Ĉu vi estas iu, kiu multe ekzercas? Ni lernu pri "Atleta Koro"?

Ĉu vi sciis, ke kiam ni multe ekzercas, precipe se ni faras streĉan ekzercadon dum pli ol unu horo tage, nia koro povas sperti certajn ŝanĝojn? Ĉi tion ni nomas "Atleta Koro". Plej ofte, ĉi tiuj ŝanĝoj ne estas danĝeraj, sed kelkfoje ĉi tiuj simptomoj povas esti similaj al tiuj de aliaj kormalsanoj, do gravas esti konscia pri ili.

Kio estas la diferenco inter atletkoro kaj hipertrofa kardiomiopatio?

Ĉar iuj el la testrezultoj (Elektrokardiogramo - EKG) por ambaŭ povas aspekti samaj, estas tre grave scii la precizan diferencon inter la du. Ĉar unu estas danĝera, kaj la alia ne.

Kio estas Hipertrofa Kardiomiopatio?

Pripensante ĝin, ĉi tio estas iom serioza situacio.

• Tio povas kaŭzi la morton de ludantoj pro subita kormorto.
• La spaco ene de la maldekstra ventriklo de via koro ŝrumpiĝas.
• La muro de la maldekstra ventriklo estas multe pli dika ol la muro de la koro de iu kun atleta koro.

Do kio estas la Koro de Atleto?

Ĉi tio estas nenio timinda.

• Tio ne kaŭzos, ke ludantoj mortos pro subitaj koratakoj.
• La spaco ene de la maldekstra ventriklo de via koro fariĝas pli granda.
• La muro de la maldekstra ventriklo dikiĝas, sed ne tiom kiom en hipertrofa kardiomiopatio.

Kiu havas ĉi tiun malsanon nomatan koratako de atleto?

Simple dirite, ĉi tiu kondiĉo, konata kiel "atleta koro", trafas ĉirkaŭ 2% de atletoj. Ĝi ne okazas subite. Ĝi estas plej ofta ĉe homoj, kiuj trejnis forte dum jaroj, kio signifas, ke ili faras intensan ekzercadon dum plejparto de la tago. Ekzemple, pensu pri maratonistoj, longdistancaj naĝantoj kaj biciklantoj. Kelkaj studoj sugestas, ke la kondiĉo estas pli ofta inter nigraj atletoj ol aliaj rasoj.

Kiel la koro de atleto influas vian korpon?

Pripensu, kiam vi kuras, naĝas, aŭ faras ian ajn alian streĉan ekzercadon, viaj muskoloj bezonas pli da oksigeno ol kutime, ĉu ne? Do, por kontentigi ĉi tiun pliigitan bezonon de oksigeno, via koro devas labori iom pli forte. Specife, la maldekstra ventriklo de via koro — la ĉefa ĉambro, kiu pumpas oksigenriĉan sangon al la resto de via korpo — komencas pumpi pli da sango ol kutime, sub pli alta premo. Ĉi tiu maldekstra ventriklo estas tio, kio distribuas la oksigenriĉan sangon al la resto de via korpo tra la aorto.

Do, dum vi daŭre laboras tage post tago por kontentigi la bezonon de via korpo por pli da sango kaj oksigeno, same kiel la muskoloj de halterlevisto pligrandiĝas, via maldekstra ventriklo ankaŭ pligrandiĝas.La kormuskolo komencas pligrandiĝi kaj la muroj de la kormuskolo dikiĝas. Tio estas la maniero de la koro adaptiĝi al la nova defio.

Tamen, kiam vi ripozas, via koro ne bezonas pumpi tiom da sango. Tial, la koro povas facile pumpi la sangon bezonatan de la korpo eĉ ĉe malalta korfrekvenco. Jen la ĉefa kialo, kial homoj kun atleta koro havas signife pli malaltan ripozan korfrekvencon ol la averaĝa persono. Ĉi tio estas ĉar la koro funkcias pli efike.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?

Jen io, kio surprizas multajn homojn, kaj gravas scii. Efektive ne ekzistas specifaj simptomoj por la sindromo de sporta koro. Tio signifas, ke eĉ se vi havas ĉi tiun kondiĉon, vi eble ne sentos ian ajn malkomforton, doloron aŭ malfacilaĵon.

Tamen, se vi spertas brustdoloron, spirmankon, palpitaciojn aŭ svenadon dum ekzercado, ĝi ne estas nur atleta koro. Ĝi estas verŝajne alia kormalsano, eble grava. Do se vi havas tiajn simptomojn, ne prenu ilin malserioze. Ĉiam estas saĝe konsulti kuraciston kaj esti kontrolita.

Kiuj estas la kaŭzoj de kormalsano ĉe atletoj?

Tipe, iuj atletoj evoluigas ĉi tiun kondiĉon nomatan koratako post intensa elteniva trejnado aŭ forttrejnado. Tio estas, longdistanca kurado, horoj da naĝado kaj biciklado.

Aparte, eltenaj sportoj plej verŝajne pligrandigas la grandecon kaj murdikon de la maldekstra ventriklo de atleto, ĉar en tiaj sportoj la koro devas pumpi sangon dum longa tempo.

Jen kelkaj ludoj, kiuj povas veki ĉi tiun atletikan spiriton:

• Remado
• Naĝado
• Skikurado - Kvankam ĉi tio ne estas tiel populara en Srilanko, ĉi tio ankaŭ estas ekzemplo.
• Biciklado
• Longdistanca kurado

Kiel vi scias, ĉu vi havas sportistan koron?

Ĉi tion oni ne povas diagnozi hejme. Kuracisto povas nur certe determini tion. Ili ekzamenos vin, demandos vin pri viaj sportoj, kiom longe vi trejnas, ktp. Krome, estas kelkaj signoj, kiujn ili serĉos:

• Kormurmuro estas nenormala korsono, kiun oni aŭdas kiam la kuracisto aŭskultas vian bruston per stetoskopo.
• Ekstraj korbataj sonoj, kiuj normale ne ĉeestas en sana koro.
• Malrapida korfrekvenco (bradikardio) en ripozo - tio estas, malpli ol 60 batoj minute.
• Sangopremo iomete pli malalta ol normale.

Kiujn testojn oni faras por konfirmi tion?

Se la kuracisto havas iujn ajn suspektojn, ili povas fari plurajn testojn por konfirmi ilin kaj certigi, ke ĉi tio ne estas alia danĝera kormalsano:

• Elektrokardiogramo (EKG/ECG): Ĉi tio mezuras la elektran aktivecon de la koro. Homoj kun atleta koro povas montri iujn anomaliojn ripoze, sed ĉi tiuj simptomoj malaperas per ekzercado.
• Eĥokardiogramo: Ĉi tio similas al ultrasona skanado de la koro. Ĝi povas klare vidi multajn aferojn kiel la grandecon de la koraj ĉambroj, la dikecon de la muroj kaj kiel funkcias la valvoj. Ĉi tio estas tre grava por distingi inter la koro de atletoj kaj danĝeraj kondiĉoj kiel la jam menciita hipertrofa kardiomiopatio.
• Toraka rentgena foto: Ĉi tio povas doni proksimuman ideon pri la grandeco kaj formo de la koro.
• Kardiopulma ekzerctestado: Ĉi tio implikas kuri sur tretmuelilo kaj observi kiel via koro kaj pulmoj respondas al ekzercado.
• Kora MR-eskanado: Ĉi tio malofte estas uzata por diagnozi ĉi tiun kondiĉon.
• Stresotesto: Ĉi tio ankaŭ malofte estas uzata.

Kiel oni traktas la koron de atleto?

Jen pliaj bonaj novaĵoj! La sindromo de la kora atleto fakte ne postulas specialan kuracadon. Ĉar ĝi ne estas malsano, ĝi estas normala, sana respondo de la koro al ekzercado.

Tamen, se via kuracisto havas dubojn pri tio, ĉu vi vere havas atletan koron aŭ alian kormalsanon, kiel ekzemple kardiomiopation, por konfirmi, li aŭ ŝi eble petos vin ĉesi streĉan ekzercadon dum ĉirkaŭ tri monatoj. Poste, ili faros alian teston, kiel ekzemple eĥokardiogramon, por vidi, ĉu via koro malgrandiĝis aŭ ĉu okazis iuj ŝanĝoj.

Ĉu la koro de ĉi tiu ludanto malaperas?

Jes, ĝi ofte okazas. Post kiam plej multaj atletoj ĉesigas sian intensan trejnadon, aŭ malpliigas la intensecon de sia trejnado, iliaj koroj iom post iom revenas al normala grandeco kaj dikeco. Tio povas daŭri plurajn monatojn.

Tamen, unu studo trovis, ke ĉirkaŭ 20% de iamaj altnivelaj atletoj ankoraŭ havis iomete pligrandigitan maldekstran ventriklon ĉirkaŭ kvin jarojn post kiam ili tute ĉesis trejnadon. Sed ili ne raportis iujn ajn kromefikojn.

Kiel mi povas redukti la riskon de ĉi tio?

Koro de atleto estas normala kaj sana respondo de la koro al intensa, aeroba ekzercado, do ĝi ne estas danĝera kondiĉo. Tial ne necesas fari ion specialan por "redukti la riskon". Fakte, iuj homoj konsideras ĝin signo de forta koro.

Se mi havas sportistan koron, kion mi atendu?

Se kuracisto diras al vi, ke vi havas atletan koron, ne zorgu pri tio. Ekzercado estas tre bona por via koro. Homoj kun atleta koro malpli probable evoluigos kormalsanon pli poste en la vivo. Fakte, studo pri altnivelaj atletoj trovis, ke ilia elteniva trejnado ne malhelpis ilin evoluigi kormalsanon pli poste en la vivo. Ekzistas ankaŭ pruvoj, ke ili vivas pli longe kaj pli sane ol la averaĝa homo.

Kiom longe daŭras la koro de atleto?

Estas tre simple. La koro de atleto povas daŭri tiel longe kiel vi daŭre trejnas forte. Ĉu vi malpliigas la intensecon de via trejnado aŭ tute ĉesigas ĝin, via koro revenos al sia normala grandeco kaj dikeco post ĉirkaŭ tri monatoj.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Jen la plej grava parto. Kvankam la koro de atleto ne estas danĝera, ekzistas kelkaj simptomoj, kiujn vi certe devus konsulti kuraciston se vi havas. Ĉar tiuj simptomoj povus esti signo de alia grava kormalsano.

Tiuj simptomoj estas:

• Subita svenado, precipe dum aŭ post ekzercado.
• Brustdoloro aŭ sento de streĉeco en la brusto.
• Sento de via koro bati rapide/korpalpitacioj, se tio kaŭzas al vi malkomforton.
• Sento de pli spirado ol kutime dum ekzercado.

Memoru, ke ĉi tiuj simptomoj ne rilatas al la koro de atleto. Ili povus indiki, ke vi havas koronarian malsanon aŭ danĝeran kormalsanon kiel tiu, pri kiu ni parolis antaŭe (kardiomiopatio). Do estu tre singarda pri ĉi tiuj simptomoj, kaj se vi havas ilin, konsultu kuraciston sen prokrasto.

Kiam mi devus iri al Urĝa Traktado-Unuo (UTR) ?

Se vi sentas, ke vi havas koratakon (ekz., severa doloro en la centro de la brusto, radianta al la brako, kolo, makzelo, ŝvitado, naŭzo), senprokraste telefonu al 1990 (la urĝa ambulanca servo de Srilanko). Ankaŭ, se vi vidas iun subite kolapsintan, senkonscian kaj nerespondeman, tuj telefonu al la urĝaj servoj kaj petu helpon.

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Se via kuracisto opinias, ke vi eble havas malsaman tipon de kardiomiopatio ol tiu de atleto, aŭ se ili suspektas alie, ili diros al vi ĉesi trejnadon por iom da tempo por kontroli la precizan kondiĉon. Se tio estas la kazo, ne paniku kaj demandu vian kuraciston pri la jenaj aferoj:

• "Ĉu estas aliaj testoj, kiujn mi povus provi por ekscii pli pri ĉi tiu situacio?"
• "Se vi ĉesos trejnadon, kiom longe daŭros ĝis vi estos denove testita?"

Iafoje, eĉ post kiam kuracistoj faris ĉiujn eblajn testojn, se ankoraŭ ekzistas la plej eta suspekto, ke vi eble havas kardiomiopation, povas esti emocie malfacile por vi ĉesi trejnadon por iom da tempo por vidi ĉu via koro revenas al normala stato. Sportoj povas esti granda parto de via vivo.

Sed, pensu pri via sano kaj via estonteco. Parolu kun via kuracisto pri tio malkaŝe kaj honeste. Kiom ajn gravas sportoj por vi, via vivo estas eĉ pli grava, ĉu ne?

Jen kelkaj oftaj demandoj, kiujn vi povas demandi al via kuracisto:

• Ĉu mi bezonas havi regulajn ekzamenojn por kormalsano?
• Kiom ofte mi devus kontroli mian korsanon?
• Ĉu estas io en miaj testraportoj, kiu diras, ke aliaj membroj de mia familio (patrino, patro, gefratoj) devus esti testitaj pri kormalsano? (Ĉi tio gravas, ĉar iuj kormalsanoj estas heredaj.)

Do, kia estas la ĉefa mesaĝo por ni el ĉi tiu rakonto?

Simple dirite, se vi estas iu, kiu multe ekzercas, precipe eltenemon, estas normale, ke via koro spertas iujn ŝanĝojn. Ĉi tio nomiĝas "Atleta Koro". Ĉi tio ne estas danĝera malsano. Plejofte, ĝi ne postulas kuracadon, kaj la koro revenas al normaleco kiam vi malpliigas la intensecon de via trejnado aŭ ĉesas.

Tamen, estas tre grave distingi ĉi tion de danĝeraj kormalsanoj kiel Hipertrofa Kardiomiopatio. Ĉar tiuj kondiĉoj postulas rapidan kuracadon. Tial, se vi havas simptomojn kiel brustdoloron, spirmankon, nekutiman spiradmalfacilaĵon aŭ pulsadon en la brusto, memoru, ke ĉi tiuj ne estas simptomoj de atleta koro, kaj nepre serĉu medicinan konsilon. Kiam ajn vi havas dubojn, estas plej bone paroli kun kuracisto kaj esti testita por via trankvilo kaj via sekureco.

Memoru, ke ekzercado estas esenca por sana vivo, sed fari ĝin sekure kaj konscie estas eĉ pli grava!

Koro de atleto, ekzercado, kora sano, hipertrofa kardiomiopatio, korfrekvenco, kortestoj, sportmedicino