Se vi luktas kontraŭ depresio... ĉi tiuj aferoj gravas por sukcesa kuracado

Kiam vi estas deprimita, vi ne volas fari ion ajn, ĉu ne? Vi sentas vin laca de ĉio kaj senhelpa. Vi eble demandas vin, "Ĉu ĉi tiuj kuracadoj funkcios?" Sed por ke via kuracado sukcesu, vi devas esti aktiva partoprenanto. Vi kaj via kuracisto devas labori kiel teamo. Ĉi tio ne estas vojaĝo, kiun vi povas fari sola. Ĉi tio estas bonega ŝanco por reakiri kontrolon de vi mem. Ni vidu kiel igi ĉi tion okazi.

Vi estas la piloto de la kuracprocezo!

La unua afero komprenenda estas, ke vi ne povas simple sidi kaj esti paciento en ĉi tiu kuracprocezo. Vi estas la gvidanto en ĉi tio. Vere, kun depresio, vi eble ne interesiĝas pri io ajn. Sed vi devas preni la iniciaton kaj alfronti ĉi tion. Nur per prenado de kontrolo de via kuracado vi povas reakiri la senton de kontrolo, kiun vi perdis.

Estu pacienca kun la kuracado.

Jen la plej malfacila afero por multaj homoj. Kuracado por depresio ne komenciĝas tuj. Ĝi bezonas tempon.

• Donu al via medikamento tempon: Antidepresiaĵoj povas daŭri kvar ĝis ses semajnojn por efiki. Iafoje unu medikamento eble ne funkcios por vi. Via kuracisto povas preskribi malsaman medikamenton aŭ kombinaĵon de medikamentoj.
• Konsilado ankaŭ bezonas tempon: Simile, psikologiaj konsiladaj traktadoj ankaŭ bezonas iom da tempo.
• Ne rezignu: Ne gravas kiom longe ĝi daŭras, ne perdu esperon. Se vi estas pacienca kaj donas tempon al viaj traktadoj, ili preskaŭ certe funkcios. Fakte, se vi prenas la ĝustan medikamenton, je la ĝusta dozo, kaj dum la ĝusta kvanto da tempo, la traktado estas 70% sukcesa. Iafoje, vi kaj via kuracisto eble devos iom eksperimenti por trovi la traktadon, kiu plej bone funkcias por vi.

Estas tre grave preni vian medikamenton ĝuste kaj ĝustatempe.

Estas esence preni viajn medikamentojn precize kiel preskribite de via kuracisto. Evoluigu kelkajn bonajn kutimojn por tio.

• Prenu vian medikamenton je la sama horo ĉiutage: Vi malpli probable forgesos preni vian medikamenton se vi asocias ĝin kun io, kion vi faras ĉiutage, kiel ekzemple brosi viajn dentojn matene, manĝi matenmanĝon aŭ antaŭ ol enlitiĝi nokte.
• Uzu pilolujon: Uzu semajnan pilolujon por konservi viajn medikamentojn dum la semajno. Tio faciligos vidi ĉu vi maltrafis dozon.

Ne subite ĉesu preni la medikamenton pro ia ajn kialo!

Ĉi tio estas tre grava.Neniam ĉesu preni viajn medikamentojn sen unue konsulti vian kuraciston. Se vi bezonas ĉesi preni viajn medikamentojn pro iu ajn kialo, via kuracisto iom post iom reduktos la dozon. Se vi subite ĉesas preni ilin, vi povas sperti kromefikojn. Ankaŭ, se vi subite ĉesas preni ilin, via depresio povas reveni.

Ne pensu, ke vi povas ĉesi preni viajn medikamentojn nur ĉar vi sentas vin pli bone nun. Multaj homoj bezonas daŭrigi la kuracadon eĉ post kiam ili sentas sin pli bone. Tio estas por malhelpi refalon. Memoru, se vi sentas vin pli bone nun, verŝajne estas ĉar viaj medikamentoj funkcias. Do kial ĉesi?

Provu ĉi tiujn vivstilŝanĝojn

Aldone al via kuracado, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari mem, kiuj multe plibonigos vian resaniĝprocezon.

Estu honesta kun via kuracisto aŭ konsilisto.

Ne estas facile malfermiĝi al konsilisto aŭ menshigiena profesiulo. Sed se vi ne diras la veron, la avantaĝoj de la kuracado malpliiĝos. Kelkaj homoj trovas malkomforte paroli pri sentemaj temoj kiel seksa funkcio, kromefikoj de medikamentoj, substancuzo, preterlaso de medikamentoj aŭ suicidaj pensoj.

Se vi havas iujn ajn zorgojn pri la kuracado aŭ la aliro de la konsilisto, ne kaŝu ilin. Anstataŭe, parolu pri ili malkaŝe. Ili ĝojos aŭdi viajn pensojn. Kune, vi povas trovi novan manieron, kiu funkcias pli bone por ambaŭ.

Ne perdu esperon! Ĉi tio povas esti kuracita.

Nuntempe, vi eble sentas vin senkuraĝigita kaj senespera. Vi eble pensas, "Mi neniam pliboniĝos." Sed tiu sento estas simptomo de via malsano , ne la vera afero. Se vi donos al vi iom da tempo kaj lasos vian kuracadon funkcii, vi certe denove sentos vin pli bone. Vi povas venki en ĉi tiu batalo.