Ο μεγαλύτερος φόβος κάθε μητέρας και πατέρα που περιμένει ένα μωρό είναι η αποβολή . Είναι ένα πολύ ευαίσθητο και θλιβερό θέμα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι αποβολές συμβαίνουν λόγω αμέλειας ή λάθους της μητέρας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ιστορία είναι πολύ διαφορετική. Σήμερα, ας μιλήσουμε για το αν μια αποβολή μπορεί πραγματικά να προληφθεί, τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτήν και ποια είναι τα πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μας.
Γιατί συμβαίνουν στην πραγματικότητα οι αποβολές;
Καταρχάς, ας το καταλάβουμε αυτό. Η πλειονότητα των αποβολών προκαλείται από γενετικές ανωμαλίες στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Με απλά λόγια, ένα μωρό χρειάζεται τα μισά γονίδια από τη μητέρα και τα μισά από τον πατέρα για να γεννηθεί. Όταν αυτά τα γονίδια συνδυάζονται, μερικές φορές μπορούν να συμβούν μικρά, τυχαία λάθη και παραλείψεις. Είναι σαν ένα κομμάτι ενός μεγάλου παζλ να πέφτει εδώ κι εκεί.
Ένα έμβρυο με αυτό το γενετικό ελάττωμα δεν μπορεί να αναπτυχθεί σωστά. Έτσι, το σώμα αποφασίζει φυσικά να μην συνεχίσει την εγκυμοσύνη. Αυτή είναι η αιτία των περισσότερων αποβολών.
Το σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι δικό σου λάθος, δεν είναι κάτι που έκανες ή δεν έκανες. Είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει σχεδόν εξ ολοκλήρου εκτός του ελέγχου μας.
Επομένως, αν είχατε ποτέ αποβολή, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας γι' αυτήν. Μπορεί να ήταν μια απόφαση που πήρε το σώμα σας για να αποτρέψει τη γέννηση ενός ανθυγιεινού παιδιού .
Υπάρχει, λοιπόν, κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε μια αποβολή;
Παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα γενετικά αίτια, δεν συμβαίνουν όλες οι αποβολές για αυτόν τον λόγο. Μερικές φορές, παράγοντες όπως η κατάσταση της υγείας της μητέρας, οι συνήθειες του τρόπου ζωής και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κίνδυνο αποβολής.
Έτσι, διατηρώντας έναν υγιεινό, θρεπτικό τρόπο ζωής, μπορούμε να μειώσουμε αυτούς τους άλλους παράγοντες κινδύνου. Με αυτόν τον τρόπο, μεγιστοποιούμε τις πιθανότητες και τις ευκαιρίες για μια υγιή εγκυμοσύνη. Απλώς σκεφτείτε ότι ακόμη και ένας καλός σπόρος θα βλαστήσει καλά αν φυτευτεί σε γόνιμο έδαφος. Ομοίως, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να δημιουργήσουμε το καλύτερο και ασφαλέστερο περιβάλλον για να αναπτυχθεί ένα υγιές έμβρυο στο σώμα σας.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και να μειώσετε τον κίνδυνο αποβολής
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε αυτά τα πράγματα από τη στιγμή που αρχίζετε να σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό, δηλαδή έναν έως δύο μήνες πριν από τη σύλληψη .
| Τι να κάνετε | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|---|
| Λήψη φολικού οξέος Λάβετε 400 mcg (μικρογραμμάρια) φολικού οξέος ημερησίως. | Αυτό είναι απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού (νευρικού σωλήνα) του μωρού, αποτρέποντας ελαττώματα. |
| Υγιεινή διατροφή | Μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει φρέσκα λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά και πρωτεΐνες παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. |
| Διατήρηση ενός υγιούς βάρους | Το υπερβολικό ή το λιποβαρές βάρος μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής. |
| Άσκηση κατόπιν ιατρικής συμβουλής | Η ήπια άσκηση όπως το περπάτημα και το κολύμπι βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, στον έλεγχο του βάρους και στη μείωση του στρες. |
| Διαχείριση άγχους | Το υπερβολικό στρες μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες του σώματος. Ο διαλογισμός, οι ασκήσεις αναπνοής και η ενασχόληση με ένα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν. |
| Εμβολιασμοί | Ορισμένες λοιμώξεις, όπως η ερυθρά, μπορούν να προκαλέσουν αποβολή. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλα τα εμβόλιά σας πριν μείνετε έγκυος. |
Σίγουρα μείνετε μακριά από αυτά τα πράγματα.
Ορισμένες συνήθειες μπορούν να βλάψουν άμεσα το έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Κάπνισμα και έκθεση σε παθητικό κάπνισμα:Το κάπνισμα μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνει το έμβρυο, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καχεκτικής ανάπτυξης, χαμηλού βάρους γέννησης και αποβολής.
- Κατανάλωση αλκοόλ: Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα και μικρές ποσότητες μπορούν να βλάψουν το μωρό και να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής .
- Παράνομα ναρκωτικά: Είναι απαραίτητο να τα αποφεύγετε εντελώς.
- Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης: Ο καφές, το τσάι και ορισμένα αναψυκτικά περιέχουν καφεΐνη. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων από ενός ή δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα αυξάνει ελαφρώς τον κίνδυνο αποβολής. Επομένως, είναι συνετό να περιορίζονται.
Πράγματα που πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μόλις μείνετε έγκυος, πρέπει να σκεφτείτε λίγο περισσότερο την ασφάλεια του μωρού .
- Φαρμακευτική αγωγή: Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Ακόμα και τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα και τα φάρμακα για το κρυολόγημα μπορεί να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
- Προστασία της κοιλιακής χώρας: Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την κοιλιά σας. Δεν συνιστώνται αθλήματα που περιλαμβάνουν αθλήματα επαφής, όπως αυτά που περιλαμβάνουν πτώσεις, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Να φοράτε πάντα σωστά τη ζώνη ασφαλείας σας όταν ταξιδεύετε με όχημα.
- Περιβαλλοντικοί κίνδυνοι: Αποφύγετε την έκθεση σε ακτινοβολία όπως οι ακτίνες Χ. Επίσης, μείνετε μακριά από περιβάλλοντα με τοξικές χημικές ουσίες όπως αρσενικό, μόλυβδο και φορμαλδεΰδη.
- Προστατέψτε τον εαυτό σας από λοιμώξεις: Μείνετε μακριά από άτομα που έχουν μεταδοτικές ασθένειες όπως ανεμοβλογιά και ερυθρά. Πλύνετε καλά τα χέρια σας και μείνετε καθαροί. Αποφύγετε να τρώτε μισοψημένο κρέας, ψάρι και ωμά αυγά.
Προετοιμασία πριν από την εγκυμοσύνη και ιατρικές συμβουλές
Εάν είχατε προηγούμενη αποβολή ή έχετε άλλα προβλήματα υγείας όπως διαβήτη, προβλήματα θυρεοειδούς, υψηλή αρτηριακή πίεση ή αυτοάνοσα νοσήματα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιμετωπίσετε σωστά και να ελέγξετε καλά αυτές τις παθήσεις πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος ξανά.
Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις και προετοιμάστε το σώμα σας για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, επισκεφθείτε έναν μαιευτήρα και γυναικολόγο, εγγραφείτε και αρχίστε να λαμβάνετε τις απαραίτητες συμβουλές και την προγεννητική φροντίδα. Λαμβάνοντας την κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση από νωρίς, πολλά πιθανά προβλήματα μπορούν να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η πλειονότητα των αποβολών οφείλονται σε γενετικούς παράγοντες που είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Δεν είναι ποτέ δικό σας λάθος.
- Η τήρηση ενός υγιεινού, ισορροπημένου τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αποβολής. Ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ πριν μείνετε έγκυος.
- Μείνετε εντελώς μακριά από το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα παράνομα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, φροντίστε να τις αντιμετωπίσετε και να τις ελέγξετε σωστά πριν μείνετε έγκυος.
- Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να λαμβάνετε κατάλληλες ιατρικές συμβουλές και προγεννητική φροντίδα αμέσως μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας