Ĉu vi ankaŭ estas dependa de ĉi tio? Ni parolu pri dependeco!

Iafoje ni sentas nin kvazaŭ, "Ho, mi ne povas seniĝi de ĉi tio," ĉu ne? Povus esti malbona kutimo, aŭ io pli profunda, dependeco. Hodiaŭ ni parolos pri kio ĝi vere estas, kial ĝi okazas, kaj kiel ni povas liberiĝi de ĝi. Ĉi tio estas iom komplika temo, sed ni provu konservi ĝin simpla.

Kio precize estas dependeco?

Simple dirite, dependeco estas forta alligiteco al substanco aŭ agado, kaj la persono daŭre faras ĝin senkontrole, malgraŭ scii, ke ĝi havos malbonajn sekvojn. Ĝi estas kronika malsano, kiu povas influi la reston de iliaj vivoj . Pripensu, iuj homoj scias, ke tio, kion ili faras, estas malĝusta kaj ke ĝi damaĝas ilin mem kaj aliajn, sed ili ne povas ĉesi kaj ekhavi grandajn problemojn. Dependeco povas havi grandan efikon sur vian sanon, familiajn rilatojn, laboron kaj ĉion en la vivo. Tial estas tre grave serĉi helpon tuj kiam vi komencas rimarki la signojn de dependeco.

Ĉu ĉi tio estas malsano?

Jes, dependeco estas malsano, malsaneto . Laŭ la Usona Societo pri Dependeca Medicino (ASAM), dependeco estas kronika cerba malsano. Ĝi ne estas rezulto de manko de voloforto aŭ malbona decidiĝo. Dependeco ŝanĝas la kemion de via cerbo . Ĝi estas kiel iu ajn alia kronika malsano, kiel diabeto aŭ kormalsano.

Kiuj estas la ĉefaj tipoj de dependecoj?

Ekzistas du ĉefaj tipoj de dependecoj: 1. Dependeco de substancoj (kuracistoj ankaŭ nomas ĉi tion "Substancaj Uzmalsanoj"). 2. Dependeco de ne-substancoj, tio estas, de certaj agoj ("Kondutaj Dependecoj").

Substancaj Dependecoj

Kuracistoj kaj la medicina komunumo nun nomas substancmalsanojn "Substancmalsanoj". La "DSM-5" de la Usona Psikiatria Asocio, manlibro por diagnozi mensajn malsanojn, havas klarajn kriteriojn por diagnozi "Substancmalsanojn". Ĉi tiuj substancoj estas drogoj, kiuj havas la potencialon esti dependecaj. Ili povas esti preskribitaj drogoj aŭ kontraŭleĝaj drogoj. Ni rigardu kelkajn ekzemplojn:

• Alkoholo .
• Kafeino - Jes, iuj homoj ankaŭ estas dependaj de la kafeino trovebla en kafo kaj teo.
• Kanabo/Mariĥuano.
• Halucinigiloj - Ekzemploj inkluzivas PCP kaj LSD.
• Hipnotaĵoj, sedativoj kaj anksiolitikaĵoj - medikamentoj donitaj al homoj, kiuj havas problemojn dormi, kiel ekzemple benzodiazepinoj kaj barbituratoj.
• Enspiraĵoj - kiel ekzemple farbodiluilo, ŝprucaĵoj, iuj gasoj kaj nitritoj (poperoj).
• Tipoj de `(Opioidoj)` prenitaj kun aŭ sen kuracista recepto -Dolorpiloloj kiel kodeino, oksikodono kaj heroino.
• Stimuliloj, ĉu prenitaj kun aŭ sen kuracista recepto - kiel ekzemple Adderall ®, kokaino, kaj metamfetamino (ankaŭ konata kiel glacio).
• Tabako /Nikotino - Fumado de cigaredoj , uzado de elektronikaj cigaredoj (e-cigaredoj aŭ vapumado ).

Kvankam ĉi tiuj substancoj estas tre malsamaj unu de la alia, ili ĉiuj funkcias forte stimulante la rekompencan centron en via cerbo, donante al vi senton de plezuro kaj ekscito. Substancaj Uzmalsanoj povas disvolviĝi kiam vi uzas ĉi tiujn substancojn - sed ne ĉiuj faras tion. Ĉi tiuj kondiĉoj povas esti mildaj, moderaj aŭ severaj. Dependeco estas la plej severa formo de Substanca Uzmalsano.

Kondutismaj Dependecoj

Kondutismaj dependecoj povas okazi kun iu ajn aktiveco, kiu stimulas la plezurcentron de via cerbo. Kondutismaj sciencistoj ankoraŭ esploras la similecojn kaj diferencojn inter substancaj dependecoj, kondutismaj dependecoj kaj aliaj devigaj kondutismaj kondiĉoj (kiel Obsed-Kompulsia Malordo (OKM) kaj Bulimio). Nuntempe, la sola kondutisma dependeco oficiale agnoskita en la DSM-5 estas ludperturbo. Ĝi estas en la sekcio "Ne-Substancaj Dependecoj". Aliaj kondutismaj dependecoj ne estas inkluditaj en la DSM-5 ĉar ankoraŭ ne estas sufiĉe da esplorado pri ili. Tamen, se iu ajn aktiveco aŭ kutimo fariĝas tiel superforta, ke ĝi interrompas viajn ĉiutagajn agadojn, ĝi povas konduki al mensaj, sociaj kaj fizikaj sanproblemoj, same kiel foje al financaj problemoj. Jen kelkaj ekzemploj de agadoj, kiuj povas fariĝi dependecaj:

• Hazardludo .
• Manĝado - Kelkaj homoj trovas malfacile kontroli sian manĝadon.
• Ekzercado aŭ dietado - Tro da ĉi tiuj ankaŭ estas problemo.
• Butikumado.
• Butikŝtelado aŭ aliaj riskaj kondutoj.
• Seksumado.
• Spektado de pornografio.
• Videoludado - Ĉi tio ankaŭ nomiĝas Interreta Ludmalsano.
• Uzante la interreton (ekz. per via telefono, komputilo) - precipe sociajn retojn.

Kio estas la plej ofta dependeco?

En Usono, la plej ofta malsano estas alkohola uzmalsano. Sekve estas nikotino kaj kanabo. Ĉirkaŭ 10% de homoj pli ol 12-jaraj suferas de alkohola uzmalsano. La situacio estas tre simila en Srilanko, precipe rilate al problemoj kaŭzitaj de alkoholo kaj tabakkonsumo.

Kiuj estas la simptomoj de dependeco?

La simptomoj de dependeco varias de persono al persono kaj depende de la substanco aŭ agado, de kiu oni estas dependa. Jen kelkaj oftaj simptomoj:

• Nekapablo ĉesi: Persono eble volas ĉesi uzi substancon aŭ okupiĝi pri nesana dependeca konduto, sed eble ne kapablas. Eble ili provis redukti la uzon plurfoje, sed malsukcesis. Ili eble mensogas al siaj amatoj pri tio aŭ kaŝas ĝin. Ekzemple, fumanto eble pensas ĉiutage, "Mi ne plu fumos hodiaŭ," sed poste ili rekomencas fumi.
• Pliigita toleremo: Kun la tempo, vi bezonas uzi pli da substanco aŭ pasigi pli da tempo farante ĝin por ricevi la saman plezuron/ ĝuon , kiun vi antaŭe ricevis. Ekzemple, iu, kiu komence kontentiĝis per malgranda kvanto da alkoholo, poste bezonos pli por ricevi la saman plezuron.
• Intensa fokuso sur la substanco aŭ aktiveco: Homoj kun dependeco estas nekutime okupitaj pri la substanco aŭ aktiveco. Ili eble sentas, ke la dependeco transprenas iliajn vivojn, ĉar ili pasigas la plejparton de sia tago avidante ĝin, provante akiri ĝin kaj pensante pri ĝi.
• Manko de kontrolo: Ili eble sentos sin senhelpaj kaj ne havos kontrolon super sia substancuzo aŭ agoj. Ili eble spertos sentojn de kulpo, depresio kaj peza ŝarĝo pro la aferoj, kiuj okazis al iliaj vivoj pro ilia dependeco.
• Personaj problemoj kaj sanproblemoj: Dependeco influas ĉiun aspekton de la vivo - fizikan sanon, mensan sanon, personajn rilatojn, laboron, ĉion. Substanca uzo aŭ la konduto povas igi personon nekapabla plenumi siajn respondecojn ĉe la laboro, lernejo aŭ hejmo. Alivorte, ili ne kapablas ĉesi, kvankam ili scias la damaĝon, kiun ilia dependeco kaŭzas al ili.
• Abstinsimptomoj: Homoj kun dependecoj povas sperti mensajn kaj fizikajn abstinentsimptomojn kiam ili ĉesas uzi la substancon. Fizikaj simptomoj povas inkluzivi tremojn, ŝvitadon kaj vomadon. Ili ankaŭ povas sperti mensajn simptomojn kiel ekzemple angoron kaj iritiĝemon.

