Πώς να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη κύησης; Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Όταν ο γιατρός σας σάς πει ότι έχετε διαβήτη κύησης, μπορεί να νιώσετε λίγο φόβο, σωστά; Μπορεί να σκέφτεστε: «Τι θα συμβεί σε εμένα και το μωρό μου;» Αλλά μην ανησυχείτε. Πρόκειται για μια πάθηση που επηρεάζει πολλές μητέρες και μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά. Το πιο σημαντικό είναι να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να τα διατηρείτε σε αυτό το επίπεδο. Αν το κάνετε, εσείς και το μωρό σας θα είστε υγιείς και ασφαλείς. Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε αυτήν την πάθηση.

Καταρχάς, ας επικεντρωθούμε στο φαγητό και το ποτό μας.

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για τη διαχείριση αυτής της πάθησης είναι η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής . Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο για αυτό. Αυτή είναι μια καλή ιδέα, καθώς ένας διαιτολόγος μπορεί να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα γευμάτων που είναι ειδικά για εσάς και το οποίο μπορείτε να τηρήσετε. Αυτό το πρόγραμμα θα πρέπει να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας, παρέχοντας παράλληλα στο αναπτυσσόμενο μωρό σας τη σωστή ποσότητα θερμίδων και θρεπτικών συστατικών.

Συνήθως, ο διαιτολόγος σας θα σας πει πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα με βάση το ύψος και το βάρος σας. Μια γυναίκα με μέσο βάρος χρειάζεται μεταξύ 2.200 και 2.500 θερμίδων την ημέρα. Ωστόσο, αν είστε λίγο υπέρβαρη, μπορεί να σας συμβουλεύσουν να μειώσετε αυτήν την ποσότητα σε περίπου 1.800 θερμίδες.

Θα σας διδάξουν πώς να ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Η δίαιτα που προτείνουν μπορεί συχνά να μοιάζει με αυτό:

Η άσκηση είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου σε αυτό το ταξίδι.

Εάν δεν υπάρχει κίνδυνος για εσάς ή το μωρό σας, ο γιατρός σας σίγουρα θα σας συστήσει να ενσωματώσετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 15 έως 30 λεπτά μέτριας δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες.

Με απλά λόγια, όταν ασκείστε, η ορμόνη ινσουλίνη, η οποία βοηθά τα κύτταρα του σώματός σας να χρησιμοποιούν το σάκχαρο στο αίμα σας, αρχίζει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Αυτό διευκολύνει τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

Αλλά αυτό είναι πολύ σημαντικό:

• Συζητήστε με τον γιατρό σας και ρωτήστε τον ακριβώς ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για εσάς και το μωρό σας και για πόσο καιρό πρέπει να τις κάνετε.
• Δεν είναι όλοι κατάλληλοι για το ίδιο είδος άσκησης. Ακόμα και απλά πράγματα όπως το γρήγορο περπάτημα ή το κολύμπι θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Ελέγξτε μόνοι σας το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε την αποτελεσματικότητα της διατροφής και της άσκησής σας είναι να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι. Αυτό πρέπει να γίνεται τακτικά. Η μικρή συσκευή που χρησιμοποιείται για αυτό ονομάζεται γλυκομετρητής . Εάν δεν έχετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει έναν. Θα σας εξηγήσει πώς να τον χρησιμοποιήσετε.

Συνήθως, θα σας ζητηθεί να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πριν και μετά τα γεύματα, και μία ή δύο ώρες μετά από κάθε γεύμα . Καταγράψτε αυτά τα επίπεδα και φέρτε τα μαζί σας στο ραντεβού με τον γιατρό σας.

Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί η βοήθεια φαρμάκων.

Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, τη διατροφή και την άσκησή σας, ο γιατρός σας θα σας πει να ξεκινήσετε φαρμακευτική αγωγή. Μην ανησυχείτε γι' αυτό. Δεν πρόκειται για αποτυχία εκ μέρους σας. Αυτό γίνεται για να προστατεύσετε το μωρό σας .

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα χάπι για τον διαβήτη (για παράδειγμα, μετφορμίνη). Αλλά αν αυτό δεν ελέγξει το σάκχαρό σας, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ενέσεις ινσουλίνης ως επόμενο βήμα. Και πάλι, να θυμάστε ότι όλα αυτά γίνονται για την ασφάλεια του μωρού.

Δίνουμε επίσης προσοχή στην ανάπτυξη του μωρού.

Όταν το σάκχαρο στο αίμα της μητέρας αυξάνεται, αυτό το επιπλέον σάκχαρο περνάει και στο μωρό. Στη συνέχεια, το σώμα του μωρού παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αυτή η ινσουλίνη δρα σαν αυξητική ορμόνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ανάπτυξη του μωρού (μακροσωμία) .

Για αυτόν τον λόγο, ο γιατρός σας θα δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο μέγεθος του μωρού σας κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης σας. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε υποψία ότι το μωρό είναι πολύ μεγάλο, μπορεί επίσης να κάνει υπερηχογράφημα .

Τις περισσότερες φορές, οι μητέρες με διαβήτη κύησης μπορούν να έχουν έναν φυσιολογικό τοκετό. Ωστόσο, εάν το μωρό είναι πολύ μεγάλο, ο γιατρός μπορεί να προτείνει καισαρική τομή.

Τι συμβαίνει μετά τον τοκετό;

Μετά τη γέννηση του μωρού, ο γιατρός θα ελέγξει εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας έχουν επιστρέψει στο φυσιολογικό.

• Συνήθως, μια επαναλαμβανόμενη εξέταση γίνεται περίπου 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
• Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε εξετάσεις για διαβήτη τουλάχιστον μία φορά το χρόνο μετά από αυτό, επειδή όσες είχαν διαβήτη κύησης διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 στο μέλλον.