Ĉu vi ankaŭ suferas pro kronika doloro kaj depresio? (Kronika Doloro kaj Depresio)

Vivi kun kronika doloro estas malfacile. Estas eĉ pli malfacile kiam oni havas depresion, kondiĉon kiu povas malfaciligi la ĝustan funkciadon kaj la senton de enuo en la vivo. Sed ne zorgu. Ekzistas manieroj helpi kun ambaŭ ĉi tiuj kondiĉoj.

Kio estas Kronika Doloro?

Simple dirite, kronika doloro estas doloro kiu daŭras pli longe ol la tempo necesa por ke la vundo resaniĝu post akcidento aŭ malsano. Ĉi tio povas daŭri monatojn, aŭ eĉ jarojn.

Imagu, iu havas dorsproblemon, kaj ĝi ne pliboniĝas post kelkaj tagoj, sed daŭre doloras dum jaroj. Li ne povas sidi ĝuste, li ne povas labori, li eĉ ne povas dormi bone nokte. Tio estas tia situacio.

Kiam ni havas longdaŭran doloron kiel ĉi tiun, multaj ŝanĝoj okazas en nia korpo kaj menso.

• Stresaj hormonoj komencas esti produktitaj troe en la korpo.
• La energio de la korpo malpliiĝas , kaj vi sentas vin laca ĉiam.
• Humoraj perturboj . Foje malĝoja, alifoje kolera.
• Muskola doloro povas okazi.
• La kapablo labori mense kaj fizike malpliiĝas.

Kun la tempo, niaj korpoj fariĝas pli sentemaj al doloro. Tio signifas, ke eĉ areoj, kiuj antaŭe ne doloris, povas komenci dolori. Ĉi tiu doloro povas teni vin veka nokte, igante vin senti vin laca la tutan tagon kaj nekapabla fari ion ajn ĝuste. Ĉio ĉi povas igi vin facile kolera kaj kaŭzi problemojn kun aliaj. Kiam ĉio ĉi kuniĝas, ĝi povas konduki al depresio.

Kio okazas kiam doloro kaj depresio kuniĝas?

Depresio estas ofta mensa sanproblemo inter homoj kun kronika doloro. Kiam ĉi tiuj du kondiĉoj kunekzistas, kuracado fariĝas pli komplika.

Esploroj trovis, ke inter kvarono kaj duono de homoj, kiuj vizitas kuraciston plendante pri doloro, estas fakte deprimitaj. Kaj ĉirkaŭ 65% de homoj kun depresio plendas pri diversaj specoj de korpodoloro.

Ofte, kiam vi iras al la kuracisto , vi koncentriĝas nur pri via doloro . Vi forgesas paroli pri via malĝojo kaj frustriĝo. La rezulto estas, ke depresio restas nerimarkita kaj netraktita. Tio kaŭzas aferojn kiel sendormecon, apetitoperdon kaj mankon de energio, kaj la doloro plimalboniĝas.

Ĉu ĉi tio estas interligita ciklo?

Jes, pli precize, ĉi tio estas kiel ciklo. Doloro kaŭzas al ni streson, maltrankvilon kaj koleron. Kutime, kiam la doloro malpliiĝas, ĉi tiuj sentoj ankaŭ malaperas. Sed kiam la doloro daŭras, via menso konstante stresiĝas. Kun la tempo, ĉi tiu streso povas konduki al multaj mensaj sanproblemoj, inkluzive de depresio.

Ni rigardu kelkajn el la problemoj, kiujn iu kun ambaŭ ĉi tiuj kondiĉoj povus alfronti.

Kial ĉi tiuj du situacioj estas tiel interplektitaj?

Ekzistas scienca kialo por tio. En nia cerbo estas kemiaj mesaĝistoj, kiuj portas mesaĝojn inter nervoj. Ni nomas ilin neŭrotransmitoroj . Surprize, kaj depresion kaj kronikan doloron influas la samaj specoj de neŭrotransmitoroj kaj kelkaj el la samaj nervaj vojoj en la cerbo. Tio signifas, ke ekzistas biologia ligo inter la du.

Ankaŭ, la efiko, kiun doloro havas sur vian vivon, povas kaŭzi depresion. Imagu, ke vi ne povas ekzerci, eliri kun amikoj, dormi sufiĉe, esti feliĉa kun via familio kiel antaŭe. Eble vi eĉ povas perdi vian laboron. Kiam ĉi tiuj aferoj estas perditaj, estas normale por iu ajn senti sin malĝoja kaj frustrita. Ĉi tio povas iom post iom transformiĝi en depresion.

Kiam depresio ekregas, ĝi igas vin senti vian doloron pli. Ĝi reduktas vian kapablon toleri doloron.

Kiel oni traktas ĉi tion?

Ĉar ĉi tiuj du kondiĉoj estas interplektitaj, trakti ambaŭ kune estas plej efike.

Kiel medikamentoj por depresio ankaŭ povas helpi kontraŭ doloro?

Kiel mi menciis antaŭe, ĉar doloro kaj depresio dividas la samajn neŭralajn vojojn kaj neŭrotransmitorojn, iuj antidepresiaĵoj havas similajn efikojn sur ambaŭ. Ĉi tiuj medikamentoj povas redukti la percepton de doloro.

Pli malnovaj medikamentoj, kiel amitriptilino, estas tre efikaj por neuropata doloro. Tamen, ili ne estas vaste uzataj pro siaj kromefikoj. Pli novaj medikamentoj, kiel cymbalta kaj effexor, montriĝis efikaj por ambaŭ kondiĉoj kun malpli da kromefikoj.

Kiel helpas ekzercado?

Multaj homoj kun doloro timas ekzerci. Ili pensas, "Se mi ekzercos, ĝi doloros pli." Sed en realeco, la malo estas vera. Kiam vi ne ekzercas, via korpo malfortiĝas kaj via doloro pliiĝas. Parolu kun via kuracisto kaj ellaboru sekuran ekzercplanon, kiu funkcias por vi. Komencu malrapide. Kiam vi ekzercas, la kemiaĵoj en via cerbo faras la samon, kiel faras antidepresiaĵoj. Ĝi igas vin senti vin feliĉa kaj malstreĉita.

Kiel helpas parolterapio?

Ĉi tio ankaŭ estas tre grava kuracmetodo. Aparte, ekzistas metodo nomata Kogna Kondutisma Terapio . Ĉi tio implikas identigi kaj praktiki negativajn pensojn ĉirkaŭ doloro, kiel ekzemple "Ĉi tio neniam pliboniĝos", "Mia vivo finiĝis", kaj ŝanĝi ilin. Ĉi tiu kuracado estas tre helpema por depresio kaj reduktado de angoro kaŭzita de doloro.

Kial gravas preni kontrolon de via vivo?

Doloro kaj depresio povas igi vin vidi vin mem kiel "viktimon". Vi eble pensas, "Mi ne povas fari ion ajn." Sed la plej grava afero estas lasi tiun penson foriri, pensi, "Mi trairos ĉi tion," kaj preni kontrolon de via vivo . Kunlaboru kun bona kuracisto, kiu subtenos kaj kuraĝigos vin.