Ĉu vi ankaŭ havas alergiojn? Ni vidu kiel eviti ĉi tiun problemon (Alergio-rezistado)

Ĉu vi ankaŭ ternas ofte? Ĉu vi havas fluantan nazon ? Ĉu viaj okuloj kaj korpo jukas? Jen oftaj simptomoj de alergio. Dum tio estas normala por iuj homoj, por aliaj ĝi povas esti grava interrompo al ilia ĉiutaga vivo. Vi povas kontroli ĉi tiujn simptomojn per prenado de medikamentoj. Sed ĉu ne estas eĉ pli bone redukti la riskon disvolvi alergiojn? Hodiaŭ ni parolos pri kelkaj simplaj, tamen tre gravaj, konsiloj, kiuj helpos vin resti sekura kontraŭ ĉi tiuj alergiaj problemoj, kie ajn vi estas.

Unue, ni vidu kiel esti singarda hejme.

Ni pasigas la plejparton de nia tempo hejme, do gravas teni vian hejman medion libera de alergenoj. Fari malgrandajn ŝanĝojn povas fari grandan diferencon.

Ni kontrolu polvon, polenon kaj ŝimon.

Multaj homoj suferas pro alergioj al polvo, poleno kaj ŝimo. Provu ĉi tiujn aferojn por kontroli ilin:

• Tenu la fenestrojn fermitaj: Se vi estas alergia al poleno, tenu la fenestrojn fermitaj kiel eble plej multe. Estas multe da poleno en la aero, precipe matene. Se vi havas klimatizilon (AC), uzu ĝin. Evitu uzi ventolilon. Ĉar ventolilo nur kirlos pli da polvo en la ĉambro.
• Filtru la aeron: Kovru la aerklapojn de la klimatizilo per peco da ŝtofo, ekzemple fromaĝtuko. Tio reduktos la kvanton da eniranta poleno. Se eble, uzu HEPA-filtrilon (alt-efikan partiklan aerfiltrilon) . Ne forgesu purigi ilin regule.
• Malpliigu humidecon: Provu teni la humidecon en via hejmo sub 50%. Humido estas grava kaŭzo de ŝimkresko. Uzu senhumidigilon se necese. Ĝi ankaŭ devus esti purigita almenaŭ unufoje semajne.
• Atentu pri ŝimkreskaj areoj: Ŝimo facile kreskas en areoj kiel banĉambroj, keloj kaj garaĝoj. Tenu ĉi tiujn areojn puraj kaj sekaj. Lavu banĉambrajn objektojn kiel kurtenojn kaj kahelojn per kontraŭŝima solvaĵo.

Dorlotbestoj kaj aliaj aferoj

• Dorlotbestoj: Se vi estas alergia al bestoj, tenu ilin for de la domo se eble. Se la alergio estas severa, vi eble devos lasi iun alian prizorgi ilin. Bestaj skvamoj kaj salivo estas la ĉefaj alergenoj. Se vi tenas beston hejme, neniam enportu ĝin en vian dormĉambron. Estas ankaŭ bona ideo bani ilin regule.
• Fumado : Ne permesu al iu ajn fumi ene de la domo.
• Parfumoj: Evitu uzi parfumojn, kolonjojn, odorajn purigajn produktojn kaj aerfreŝigilojn. Ĉi tiuj povas plimalbonigi alergiojn.
• Dum purigado: Portu maskon kaj gantojn dum purigado, polvosuĉado aŭ pentrado de via hejmo por redukti eksponiĝon al polvo kaj kemiaĵoj.

Restu sekura dum vojaĝado kaj ekstere.

Ekzistas manieroj resti sekura kontraŭ alergioj eĉ kiam vi forlasas la domon. Ni vidu, kiaj ili estas.

En la veturilo kaj ekstere

• En la aŭto: Dum veturado, tenu la fenestrojn fermitaj kaj la klimatizilon en recirkulada reĝimo. Tio signifas, ke la aero interne cirkulas anstataŭ la ekstera aero. Ankaŭ, ne permesu al iu ajn fumi en la veturilo.
• Atentu la veteron: Restu endome kiel eble plej multe dum sekaj, ventaj tagoj kun altaj polenaj kvantoj. La polenaj kvantoj estas plej altaj inter la 5a kaj la 10a horo matene.
• Kiam vi laboras ekstere: Portu maskon se vi falĉas la gazonon aŭ eltiras fiherbojn. Eĉ se vi flaras freŝe falĉitan herbon, evitu iri en tiun areon se vi estas alergia .
• Protekta vestaĵo: Portu ĉapon kiam vi eliras. Tio reduktos la kvanton da poleno, kiu atingas vian kapon kaj vizaĝon. Portu ŝuojn, longajn pantalonojn kaj longmanikajn vestaĵojn por protekti vin kontraŭ insektoj.
• Post reveno hejmen: Tuj kiam vi revenos hejmen de ekstere , lavu vian korpon, lavu viajn harojn kaj ŝanĝu viajn vestojn. Ĉar poleno povas multe deponiĝi sur viaj vestoj kaj haroj. Ne lasu vestojn sekiĝi ekstere, ĉar tio ankaŭ akumulos polenon.

Dum vojaĝado

• Havu viajn medikamentojn proksime: Dum vojaĝado, metu viajn alergiajn medikamentojn en vian manbagaĝon. Ankaŭ kunportu iujn ekstrajn medikamentojn.
• Hotelĉambro: Petu nefumantan ĉambron. Kelkaj hoteloj havas specialajn ĉambrojn por homoj kun astmo kaj alergioj. Se vi estas alergia al bestoj, evitu loĝi en hoteloj, kiuj akceptas dorlotbestojn.
• Manĝaĵo: Se vi havas manĝaĵalergiojn, legu la menuon atente kaj demandu la kelneron kiel la manĝaĵo estas preparita. Evitu manĝi suspektindajn manĝaĵojn.

Ĉu la lernejo scias pri la alergio de via infano?

Se infano havas alergion, estas nepre necese ke ni kiel gepatroj informu la lernejon.

• Informu instruistojn kaj dungitaron: Informu la klasinstruiston, lernejestron kaj dungitaron de la kafeterio de la infano pri la alergia stato de la infano, precipe pri manĝalergioj.
• Instruu vian infanon: Instruu vian infanon pri lia alergio jam en frua aĝo. Tio helpos lin lerni eviti manĝi la ofendan manĝaĵon.
• Estu preta por krizoj: Se via infano havas severan alergion, tenu unu aŭ du adrenalinajn ilarojn en la lernejo, kiel preskribite de via kuracisto. Instruu al instruistoj kaj via infano kiel uzi ilin kiam ili estos pli aĝaj. Ankaŭ informu la lernejon pri iuj aliaj medikamentoj, kiujn via infano prenas.
• Por tagoj kun alta poleno: En tagoj kiam la polennivelo estas alta, donu al via infano medikamentojn antaŭ ol iri al la lernejo. Portu ĉapon dum ludado kaj instruu ilin lavi sian vizaĝon kaj manojn kiam ili eniras post ludado.