Ĉu vi iam spertas obtuzan doloron aŭ doloron, kiu komenciĝas en via dorso kaj iras laŭ via kruro? Kiam tio okazas, vi demandas vin, kial tio okazis, ĉu ne? Ofte, la kaŭzo de ĉi tiu speco de doloro povas esti kondiĉo nomata iskiatalgio. Ni parolu pri tio detale kaj simple hodiaŭ.
Kio estas iskiatalgio? Ni eksciu precize!
Simple dirite, iskiatalgio estas nervdoloro, kiu okazas kiam
via iskiata nervo estas difektita, pinĉita aŭ kunpremita . Ĉi tiu doloro kelkfoje povas esti akompanata de sensentemo, pikado aŭ pika sento en la kruro. Por iuj homoj, ĝi eĉ povas esti iom intensa. Pripensu ĝin,
la iskiata nervo estas la plej longa kaj plej granda nervo en nia korpo . Ĝi estas proksimume la grandeco de kvincenda monero! Kvankam ĝi nomiĝas nervo, ĝi fakte estas grupo de kvin nervradikoj, kiuj komenciĝas ĉe la fundo de nia mjelo. Ni havas du iskiatajn nervojn sur ĉiu flanko de nia korpo, unu dekstre kaj unu maldekstre. La nervo sur unu flanko iras tra la kokso, la gluteo kaj malsupren laŭ la kruro ĝis ĝi atingas la genuon. De tie, ĝi dividiĝas en pli malgrandajn nervojn, kiuj konektiĝas al la malsupraj kruroj, kalkanoj kaj eĉ piedfingroj. Do, se vi havas iskiatalgion, vi povas senti ion ajn
de milda ĝis severa doloro ie ajn laŭ la iskiata nervo, de via dorso ĝis viaj piedfingroj.
Estas du ĉefaj tipoj de iskiatalgio:
Ekzistas du ĉefaj tipoj de ĉi tiu kondiĉo. Tamen, sendepende de la tipo, la maniero kiel ni sentas ĝin ne multe diferencas. 1.
Vera iskiatalgio: Tio okazas kiam ekzistas malsano aŭ kondiĉo kiu rekte influas la iskiatan nervon. 2.
Iskiatalgio-similaj kondiĉoj: Kvankam ĉi tiuj sentiĝas kiel iskiatalgio, ili fakte estas kaŭzitaj de aliaj kondiĉoj rilataj al la iskiatalgio aŭ la nervradikoj el kiuj ĝi originas. Tamen, kuracistoj kutime nomas ambaŭ "iskiatalgio". La diferenco inter ĉi tiuj du tipoj gravas nur kiam temas pri kuracado.
Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?
Iskiatalgio estas
tre ofta kondiĉo . Tutmonde, ĉirkaŭ kvardek procentoj (40%) de homoj spertas ĝin iam en sia vivo. Ĝi kutime estas malpli ofta ĉe homoj sub la aĝo de 20 jaroj, sed ĝi ankaŭ povas trafi pli junajn homojn se okazas akcidento.
Kiuj estas la simptomoj de iskiato?
Persono kun iskiatalgio povas sperti unu aŭ plurajn el la jenaj simptomoj:
- Doloro: Ĉi tiun doloron kaŭzas la kunpremo de nervo. Multaj homoj priskribas ĝin kiel brulan senton aŭ senton de esti trafitaj de elektra ŝoko . Ĉi tiu doloro radias de la dorso laŭ la kruro. Ĉi tiu doloro povas esti pli malbona dum tusado, ternado, kliniĝo antaŭen aŭ kuŝado kun levitaj kruroj.
- Sensentemo aŭ "pinglado" (Parestezio): Ĝi estas kvazaŭ ni sentas pikadon en niaj kruroj post longa tempo en la sama pozicio.
- Sensentemo: Vi perdas tuŝon en iuj areoj de via dorso aŭ kruroj. Tio estas ĉar la signaloj de tiuj areoj al la cerbo ne trairas ĝuste.
- Muskola malforteco : Ĉi tio estas simptomo pri kiu oni devas zorgi . Ĝi signifas, ke la signaloj de la cerbo al la muskoloj ne iras ĝuste.
- Urina aŭ feka inkontinenco: Ĉi tio estas tre grava simptomo . Ĝi signifas, ke la signaloj, kiuj regas vian vezikon kaj intestojn, ne iras al la ĝustaj lokoj. Se tio okazas, vi devas tuj konsulti kuraciston.
Kiuj estas la kaŭzoj de isciatiko?
Ĝin povas kaŭzi iu ajn kondiĉo, kiu influas la iskiatan nervon. Aŭ ĝi povas esti kaŭzita de kondiĉoj, kiuj influas la kvin nervradikojn, el kiuj la iskiata nervo originas. Jen kelkaj el la ĉefaj kaŭzoj:
- Herniitaj diskoj: Ĉi tiu estas la plej ofta kaŭzo.
- Degenera diskomalsano.
- Spina stenozo.
- Mallarĝiĝo de la truoj tra kiuj eliras la nervradikoj (foraminala stenozo).
- Glitado de la spino (Spondilolistezo).
- Osteoartrito: Ĉi tio estas degenera artika malsano.
- Vundoj: Vundoj al la spino kaj dorso.
- Gravedeco .
- Tumoroj, kistoj aŭ aliaj kreskaĵoj.
- Sindromo de konuso medullaris.
- Sindromo de cauda equina: Ĉi tio estas kriza situacio.
Kiu havas pli altan riskon disvolvi iskiatalgion?
Ĉar ekzistas multaj kaŭzoj de iskiatalgio, ekzistas ne nur unu, sed pluraj riskfaktoroj. Jen kelkaj el ili:
- Se vi antaŭe havis dorsan traŭmon: Iskiato pli verŝajne okazas pro traŭmo al la dorso aŭ mjelo.
- Aĝrilata degenero: Dum ni maljuniĝas, degenero de la spino povas kaŭzi pinĉitajn nervojn, herniitajn diskojn kaj aĝrilatajn malsanojn kiel osteoartrito.
- Tropezo aŭ obezeco : Pensu pri via spino kiel gruo ĉe konstruejo. La pezo antaŭ via korpo estas tio, kion la gruo devas levi. Viaj dorsmuskoloj helpas teni ĝin vertikala. Do, kiam vi akiras pezon, viaj dorsmuskoloj devas porti pli da pezo. Tio povas konduki al dorsdoloro kaj streĉo.
- Manko de forto en la kerno: La "kerno" rilatas al la muskoloj en via dorso kaj abdomeno. En la ekzemplo de la gruo, fortigi la "kernon" estas kiel fortigi la partojn de la gruo.
- Via laboro: Homoj, kiuj laboras en laboroj, kiuj postulas levi pezajn pezojn, multe kliniĝi aŭ labori en malkomfortaj pozicioj, pli emas evoluigi dorsproblemojn. Tamen, homoj, kiuj laboras en unu loko dum longa tempo sen taŭga dorsa subteno, ankaŭ povas evoluigi dorsproblemojn.
- Ne uzado de ĝusta korpoformo dum levado de pezoj: Ne gravas kiom sana vi estas, se vi ne uzas ĝustan korpoformon dum levado de pezoj aŭ ekzercado en la sportejo, iskiatalgio povas okazi.
- Diabeto : Homoj kun tipo 2 diabeto pli emas evoluigi nervdamaĝon, kiu ankaŭ povas kontribui al iskiatalgio.
- Manko de ekzercado: Tro multe sidi kaj ne movi vian korpon pliigas la riskon de iskiatalgio.
- Tabakuzo: Nikotino influas la sangocirkuladon, pliigante la riskon de kronika doloro. Iskiato ankaŭ apartenas al tiu kategorio.
- Nekapablo trovi kaŭzon: Foje eĉ kuracistoj ne povas trovi la precizan kaŭzon de iskiatalgio.
Kiuj estas la eblaj komplikaĵoj de iskiatalgio?
Plej multaj homoj tute resaniĝas de iskiatalgio. Tamen, kelkfoje
kronika doloro povas daŭri. Se la trafita nervo estas grave difektita, povas esti persista malforteco en la kruraj muskoloj. Ekzemplo estas kondiĉo nomata "falanta piedo". Tio estas kiam nervdamaĝo kaŭzas sensenton ĉe la malsupra parto de la kruro, malfaciligante aŭ malebligante normale marŝi. Kelkfoje iskiatalgio povas kaŭzi permanentan nervdamaĝon, rezultante en perdo de sento en la trafita kruro.
Kiel kuracisto diagnozas iskiatalgion?
Kuracisto diagnozos iskiatalgion uzante kombinaĵon de metodoj. Li aŭ ŝi demandos vin pri via medicina historio kaj simptomoj. Poste ili faros fizikan ekzamenon. Tio povas inkluzivi:
- Rigardante vian irmanieron: Kiam vi havas iskiatalgion, estas rimarkeblaj ŝanĝoj en via irmaniera maniero. La kuracisto rigardos tion.
- Testo de rekta krurolevo: En ĉi tiu testo, oni petos vin kuŝi sur ekzamena tablo kun viaj kruroj rekte kaj levi unu kruron. Oni petos vin diri al la kuracisto kiam la doloro komenciĝas. Ĉi tio povas helpi determini la kaŭzon de via iskiatalgio kaj kiel trakti ĝin.
- Aliaj fleksebleco- kaj fortotestoj: Ĉi tiuj povas helpi la kuraciston kompreni ĉu ekzistas aliaj faktoroj, kiuj eble kontribuas al ĉi tio.
Kiujn testojn oni faras por diagnozi ĉi tiun kondiĉon?
Pluraj testoj povas helpi diagnozi iskiatalgion kaj helpi ekskludi aliajn kondiĉojn, kiuj eble kaŭzas la simptomojn. La plej oftaj testoj estas:
- Rentgena foto aŭ komputila tomografio de la spino.
- MR-skanado.
- Studoj pri nerva kondukrapideco.
- Elektromiografio.
- Mielogramo.
Kiuj estas la kuraciloj por iskiatalgio? Ĉu ĝi povas esti tute kuracita?
La ĉefa celo de traktado de iskiatalgio estas
redukti doloron kaj plibonigi moviĝeblon per eliminado de malkomforto . Multaj traktadoj povas esti faritaj hejme. Iafoje, se la iskiatalgio estas persista aŭ severa, ekzistas aliaj kuracaj ebloj. Se la kondiĉo estas severa aŭ se aliaj traktadoj ne helpas, kirurgio povas esti konsiderata.
Memtraktado
Depende de la kaŭzo,
milda iskiato ofte povas esti kuracita per hejmaj traktadoj. Grave: Se la doloro estas modera ĝis severa, akompanata de sensentemo, pikado aŭ muskola malforteco, vi nepre devas serĉi medicinan helpon . Ne provu trakti ĝin mem.
Traktadoj, kiujn vi povas fari hejme:
- Glacio: Dum la unuaj tagoj de iskiata doloro, apliki glacipakon povas helpi redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Se vi ne havas glacipakon, vi povas uzi sakon da frostaj legomoj (envolvitaj en mantuko!). Apliku ĝin plurfoje tage dum ĉirkaŭ 20 minutoj.
- Apliku varmon: Post apliki glacion dum la unuaj kelkaj tagoj, apliku varmigkusenon aŭ varmakvan botelon. Apliku dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Se la doloro ankoraŭ ĉeestas, alternu inter apliki glacion kaj varmon - kio ajn sentas plej komforta por vi.
- Senreceptaj dolorpiloloj: Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj) estas kutime la unua elekto. Ili reduktas doloron, ŝvelaĵon kaj inflamon.
- Streĉado kaj restado aktiva:Estas tre helpe lerni kiel ĝuste streĉi de trejnisto, kiu havas sperton pri dorsdoloro. Ili ankaŭ povas helpi vin kutimiĝi al ĝeneralaj fortigaj ekzercoj, kernaj fortigaj ekzercoj kaj aerobaj ekzercoj.
Se vi ne pliboniĝas post kelkaj semajnoj da ĉi tiuj hejmaj traktadoj, vi nepre devus konsulti kuraciston.
Konservativaj traktadoj kun la helpo de kuracisto
Se hejmaj traktadoj ne helpas, aŭ se viaj simptomoj estas sufiĉe severaj por pravigi plian atenton, via kuracisto povas komenci ĉi tiujn traktadojn por vi. Ĉi tiuj povas esti similaj al hejmaj traktadoj, sed sub la gvido de kuracisto. Krome, ili povas inkluzivi:
- Receptkuraciloj: Aferoj kiel dolorpiloloj kaj muskolmalstreĉiloj povas helpi kun iskiaj simptomoj. Kelkaj triciklaj antidepresiaĵoj kaj kontraŭepilepsiaj medikamentoj ankaŭ povas helpi kun kronika aŭ nervorilata doloro.
- Fizioterapio: La celo de fizioterapio estas trovi ekzercojn, kiuj reduktas premon sur la nervo kaj mildigas iskiatan doloron. Ĉi tiuj inkluzivas malalt-efikajn agadojn kiel streĉajn ekzercojn, piediradon, naĝadon kaj akvan aerobikon.
- Spinaj injektoj: Injektoj kiel kortikosteroidoj povas provizi mallongdaŭran helpon (kutime ĉirkaŭ tri monatojn). Ĉi tiuj estas donitaj sub loka anestezo, do vi ne sentos multan malkomforton. Via kuracisto diros al vi pli pri tio.
- Alternativaj terapioj: Ĉi tiuj traktadoj estas tre popularaj nun. Ili povas esti uzataj aldone al konvenciaj medicinaj traktadoj aŭ medikamentoj. Ekzemple, ĝustigo de la spino fare de kiropraktikisto, jogo kaj akupunkturo. Masaĝoterapio ankaŭ povas helpi kun muskola streĉiteco, kiu akompanas iskiatalgion. Bioreligo ankaŭ povas helpi kontroli doloron kaj redukti streson.
Kirurgiaj ebloj por iskiatalgio
Se via iskiatalgio estas severa, kirurgio povas esti la plej bona elekto. Kuracistoj kutime rekomendas kirurgion nur se estas signoj de nervdamaĝo aŭ baldaŭa damaĝo. Alie, vi eble volas konsideri kirurgion se via doloro estas tiel severa, ke vi ne povas iri al laboro aŭ fari viajn ĉiutagajn agadojn, aŭ se aliaj traktadoj ne helpis post 6-8 semajnoj. Ekzistas du specoj de kirurgio, kiuj povas esti uzataj por mildigi iskiatalgion:
- Diskektomio: Ĉi tio implikas forigi pecojn de herniita disko, kiu premas nervon.
- Laminektomio:Ĉe la malantaŭo de ĉiu vertebro estas parto nomata la lameno. Laminektomio implikas forigi parton de ĉi tiu lameno, kiu kunpremas la nervojn.
Ĉu estas iuj kromefikoj de la kuracado?
La eblaj komplikaĵoj kaj kromefikoj dependas de multaj faktoroj, inkluzive de la tipo de kuracado uzata, la severeco de viaj simptomoj, kaj la subesta kaŭzo de via iskiatalgio. Via kuracisto povas plej bone informi vin pri la plej verŝajnaj kromefikoj kaj komplikaĵoj. Ili ankaŭ povas doni al vi konsilojn pri kiel trakti, redukti aŭ malhelpi ilin.
Kiom rapide mi resaniĝos post la kuracado?
La tempo necesa por resaniĝi de iskiatalgio dependas de multaj faktoroj, inkluzive de la specifa kuracado, la severeco de la simptomoj kaj la kaŭzo.
En la plej multaj kazoj, iskiatalgio solviĝas sen ia specifa kuracado ene de kvar ĝis ses semajnoj . En severaj kazoj, povas daŭri semajnojn aŭ monatojn por resaniĝi, precipe se vi havas severajn simptomojn. Prokrasti kuracadon por iskiatalgio (kutime pli ol ses monatojn) ankaŭ reduktas la ŝancojn de bona rezulto. Do
ne atendu tro longe por vidi kuraciston .
Ĉu eblas preventi iskiatalgion?
Iuj kaŭzoj de iskiatalgio povas esti preventataj, sed aliaj okazas neatendite aŭ sen ŝajna kialo. Eĉ se la kaŭzoj ne povas esti preventataj, vi eble povos redukti vian riskon disvolvi ilin. Jen aferoj povas helpi preventi aŭ redukti vian riskon disvolvi iskiatalgion:
- Konservu bonan pozon: Uzu ĝustan pozon dum sidado, starado, levado kaj dormado.
- Ĉesu uzi tabakon (aŭ ne komencu): Nikotino en iu ajn formo (inkluzive de vapumado) reduktas la sangofluon al viaj ostoj, kio povas malfortigi la spinon kaj ĝiajn diversajn partojn.
- Konservu sanan pezon: Parolu kun via familia kuracisto pri kiel manĝi kaj ekzerci. Certigu, ke vi ricevas sufiĉe da kalcio kaj vitamino D por osta sano.
- Restu aktiva: Tio inkluzivas ĉion, de streĉado ĝis fort-konstruaj ekzercoj. Plibonigi kernan forton kaj flekseblecon povas helpi redukti dorsdoloron. Aeroba ekzercado ankaŭ povas helpi vin konservi sanan pezon.
- Protektu vin kontraŭ faloj: Portu taŭgajn ŝuojn, tenu nenecesajn objektojn for de ŝtuparoj kaj trotuaroj, certigu, ke ĉambroj estas bone lumigitaj, banĉambroj havas apogilojn, kaj ŝtuparoj havas apogilojn.
- Prenu tempon por resaniĝi se necese: Ne provu trakti dorsdoloron. Ĝi povas konduki al pli gravaj vundoj. Vi ne povas esti aktiva nur ĉar vi havas dorsdoloron. Vi povas partopreni malalt-efikajn agadojn kiel naĝado, promenado, jogo kaj tajĝiĉuano.
Kio okazas se vi havas iskiatalgion?
Modera iskiatalgio ofte pliboniĝas kun la tempo kaj hejmaj traktadoj.
Ĉirkaŭ 80-90 procentoj de homoj kun iskiatalgio resaniĝas sen kirurgio. Se via iskiatalgio-doloro ne malaperas post kelkaj semajnoj da hejmaj traktadoj, aŭ se vi opinias, ke ĝi ne pliboniĝas tiel rapide kiel vi ŝatus, vi devus konsulti kuraciston.
Kiam vi devus konsulti kuraciston? Kiam necesas krizhelpa kuracado?
Parolu kun kuracisto se vi havas
moderan aŭ severan doloron , aŭ se vi havas
sensentemon, pikadon aŭ perdon de sento .
Iru tuj al la urĝejo se vi havas iun ajn el la jenaj:- Ajna muskola malforteco .
- Nekapablo kontroli urinon aŭ fekaĵon .
- Se vi havas severan doloron dum pli ol kelkaj horoj, kiu malhelpas vin fari viajn normalajn agadojn .
- Se vi subite spertas severan doloron, sensentemon aŭ aliajn simptomojn de iskiatalgio post akcidento, kiel ekzemple falo aŭ trafikakcidento.
Eble vi havos kelkajn pliajn demandojn.
- Ĉu iskiatalgio povas trafi ambaŭ krurojn?
Iskiatalgio kutime tuŝas nur unu kruron samtempe, sed tre malofte ĝi povas tuŝi ambaŭ krurojn.
