Πονάει και ο καρπός σου; Μπορεί να είναι τενοντίτιδα καρπού!

Νιώθετε συχνά πόνο στον καρπό σας; Μερικές φορές, ακόμη και η εκτέλεση απλών εργασιών όπως το άνοιγμα ενός μπουκαλιού νερού ή μιας πόρτας είναι δύσκολη; Ή όταν σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο, λυγίζετε ή ισιώνετε το χέρι σας, νιώθετε τον καρπό σας σαν να «κολλάει» ή να κάνει έναν ήχο «κλικ»; Αν ναι, μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται τενοντίτιδα του καρπού . Μην ανησυχείτε, ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς σήμερα, εντάξει;

Τι είναι η τενοντίτιδα του καρπού;

Με απλά λόγια, η τενοντίτιδα του καρπού είναι όταν οι τένοντες στον καρπό σας φλεγμονώνονται. Οι τένοντες είναι οι σκληροί ιστοί στο εσωτερικό του χεριού σας που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Αυτοί είναι που σας βοηθούν να κινείτε το χέρι και τα δάχτυλά σας. Υπάρχουν περίπου έξι από αυτούς τους τένοντες στον καρπό σας.

Έτσι, εάν αυτοί οι τένοντες δέχονται συνεχή πίεση ή εάν υποστούν κάποιο τραυματισμό όπως διάστρεμμα, μπορεί να ερεθιστούν και να πρηστούν. Αυτό ονομάζεται τενοντίτιδα.

Τώρα κοιτάξτε, υπάρχουν και οι κύριοι τύποι αυτού.

• Τενοντίτιδα De Quervain : Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος τενοντίτιδας. Επηρεάζει τον τένοντα στο πλάι του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας.
• Τενοντίτιδα ωλένης : Αυτό συμβαίνει όταν ο τένοντας στην πλευρά του χεριού σας όπου βρίσκεται το μικρό σας δάχτυλο φλεγμαίνει.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτή την πάθηση;

Στην πραγματικότητα, όποιος ασκεί συνεχή πίεση και καταπόνηση στους καρπούς του διατρέχει κίνδυνο για αυτή την πάθηση. Σκεφτείτε το, μια νέα μητέρα ή κάποιος που φροντίζει μικρά παιδιά μπορεί να την πάθει. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν κρατάει ένα παιδί ή κρατάει τα χέρια του στην ίδια θέση όλη μέρα. Γι' αυτό μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν «καρπό της μαμάς», ειδικά την πάθηση «τενοντίτιδα του De Quervain».

Επιπλέον, υπάρχουν και διάφοροι άλλοι παράγοντες κινδύνου:

• Ως γυναίκα: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτή την πάθηση από τους άνδρες.
• Να είστε άνω των 40 ετών.
• Εάν έχετε τραυματίσει στο παρελθόν τους τένοντές σας ή εάν έχετε μια πάθηση όπως η πλάγια επικονδυλίτιδα, η οποία είναι πόνος στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα σας.
• Εργασία σε μια εργασία που απαιτεί να κάνετε συνεχώς τις ίδιες κινήσεις. Για παράδειγμα, γλάσο κέικ, χτένισμα, χειρισμός βαρέων μηχανημάτων και πληκτρολόγηση σε πληκτρολόγιο υπολογιστή.
• Έχοντας ορισμένα προβλήματα υγείας: Άτομα με ασθένειες όπως διαβήτης, οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα.
• Ορισμένες μολυσματικές καταστάσεις.
• Ασχοληθείτε με αθλήματα που ασκούν μεγάλη πίεση στους καρπούς, όπως η γυμναστική και το μπάσκετ.
• Κρατάτε τα χέρια και τους καρπούς σας σε λάθος θέση όταν εργάζεστε, πληκτρολογείτε ή στέλνετε μηνύματα.
• Κάπνισμα.
• Ξεκινάτε μια νέα δραστηριότητα μονομιάς χωρίς να προετοιμάζετε σωστά τον καρπό σας πριν την κάνετε.
• Να συνεχίσω να εργάζομαι παρά τον πόνο.

Πόσο συχνή είναι η τενοντίτιδα του καρπού;

Για να είμαστε ειλικρινείς, η τενοντίτιδα του καρπού, όπως η «τενοντίτιδα του De Quervain», δεν είναι τόσο συχνή. Επηρεάζει περίπου το 0,5% των ανδρών και το 1,3% των γυναικών. Αλλά, ανεξάρτητα από το ποιος την παθαίνει, είναι μια επώδυνη εμπειρία, σωστά;

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Συχνά, η κύρια αιτία αυτού είναι η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στους τένοντες του καρπού. Οι τένοντές μας έχουν ένα λεπτό κάλυμμα (θηλυκό περίβλημα) γύρω τους που τους βοηθά να κινούνται εύκολα. Αυτό είναι σαν ένα στρώμα λιπαντικού. Τώρα, όταν εργαζόμαστε με τα χέρια μας συνεχώς, αυτό το κάλυμμα μπορεί να ερεθιστεί , να πρηστεί και να διευρυνθεί. Στη συνέχεια, οι τένοντες δυσκολεύονται να κινηθούν ομαλά μέσα σε αυτό το κάλυμμα. Επομένως, οι τένοντες καταπονούνται και ο πόνος αρχίζει να εμφανίζεται όταν κινούμε τους καρπούς και τα δάχτυλά μας.

Ποια είναι τα συμπτώματα; Πώς το αναγνωρίζετε;

Εάν έχετε «(Τενοντίτιδα καρπού)», μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως τα εξής:

• Δυσκολία στην εκτέλεση ορισμένων κινήσεων. Για παράδειγμα, στο άνοιγμα καπακιών μπουκαλιών, στο ξεκλείδωμα θυρών, στο μάζεμα ενός κατοικίδιου ζώου ή ενός μικρού μωρού.
• Δυσκαμψία, αίσθημα «κολλήματος» ή ήχος «κλικ» κατά την κίνηση του καρπού ή των δακτύλων.
• Πρήξιμο γύρω από τον καρπό ή εκεί που ξεκινούν τα δάχτυλα.
• Πόνος στον καρπό, ειδικά στην πλευρά του αντίχειρα ή του μικρού δακτύλου.

Πώς διαγιγνώσκει με ακρίβεια ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας και θα σας κάνει μια κλινική εξέταση. Στη συνέχεια, θα ψηλαφήσει ορισμένες περιοχές του χεριού, του καρπού και των δακτύλων σας για να δει αν είναι πρησμένες ή επώδυνες. Θα σας ζητήσει επίσης να κάνετε συγκεκριμένες κινήσεις, όπως σφίξιμο των γροθιών σας και περιστροφή των καρπών σας, για να διαπιστώσει ακριβώς από πού προέρχεται ο πόνος.

Μερικές φορές, τα συμπτώματα της «(Τενοντίτιδας του Καρπού)» μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα άλλων παθήσεων που επηρεάζουν τον καρπό και τα δάχτυλα. Για παράδειγμα:

• Αρθρίτιδα: Αυτό προκαλεί πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις.
• «(Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα)»: Σε αυτό, το χέρι μουδιάζει και αισθάνεται σαν γαργάλημα λόγω συμπίεσης μιας φλέβας στον καρπό.
• `(Δάχτυλο ενεργοποίησης)`: Σε αυτή την περίπτωση, ο τένοντας πρήζεται και κολλάει όταν ένα δάχτυλο κάμπτεται.
• Κατάγματα καρπού .

Έτσι, ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει μια απεικονιστική σάρωση, όπως ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα, για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν άλλες παρόμοιες παθήσεις.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν αυτόν τον πόνο με απλές, μη χειρουργικές θεραπείες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πράγματα όπως:

Θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή

Μπορούν να χορηγηθούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας χορηγήσει ενέσεις στεροειδών στον καρπό σας ή κοντά στις αρθρώσεις των δακτύλων σας.

Φυσικοθεραπεία και εργοθεραπεία

Οι φυσικοθεραπευτές και οι εργοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη δύναμη, την κινητικότητα και το εύρος κίνησης στον καρπό και τα δάχτυλά σας. Μπορούν επίσης να σας διδάξουν πώς να εκτελείτε καθημερινές εργασίες, όπως η πληκτρολόγηση και η άρση βαρών, με τρόπο που μειώνει τον πόνο στον καρπό.

Ανάπαυση και η μέθοδος RICE

Η ξεκούραση είναι η πιο σημαντική θεραπεία για την τενοντίτιδα του καρπού. Ποτέ μην επιδεινώνετε τον πόνο στον καρπό σας συγκρατώντας τον. Ελαχιστοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο δραστηριότητες όπως η πληκτρολόγηση, η άρση βαρών και η περιστροφή του καρπού σας, ώστε να δώσετε στους τένοντές σας χρόνο να επουλωθούν.

Η «(μέθοδος RICE)» είναι μια θεραπεία στο σπίτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου στον καρπό.

• R (Ξεκούσια) - Ξεκούραση: Δώστε στο χέρι σας μια ανάπαυλα.
• I (Πάγος) - Εφαρμόστε πάγο: Εφαρμόστε πάγο για περίπου 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Αλλά μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα, τοποθετήστε κάτι σαν μια πετσέτα από πάνω.
• C (Συμπίεση): Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα συμπίεσης με έναν ελαστικό επίδεσμο για να μειώσετε το πρήξιμο.
• E (Υψόμετρο) - Υψόμετρο: Κρατήστε το χέρι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας όποτε είναι δυνατόν.

Χρησιμοποιώντας νάρθηκα

Ένας νάρθηκας είναι μια συσκευή που βοηθά να διατηρείται ο καρπός σας, και μερικές φορές τα δάχτυλά σας, ακίνητοι. Αυτό ξεκουράζει τους τένοντες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει έναν ειδικά κατασκευασμένο νάρθηκα που σας ταιριάζει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν που μπορείτε να αγοράσετε από ένα φαρμακείο.

Θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση;

Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από αρκετούς μήνες αυτών των γενικών θεραπειών, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για την τενοντίτιδα του καρπού σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε χειρουργική επέμβαση στον τένοντα του καρπού, αλλά αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι:

• Αφαίρεση κατεστραμμένου ιστού από το κάλυμμα (θηκάρι τένοντα) γύρω από τον τένοντα.
• Κάνοντας μερικές μικρές τομές στο κάλυμμα για να δώσετε στον τένοντα περισσότερο χώρο για να κινηθεί.

Η χειρουργική επέμβαση τένοντα καρπού είναι συνήθως μια εξωτερική επέμβαση, όπου μπορείτε να πάτε σπίτι την ίδια μέρα χωρίς να χρειάζεται να παραμείνετε στο νοσοκομείο.Μπορείτε να κάνετε τοπική αναισθησία (τοπική αναισθησία) ή γενική αναισθησία (γενική αναισθησία). Μετά την επέμβαση, θα τοποθετηθεί ένας επίδεσμος στον καρπό σας και τα ράμματα συνήθως θα αφαιρεθούν μετά από περίπου δύο εβδομάδες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της χειρουργικής επέμβασης;

Η χειρουργική επέμβαση για την τενοντίτιδα του καρπού είναι γενικά μια ασφαλής διαδικασία με λίγες επιπλοκές. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλες τις χειρουργικές επεμβάσεις, υπάρχουν ορισμένοι μικροί κίνδυνοι:

• Λοίμωξη («(Λοίμωξη)»).
• Νευρική βλάβη («(Νευρική βλάβη)»).
• Πόνος ή αίσθημα «τσιμπήματος» στον καρπό ή στα δάχτυλα.
• Η πληγή δεν επουλώνεται σωστά ή επουλώνεται ατελώς.
• Σχηματισμός ουλώδους ιστού.
• Μετατόπιση τένοντα (`(Υπεξάρθρημα τένοντα)`).

Πώς να προστατευτείτε από αυτή την κατάσταση; (Πρόληψη)

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να προστατευτείτε από τον πόνο στον τένοντα του καρπού:

• Μην υπερφορτώνετε τους τένοντες στον καρπό ή το χέρι σας.
• Αν καπνίζετε, σταματήστε το.
• Τεντώστε καλά τους καρπούς σας πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
• Αν είστε κάποιος που «πληκτρολογεί» συνεχώς ή αν κάνετε δουλειά που ασκεί πίεση στους καρπούς σας, κάντε τακτικά διαλείμματα.
• Εάν το συστήσει ο γιατρός σας, χρησιμοποιήστε προστατευτικό νάρθηκα καρπού ή νάρθηκα.

Πώς είσαι μετά την ανάρρωση; (Προοπτικές)

Οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία και δεν υπάρχει μακροχρόνια βλάβη ή πόνος στον καρπό.

Μόλις ο καρπός σας επουλωθεί, η φυσικοθεραπεία ή η εργοθεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη δύναμη και το εύρος κίνησης του καρπού σας. Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να σας διδάξουν πώς να συνεχίσετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες με τρόπο που να ασκεί λιγότερη πίεση στον καρπό σας.

Αλλά να θυμάστε ότι μόλις τραυματιστεί ένας τένοντας, είναι πιο πιθανό να τραυματιστεί ξανά. Έτσι, όταν αθλείστε, ειδικά όταν κάνετε τις ίδιες κινήσεις, προσέξτε ιδιαίτερα τους καρπούς σας. Το πιο σημαντικό είναι να μην κάνετε τίποτα όταν πονάτε. Ο πόνος είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας μιλάει, ακούστε τον.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό:

• Εάν δεν μπορείτε να κουνήσετε τον καρπό ή τα δάχτυλά σας.
• Εάν δεν μπορείτε να λυγίσετε το χέρι σας ή να κρατήσετε ένα αντικείμενο.
• Αν τα πράγματα που κρατάς σου πέφτουν πάντα από τα χέρια.
• Εάν έχετε έντονο, ξαφνικό πόνο στον καρπό, το χέρι ή τα δάχτυλά σας.
• Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο ή αλλαγή στο χρώμα του δέρματος γύρω από τον καρπό σας.

Μήνυμα για το σπίτι

Η τενοντίτιδα του καρπού είναι μια φλεγμονή των τενόντων που συνδέουν το αντιβράχιο με τα οστά των δακτύλων. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν φτάνετε, σηκώνετε ή κινείτε τον καρπό ή τα δάχτυλά σας. Η ανάπαυση, η φαρμακευτική αγωγή, οι ενέσεις ή ένας νάρθηκας μπορούν συνήθως να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση. Εάν έχετε μια εργασία που απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού ή ασχολείστε με κάποιο άθλημα, φροντίστε να ξεκουράζεστε και να τεντώνετε τον καρπό σας τακτικά. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για σωστή διάγνωση και θεραπεία.

Πόνος στον καρπό, τενοντίτιδα, πόνος στο χέρι, τενοντίτιδα De Quervain, διαταραχές του καρπού, ανάπαυση χεριών, προστασία καρπού