Έχετε smartwatch; Ή μήπως έχετε δει κάποιο ωραίο fitness tracker που χρησιμοποιεί ένας φίλος σας και σκέφτεστε να αποκτήσετε ένα; Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές για να παρακολουθούν πόσα βήματα περπατούν την ημέρα, πόσους καρδιακούς παλμούς έχουν και πόση ώρα κοιμούνται. Είναι λοιπόν απλώς μια τάση της μόδας ή έχουν κάποια οφέλη για την υγεία μας; Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτές τις φορητές συσκευές υγείας.
Αυτό δεν είναι καινούργιο, αλλά τώρα είναι πολύ πιο προηγμένο.
Στην πραγματικότητα, η ιδέα των φορετών συσκευών υγείας δεν είναι καινούργια. Σκεφτείτε τα γυαλιά οράσεως ως κάτι τέτοιο. Υπάρχουν από τον 13ο αιώνα. Στη συνέχεια, γύρω στα μέσα του 20ού αιώνα, εμφανίστηκε η οθόνη Holter , η οποία μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό όλη την ημέρα, όχι μόνο στο ιατρείο. Και οι φορετές οθόνες γλυκόζης , οι οποίες επιτρέπουν στα άτομα με διαβήτη να παρακολουθούν εύκολα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, υπάρχουν από το 1999.
Ωστόσο, με την πρόοδο της τεχνολογίας, οι μικροσκοπικοί υπολογιστές στο εσωτερικό αυτών των συσκευών έχουν γίνει απίστευτα προηγμένοι και πολύ μικροί. Γι' αυτό είναι δυνατή η εγκατάστασή τους ακόμη και σε μικρούς χώρους, όπως ένα smartwatch ή ένα βραχιόλι. Τώρα, περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους στην Αμερική χρησιμοποιεί ένα smartwatch ή ένα fitness tracker.
Είναι όντως αυτά καλά για την υγεία μας;
Ναι, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η χρήση αυτών των συσκευών μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για φυσική κατάσταση. Σκεφτείτε το εξής σενάριο. Σε μια μελέτη, σε μια ομάδα ατόμων άνω των 60 ετών που διέτρεχαν υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων δόθηκε ένα πρόγραμμα άσκησης. Σε όλους δόθηκαν συμβουλές άσκησης. Ωστόσο, στους μισούς από αυτούς δόθηκε επίσης ένας ιχνηλάτης, όπως το δημοφιλές ρολόι Fitbit. Μπορεί να παρακολουθεί τον αριθμό των βημάτων που κάνουν κάθε μέρα και ακόμη και να ορίζει υπενθυμίσεις για να σηκωθούν και να περπατήσουν εάν έχουν καθίσει για αρκετό καιρό.
Στο τέλος της μελέτης, παρόλο που και οι δύο ομάδες ασκούνταν το ίδιο, όσοι χρησιμοποίησαν το Fitbit περπατούσαν 2.000 επιπλέον βήματα την ημέρα . Αυτό οφειλόταν στο ότι κάθονταν λιγότερο όταν δεν ασκούνταν. Είχαν επίσης καλύτερη μείωση της αρτηριακής τους πίεσης από τις άλλες.
Πώς συμβαίνει λοιπόν αυτό;
Με απλά λόγια, αυτές οι συσκευές σας παρέχουν ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο.Για παράδειγμα, αν ο στόχος σας για την ημέρα είναι να περπατήσετε 10.000 βήματα και κοιτάξετε το ρολόι σας και δείχνει 8.000, θα συνειδητοποιήσετε αμέσως ότι δεν έχετε φτάσει ακόμα τον στόχο σας. Αλλά όπως λένε οι ειδικοί, «Πρέπει να δράσουμε με βάση αυτή την αντίδραση και να αναπτύξουμε στρατηγικές για να φτάσουμε στον στόχο. Αυτό είναι το δύσκολο κομμάτι. Το ρολόι δεν μπορεί να περπατήσει για εσάς».
Μπορούν τα έξυπνα ρολόγια να ανιχνεύσουν πράγματι ασθένειες;
Εκτός από τη βοήθεια στην άσκηση, δεν είναι ακόμη σαφές εάν αυτά τα smartwatch μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση σοβαρών ασθενειών. Ωστόσο, οι κατασκευαστές δεν έχουν σταματήσει να προσθέτουν νέες λειτουργίες.
Για παράδειγμα, ορισμένα smartwatch διαθέτουν πλέον αισθητήρες που μετρούν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Αυτό ήταν πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της COVID-19, καθώς τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου μπορεί να είναι σύμπτωμα της COVID ακόμη και χωρίς συμπτώματα. Επίσης, βραχιόλια που μετρούν την αρτηριακή πίεση είναι ήδη διαθέσιμα, ενώ σύντομα θα κυκλοφορήσουν και βραχιόλια που μετρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αλλά να θυμάστε ότι εάν αυτή η συσκευή σας δώσει οποιαδήποτε προειδοποίηση, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν υποθέσετε ότι είναι 100% ακριβής. Αυτές οι συμβουλές δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.
Μία από τις πιο σημαντικές μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα ήταν η Apple Heart Study. Εξέτασε εάν το Apple Watch μπορούσε να ανιχνεύσει πότε ο καρδιακός παλμός ενός ατόμου ήταν ακανόνιστος. Ο ίδιος ο αισθητήρας καρδιακού ρυθμού μπορεί να ανιχνεύσει ακόμη και έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πάθησης που ονομάζεται κολπική μαρμαρυγή (AFib) . Η AFib είναι ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιακών επιπλοκών.
Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 400.000 άνθρωποι. Το ρολόι ανίχνευσε έναν μικρό αριθμό ακανόνιστων καρδιακών παλμών. Αφού τους συνέστησαν να επισκεφτούν γιατρό, το 84% εξ αυτών επιβεβαιώθηκε ότι έπασχαν από κολπική μαρμαρυγή εκείνη την περίοδο. Αυτό δείχνει ότι αυτές οι συσκευές έχουν κάποιες δυνατότητες. Ορισμένοι γιατροί χρησιμοποιούν πλέον δεδομένα από τα έξυπνα ρολόγια των ασθενών για τη διαχείριση της ασθένειάς τους.
«Έξυπνα» ρούχα και το μέλλον των νέων πραγμάτων
Αυτή η τεχνολογία δεν περιορίζεται στα ρολόγια. Πλέον υπάρχουν ακόμη και «έξυπνα» ρούχα.
- Γιλέκο Ζωής: Πρόκειται για μια συσκευή που μοιάζει με γιλέκο και μπορεί να φορεθεί από άτομα που διατρέχουν κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου (SCD). Διαθέτει ηλεκτρόδια που παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό. Εάν ο καρδιακός ρυθμός γίνει επικίνδυνα γρήγορος, το γιλέκο προκαλεί ηλεκτροπληξία για να προσπαθήσει να αποκαταστήσει τον καρδιακό ρυθμό.
- Έξυπνα ρούχα:Υπάρχουν μάλιστα και ρούχα που μετρούν τη δραστηριότητα του σώματός σας ενώ ασκείστε και σας ενημερώνουν για την απόδοσή σας μέσω μιας εφαρμογής για κινητά.
Εκτός από αυτό, πολλές άλλες συσκευές βρίσκονται αυτή τη στιγμή στο στάδιο της ανάπτυξης.
- Φορητές συσκευές αιμοκάθαρσης για άτομα με νεφρική ανεπάρκεια.
- Ένα βραχιόλι που προειδοποιεί άτομα που έχουν αναρρώσει από καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα) όταν εκτίθενται σε υπερβολικό ήλιο.
- Αισθητήρες που βοηθούν στην ανίχνευση και παρακολούθηση της νόσου του Πάρκινσον.
Πόσο ακριβείς είναι αυτές οι συσκευές; Είναι οι πληροφορίες μας ασφαλείς;
Αν χρησιμοποιείτε μια συσκευή σαν αυτή, πιθανότατα αναρωτιέστε: «Πόσο ακριβές είναι αυτό;» και «Θα δει κανείς άλλος τις πληροφορίες για την υγεία μου;»
Σύμφωνα με τους ειδικούς, συνολικά, αυτές οι συσκευές είναι καλές , ειδικά όταν πρόκειται για την καταμέτρηση βημάτων και τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Ωστόσο, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την ακρίβεια ορισμένων πραγμάτων.
| Τι μετριέται | Μάθετε για την ακρίβεια |
|---|---|
| Αριθμός βημάτων (Βήματα) | Ως επί το πλείστον ακριβές. Αν και υπάρχει ένα σφάλμα περίπου 3% σε εργαστηριακές συνθήκες, αυτό μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικό στην καθημερινή ζωή. |
| Καρδιακός ρυθμός | Ορισμένες μάρκες μετρούν καλύτερα από άλλες. Γενικά, είναι αρκετά ακριβείς. |
| Θερμίδες που καίγονται | Αυτό δεν μετριέται με ακρίβεια από καμία συσκευή. Επομένως, μην σκεφτείτε να φάτε άλλο ένα μπισκότο με βάση τον αριθμό θερμίδων στο ρολόι σας. |
Όσον αφορά το απόρρητο των δεδομένων σας, αυτές οι συσκευές στέλνουν δεδομένα σε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας και σε έναν διακομιστή cloud. Από εκεί μπορεί να λάβει τα δεδομένα ο γιατρός σας. Ωστόσο, πολλοί κατασκευαστές έχουν καταστήσει σαφές ότι τα δεδομένα των ασθενών είναι ασφαλή και δεν θα κοινοποιηθούν σε τρίτους.
Για μερικούς, αυτές οι συσκευές είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να τους βοηθήσουν να φροντίζουν την υγεία τους. Η Μπράντι, η οποία πάσχει από οστεοπόρωση, φοράει ένα βραχιόλι που ονομάζεται OsteoBoost κάθε μέρα, το οποίο, όπως λέει, βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών της. Λαμβάνει επίσης ορμονοθεραπεία και ασκήσεις, επομένως δεν είναι σαφές εάν η συσκευή από μόνη της έχει βελτιώσει την υγεία των οστών της. Αλλά λέει: «Είμαι πολύ χαρούμενη με τα αποτελέσματα, οπότε θα συνεχίσω να κάνω αυτό το καλό πράγμα».
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι φορετές συσκευές υγείας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας παρακινήσουν να ασκείστε και να παραμένετε δραστήριοι όλη την ημέρα.
- Αυτές οι συσκευές δεν είναι 100% ακριβείς. Είναι ιδιαίτερα ανακριβείς όσον αφορά τη μέτρηση των θερμίδων που καίγονται.
- Εάν λάβετε οποιαδήποτε προειδοποίηση από τη συσκευή σας (π.χ., ακανόνιστο καρδιακό παλμό), μην πανικοβληθείτε και μην κάνετε αυτοδιάγνωση, αλλά συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας για συμβουλές.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αυτές τις συσκευές ως υποκατάστατο της συμβουλής του γιατρού σας, των συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή της θεραπείας σας.
- Εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση (όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη), είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μια τέτοια συσκευή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας