Ĉu vi ankaŭ timas flugi? (Aerofobio) Ni parolu pri tio!

Ĉu vi iam sentas, ke flugado estas defio? Ĉu vi iam nervoziĝas, ŝvitiĝas, aŭ sentas, ke vi estas ronde eniri aviadilon? Aŭ ĉu vi nervoziĝas eĉ kiam vi aŭdas malgrandan bruon dum flugo? Vi ne estas sola, multaj homoj spertis tion. Jen kion ni nomas la ekstrema flugtimo , aŭ (Aerofobio) . Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin (Aviofobio) .

Kio precize estas Aerofobio?

Simple dirite, Aerofobio estas ekstrema, neracia timo pri flugado. Ĉi tiu timo povas aperi en multaj formoj. Iuj homoj timas deteriĝon, aliaj surteriĝon, kaj ankoraŭ aliaj sentas sin kaptitaj ene de la aviadilo. Vi verŝajne scias, ke ĉi tiu timo estas verŝajne neracia . Ĉar, statistike parolante, flugado estas la plej sekura formo de transportado kompare kun aliaj formoj de transportado. Sed kiam vi havas ĉi tiun timon en via menso, povas esti malfacile akcepti tiun logikon, ĉu ne?

Ofte, homoj kun aerofobio ne vere timas la kraŝon de la aviadilo. Prefere, ili timas la neelteneblan angoron, kiun ili sentas sur la aviadilo. La penso pri flugado povas kelkfoje esti tiel streĉa kiel la efektiva flugado.

Grave: Fobio estas troa, nekontrolebla timo aŭ angoro pri certa agado, objekto aŭ situacio. Ĉi tio ankaŭ estas speco de Angorneŭrozo, kiu estas mensa kondiĉo rilata al angoro.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo (aerofobio)?

Timo pri flugado estas fakte pli ofta ol vi eble pensas. Laŭ enketoj, ĉirkaŭ 25 milionoj da plenkreskuloj en Usono sole suferas de ĉi tiu kondiĉo. Do, vi povas imagi kiom da homoj en Srilanko ankaŭ havas ĉi tiun timon.

Kiu pli riskas disvolvi aerofobion?

Aerofobio estas plej ofta inter homoj inter 17 kaj 34 jaroj. Tiam okazas multaj gravaj ŝanĝoj en la vivo. Ekzemple, akiri diplomon, edziĝi, havi infanon, ktp. Do, iuj homoj eble timas, ke flugado en tia grava momento endanĝerigos iliajn vivojn. Ankaŭ, iuj homoj eble flugis sen timo dum jaroj kaj poste evoluigas ĉi tiun kondiĉon.

Kiuj estas la kaŭzoj de ĉi tio (Aerofobio)?

Ofte malfacilas precize indiki la kaŭzon de aerofobio. Tre malofte ĉi tiu timo devenas de malbona sperto dum flugo. Tamen, certaj aferoj povas plimalbonigi ĉi tiun timon. Jen kelkaj:

• Vidi teroristajn atakojn , kraŝojn de aviadiloj, aŭ aŭdi pri perfortaj okazaĵoj sur aviadiloj en la novaĵoj.
• La stranga sento, kiun oni ricevas, kiam la aviadilo ekflugas kaj surteriĝas .
• La penso pri fajro aŭ malsano sur la aviadilo.
• Turbuleco dum flugo, tio estas, la timo, kiun vi sentas, kiam vi moviĝas iomete.

Ĉu aliaj fobioj (aerofobio) povas esti pliseverigitaj de kondiĉoj?

Jes, absolute. Se vi havas aliajn fobiojn, tio ankaŭ povas pliigi vian flugtimon. Jen kelkaj ekzemploj:

• (Akrofobio): Timo de altoj.
• (Agorafobio): Timo ne povi forlasi la domon aŭ eskapi de iu loko, aŭ ne povi ricevi helpon se necese.
• (Antropofobio): Timo pri homoj.
• Klaŭstrofobio: Timo pri plenplenaj, enfermitaj, malgrandaj spacoj.
• Misofobio: Troa timo de bakterioj (ĝermofobio).

Imagu, se iu havas klaŭstrofobion, ilia aerofobio ankaŭ pliiĝas kiam ili sentas sin kvazaŭ ili estus blokitaj sur aviadilo, ĉu ne?

Kiuj estas la simptomoj de Aerofobio?

Se vi havas aerofobion, vi provos eviti flugadon kiel eble plej multe. Tio povas signifi, ke vi evitos familiajn ekskursojn aŭ eĉ laborrilatajn vojaĝojn. Vi ankaŭ eble preferos vojaĝi per aŭto, buso aŭ trajno, kvankam estas pli malfacile moviĝi per aviadilo. Homoj kun aerofobio ankaŭ povas eviti filmojn, librojn kaj eĉ novaĵojn pri flugado. Aŭ iuj povas tro zorgi pri sekurecaj mezuroj en flughavenoj kaj sur aviadiloj.

Homoj kun aerofobio povas sperti panikatakojn antaŭ aŭ dum flugo. Simptomoj povas inkluzivi:

• Sento kvazaŭ via korpo malvarmiĝas .
• Kapturno kaj vertiĝo .
• Troa ŝvitado ((Hiperhidrozo)).
• Koraj palpitacioj .
• Naŭzo .
• Malfacilaĵo spiri ((Dispneo)).
• Tremado aŭ tremado.
• Stomakdoloro aŭ dispepsio ((Dispepsio)).

Se vi spertas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj dum pensado pri aŭ irado sur flugon, vi eble havas aerofobion.

Kiel oni diagnozas ĉi tiun kondiĉon (Aerofobio)?

Ne ekzistas specifa testo por diagnozi aerofobion. Via kuracisto faros al vi serion da demandoj pri viaj simptomoj kaj via flugtimo. Aerofobio povas varii de milda (vi timas flugi) ĝis severa (vi evitas flugi dum pli ol kvin jaroj).Ĝi povas ŝanĝiĝi.

Kuracisto povas diagnozi vin kun specifa fobio kiel aerofobio se:

• Se simptomoj aperas nur pensante pri timata objekto aŭ situacio, kiel ekzemple aviadiloj aŭ aervojaĝado.
• Se ĉi tiu timo ĉeestis dum ses monatoj aŭ pli .
• Se vi faras specialan klopodon eviti la timata objekto aŭ situacio.
• Se ĉi tiu timo malhelpas viajn hejmajn taskojn, laboron aŭ sociajn rilatojn ...

Kiel trakti ĉi tiun kondiĉon (Aerofobion)? Kiel venki la timon flugi?

Multaj homoj povas ricevi helpon pri sia flugtimo per psikoterapio. Via kuracisto povas rekomendi traktadojn kiel ekzemple:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio nomiĝas kogna kondutisma terapio . Ĝi ĉefe helpas vin ŝanĝi vian pensmanieron pri flugado. Oni povas instrui vin pri kiel funkcias aviadiloj kaj la sekurecaj statistikoj de flugado kompare kun aliaj transportmanieroj. Via terapiisto ankaŭ povas instrui al vi manierojn administri certajn ellasilojn. Ekzemple, profunda spirado kaj meditado dum deteriĝo, alteriĝo aŭ turbuleco povas helpi redukti vian angoron. Vi ankaŭ povas lerni "repliki" negativajn pensojn pri flugado, kio estas defii tiujn pensojn.

• Ekspona Terapio: Ĉi tio nomiĝas ekspona terapio . Ĉi tiu traktado implikas iom post iom eksponi vin al lokoj, pensoj aŭ situacioj asociitaj kun flugado. Oni eble petos vin iri al flughaveno kaj rigardi aviadilojn veni kaj foriri. Aŭ vi eble uzos virtualrealecan (VR) teknologion, kiu estas komputilaj simuladoj de flugoj, por helpi vin superi vian timon.

Ĉi tiu psikoterapio povas esti farata individue kun terapiisto aŭ en grupa kunteksto . Kelkaj landoj havas grupterapiajn programojn en flughavenoj, kiuj eĉ inkluzivas "diplomiĝan flugon" ĉe la fino.

Medikamentoj ne estas tre efikaj en la longdaŭra traktado de aerofobio aŭ aliaj specifaj fobioj. Tamen, se vi absolute devas flugi kaj timas havi panikatakon, via kuracisto povas preskribi kontraŭangorajn medikamentojn por preni nur kiam necese.Povas esti rekomendinda.

Ĉu ekzistas maniero preventi aerofobion?

Ne ekzistas specifa maniero por preventi aerofobion. Tamen, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti la efikon, kiun ĉi tiu timo havas sur vian vivon:

• Evitante aferojn, kiuj povas pliigi angoron, kiel ekzemple kafeinon , drogojn aŭ alkoholon .
• Parolante pri viaj timoj kaj angoro kun via familio, amikoj aŭ samuloj (subtena sistemo).
• Parolante kun kuracisto pri via problemo.

Kia estas la estonteco por tiuj kun aerofobio? (Prognozo)

Multaj homoj kun aerofobio bone respondas al traktadoj kiel psikoterapio. Unu studo trovis, ke la simptomoj de iuj homoj pliboniĝis ĝis du ĝis tri jaroj post kogna traktado. Tamen, aerofobio povas reaperi post traktado, do iuj homoj eble bezonos daŭran traktadon.

Memoru, ĉi tio estas io, el kio vi povas eskapi. Ne rezignu!

Kiam mi devus konsulti kuraciston pri tio?

Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj aferoj, tuj konsultu kuraciston:

• Se via flugtimo malfaciligas plenumi viajn ĉiutagajn agadojn .
• Se vi spertas simptomojn de panikatako .

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Eble vi volas demandi al via kuracisto demandojn kiel ĉi tiujn:

• Ĉu mi povas akiri medikamentojn por helpi min flugi sen paniko?
• Ĉu mi bezonas psikoterapion? Se jes, por kiom longe?
• Kie mi povas trovi helpon por aerofobio?
• Ĉu mi iam sukcesos superi ĉi tiun timon pri flugado?

Aerofobio estas ekstrema flugtimo. Homoj kun ĉi tiu kondiĉo povas sperti severan angoron antaŭ aŭ dum flugo. Ĉi tio povas malhelpi viajn laborojn aŭ libertempajn agadojn. Se aerofobio influas vian vivokvaliton, parolu kun kuracisto. Per psikoterapio, multaj homoj povas superi sian flugtimo.

Kunportebla Mesaĝo: Aferoj por Memori

Bone, do ni resumu kelkajn el la aferoj, pri kiuj ni parolis kaj kiujn ni opinias gravaj por vi.

• Aerofobio estas ekstrema, nenormala flugtimo. Ĉi tio ne estas tiel malofta kiel vi eble pensas, kaj multaj homoj havas ĝin.
• Eble ne ekzistas specifa kaŭzo por ĉi tiu timo, sed certaj novaĵoj, spertoj aŭ aliaj fobiaj situacioj povas pliigi ĝin.
• Simptomoj povas inkluzivi angoron, korpalpitaciojn, ŝvitadon kaj malfacilaĵon spiri . Panikatakoj povas okazi.
• (Kogna Kondutisma Terapio - KKKT)Ĉi tio povas esti sukcese traktata per psikoterapio-metodoj nomataj Ekspona Terapio .
• Se ĉi tiu timo malhelpas vian vivon, estas tre grave konsulti kuraciston .

Ne forgesu: vi ne estas sola. Vi povas ricevi helpon por superi ĉi tiun timon. Kun la ĝusta subteno kaj kuracado, ankaŭ vi povas vojaĝi tra la mondo sen timo!

Aerofobio , flugtimo, fobio, angoro, mensa sano, psikiatrio, flugtimo