Kiel plifortiĝi post koratako? Ni parolu pri kora rehabilitado

Ĉu vi ĵus revenis hejmen el la hospitalo post koratako aŭ korĥirurgio? Vi eble sentas vin iom timigita, soleca kaj maltrankvila, ke vi ne plu povos vivi kiel antaŭe. Tio estas tre normala. Sed ne zorgu. Vi ne estas sola. Hodiaŭ ni parolas pri speciala programo, kiu povas helpi vin rekomenci vian vivon forta kaj sana. Ĉi tio nomiĝas kora rehabilitado, aŭ kora rehabilitado.

Kio estas Kora Rehabilitado?

Simple dirite, Kora Rehabilitado estas kompleta programo, kiu helpas vin refortiĝi fizike kaj mense post koratako aŭ korĥirurgio. Ne temas nur pri ekzercado. Ĝi estas multe pli ol tio.

Imagu, teamo de kuracistoj, ekzercfakuloj kaj nutristoj kuniĝas por krei planon adaptitan al via specifa kondiĉo. Ĉi tiu programo kutime daŭras ĉirkaŭ tri monatojn. Sendepende de via aĝo, sekso aŭ la severeco de via kormalsano, ĉi tiu programo estos tre utila por vi.

Kiuj estas la ĉefaj trajtoj de ĉi tiu programo?

Kora rehabilitada programo estas kolekto de pluraj partoj. Ĝi estas kiel puzlo. Kiam ĉiuj pecoj kuniĝas, kompleta kaj bela bildo aperas. Ni rigardu, kiaj estas tiuj ŝlosilaj elementoj.

Por kiu gravas ĉi tiu kora rehabilitado?

Ĉi tiu programo estas aparte grava por tiuj, kiuj spertis korajn aŭ sangvaskulajn problemojn. Ekzemple:

• Por iu, kiu havis koratakon .
• Por iu kun korinsuficienco .
• Por iu, kiu spertis koronarian kirurgion (koronarian pretervojo-transplantadon - CABG) .
• Iu, al kiu oni metis stenton en la koron aŭ faris angioplastion .
• Por iu, al kiu oni riparis aŭ anstataŭigis korvalvon .
• Iu kun brustdoloro (stabila angino) kiu okazas dum ekzercado.
• Por iu, kiu havis kortransplantadon .
• Por iu kun periferia arteria malsano .

Se vi havas ĉi tiun kondiĉon, vi povas paroli kun via kuracisto kaj esti plusendita al kora rehabilitada programo.

Kio okazas antaŭ kaj dum la programo?

Kiam vi aliĝos al la programo, la medicina teamo tie unue ekzamenos vin. Ili parolos pri via medicina historio kaj nuna stato. Poste ili verŝajne petos vin fari kelkajn testojn kiel ĉi tiun.

• EKG (elektrokardiogramo) testo.
• Sangotesto por kontroli la nivelon de sukero kaj kolesterolo en la sango.
• Streso-testo por vidi kiom da ekzercado vi povas fari.

Ili uzas ĉiujn ĉi tiujn informojn por krei sekuran, personigitan ekzercplanon por vi.

Dum la programo, vi ekzercas sub la superrigardo de fakuloj. Tio signifas, ke vi ne estas sola. Ili konstante mezuras vian korfrekvencon kaj sangopremon dum vi ekzercas. Do ne estas kialo timi. Vi komencas tre malrapide. Iom post iom, dum via forto kaj memfido kreskas, vi pliigas la daŭron kaj intensecon de via ekzercado.

Kio alia estas instruata en ĉi tio krom ekzercoj?

Ekzercado estas nur unu parto de tio. Krome, vi povas lerni multajn aferojn, kiuj estos gravaj por via tuta vivo.

• Kiel prepari kor-sanajn manĝojn.
• Manieroj kontroli streson.
• Helpas konservi sanan pezon.
• Se vi fumas, subtenon por ĉesi.
• Kiel administri viajn medikamentojn ĝuste kaj ĝustatempe.
• Kiel monitori kaj kontroli sangopremon, kolesterolon kaj sukernivelojn hejme.

Kiuj estas la veraj avantaĝoj de kora rehabilitado?

Jen la plej grava parto. La avantaĝoj de kompletigi korrehabilitadan programon estas multe pli grandaj ol vi eble pensas.

Aliaj avantaĝoj de ĉi tio estas:

• Ĝi helpas vin rapide resaniĝi kaj fariĝi pli forta post koratako.
• Via korpo akiros forton por faciligi viajn ĉiutagajn taskojn .
• Vivkvalito pliiĝas.
• La risko havi alian koratakon estas signife reduktita .
• Ĝi reduktas la riskon grave malsaniĝi aŭ morti pro kormalsano en la venontaj jaroj.
• Ĝi provizas grandan helpon en la administrado de streso, depresio kaj angoro, kiuj akompanas kormalsanon.
• Mi provas integri sanajn vivstilkutimojn (bonan manĝadon, ekzercadon kaj evitadon de fumado) en mian vivon.
• Ĝi helpas redukti simptomojn kiel brustdoloron kaj spiradmalfacilecon.

Kio okazas post la fino de la programo?

Post la trimonata programo, vi estos "diplomiĝinto". Sed la vojaĝo ne finiĝas tie. Vi nun havas la scion kaj forton por ekzerci memstare, kun konfido. La aferoj, kiujn vi lernos en Kora Rehabilitado - bona nutrado, stresadministrado, sanaj kutimoj - protektos vin por la resto de via vivo.

Se vi havis koratakon aŭ alian kormalsanon, nepre parolu kun via kuracisto pri korrehabilitada programo. Ĝi estos la plej bona donaco, kiun vi povas doni al via koro.