Ĉu vi opinias, ke depresio estas nur sento de tristeco, sento de malforteco, aŭ enuo? Kvankam multaj homoj en nia socio pensas tiel, la vero estas multe pli profunda ol tio. Depresio estas kondiĉo, kiu vere fizike influas vian menson, vian korpon, kaj precipe vian cerbon. Same kiel diabeto aŭ alta sangopremo. Ĝi rekte influas vian pensmanieron, konduton kaj senton. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, kion depresio vere faras al via cerbo.
Ĉu depresio ŝanĝas cerbograndecon?
Ĉi tio eble ŝajnas iom surpriza, sed esploroj trovis, ke iuj partoj de la cerbo de homoj kun depresio fakte ŝrumpas, aŭ malgrandiĝas. Specife, la volumeno de griza substanco (GMV) en ĉi tiuj partoj malpliiĝas. Simple dirite, griza substanco estas la histo en la cerbo, kiu enhavas grandan nombron da cerbĉeloj. Ĉi tiuj estas la areoj, kiuj gravas por nia pensado, memoro kaj emocia prilaborado.
Ĉi tiu perdo de griza substanca volumeno (GMV) estas precipe ofta en depresiaj statoj kun longdaŭraj, ripetiĝantaj kaj severaj simptomoj.
Nun ni vidu, kiujn partojn de la cerbo ĉefe trafas ĉi tiu depresio.
| La trafita parto de la cerbo | Ĝia funkcio kaj efiko |
|---|---|
| Hipokampo | Ĉi tiu estas la parto de la cerbo plej grava por lernado kaj memoro. Ĝi ankaŭ estas konektita al aliaj partoj de la cerbo, kiuj regas emociojn. Ĉi tiu parto estas tre sentema al stresaj hormonoj. Tial, ĝi pli verŝajne difektiĝos en stato de depresio. |
| Prealfronta kortekso | Ĉi tiu areo helpas kun aferoj kiel nia pli altnivela pensado, planado kaj decidiĝo. Ŝrumpiĝo en ĉi tiu areo pro depresio povas malfortigi ĉi tiujn kapablojn. |
| Talamo, Kaŭdata Nukleo, kaj Insula | Ekzistas indikoj, ke depresio ankaŭ ŝrumpas ĉi tiujn areojn. Ĉi tiuj estas implikitaj en la prilaborado de niaj emocioj, movoj kaj sensacioj. |
| Amigdalo | Ĉi tio estas kiel la "timcentro" de nia cerbo. Esplorrezultoj estas iom miksitaj pri tio, kio okazas al ĉi tiu parto. Kelkaj studoj diras, ke ĝi ŝrumpas. Sed aliaj studoj montras, ke streso kaj depresio povas fakte pliigi la volumenon de griza substanco en ĉi tiu parto. |
Kio okazas pro ĉi tiuj ŝanĝoj?
Kiam ĉi tiuj partoj de la cerbo ne funkcias ĝuste, vi povas sperti aferojn kiel:
- Memorproblemoj: Ofte forgesado de aferoj, kiel ekzemple kie estis la ŝlosiloj, aŭ memorado de taskoj, kiujn oni devis fari.
- Malfacilaĵo pensi klare: Nekapabla koncentriĝi, konfuzita, kaj malfacile decidi.
- Konstante senti sin kulpa aŭ senespera: Senti sin kulpa pri ĉio, senti sin senespera pri la estonteco.
- Neniu instigo: Nun ne estas intereso aŭ instigo fari aferojn, kiujn vi antaŭe ĝuis.
- Ŝanĝoj en dormo- kaj manĝkutimoj: aŭ tro multe dormi aŭ tute ne dormi. Ankaŭ apetitoperdo aŭ tromanĝado.
- Ofta Angoro: Sento de timo kaj malkomforto sen kialo.
Ni ankaŭ lernu pri inflamo, kiu okazas ene de la cerbo.
Ekzistas forta ligo inter depresio kaj cerba inflamo. Imagu, se vi ricevus vundon ie sur via korpo kaj ĝi ruĝiĝus kaj ŝveliĝus, ĉu ne? Tio estas kion ni nomas inflamo, kio estas procezo, kiu okazas en la cerbo. Fakuloj ankoraŭ ne estas tute certaj, ĉu depresio kaŭzas inflamon, aŭ ĉu inflamo kaŭzas depresion. Sed unu afero estas klara.
Niveloj de translokaj proteinoj, kemiaĵo implikita en inflamo, estas levitaj en la cerboj de homoj, kiuj spertis gravan depresian epizodon. Esploroj montris, ke ĉi tiuj niveloj estas eĉ pli altaj ĉe homoj, kiuj spertis netraktitan depresion dum 10 jaroj aŭ pli.
Nekontrolita inflamo en la cerbo povas konduki al aferoj kiel:
- Difekto de cerbaj ĉeloj aŭ ilia morto.
- Haltigante la formadon de novaj cerbĉeloj.
- Problemoj pri pensado.
- Pliigita rapideco de cerba maljuniĝo.
Ĉu ĉi tiuj ŝanĝoj estas permanentaj? Ĉu ili povas esti inversigitaj?
Jen la plej granda demando, kiun multaj homoj havas. "Ĉu ĉi tiuj ŝanĝoj daŭros eterne?" Sciencistoj ankoraŭ provas eltrovi la precizan respondon al ĉi tiu demando. Sed estas bonaj novaĵoj.
Persista depresio povas kaŭzi longdaŭran damaĝon, precipe al la hipokampo. Tial eble depresio estas tiel malfacile traktebla por iuj homoj.
Sed, plej grave, per taŭga kuracado, iuj el ĉi tiuj cerbaj ŝanĝoj povas esti inversigitaj aŭ malhelpitaj.
Vidu kion esplorado diras pri du ĉefaj nuntempe uzataj traktadoj:
1. Antidepresiaĵoj: Ĉi tiuj medikamentoj funkcias per ekvilibrigo de la aktiveco de kemiaĵoj (neŭrotransmitoroj) en via cerbo, kiuj kontrolas streson kaj emociojn. Ekzistas pruvoj, ke ĉi tiuj medikamentoj helpas la cerbon formi novajn ĉelajn konektojn kaj redukti cerban inflamon.
2. Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tiu estas ne-droga, parolada traktado, kiu helpas vin identigi kaj ŝanĝi viajn negativajn pensmanierojn kaj kondutojn. Fakuloj kredas, ke KKT antaŭenigas neŭroplastikecon, kio estas la kapablo de via cerbo ŝanĝi sin kaj formi novajn, sanajn konektojn.
Kiel ricevi helpon?
Se vi opinias, ke vi havas simptomojn de depresio, bonvolu ne teni ĝin por vi mem kaj suferi sole. La unua kaj plej grava afero, kiun vi devus fari, estas konsulti fidindan kuraciston kaj paroli pri ĝi.
Via kuracisto unue kontrolos ĉu ekzistas aliaj fizikaj kaŭzoj por viaj simptomoj. Poste ili rekomendos la plej taŭgan kuracadon por vi. Vi eble bezonos fari unu aŭ plurajn el la jenaj:
- Parolado kun menshigiena profesiulo (Parolado-terapio / Konsilado)
- Prenante antidepresiaĵojn
- Ekzercado
- Meditado
- Alkutimiĝo al sana dieto
- Terapioj por cerbostimulado
Fine, grava afero: Sinmortigaj pensoj estas tre serioza kaj severa simptomo de depresio. Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas pensojn pri sinvundado, bonvolu ne esti sola. Akiru helpon tuj. Vi povas telefoni al la numero 'CCCline', kiu estas disponebla 24 horojn tage, en plena konfidenco, ĉe 1333. Aŭ vi povas kontakti organizon kiel 'Sumithrayo'. Peti helpon estas signo de forto, ne de malforteco.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio ne estas nur "trista sento." Ĝi estas vera malsano, kiu fizike influas la cerbon.
- Tio povas redukti la grandecon de gravaj partoj de la cerbo, kiuj regas memoron, pensadon kaj emociojn, kaj kaŭzi cerban inflamon.
- Ĉi tiuj cerbaj ŝanĝoj kaŭzas simptomojn kiel memorperdo, nekapablo pensi klare kaj perdo de intereso.
- La plej bona novaĵo estas, ke per taŭga kuracado (medikamentoj kaj terapio), multaj el ĉi tiuj malutilaj ŝanĝoj povas esti inversigitaj aŭ malhelpitaj.
- Se vi spertas simptomojn de depresio, plej bone estas konsulti kuraciston kiel eble plej baldaŭ kaj peti konsilon. Ne suferu sola, petu helpon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment