Ĉu ĝi estas doloro kiel tordita muskolo en via stomako? (Abdomena Muskola Streĉo) Ni eksciu precize kio ĉi tio estas!

Ĉu vi iam levis pezan objekton kaj sentis bulon en via stomako? Aŭ ĉu vi iam ĵetis rapidan pilkon ludante kriketon, aŭ ĉu vi iam sentis akran doloron en via stomako kvazaŭ bulo da viando estus tordita? Eble vi tusas jam de tagoj kaj via stomako doloras? Vi eble konas ĉi tiun sperton. Ni ofte nomas ĉi tiun doloron "tirita stomako". En medicinaj terminoj, ni nomas ĝin 'Abdomena Muskola Streĉo'. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio simple kaj klare, kvazaŭ ni parolus kun amiko.

Simple dirite, kio estas ĉi tiu abdomena muskola streĉo?

Pensu pri kaŭĉuka bendo. Kiam ni tiras ĝin normale, ne estas problemo. Sed kio okazas se ni tiras ĝin tro forte, tro malproksimen, aŭ tro malproksimen? Ĝi aŭ rompiĝas aŭ ĝiaj fibroj difektiĝas. La samo validas por la viando en nia stomako.

Streĉo de abdomena muskolo okazas kiam la muskoloj en nia stomako subite tro streĉiĝas aŭ la malgrandaj fibroj en ili ŝiriĝas. Ĉi tion ni ankaŭ nomas "streĉita stomaka muskolo". Ĉi tio okazas kiam la muskoloj subite estas sub premo aŭ streĉo, kiun ili ne povas pritrakti.

Kio estas ĉi tiuj viandbuloj en niaj stomakoj? Kio estas ilia graveco?

La plejmulto el ni pensas pri abdomenaj muskoloj kiel nur "sespako". Sed fakte, nia abdomena regiono enhavas plurajn grupojn de muskoloj, kiuj estas esencaj por la ekvilibro, movado kaj protekto de nia korpo. Ĉi tiuj muskoloj, kune kun la muskoloj en nia dorso, bonege prizorgas nian kernon forta. Ĉi tiuj muskoloj helpas nin stari, marŝi, sidi kaj ekzerci.

Estas tri ĉefaj kategorioj de viandbuloj:

1. Rectus Abdominus: Ĉi tiuj estas la "sespakaj" muskoloj, kiujn ni ĉiuj konas. Temas pri du muskoloj, kiuj iras de supre malsupren. Kiam ni kliniĝas antaŭen, ekzemple, kiam ni ellitiĝas, ĉi tiuj muskoloj estas ĉefe aktivigitaj.

2. Oblikvaj Muskoloj: Ĉi tiuj situas ĉe la flankoj de nia abdomeno. Ĉi tiuj muskoloj helpas nin kiam ni tordiĝas kaj turniĝas. Same kiel kiam ni ludas kriketon, boŭlon aŭ tenison. Ĉi tiuj muskoloj ankaŭ havas du partojn, la eksteran kaj internan oblikvajn muskolojn.

3. Transversus Abdominus: Ĉi tiu muskolo situas en la plej profunda tavolo de nia abdomeno. Ĝi estas kiel "zono" forte ligita ĉirkaŭ nia korpo. Ĝia ĉefa funkcio estas teni nian spinon stabila kaj protekti organojn kiel la hepato kaj pankreato ene de nia abdomeno.

Ĉiu el ĉi tiuj organoj povas esti difektita. Tio signifas, ke vi povas sperti doloron sur la maldekstra flanko de via stomako, dekstra flanko, supra abdomeno aŭ malsupra abdomeno.

Ĉu ĉi tio estas hernio? Kiel oni distingas ĝin?

Kiam homoj spertas abdomenan doloron, unu el la plej grandaj timoj, kiujn ili havas, estas ĉu temas pri hernio. Kvankam ambaŭ kondiĉoj kaŭzas doloron, ili estas tute malsamaj. Gravas kompreni la diferencon.

Simple dirite, hernio estas ŝiro en la muskolo mem. Hernio estas protrudo de interna organo (ofte parto de la intesto) tra malfortigita muskolo en la abdomeno. Tial hernio kutime sentiĝas kiel bulo aŭ ŝvelaĵo , kiun oni povas senti aŭ vidi per la nuda okulo.

Ni rigardu ĉi tiujn ŝanĝojn klare.

Kial ni havas ĉi tiun situacion? Kiuj faktoroj influas ĝin?

Ĉi tiu kondiĉo ofte estas kaŭzata de troa uzado aŭ subita ago. Imagu, se vi neniam antaŭe ekzercis kaj subite faras 100 abdomenajn ekzercojn en unu tago. Tiam viaj muskoloj ne estas pretaj por tio, kaj ekzistas alta ŝanco de difekto al ili.

Jen kelkaj el la ĉefaj kialoj:

• Troa aŭ nedeca ekzercado: subite komenci kuri sen taŭga varmiĝo, provi levi pezojn, kiujn vi ne povas levi, ekzerci kun malĝustaj pozoj.
• Peza levado: Kiam vi subite levas pezan objekton (gasbotelegon, sitelon da akvo) de la planko sen kliniĝi ĝuste, ĝi metas multan premon sur la abdomenajn muskolojn.
• Ofta tusado aŭ ternado: Se vi havas malbonan tuson aŭ malvarmumon dum pluraj tagoj, la konstanta tusado kaj ternado povas multe streĉi la muskolojn en via stomako. Tio ankaŭ povas kaŭzi muskolajn spasmojn.
• Akcidentoj: Pro subita kolizio kun la stomako, kiel ekzemple falo aŭ trafikakcidento.
• Subita tordiĝo: Kiel subite turni sin flanken por preni ion.
• Sportoj: Ĉi tiu risko estas aparte alta por tiuj, kiuj ludas sportojn, kiuj postulas, ke ili turnu sin kaj ĵetu siajn membrojn, precipe tenison, kriketon (dum boŭlado), piedpilkon kaj flugpilkon.

Kiujn simptomojn ni sentas kiam ni estas en viandomuelilo?

La ĉefa kaj plej evidenta simptomo estas doloro. Ĉi tiu doloro kutime sentiĝas pli ofte dum:

• Dum tusado, ternado, ridado
• Kiam vi kuras rapide aŭ faras streĉan ekzercadon
• Kiam vi subite stariĝas post longa sidado
• Kiam la difektita karno estas tirata per tira movo

Aldone al doloro, ekzistas pluraj aliaj simptomoj, kiujn oni povas vidi:

• Ŝvelado: La trafita areo povas iomete ŝveliĝi.
• Kontuzado: Iafoje, malgrandaj kvantoj da sangado el la viando povas kaŭzi bluajn aŭ purpurajn kontuzaĵojn sur la haŭtsurfaco.
• Streĉeco de la karno: Kiam vi tuŝas ĝin per via mano, la areo povas sentiĝi streĉa.
• Muskolaj Spasmoj: Sento kvazaŭ muskoloj streĉiĝas kaj tremas sen ke vi eĉ rimarkas ĝin.
• Malforteco:Povas ŝajni malfacile labori kun viandrestaĵoj en tiu areo.

Bone, nun kion oni povas fari por trakti ĉi tion?

La bona novaĵo estas, ke stomaka ulcero kutime estas kondiĉo, kiu bone resaniĝas kun ripozo. Ĝi ne postulas gravan kirurgion. La plej grava afero estas ripozo . Vi devas doni al via korpo tempon por resaniĝi.

Vi povas sekvi ĉi tiujn paŝojn por akceli la resaniĝan procezon:

1. Ripozo: Evitu agadojn, kiuj kaŭzas doloron, precipe ekzercadon kaj pezan levadon, dum kelkaj tagoj aŭ semajnoj.

2. Glacio: Estas tre grave apliki glacion dum la unuaj 48-72 horoj (2-3 tagoj) post la vundo. Envolvu kelkajn glacikubojn en tukon kaj metu ĝin sur la doloran areon dum ĉirkaŭ 15-20 minutoj. Faru tion plurfoje tage. Tio reduktos ŝvelaĵon kaj doloron. Neniam metu glacion rekte sur la haŭton , ĉar ĝi povas difekti la haŭton.

3. Varmo: Post la unuaj du aŭ tri tagoj, vi povas apliki varmakvan botelon aŭ varmigitan mantukon al la areo. Tio pliigos la sangofluon al la areo, malfiksos la histon kaj akcelos la resaniĝan procezon.

4. Dolorpiloloj: Vi povas preni dolorpilolon kiel paracetamolon. Vi ankaŭ povas uzi NSAID-medikamentojn (ekz. Ibuprofenon, Diklofenakon) kiuj reduktas ŝvelaĵon. Sed antaŭ ol uzi iun ajn el ĉi tiuj medikamentoj, nepre konsultu vian kuraciston kaj uzu ilin nur laŭ preskribo. Ĉi tio estas aparte grava se vi havas malsanojn kiel gastriton, astmon aŭ renmalsanon.

5. Abdomena bandaĝo/bendilo: En iuj kazoj, kuracisto povas rekomendi porti abdomenan bandaĝon. Ĉi tio provizas subtenon al la muskoloj, reduktante doloron kaj faciligante movadon.

6. Fizioterapio: Post kiam la doloro malpliiĝis, estas tre utile konsulti fizioterapiiston. Li aŭ ŝi instruos al vi la ĝustajn ekzercojn por fortigi viajn muskolojn, pliigi vian flekseblecon kaj malhelpi tion okazi denove.

Kiel ni povas malebligi, ke io simila okazu denove?

Estas diraĵo, ke "pli bone estas preventi ol kuraci." Do estas kelkaj aferoj, al kiuj ni devas atenti por malhelpi, ke ĉi tiu situacio okazu denove.

• Varmiĝo antaŭ ekzercado kaj malvarmiĝo poste: Antaŭ ol komenci ajnan ekzercadon aŭ ludon, faru 5-10-minutan varmiĝon. Ankaŭ, post finado de la ekzercado, faru malvarmiĝon malrapidiĝante iomete kaj ne tuj haltante.
• Fortigu Kernajn Muskolojn:Regule faru ekzercojn, kiuj fortigas viajn kernmuskolojn (ekz. plankojn). Kiam ĉi tiuj muskoloj estas fortaj, ili pliigas vian kapablon elteni akcidentojn.
• Estu singarda dum levado de pezoj: Dum levado de pezoj, ne fleksu vian dorson, sed fleksu viajn genuojn kaj tenu vian dorson rekta. Se la pezo estas malfacile levebla, nepre petu helpon de iu alia.
• Aŭskultu vian korpon: Ĉesu ekzerci se vi sentas vin laca aŭ dolora. Ne puŝu vian korpon preter ĝiajn limojn.
• Konservu bonan pozon: Provu teni vian dorson kiel eble plej rekta dum sidado kaj starado.

Kiam ni nepre devus konsulti kuraciston?

Kvankam ĉi tiu malsano ofte povas esti kuracita per simplaj traktadoj, kelkfoje necesas serĉi kuracistan konsilon. Se vi havas iujn ajn el la jenaj simptomoj, tuj konsultu kuraciston.

• Se la doloro estas tre severa: Se estas neeltenebla doloro.
• Se vi havas malfacilaĵojn marŝi aŭ stari rekte.
• Se la doloro malhelpas vin plenumi ĉiutagajn agadojn aŭ interrompas vian dormon.
• Se vi rimarkas bulon, ŝvelaĵon aŭ protrudiĝon en via abdomeno (signoj de hernio).
• Se la doloron akompanas simptomoj kiel febro, naŭzo kaj vomado.
• Se vi aŭdis "kpa"-sonon kiam la vundo okazis.

En tia kazo, la kuracisto ekzamenos vin kaj, se necese, plusendos vin al aliaj testoj (ekz., ultrasono) por precize determini ĉu temas pri simpla diskohernio aŭ alia grava malsano.