Kial iu fariĝas dependa de ĉi tiuj aferoj?

Ne ekzistas ununura kaŭzo de dependeco - ĝi estas tre kompleksa kondiĉo .La ĉefa kialo de dependeco estas ŝanĝoj en la kemio de via cerbo.

Kemiaj ŝanĝoj en la cerbo

Drogoj kaj iuj aktivecoj influas vian cerbon, precipe la rekompencan centron . Kiel homoj, ni estas biologie kabligitaj por serĉi plezuron kaj kontenton. Plej ofte, ĉi tiu plezuro venas de sanaj aferoj. Kiam vi pasigas tempon kun iu, kiun vi amas, aŭ kiam vi manĝas bongustan manĝon, via korpo liberigas kemiaĵon nomatan dopamino . Jen kio igas vin senti vin bone. Ĝi estas kiel ciklo: vi serĉas ĉi tiujn aferojn ĉar ili igas vin senti vin bone. Drogoj kaj iuj aktivecoj (ekz., havi sekson, elspezi monon) ankaŭ liberigas grandajn kvantojn da dopamino en vian cerbon. Tamen, anstataŭ instigi vin fari la aferojn, kiujn vi volas fari (manĝi, labori, esti kun amatoj), ĉi tiuj altaj niveloj de dopamino povas havi malutilan efikon sur viaj pensoj, sentoj kaj kondutoj. Ĉi tio povas konduki al nesanaj deziroj al la drogo aŭ agado, kio povas konduki al malpliiĝinta plezuro de sanaj aktivecoj. Kun la tempo, ĉi tiuj substancoj aŭ aktivecoj ŝanĝas la kemion de via cerbo. Vi fariĝas malsentema al iliaj efikoj. Tiam, vi bezonas pli da ili por ricevi la saman plezuron, kiun vi kutimis. Kun iuj substancoj, kiel ekzemple opioidoj, la abstinsimptomoj estas tiel severaj, ke vi pli emas daŭrigi uzi ilin.

Aliaj kialoj

Estas pluraj aliaj kialoj, kiuj kontribuas al dependeco:

• Genetiko: Esploroj montris, ke inter 40% kaj 60% de la risko disvolvi iun ajn substancmalsanon ŝuldiĝas al genetikaj faktoroj. Tio signifas, ke se iu en via familio (frato, fratino, gepatro) havas la malsanon, vi havas iomete pli altan riskon. Sciencistoj ankoraŭ provas identigi la specifajn genojn, kiuj kontribuas al ĉi tiu risko.
• Menshigienaj kondiĉoj: Ekzistas forta ligo inter dependeco kaj menshigienaj kondiĉoj (ekz., depresio, posttraŭmata stresmalsano, dupolusa perturbo). Ĉirkaŭ duono de homoj kun menshigiena kondiĉo ankaŭ havas substancuzmalsanon, kaj ĉirkaŭ duono de homoj kun substancuzmalsano ankaŭ havas menshigienan kondiĉon.
• Mediaj faktoroj: Facila aliro al substancoj estas aparte influa media riskfaktoro. Havi familianojn aŭ amikojn, kiuj uzas drogojn, aŭ ricevi preskribitajn medikamentojn, kiujn oni povas misuzi (ekz. opioidoj, stimuliloj), povas pliigi la riskon de eksponiĝo al kaj uzo de substancoj.Malfavoraj Infantempaj Spertoj (MAS) ankaŭ ludas gravan rolon ĉi tie. MAS estas stresaj aŭ traŭmataj eventoj spertitaj dum la infanaĝo. Ĉi tiuj estas forte ligitaj al diversaj sanproblemoj, inkluzive de dependecoj, kiuj povas disvolviĝi dum la tuta vivo de persono.

Kiel vi scias, ĉu vi havas dependecon? (Diagnozo)

Por diagnozi dependecon, via kuracisto povas plusendi vin al psikiatro, psikologo aŭ drogo- kaj alkoholkonsilisto. Via kuracisto demandos al vi (kaj eble al via familio) pri viaj substancuzokutimoj kaj problemaj kondutoj. La kuracisto eble ankaŭ volos fari fizikan ekzamenon kaj eble mendos sango- kaj urindotestojn. Ĉi tiuj testoj provizas informojn pri via ĝenerala sano. Ili ankaŭ povas helpi determini ĉu vi havas iujn subestajn sanproblemojn.

Kiuj estas la kuraciloj por dependecoj?

Via kuracisto povas rekomendi kombinaĵon de traktadoj, kiuj povas inkluzivi:

• Hospitala administrado: Abstinsimptomoj, kiuj okazas kiam vi ĉesas uzi certajn substancojn, povas esti danĝeraj. Vi estos monitorata kaj traktata en specialaj hospitalaj unuoj por helpi vin resaniĝi de ĉi tiuj simptomoj.
• Medikamentoj: Iuj medikamentoj povas redukti avidojn, dezirojn kaj daŭrajn abstinsimptomojn. Se vi havas alian mensmalsanon (ekz., dupolusmalsanon, depresion), via kuracisto ankaŭ povas trakti tiujn per medikamentoj.
• Rehabilitado/Rehabilitado: Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "sobreca vivado" aŭ "loĝeja traktado". Rehabilitadaj centroj provizas strukturitan konsiladon, edukadon, subtenon kaj kuraĝigon. Vi povas ricevi traktadon aŭ per restado en rehabilitada centro (enhospitala rehabilitado) aŭ per partoprenado en planitaj kunsidoj (ambulatoria rehabilitado). Rehabilitadaj servoj ĉefe celas helpi vin administri vian dependecon kaj vivi sanan vivon longtempe.
• Konsilado kaj Terapio: Diversaj kuracmetodoj povas helpi homojn kun dependecoj akiri novan perspektivon kaj ŝanĝi siajn kondutojn. Via kuracisto povas rekomendi psikoterapion (paroloterapion), kiel ekzemple kogna kondutisma terapio (KKT) aŭ grupterapio.
• Subtengrupoj:Multaj homoj administras siajn dependecojn per helpo de subtengrupo. Ekzemple, Alkoholuloj Anonimaj aŭ Narkotuloj Anonimaj. Grupoj kiel Al-Anon provizas subtenon por la familioj kaj amikoj de homoj kun substancaj uzmalsanoj. Ĉi tiuj grupoj donas al homoj ŝancon dividi siajn spertojn kaj ricevi daŭran subtenon.

Kian vivon vi povas vivi se vi resaniĝas de dependeco? (Perspektivo)

Kun kuracado, multaj homoj traktas siajn dependecojn kaj vivas plenajn, sanajn vivojn. Tamen, resaniĝi de substancaj uzmalsanoj kaj kondutaj dependecoj ne estas facile . Subtenaj amikoj, familio kaj kuracistoj ludas esencan rolon en la sukcesa kuracado.

Sen kuracado, dependeco povas konduki al gravaj sanproblemoj kaj eĉ morto. Ĝi povas detrui personajn rilatojn, kaŭzi financajn malfacilaĵojn kaj konduki al juraj problemoj. Netraktita dependeco ankaŭ povas damaĝi familiojn, kaj la efikoj povas daŭri generaciojn.

Ĉu estas aferoj, kiujn ni povas fari por preventi dependecon?

Estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon disvolvi dependecon:

• Evitu aŭ limigu la uzon de dependecaj substancoj: Evitu aŭ limigu la uzon de senreceptaj medikamentoj. Ĉiam sekvu la instrukciojn de via kuracisto kiam vi uzas preskribajn medikamentojn. Se vi pensas, ke vi eble estas dependa de preskriba medikamento, tuj informu vian kuraciston.
• Sciu vian familian historion: Se iu en via familio havis substancan uzmalsanon aŭ kondutan dependecon, vi eble havas pliigitan riskon. Parolu kun via kuracisto pri manieroj redukti vian riskon.
• Sana administrado de streso: La risko de substancuzo signife pliiĝas dum tempoj de streso kaj vivŝanĝo. Gravas trovi sanajn manierojn trakti ĉi tiujn tempojn (ekz., ekzercado, meditado, eklaboro de nova ŝatokupo). Se vi havas problemojn administri streson, konsideru konsulti menshigienan konsiliston .

Kiel oni helpas iun kun dependeco?

Malkovri, ke iu, kiun vi amas, havas kondutan dependecon aŭ substancan uzmalsanon, povas esti tre malfacila kaj streĉa. Jen kelkaj konsiloj por helpi vian amaton kaj vin mem:

• Parolu frue: Ju pli frue iu kun dependeco ricevas kuracadon, des pli bone. Esprimu viajn zorgojn kaj helpu ilin trovi kuracadon kiel eble plej baldaŭ. Voku helplinion, parolu kun kuracisto aŭ menshigiena konsilisto , sugestu, ke ili aliĝu al kuracprogramo, aŭ iru al 12-ŝtupa programo. Ofertu vian helpon kaj subtenon sen juĝo.
• Praktiku empation: Eĉ se vi ne konsentas kun via amato, aŭskultu atente kion ili diras. Ju pli via amato sentas, ke ili havas iun, kiu komprenas ilin, des pli verŝajne ili vidos vin kiel iun, kiun ili povas fidi.
• Estu pacienca: Ne atendu, ke la dependeco de via amato resaniĝos per unu konversacio aŭ unu ago. Substancaj uzmalsanoj kaj kondutaj dependecoj estas kompleksaj, kronikaj kondiĉoj, kaj ne ekzistas rapidaj solvoj.
• Pensu ankaŭ pri vi mem: Amikoj kaj familio de homoj kun dependecoj ofte spertas streson, deprimon, tristecon kaj solecon. Gravas pensi pri via propra mensa sano kaj serĉi helpon se vi havas ĉi tiujn simptomojn. Konsideru aliĝi al subtengrupo aŭ organizo en via komunumo.

Ĉu vi bezonas vidi kuraciston?

Dependeco estas grava malsano. Se vi opinias, ke vi aŭ iu, kiun vi zorgas, eble havas dependecon, tuj parolu kun kuracisto. Kuracado kaj subtengrupoj disponeblas por helpi.

Fine, memoru ĉi tion (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, konklude, dependeco ne estas malsano, ĝi ne estas malforteco de la menso aŭ karakterdifekto. Ĝi povas okazi al iu ajn, same kiel diabeto aŭ alta sangopremo. La grava afero estas , ke ĝi povas esti superita. Se vi aŭ iu, kiun vi konas, suferas de ĉi tiu kondiĉo, vi ne estas sola. Ne timu peti helpon, ne hontu. Parolu kun kuracisto, konsilisto aŭ fidinda plenkreskulo. Kun la ĝusta traktado kaj subteno, milionoj da homoj superis ĉi tiujn dependecojn kaj vivas pli feliĉajn kaj pli sanajn vivojn. La vojaĝo povas esti malfacila, kaj estos malsukcesoj laŭvoje, sed ne rezignu. Vi certe povas superi ĉi tion. ` Dependeco, Dependeco, Drogoj, Alkoholo, Hazardludo, Traktado, Mensa Sano