Estas malfacile esprimi per vortoj la senton esti diagnozita kun dolora, vivminaca malsano kiel Ankilozanta Spondilito (AS) en la plej bona tempo de la vivo, kiam vi estas juna kaj plena de revoj, espero kaj planoj. Unuflanke, vi provas rekomenci vian vivon, kaj aliflanke, vi devas alfronti tian defion. Ĉi tio estas vere peza ŝarĝo. Tamen, estas tiuj inter ni, kiuj trovis manierojn vivi sukcese kun ĉi tiu malsano kaj akcepti siajn novajn vivojn. Hodiaŭ, ni parolas pri du tiaj homoj.
'Mi estis tre timigita' - la rakonto de Ivano
Ivano suferis pro malfacilaĵoj en piedirado ekde infanaĝo. Iafoje li devis uzi lambastonojn kaj preni dolorpilolojn por travivi la tagon. Li ankaŭ komencis mediti en juna aĝo por trakti ĉi tiun doloron.
En la aĝo de 21 jaroj, dum li studis por flegista ekzameno, Ivan rimarkis, ke la simptomoj, kiujn li spertis delonge, estis tre similaj al kondiĉo priskribita en lernolibro por la ekzameno. Kun tiu suspekto, li iris al reŭmatologo, kuracisto specialiĝanta pri artikaj kaj spinaj problemoj. Post testoj, oni diagnozis lin kun Ankilozanta Spondilito (AS).
La plej granda timo, kiu venis al lia menso kun ĉi tiu novaĵo, estis pri lia elektita profesio.
"Kiam mi ricevis laborpostenon kiel flegistino laboranta en la Urĝa Kuracejo (UK), mi vere timis," diras Ivano. "Mi timis, ke se mi havus reflamiĝon, mi ne povus labori. Mi komprenis, ke se mi volis malhelpi la koŝmaron iĝi handikapita en miaj dudekaj jaroj realiĝi, mi devis zorgi pri mia sano laŭ ĉiu ebla maniero."
Do, li komencis konsulti dolorpsikologon, kiu instruis al li manierojn trakti doloron sen medikamentoj. Li ankaŭ provis terapion nomatan Akcepto- kaj Engaĝiĝo-Terapio (AKT) . Simple dirite, ĉi tiu terapio helpas nin ĉesi batali kontraŭ niaj pensoj kaj sentoj kaj anstataŭe akcepti ilin.
"Mi ĉeestis nur kelkajn el tiuj terapiaj kunsidoj. Sed ĝi helpis min superi pli ol jardekon da mensa doloro kaj depresio," diras Ivan. "Mi elektis akcepti ĉi tiun situacion. Mi estas dankema pro la ŝanco superi ĉi tiun defion kaj vivi feliĉan vivon."
La libro de Viktor Frankl "Homo serĉas sencon" ankaŭ estis granda inspiro por li disvolvi ĉi tiun pensmanieron. La libro parolas pri lia tempo kiel malliberulo en nazia koncentrejo. Ĝi priskribas kiel li vivis digne dum tiu malfacila tempo kaj trovis sencon en la vivo.
„Se vi pripensas ĝin tiel, ĉu ekzistas iuj pli fortaj kaj pli dignaj homoj ol ni, kiuj vivas kun kronika doloro?“ demandas Ivano.
La stato de Ivan estas en remisio jam de 14 monatoj.Bonorda dieto, preskribitaj medikamentoj kaj ekzercado (li faras jogon, levas pezojn kaj faras almenaŭ 75 minutojn da kardiovaskula ekzercado semajne) ĉiuj estis granda helpo en lia resaniĝo.
"Mi estas tre feliĉa havi la ŝancon labori efike kaj senti min sukcesa kiel flegistino. Ankaŭ, mi estas dankema pro AS, iel. Ĉar ĝi devigis min prioritatigi mian mensan kaj fizikan sanon en tia juna aĝo."
"Mi ankoraŭ havas doloron kaj rigidecon, sed mi estas tre feliĉa vivi mian vivon hodiaŭ, libera de la severaj malsanoj, kiuj turmentis min dum 10 jaroj," li diras. Li ankaŭ prepariĝas plenumi unu el siaj plej grandaj revoj: preni jaron aŭ du paŭzon de flegado kaj biciklado trans kontinentoj.
'Mi pensis, ke ĉio estas mia kulpo' - la rakonto de Tristan
En 2013, Tristan estis brila studento celanta diplomon pri kemio. Sed printempe de tiu jaro, li komencis senti sin neklarigeble elĉerpita. Li ne povis leviĝi matene, kaj li komencis maltrafi lernejajn taskojn.
"Mi pensis, ke mi estas sendisciplina. Mi pensis, ke ĉio estas mia kulpo," li diras.
Nur poste Tristan eksciis, ke li havas kondiĉon nomatan ne-radiografia aksa spondilartrito (nr-AxSpA), formo de AS. Simple dirite, kaj AS kaj nr-AxSpA estas inflamo de la spino. Ĉe nr-AxSpA, la difekto al la spino ne estas evidenta per rentgenaj fotoj pro la fruaj stadioj de la malsano. Dum la malsano progresas, la vertebroj en la spino povas kunfandiĝi. Iafoje, tio povas trafi aliajn organojn, kiel ekzemple la okulojn.
"La problemo estas, ke kiam la inflamo en mia korpo pliiĝas, ŝajnas kvazaŭ mia cerbofunkcio malpliiĝas. Ĝi estas kiel 'cerba nebulo'," li klarigas.
"Kiam mi studis kemion, mi ne povis fari laboratorian laboron. Ĝi postulis stari dum longaj periodoj kaj zorge manipuli vitrovaron, sed mi trovis ĝin malfacila."
Fine, li devis fari tre malfacilan decidon - forlasi la lernejon.
"Mi estis iu, kiu havis tre pasion kaj revis pri laborado en la kampo de kemio. Perdi ĉion tion estis tre malfacile elportebla," li diras.
Sed Tristan ne haltis tie. Li decidis malfermi alian pordon. Kvankam li neniam estis atleto, ekzercado fariĝis grava parto de lia vivo. Li komencis fari kokso- kaj dorso-streĉadojn kaj levi moderajn pezojn. Sed la vera stelulo de lia trejnadreĝimo estis aparato nomata vibra plato . Ĉi tiu aparato igas muskolojn kuntiriĝi kaj malstreĉiĝi plurajn fojojn sekunde. Oni diras, ke ĝi pliigas forton, flekseblecon kaj reduktas doloron. Tristan uzas ĝin dum 10 minutoj ĉiumatene.
"Tiuj vibroj vere malstreĉas la rigidecon en mia korpo. Iafoje mi terure luktas kun miaj artikoj, sed post fari tion, mi sentas tujan trankviliĝon."
Post kiam li iom resaniĝis, estis tempo trovi laboron, kiu konvenus al lia nova vivo. Tristan lernis komputilan programadon memstare. Hodiaŭ, li laboras kiel komputilprogramisto.
Tristan nun laboras sub estro, kiu komprenas lian kondiĉon kaj la defiojn, kiujn ĝi alportas.
"Mi ankoraŭ malfacile laboras de la 9a ĝis la 17a horo kiel ĉiuj aliaj. La matena hasto estas la plej malfacila. Sed mi estas bonŝanca, ĉar mia estro komprenas kaj helpas min."
"Estas malfacile trakti la nehavon de la vivo, kiun oni deziras," li diras. "Mi antaŭe estis superatingemulo, 'tipo-A' personeco. Mi devis akcepti, ke mi ne estas tiel rapida kiel antaŭe, kaj ke mi ne devas fari ekstremajn aferojn por esti feliĉa."
"Mi nun povas iri hejmen kaj ĝui trankvilan vesperon, kaj ĝui mallongan promenadon en la parko. Estis tre malfacile atingi ĉi tiun punkton, sed mia maniero vidi la vivon tute ŝanĝiĝis."
| Persono | Ĉefaj alfrontitaj defioj | Solvoj kaj lernitaj lecionoj |
|---|---|---|
| Ivano | Timo perdi vian laboron, jaroj da mensa angoro kaj depresio. | Serĉado de psikologia kaj medicina helpo (ACT-terapio), ekzercado, dietkontrolo, akcepto de la malsano kaj uzado de ĝi kiel forto. |
| Tristano | Ekstrema laceco, devi rezigni pri edukado kaj revlaboro, kulpigado de si mem. | Igi ekzercadon parto de la vivo (vibra plato), lerni novan laboron, ŝanĝi vian sintenon al la vivo, trovi ĝojon en la malgrandaj aferoj. |
Ambaŭ ĉi tiuj rakontoj montras al ni kiom malfacile estas vivi kun kronika malsano kiel AS. Tamen, kun la ĝustaj medicinaj konsiloj, psikologia subteno, vivstilŝanĝoj kaj forta sinteno,Ili pruvas al ni, ke ni povas superi ĉi tiun defion kune. Se vi suferas pro simila situacio, ne pensu, ke vi estas sola. Parolu kun via kuracisto kaj ricevu la helpon, kiun vi bezonas.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ne kulpigu vin mem: Havi kronikan malsanon kiel AS ne estas via kulpo. Akcepti ĝin estas la unua paŝo al resaniĝo.
- Petu helpon: Parolu malkaŝe kun via kuracisto (precipe reŭmatologo) pri via malsano. Ankaŭ, se vi luktas por trakti streson, ne timu serĉi helpon de konsilisto.
- Ekzercado estas esenca: Aldonu al via ĉiutaga rutino kuraciste aprobitan ekzercrutinon, kiu taŭgas por via korpotipo. Estas tre grave redukti doloron kaj rigidecon.
- Adaptu vian vivon: Se viaj malnovaj revoj aŭ laboro estas malfacile persekuteblaj en ĉi tiu situacio, trovu novajn vojojn. Kiel Tristan, vi povas trovi novan kampon, kiu taŭgas al viaj kapabloj.
- Ŝanĝu vian difinon de feliĉo: Anstataŭ serĉi la grandajn venkojn en la vivo, lernu esti feliĉa per la malgrandaj aferoj. Ĝi estos granda akcelo por via mensa bonfarto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton