Se vi havas familianon, eble vian patrinon, patron aŭ amaton, kiu havas Alzheimer-malsanon, vi scias kiom malfacile povas esti prizorgi ilin. Inter la multaj ŝanĝoj, kiuj venas kun ĉi tiu malsano, dormproblemoj estas unu el la plej oftaj, kiuj influas multajn homojn, kaj mense kaj fizike. Fakte, la dormkutimoj de multaj homoj ŝanĝiĝas dum ili maljuniĝas. Sed por iu kun Alzheimer-malsano, ĉi tiuj problemoj povas esti eĉ pli severaj kaj oftaj. Do ni parolu pri tio hodiaŭ.
Kiuj estas la dormproblemoj, kiuj akompanas Alzheimer-malsanon?
Rigardu ĉu via amato havas iujn el ĉi tiuj karakterizaĵoj. Identigi ilin povas esti granda helpo por trovi solvojn al la problemo.
| Problemo/simptomo pri dormo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Troa taga dormemo | Dormi pli ol kutime. Ofte endormiĝi dum la tago. Ĉi tio estas aparte ofta en la fruaj stadioj de la malsano. |
| Nekapablo dormi nokte aŭ ofta vekiĝo | Kiam mi enlitiĝas nokte, mi ne povas dormi. Aŭ, eĉ kiam mi dormas, mi vekiĝas ĉiun horon aŭ du. Estas kvazaŭ mi ne povas profunde dormi kaj mi vekiĝas de tempo al tempo. |
| Transiro de tago kaj nokto | Vi eble sentos, ke vi bezonas resti veka nokte kaj dormi dumtage. Ĉi tiu kondiĉo estas ofta kiam la malsano estas pli severa. |
| Sunsubiro | Ili fariĝas tre maltrankvilaj dum la suno subiras. Ili paŝas tra la ĉambro, farante bruojn, kaj foje eĉ krias. Oni povas vidi ilin vagadi nokte. |
Kial ĉi tio okazas?
Sciencistoj ankoraŭ ne certas, kial Alzheimer-malsanuloj spertas tiajn dormointerrompojn, sed oni supozas, ke la ĉefa kaŭzo estas la difekto al cerbĉeloj kaŭzita de Alzheimer-malsano.
Simple dirite, nia cerbo havas naturan "korpan horloĝon" (internan horloĝon), kiu regas nian dormon kaj maldormon. Ĉi tiu horloĝo estas tio, kio igas nin dormemaj nokte kaj vekas nin matene. Kiam Alzheimer-malsano difektas ĉi tiun kontrolcentron en la cerbo, la signaloj pri kiam dormi kaj kiam resti maldorma konfuziĝas. Tio estas tio, kio kaŭzas ĉiujn ĉi tiujn problemojn.
Kion ni faru pri ĉi tiu situacio? (Traktado kaj Administrado)
La plej bona afero estas, ke kvankam ĉi tiuj dormpadronoj estas malsamaj, ekzistas manieroj helpi vian amaton ripozi bone kaj ripozi por vi mem dume.
Kuracistoj ofte provas kontroli la problemon per ŝanĝoj en vivstilo kaj konduto anstataŭ preskribi medikamentojn. Tio estas ĉar iuj dormigaj medikamentoj povas esti damaĝaj por Alzheimer-malsanuloj. Ili povas pliigi konfuzon kaj igi ilin pli inklinaj al faloj .
Jen kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas provi:
- Establu rutinon: Vekiĝu, manĝigu kaj enlitigu vian bebon je la sama horo ĉiutage. Tiel vi povas konservi koheran horaron 24 horojn tage.
- Limigu tagajn dormetojn: Minimumigu tagajn dormetojn. Se vi dormas, ne dormu dum pli ol 30 minutoj.
- Sunlumo kaj lumo: Prenu ilin al loko kun multe da sunlumo kiam ili vekiĝas matene. Ankaŭ, nokte, kiam estas tempo por enlitiĝi, malheligu la lumojn en la domo. Tio helpos restarigi ilian biologian horloĝon.
- Ekzercado: Kreiĝu kutimo ekzerci ĉiutage. Tamen, evitu ekzerci ene de 4 horoj antaŭ enlitiĝo. Eĉ simpla promenado sufiĉos.
- Evitu ĉi tiujn aferojn nokte: Evitu fumadon, alkoholon, kafeinan teon, kafon kaj pezajn manĝojn nokte.
- Komforta ĉambro: Faru vian dormĉambron komforta loko por dormi. Tenu la temperaturon je nivelo, kiu estas nek tro varma nek tro malvarma.
- Atentu aliajn medicinajn kondiĉojn: Ĉi tio estas tre grava. Iafoje dormproblemoj povas esti kaŭzitaj de aliaj medicinaj kondiĉoj. Ekzemple, sindromo de senripozaj kruroj, dormapneo aŭ urinduktaj infektoj. Estas tre grave paroli kun via kuracisto pri tio kaj esti kontrolita por tiaj kondiĉoj.
- Konsideru medikamentojn: Iuj medikamentoj uzataj por trakti Alzheimer-malsanon, kiel ekzemple donepezilo (Aricept), ankaŭ povas malhelpi dormon. Se via amato prenas ĉi tiun medikamenton, evitu doni ĝin nokte. Tamen, nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol ŝanĝi la horon de la tago por la medikamento.
Ne zorgu se unu metodo ne funkcias. Provu kombini plurajn el ĉi tiuj metodoj.
Ni lernu pri dormigaj piloloj.
Se vivstilŝanĝoj ne efikas, via kuracisto eble preskribos dormigilon. Se jes, ili komencos per la plej malalta ebla dozo kaj malpliigos la medikamenton iom post iom kiam via dormkutimo revenos al normala stato.
Ofte preskribitaj medikamentoj inkluzivas:
- Sedativo-hipnotaj medikamentoj, kiel ekzemple Suvorexant (Belsomra) kaj zolpidem (Ambien).
- Triciclaj antidepresiaĵoj, kiel ekzemple nortriptilino (Pamelor).
Averto: Iafoje kuracistoj ankaŭ preskribas antipsikozaĵojn, kiel ekzemple risperidono (Risperdal). Kvankam ĉi tiuj povas esti helpemaj, oni raportis, ke ili pliigas la riskon de morto ĉe iuj homoj kun demenco. Tial gravas atente paroli kun via kuracisto kaj klare kompreni la avantaĝojn kaj riskojn antaŭ ol uzi ĉi tiun medikamenton.
Vi ankaŭ bezonas bonan noktan dormon por prizorgi la pacienton!
Kiel prizorganto, gravas zorgi pri vi mem kaj ankaŭ pri via amato. Por havi bonan energion, vi bezonas dormi bone.
Multaj el la aferoj diritaj al Alzheimer-malsanuloj validas ankaŭ por vi:
- Ankaŭ vi devus konservi specifan ĉiutagan rutinon.
- Ekzercado.
- Evitu fumadon, reduktu kafeinon, alkoholon kaj pezajn manĝojn nokte.
- Uzu vian dormĉambron nur por dormi.
- Kiam via paciento dormas dumtage, se vi povas, profitu tiun tempon por iom ripozi.
- Parolu kun aliaj homoj, kiuj zorgas pri vi, kaj petu subtenon de ili. Paroli kun iu alia pri viaj problemoj povas esti granda helpo.
- Provu dormi 7-9 horojn nokte.
- Ripozu antaŭ ol enlitiĝi. Legi libron, skribi taglibron aŭ aŭskulti trankviligan muzikon povas helpi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Estas ofte havi dormproblemojn kun Alzheimer-malsano. Ne zorgu pri tio.
- Antaŭ ol recurrir al medikamentoj, provu fari vivstilŝanĝojn kiel ĝustigi vian rutinon, ekzercadon kaj dieton.
- Eltrovu ĉu alia malsano aŭ medikamento kaŭzas viajn dormproblemojn.Sendube parolu kun via kuracisto.
- Kiel prizorganto, via dormo kaj ripozo ankaŭ estas tre gravaj. Zorgu bone pri vi mem.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton