Νιώθεις ότι το άτομο που αγαπάς, δηλαδή ο σύντροφός σου, έχει αλλάξει λίγο; Δεν χαμογελάει όπως παλιά; Σου φαίνονται όλα βαρετά και αδιάφορα; Το να βλέπεις κάτι τέτοιο μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πολλά προβλήματα και θλίψη. Ίσως πάσχει από μια ψυχική ασθένεια που ονομάζεται κατάθλιψη. Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη εμπειρία τόσο για εσένα όσο και για εκείνον. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να το κατανοήσουμε σωστά και να κάνουμε αυτό το ταξίδι λίγο πιο εύκολο και για τους δυο σας.
Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης;
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια απλή θλίψη, είναι μια βαθύτερη, πιο σοβαρή ασθένεια. Ο/Η σύζυγός σας μπορεί να φαίνεται λυπημένος και βαριεστημένος εξωτερικά. Μερικές φορές, μπορεί να φαίνεται ότι είναι καλά εξωτερικά, χωρίς καμία αλλαγή. Γι' αυτό, να είστε ενήμεροι για αυτά τα σημάδια.
| Χαρακτηριστικός | Για να εξηγήσω απλά... |
|---|---|
| Απώλεια ενδιαφέροντος για οτιδήποτε | Πράγματα που παλιά απολάμβανα, όπως τα χόμπι, το να περνάω χρόνο μαζί σου, τώρα δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον ή επιθυμία. |
| Νιώθετε λύπη ή ενοχή συνεχώς | Συνεχώς νιώθουν λύπη χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Νομίζουν ότι όλα φταίνε. |
| Προβλήματα ύπνου | Είτε δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ (αϋπνία), είτε νιώθετε υπνηλία όλη μέρα, κοιμώμενοι περισσότερο από όσο θα έπρεπε. |
| Αλλαγές στο σώμα | Μια ανησυχία που καθιστά αδύνατη την παραμονή σε ένα μέρος, ή το αντίθετό της, δηλαδή την ομιλία, τη σκέψη, ακόμη και το περπάτημα, μπορεί να συμβαίνει πολύ συχνά. |
| Σκέψεις για τη ζωή | (Αυτό είναι πολύ σημαντικό) Όταν η κατάσταση γίνει σοβαρή, μπορεί να προκύψουν σκέψεις αυτοκτονίας και αυτοτραυματισμού. Μπορεί να πείτε πράγματα όπως: «Μακάρι να μην είχα γεννηθεί ποτέ». |
Προειδοποίηση: Εάν ο/η σύντροφός σας μιλάει για αυτοτραυματισμό ή κάνει οποιαδήποτε τέτοια υπόδειξη, μην το πάρετε αψήφιστα . Μεταφέρετέ τον/την αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου ή ζητήστε ιατρική συμβουλή.
Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν βγαίνετε ραντεβού με κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη
Το να ζεις με κάποιον που έχει κατάθλιψη μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση, αλλά αν την κατανοήσεις σωστά , μπορείς να την ξεπεράσεις.
Ίσως δεν ξέρεις καν ότι έχει κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς το να είσαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι και να κλαις συνέχεια, όπως φαίνεται στην τηλεόραση και στις ταινίες. Κάποιοι άνθρωποι χαμογελούν και συμπεριφέρονται χαρούμενοι εξωτερικά, αλλά μέσα τους είναι πολύ λυπημένοι. Αυτό το ονομάζουμε και «χαμογελαστή κατάθλιψη». Αυτοί οι άνθρωποι πηγαίνουν στη δουλειά, μιλούν με φίλους, αλλά κάνουν όλα αυτά κρύβοντας τα αληθινά τους συναισθήματα.
Σκέψου το, αν ο σύντροφός σου προσπαθεί να είναι μόνος του τον περισσότερο καιρό, δεν είναι επειδή σε βαριέται, αλλά επειδή παλεύει μόνος του με ό,τι έχει στο μυαλό του.
Μπορεί να νιώσετε απόρριψη.
Η κατάθλιψη μπορεί να τον κάνει να χάσει την ενέργεια και το ενδιαφέρον του για οτιδήποτε. Μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του να βγει έξω μαζί σου, να σου μιλήσει ή να κάνει σεξ. Δεν είναι δικό σου λάθος. Αλλά αυτή τη στιγμή, μπορεί να νιώθεις πολύ πληγωμένη και μόνη.
Υπάρχουν δύο πράγματα που μπορείς να κάνεις σε μια τέτοια στιγμή.
1. Μην «διορθώνεις» τον σύντροφό σου.
Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη πάθηση. Δεν μπορείτε να την «θεραπεύσετε» μόνοι σας. Αντί να προσπαθείτε να τους βρείτε φάρμακα και να αναλύσετε κάθε τους συναίσθημα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τους δείξετε ότι είστε εκεί για αυτούς ό,τι και να γίνει. Ακούστε τους όταν χρειάζονται να μιλήσουν. Βοηθήστε τους να βρουν έναν γιατρό αν τον χρειάζονται.
2. Μην βάζεις τη ζωή σου σε αναμονή.
Αν προσπαθήσετε να θρηνήσετε με τον σύντροφό σας επειδή είναι λυπημένος, θα κολλήσετε και οι δύο στο ίδιο σημείο. Σκεφτείτε λοιπόν και την ψυχική σας υγεία. Μην παραμελείτε τον ύπνο, το φαγητό, την άσκηση και τα χόμπι σας. Μόνο αν είστε δυνατοί, θα μπορείτε να τους βοηθήσετε.
Θα μπορούσε αυτό να είναι διπολική κατάθλιψη;
Η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή και η Διπολική Κατάθλιψη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Εάν ο σύντροφός σας έχει Διπολική Κατάθλιψη, τα πρότυπα συμπεριφοράς του θα είναι διαφορετικά.
- Εναλλαγές διάθεσης: Μπορεί να είναι εξαιρετικά λυπημένος τη μία στιγμή (καταθλιπτική φάση) και την άλλη εξαιρετικά χαρούμενος, ενεργητικός και ανήσυχος (μανιακή φάση). Αυτές οι δύο φάσεις εναλλάσσονται.
- Αλλαγές στη λήψη αποφάσεων: Κατά τη διάρκεια και των δύο αυτών συναισθηματικών αλλαγών, το άτομο μπορεί να λάβει αποφάσεις που δεν είναι τυπικές. Για παράδειγμα, μπορεί να ξοδεύει χρήματα απερίσκεπτα όταν αισθάνεται ευφορία.
- Επιπτώσεις στις σχέσεις: Μπορεί να φαίνεται ότι ενδιαφέρεστε υπερβολικά για τις σχέσεις όταν είστε ενεργητικοί, αλλά να χάνετε εντελώς το ενδιαφέρον σας όταν είστε λυπημένοι.
Επειδή οι θεραπείες για αυτές τις δύο παθήσεις είναι διαφορετικές, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση.
Μπορεί η θεραπεία να βοηθήσει;
Ναι, απολύτως. Αν σκέφτεστε ένα μέλλον με τον σύντροφό σας, είναι πολύ σημαντικό και για τους δύο να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
- Ατομική Θεραπεία: Ο/Η σύντροφός σας μπορεί να κάνει μόνος του θεραπεία για να μάθει να διαχειρίζεται και να ζει με την πάθηση. Μπορείτε επίσης να κάνετε θεραπεία μόνοι σας για να μάθετε πώς να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία και να τον/την υποστηρίζετε.
- Θεραπεία Ζευγαριού: Αναζητώντας από κοινού συμβουλευτική, λαμβάνετε και οι δύο επαγγελματικές συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή και να επικοινωνείτε καλά μεταξύ σας παρά αυτή την πρόκληση.
Αν είστε σημαντικοί για τον σύντροφό σας, μην αφήσετε μια διάγνωση κατάθλιψης να σας αποτρέψει από τη σχέση. Το ταξίδι μπορεί να μην είναι πάντα ομαλό. Αλλά με υπομονή, κατανόηση και σωστή επικοινωνία, αυτό το είδος σχέσης μπορεί να είναι τόσο επιτυχημένο και όμορφο όσο οποιαδήποτε υγιής.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς θλίψη, είναι μια πραγματική ασθένεια που απαιτεί θεραπεία.
- Αντί να προσπαθείτε να «διορθώσετε» τον/την σύζυγό σας, στηρίξτε τον/την με αγάπη και κατανόηση. Ακούστε τον/την.
- Η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική. Μην παραμελείτε τα χόμπι σας, την άσκηση και τα πράγματα που σας φέρνουν χαρά.
- Ενθαρρύνετέ τους ευγενικά να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Εάν είναι απαραίτητο, βοηθήστε τους να δουν έναν γιατρό.
- Να είστε ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοτραυματισμού. Εάν παρατηρήσετε κάποιο, αναλάβετε δράση αμέσως.
- Με τη σωστή υποστήριξη και κατανόηση, ακόμη και μια σχέση με κάποιον που παλεύει με την κατάθλιψη μπορεί να είναι πολύ δυνατή και επιτυχημένη.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας