουμε τις ρυθμίσεις του. Μπορούμε να προσαρμόσουμε την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια των ηλεκτρικών κυμάτων ανάλογα με τις ανάγκες.
- Ο στόχος αυτού είναι, χωρίς πόνο,Προσαρμογή των ρυθμίσεων σε μια άνετη, ευχάριστη αίσθηση μουδιάσματος .
- Συνήθως χρησιμοποιείται για 15-30 λεπτά κάθε φορά. Ωστόσο, η διάρκεια και το πόσες φορές την ημέρα θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε θα πρέπει να αποφασίζονται με βάση τη συμβουλή του γιατρού σας.
Το πιο σημαντικό είναι να ζητάτε πάντα ιατρική συμβουλή πριν αγοράσετε και χρησιμοποιήσετε μόνοι σας μια συσκευή TENS. Πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς αν είναι κατάλληλη για την πάθησή σας, πού να τοποθετήσετε τα μαξιλαράκια και πώς να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις.
Άτομα και καταστάσεις στις οποίες η θεραπεία TENS δεν είναι κατάλληλη
Αν και η θεραπεία TENS είναι πολύ ασφαλής, μπορεί να είναι επικίνδυνη για ορισμένα άτομα και για ορισμένες περιοχές του σώματος, οπότε να είστε προσεκτικοί με αυτό.
| Προειδοποίηση: Η θεραπεία TENS δεν είναι κατάλληλη για αυτά τα άτομα | |
|---|---|
| Έγκυες μητέρες | Δεν είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για χρήση στην κοιλιά και την κάτω κοιλιακή χώρα. |
| Άτομα με βηματοδότες ή άλλες εμφυτεύσιμες συσκευές | Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία αυτών των συσκευών. |
| Άτομα με επιληψία | Αποφύγετε τη χρήση του, ειδικά στην περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού. |
| Άτομα με καρδιακές παθήσεις | Μην το χρησιμοποιείτε χωρίς ιατρική συμβουλή. |
| Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (ΕΒΦΘ) | Μην το χρησιμοποιείτε στην πάσχουσα περιοχή, καθώς μπορεί να αποκολλήσει τον θρόμβο αίματος. |
| Ασθενείς με καρκίνο | Αποφύγετε τη χρήση του σε περιοχές με καρκινικούς όγκους. |
| Μην χρησιμοποιείτε TENS σε αυτές τις περιοχές του σώματος. | |
| |
Οφέλη και παρενέργειες της θεραπείας TENS
Οφέλη
- Χωρίς χειρουργική επέμβαση ή ενέσεις: Πρόκειται για μια μη επεμβατική θεραπεία που πραγματοποιείται εκτός σώματος.
- Μείωση της φαρμακευτικής αγωγής: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν την ποσότητα των παυσίπονων που λαμβάνουν, επειδή αυτό βοηθά στον έλεγχο του πόνου τους. Ωστόσο, ποτέ μην μειώνετε την ποσότητα των φαρμάκων που παίρνετε χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
- Εύκολη μεταφορά: Τα μηχανήματα TENS είναι πολύ μικρά, επομένως μπορείτε να τα πάρετε οπουδήποτε.
- Λιγότερες παρενέργειες: Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, οι παρενέργειες είναι πολύ λίγες.
Παρενέργειες
- Δερματικές αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στην τσίχλα στις επιθέματα. Το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει και να προκαλέσει φαγούρα.
- Δυσάρεστη αίσθηση: Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει αυτή η αίσθηση μυρμηγκιάσματος.
- Εγκαύματα (πολύ σπάνια): Σπάνια μπορεί να προκληθούν εγκαύματα στο δέρμα εάν οι ρυθμίσεις της μηχανής είναι πολύ υψηλές ή εάν τα τακάκια δεν έρχονται σε σωστή επαφή με το δέρμα.
Εάν εμφανίσετε δερματικό εξάνθημα, κνησμό, ζάλη, πονοκέφαλο ή ναυτία, διακόψτε τη χρήση του TENS και ενημερώστε τον γιατρό σας .
Μήνυμα για το σπίτι
- Το TENS είναι μια μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλού επιπέδου για τη μείωση του πόνου.
- Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για χρόνιες παθήσεις όπως πόνος στην πλάτη, πόνος στις αρθρώσεις και ινομυαλγία.
- Πριν χρησιμοποιήσετε μια μηχανή TENS,Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή.
- Αυτή η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη εάν είστε έγκυος, έχετε βηματοδότη, έχετε επιληψία ή καρδιακή νόσο.
- Ποτέ μην εφαρμόζετε τα επιθέματα TENS στο μπροστινό μέρος του λαιμού, στο κεφάλι, στα μάτια ή στο τραυματισμένο δέρμα.
- Η επιτυχία αυτής της θεραπείας μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, επομένως ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε αν είναι κατάλληλη για εσάς είναι να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.