- Ĉu iskiatalgio aperas subite aŭ ĉu ĝi disvolviĝas iom post iom?
Ĝi varias depende de la kaŭzo. Doloro povas aperi subite, kiel hernio de disko aŭ akcidento. Degeneraj kondiĉoj kiel artrito de la spino disvolviĝas iom post iom.
- Ĉu pezpliiĝo dum gravedeco kaŭzas iskiatalgion?
Iskiatalgio estas ofta dum gravedeco, sed ĝi kutime ne rilatas al pezpliiĝo. Estas du ĉefaj kialoj por tio. La unua estas la hormonoj liberigitaj dum gravedeco. Ĉi tiuj hormonoj kaŭzas la malstreĉiĝon de la ligamentoj kaj konektiva histo en la spino. Tio povas kaŭzi flekseblecon de la spino, permesante al la diskoj gliti, pinĉante la nervojn kaj kaŭzante iskiatalgion. La dua estas, ke la pezo kaj pozicio de la kreskanta feto ankaŭ povas pinĉi la nervojn. La bona novaĵo estas, ke ekzistas manieroj redukti iskiatalgion dum gravedeco, kaj la doloro kutime malaperas post la naskiĝo de la bebo. Aferoj kiel fizioterapio, masaĝo, varmaj banoj, varmo kaj medikamentoj povas helpi. Praktiki bonan pozon dum gravedeco ankaŭ povas helpi.
- Kiel vi scias ĉu koksodoloro estas koksoproblemo aŭ iskiatalgio?
Doloro pro koksaj problemoj, kiel ekzemple koksa artrito, kutime okazas en la ingvena regiono, aŭ kiam vi metas pezon sur vian kruron aŭ movas ĝin. Se via doloro komenciĝas en via dorso kaj iras laŭ via kokso aŭ kruro, aŭ se vi havas sensentemon, pikadon aŭ malfortecon, pli verŝajne temas pri iskiatalgio.
- Iskiatalgio kaj Radikulopatio - Kio estas la diferenco?
Radikulopatio estas ĝenerala termino por simptomoj kaŭzitaj de kunpremo de nervo en la mjelo. Iskiatalgio estas la plej ofta tipo de radikulopatio.
- Ĉu vi devas ripozi kiam vi havas iskiatalgion?
Ripozo estas bona dum la unuaj kelkaj tagoj post iskiatalgio. Sed kompleta ripozo ne multe helpos. Resti senmove povas plimalbonigi la doloron kaj prokrasti la resaniĝon. La celo devus esti trovi ekvilibron inter resti kiel eble plej aktiva kaj samtempe resti fleksebla kaj forta, sen plimalbonigi la iskiatalgion aŭ kaŭzi vundon. Kuracisto povas helpi vin trovi ĉi tiun ekvilibron.
- Ĉu iskiatalgio povas kaŭzi ŝvelaĵon de kruroj kaj/aŭ maleoloj?
Iskiatalgio kaŭzita de herniita disko, spina stenozo, aŭ ostaj spronoj povas kaŭzi inflamon aŭ ŝvelaĵon en la trafita kruro. Ŝvelaĵo de la kruro ankaŭ povas okazi kiel rezulto de komplikaĵoj de la piriformis-sindromo.
Hejmenportebla Mesaĝo
Iskiatalgio estas kondiĉo, kiu povas influi vian vivon laŭ multaj manieroj, inkluzive de doloro en via dorso, gluteo aŭ kruroj. Bonŝance, ekzistas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi vin resaniĝi. Vi povas trakti mildajn kazojn mem. Ofte ekzistas kuracadoj por severaj simptomoj. Kirurgio kutime ne estas necesa, sed ĝi estas eblo se viaj simptomoj estas severaj. Kun kuracado, vi povas seniĝi de iskiatalgio kaj reveni al via vivo.
Tial gravas konsulti kuraciston se vi havas simptomojn kaj ne ignori ilin.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton