Ĉu vi iam sentis vin tiel? Estas kvazaŭ vi estus ekster via korpo kaj rigardus vin mem. Aŭ la aferoj ĉirkaŭ vi ne ŝajnas realaj, kvazaŭ ili estus sonĝo. Ĉi tiuj spertoj estas iom strangaj, eble eĉ timigaj, ĉu ne? Hodiaŭ ni parolos pri la mensa stato, kiu okazas kiam vi havas ĉi tiajn spertojn denove kaj denove.
Kio estas ĉi tiu sento de apartigo de si mem kaj la ĉirkaŭaĵo?
Simple dirite, en ĉi tiu kondiĉo nomata "Malpersonigo-Malrealigo-Malordo", vi povas senti vin malligita de vi mem (nomata "Malpersonigo") kaj malligita de via ĉirkaŭaĵo kaj medio (nomata "Malrealigo").
Imagu, ke vi iras al butiko por aĉeti ion. Sed vi sentas, ke ne vi mem, sed iu alia sidas en via korpo, puŝante la ĉareton, elektante la varojn, pagante por ili. Estas kvazaŭ vi rigardas de la flanko. Eble se vi vidas vian bildon en butikfenestro, vi sentas vin tiel fremdiĝinta, ke vi eĉ ne povas rekoni ĝin. Jen kion ni nomas "(Malpersonigo)" aŭ sento de malligiteco de vi mem . Jen kiam vi sentas, ke viaj pensoj, sentoj, eĉ via korpo ne apartenas al vi.
La alia flanko estas "(Malrealigo)". Tio estas, via ĉirkaŭaĵo, via medio, ŝajnas kvazaŭ ili ne estus realaj por vi . Povas ŝajni kvazaŭ vi rigardus la mondon tra nebula fenestro, aŭ kvazaŭ vi spektus nigrablankan filmon. Iafoje la formo kaj grandeco de aferoj povas ŝajni ŝanĝiĝi. Vi eĉ povas senti kvazaŭ ili ŝanĝiĝas dum vi rigardas ilin. Imagu, ke kiam vi promenas sur la strato, ĉiuj domoj kaj arboj aspektas kvazaŭ ili estus faritaj el kartono, kiel ludiloj. Tio estas la stato nomata "(Malrealigo)".
Persono kun Malpersonigo-Malrealigo-Malordo povas sperti ambaŭ ĉi tiujn spertojn, aŭ nur unu. La grava afero estas, ke vi komprenu, ke ĉi tiuj aferoj ne estas realaj . Vi ne freneziĝis. Sed scii, ke ĉi tiuj spertoj ne estas realaj kaj ne povi eskapi ilin povas kaŭzi multan streson kaj angoron.
Kuracistoj klasifikas ĉi tiun kondiĉon kiel "Disociigan Malordon" en la "DSM-V" klasifiko de mensaj malsanoj. Kondiĉoj kiel "Disociiga Identeca Malordo" (kiu estas la kondiĉo en kiu persono havas plurajn personecojn) kaj "Disociiga Amnezio" (kiu estas kondiĉo en kiu memoro perdiĝas) ankaŭ apartenas al ĉi tiu kategorio.
Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?
Fakte, ni ĉiuj sentas kvazaŭ ni ne estus en ĉi tiu mondo iam en niaj vivoj. Ĝi estas normala. Ĝi nomiĝas "pasema malpersonigo". Ĝi signifas provizoran senton . Sed pri kio ni parolas estas "Malpersonigo-Malrealigo-Malordo". Ĉi tio ne estas longdaŭra kondiĉo, aŭ kondiĉo kiu venas kaj iras . Ĉi tiu kondiĉo kutime trafas unu aŭ du el ĉiu cent (1%-2%). Sed ĝi estas pli ofta inter junuloj kaj infanoj en pubereco.Vi povas vidi tion iom pli.
Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?
Homoj kun ĉi tiu malsano malfacile esprimas siajn sentojn per vortoj. Iuj homoj havas la vortojn por diri, sed aliaj eble ne komprenas aŭ pensas, ke ili ne zorgas. Tamen, la ĉefa simptomo de Malpersonigo-Malrealigo-Malordo estas ĉi tiu sento de malligiĝo kaj malkonektiĝo . Vi povas sperti aferojn kiel:
- Malpersonigo estas la sento kvazaŭ vi estas apartigita de viaj pensoj, sentoj kaj korpo.
- Derealigo estas la sento de esti malligita de via ĉirkaŭaĵo kaj medio.
- Senti sin kiel roboto, aŭ la homoj ĉirkaŭ vi senti sin kiel robotoj.
- Sentante vin emocie sensenta, kvazaŭ vi perdis ĉian senton.
- Sentas kvazaŭ vi paŝas el via korpo kaj rigardas vin mem.
- Ĝi sentas kvazaŭ vivi en revmondo.
- Sentoj kiel tristeco kaj angoro.
Ĉi tiuj simptomoj povas kaŭzi al vi multe da streso kaj angoro. Vi eble komencos demandi vin, "Ĉu mi faris ion malĝustan?" Vi eble estos tentata pripensi ĉi tiujn simptomojn kaj provi kontroli ilin. Tio povas pliigi vian angoron kaj timon, kaj plimalbonigi viajn simptomojn .
Kial tio okazas? Kiuj estas la kialoj?
Kuracistoj ankoraŭ ne scias la precizan kaŭzon de Malpersonigo-Malrealigo-Malordo, sed ĝi ofte estas ligita al streso aŭ traŭmata okazaĵo . Ekzemple:
- Esti fizike misuzita.
- Hejma perforto (spertita aŭ atestita).
- Alfrontante akcidentojn aŭ naturajn katastrofojn.
- Danĝeraj okazaĵoj, kiuj prezentas minacon al la vivo.
- Subita morto de amato.
- Kreskante kun gepatro, kiu suferas de severa mensmalsano.
Imagu, iuj homoj spertas traŭmatan okazaĵon en sia infanaĝo. Kelkaj kredas, ke ĉi tiu sento de apartigo ankaŭ povas ekesti kiel maniero por la menso eskapi la neelteneblan psikologian streson, kiu okazas tiutempe, por protekti sin. Tio estas, la menso provas resti "aparta" de tiu traŭmata sperto.
Kiu plej riskas ĉi tiun kondiĉon?
Iuj homoj povas havi pli altan riskon disvolvi disocian perturbon, aŭ staton de apartigo. Ekzistas pluraj faktoroj, kiuj kontribuas al tio:
- Manko de konscio pri la propraj emocioj (t.e., nekapablo kompreni precize kion oni sentas).
- Havante aliajn personecajn perturbojn aŭ aliajn mensajn sanproblemojn.
- Havi fizikajn kondiĉojn kiel ekzemple epilepsiajn malordon.
Kiel vi rekonas ĉi tion?
Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, vi estas menshigiena konsilisto., kio signifas, ke plej bone estas konsulti psikiatron aŭ konsiliston. Li aŭ ŝi faros al vi kelkajn demandojn pri viaj simptomoj. Ili ankaŭ serĉos aliajn mensajn sanproblemojn, kiuj povus kaŭzi viajn simptomojn. Ekzemple:
- Depresio
- Timo
- Obsed-Kompulsa Malordo (OKM)
- Posttraŭmata Stresmalsano (PTSD)
- Personeco-malsanoj
Se vi ne havas aliajn similajn malsanojn, se ĉi tiuj simptomoj ne aperas post kiam vi ĉesas preni iujn ajn medikamentojn, kaj se ĉi tiuj aferoj ne estas kaŭzitaj de drogo- aŭ alkoholo-uzo, via kuracisto povas diagnozi vin kiel havantan Malpersonigon-Malrealigiĝan Malordon.
Se vi demandas, kiajn testojn oni faras por diagnozi ĉi tion, via kuracisto faros al vi demandojn por ekscii, kiaj estas viaj simptomoj, kiom ofte ili okazas, kaj kiom ili influas vian ĉiutagan vivon. Vi ankaŭ povas ricevi kelkajn taksojn por skribi aŭ fari per komputilo. Povas esti malfacile esprimi per vortoj viajn sentojn, sed gravas esti kiel eble plej klara pri via sperto . Ĉi tio faciligos al via kuracisto helpi vin.
Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?
Fakte, esploristoj ankoraŭ provas eltrovi la plej bonan kuracadon por Malpersonigo-Derealigo-Malordo. Antaŭ ol vi komencos kuracadon, via kuracisto parolos kun vi pri via medicina historio, simptomoj kaj kion vi atendas de la kuracado. Ofte, kombinaĵo de medikamentoj kaj psikoterapio povas esti rekomendita. Ĉi tiuj povas inkluzivi kognan kondutan terapion (KKT) aŭ okulmovan malsentemigon kaj reprilaboradon (EMDR).
Pripensu, `(CBT)`-terapio instruas al vi kiel trakti viajn strangajn pensojn kaj sentojn, kiel alfronti ilin. Kiam vi sentas, ke ``mi ne estas mi'', oni instruas vin defii tiun penson, vidi ĝin alimaniere. `(EMDR)`-terapio povas esti tre utila, precipe se ĉi tiu kondiĉo rilatas al traŭmataj eventoj.
Medikamentoj
Parolterapio estas konsiderata la plej bona kuracado por tio. Tamen, via psikiatro ankaŭ povas rekomendi unu aŭ plurajn medikamentojn kiel parton de via kuracado. Ekzemple:
- `(Selektemaj Serotonin-Rekaptaj Inhibiciiloj - SSRI-oj)` (Ĉi tiuj estas speco de medikamento donita por depresio kaj angoro).
- Kontraŭtimaj medikamentoj.
- Humor-stabiligantaj medikamentoj.
- Antipsikozaj medikamentoj estas medikamentoj donitaj por certaj mensaj malsanoj.
Ĉi tiuj medikamentoj estas donitaj por helpi kontroli simptomojn, sed gravas memori, ke ĉi tiuj medikamentoj sole ne povas tute kuraci la malsanon.
Ĉu estas iuj kromefikoj de la medikamento?
Ĉar malsamaj medikamentoj estas uzataj por Malpersonigo-Malrealigo-Malordo, la kromefikoj povas varii. Tamen, jen kelkaj el la plej oftaj kromefikoj:
- Mallakso.
- Kapturno.
- Dormemo.
- Seka buŝo.
- Pliigita apetito.
- La ebleco de negativaj reagoj kun aliaj medikamentoj, drogoj aŭ alkoholo, kiujn vi prenas.
- Malfacileco urini (urinreteno).
- Pezopliiĝo.
Tial estas tre grave informi vian kuraciston se vi spertas iujn ajn kromefikojn . La kuracisto povas tiam ŝanĝi la dozon aŭ preskribi malsaman medikamenton se necese.
Kiom longe daŭros ĉi tiu situacio?
Ankaŭ ne ekzistas multaj esplordatumoj pri tio. Tamen, se ne traktata, Malpersonigo-Malrealigo-Malordo povas daŭri jarojn . Iafoje ĝi eĉ povas malaperi memstare. Tamen, ĝi ankoraŭ povas havi negativan efikon sur viajn rilatojn kaj laborefikecon. La plej bona parto estas, ke kun traktado, simptomoj kutime komencas pliboniĝi post kelkaj monatoj .
Kiel vi zorgas pri vi mem?
Se vi daŭre havas simptomojn de Malpersonigo-Malrealigo-Malordo, via unua prioritato devus esti serĉi kuracadon de menshigiena konsilisto . Vi eble bezonos vidi kelkajn homojn komence, poste havi regulajn renkontiĝojn kun psikologo kaj fojajn renkontiĝojn kun psikiatro. La psikologo povas helpi vin trovi la ĝustan kuracadon por vi kaj helpi vin administri la kromefikojn de medikamentoj. La konsilisto povas instrui vin kiel trakti viajn simptomojn per parolterapio kaj identigi ellasilojn.
Dume, prenu viajn preskribitajn medikamentojn ĝustatempe . Estu afabla al vi mem. Estas bone se vi ne povas esprimi per vortoj precize kiel vi sentas. Estas normale senti sin maltrankvila pri via sano, sed ne tro pensu pri tio. Vi povas redukti vian maltrankvilon farante aferojn kiel ritma spirado aŭ meditado .
Ĉu estas aferoj, kiujn ne taŭgas manĝi aŭ trinki?
Se vi havas Malpersonigon-Malrealigo-Malordon, estas plej bone eviti la uzon de drogoj kaj alkoholo . Drogoj kaj alkoholo povas kaŭzi simptomojn de malpersonigo kaj malrealigo. Ili ankaŭ povas negative interagi kun medikamentoj, kiujn vi prenas. Se vi uzas drogojn aŭ alkoholon,Estu honesta kun via menshigiena teamo pri tio , por ke ili povu doni al vi la subtenon, kiun vi bezonas por travivi ĝin sekure.
Kiam vi bezonas vidi kuraciston?
Viaj kuracistoj planos regulajn sekvajn rendevuojn por kontroli vian bonfarton, simptomojn kaj kromefikojn de via kuracado. Tamen, kelkfoje vi eble havos problemon aŭ bezonos subtenon, sed vi eble maltrafos rendevuon. Se viaj simptomoj plimalboniĝos, ne hezitu kontakti vian kuraciston . Se vi sentas, ke vi vundos vin mem aŭ iun alian, tuj ricevu helpon . En Srilanko, iru al la urĝejo de via plej proksima hospitalo, aŭ telefonu al numero kiel 1926 (la Nacia Helplinio pri Mensa Sano). (En Usono, vi povas telefoni al 988 por helpo pri memmortigo kaj krizo aŭ 911 por krizhelpo, sed en Srilanko, ni uzas la servojn disponeblajn en nia lando.)
Kiujn demandojn vi devus demandi al via kuracisto?
Ne timu aŭ nervozu demandi al via kuracisto. Estas via rajto. Iafoje, kiam la kuracisto demandas: "Ĉu vi havas demandojn?", ni ne povas tuj pensi pri io ajn. Tial estas bona ideo skribi liston de demandoj, kiujn vi devas demandi . Vi povas demandi demandojn kiel ĉi tiujn:
- Kiom longe daŭros por ke mi denove sentu min mem?
- Kiujn kromefikojn mi devus atendi de la kuracado?
- Kiom longe mi devos preni medikamentojn kaj/aŭ iri al babiloterapio?
- Se mi havas demandojn aŭ zorgojn, kiel mi kontaktu vin?
- Kion mi faru se miaj simptomoj plimalboniĝas? Kio se ili pliboniĝas post la laboro aŭ dum la semajnfino?
Estas facile senti sin izolita kiam oni havas Malpersonigon-Malrealigo-Malsanon. Vi eble sentas vin malligita de vi mem aŭ de la mondo ĉirkaŭ vi. Aŭ vi eble sentas kvazaŭ vi vivas en sonĝo, aŭ vi eble sentas kvazaŭ vi rigardas la vivon tra dika, nebula vitro. Ĉi tiuj sentoj povas igi vin senti vin izolita. Sed memoru, via menshigiena teamo estas tie por helpi vin . Kaj via familio, viaj amikoj... eĉ se ili eble malfacile komprenas vian realecon, ili amas vin. Ili ne ĉesos helpi vin ĉar ili ne povas kompreni vin. Diru al ili kion vi bezonas de ili . Tiam ili scios kiel helpi vin.
Fine, la plej grava afero
Do, simple dirite, Malpersonigo-Malrealigo estas mensa kondiĉo, kiu kaŭzas al vi strangajn, nerealismajn sentojn pri vi mem kaj via ĉirkaŭaĵo. Ĉi tio ne estas via kulpo, kaj ĝi ne estas malforteco . Ĉi tio estas kuracebla kondiĉo. Vi ne estas sola . Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, bonvolu serĉi medicinan konsilon. Kun taŭga kuracado, vi povas vivi vian vivon normale denove.Estu afabla al vi mem, estu pacienca, kaj ne timu peti helpon.
` Malligiĝo de si mem, malligiĝo de la ĉirkaŭaĵo, Malpersonigo-Malrealigo-Malordo, mensa sano, disocia malordo, angoro, streso
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton