Depresio ĉe Virinoj: Memoru, ke Vi Ne Estas Sola

Ĉu vi iam sentis vin tiel malĝoja kaj soleca, ke vi sentas vin enuigita de ĉio, ne volas fari ion ajn, kaj estas tute senhelpa? Ĉi tio estas fakte ofta sperto por multaj virinoj. Sed se ĉi tiu sento daŭras tagojn aŭ semajnojn, ĝi povas esti io pli ol nur normala malĝojo. Hodiaŭ ni parolos pri temo, pri kiu multaj homoj hezitas paroli, sed pri kiu ni ĉiuj devas esti konsciaj. Tio estas depresio, kondiĉo ofta inter virinoj.

Kio precize estas depresio?

Simple dirite, depresio ne estas nur tristeco. Medicinaj terminoj nomas ĝin "Klinika Depresio". Ĝi estas grava mensa malsano. Tio estas, ĝi estas kondiĉo, kiu influas vian humoron, pensojn kaj ĉiutagajn agadojn kaj postulas kuracadon. Ĝi ne estas malforteco viaflanke, nek io, kion vi imagas.

Ĉi tiu kondiĉo povas igi vin senti vin malĝoja, senespera, senhelpa kaj senvalora. Iafoje la simptomoj povas esti mildaj. Ili inkluzivas perdon de intereso pri laboro, perdon de apetito, sendormecon, malaltan memfidon kaj konstantan lacecon. Sed por iuj homoj, la kondiĉo povas esti multe pli severa.

Kiuj estas la simptomoj de depresio ĉe virinoj?

Ne ĉiuj homoj kun depresio spertas la samajn simptomojn. Sed ekzistas kelkaj komunaj. Ni rigardu, kiaj ili estas. Se vi havas iujn el ĉi tiuj simptomoj dum pli ol du semajnoj, gravas konsulti kuraciston.

Kial virinoj pli emas suferi de depresio ol viroj?

Jen demando, kiun multaj homoj demandas. Studoj montris, ke virinoj duoble pli emas disvolvi depresion ol viroj. Grava kialo por tio estas la hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas dum la tuta vivo de virino.

Konsideru, ke la korpo de knabino spertas gravajn hormonajn ŝanĝojn dum pubereco , gravedeco , postnaska periodo , aborto kaj menopaŭzo . Ĉi tiuj hormonaj ŝanĝoj povas influi cerban kemion kaj konduki al depresio.

Krome, la mensa streso, tristeco kaj kolero kaŭzitaj de kondiĉoj nomataj "PMS - Antaŭmenstrua Sindromo" kaj "PMDD - Antaŭmenstrua Disfora Malordo", kiuj okazas antaŭ menstruo ĉiumonate, ankaŭ rilatas al ĉi tio.

Aliaj faktoroj, kiuj pliigas la riskon de depresio ĉe virinoj

Ne nur hormonoj, sed pluraj aliaj faktoroj influas ĉi tion.

• Iu en la familio havas depresion aŭ aliajn mensajn malsanojn.
• Perdi gepatrojn en juna aĝo.
• Esti fizike aŭ sekse misuzita kiel infano.
• Troa streso pro sola administrado de laboro kaj infanaj taskoj.
• Sociaj problemoj kiel perdo de laboro, problemoj en geedzeco, eksgeedziĝo.
• Perdi aŭ distancigi vin de tiuj, kiuj kutimis helpi vin.
• Uzo de certaj medikamentoj.

Malsamaj stadioj de depresio kaj traktadoj

Depresio ne trafas ĉiujn same. Ĝi povas manifestiĝi en diversaj formoj en malsamaj momentoj de la vivo de virino.

Depresio dum gravedeco kaj post akuŝo

Kvankam gravedeco supozeble estas feliĉa tempo, depresio tamen povas okazi dum ĉi tiu tempo. Tio povas esti pro faktoroj kiel antaŭa depresio, gravedeco en juna aĝo, soleco kaj manko de subteno de via edzo kaj familio. Netraktita depresio dum gravedeco povas trafi kaj la patrinon kaj la bebon.

Postnaska depresio estas io, kion spertas multaj patrinoj. Ĝin kaŭzas la ekstrema laceco kaj hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas post la nasko de bebo. Ĝi estas pli severa ol la normala provizora tristeco nomata "Beba Bluso". En tiaj tempoj, estas esence serĉi subtenon de via edzo, familio kaj medicinajn konsilojn.

Menopaŭzo kaj depresio

Kiam menopaŭzo okazas fine de la 40-aj aŭ komence de la 50-aj jaroj, la malkresko de estrogeno kaŭzas multajn fizikajn kaj mensajn ŝanĝojn. Sentoj de kolero, tristeco kaj angoro estas oftaj dum ĉi tiu tempo.

Ĉu ne ekzistas kuracado por tio? Kion ni faru?

Kompreneble, ekzistas! La plej bona parto estas, ke depresio estas kuracebla malsano. Vi neniam devus timi aŭ honti paroli pri ĝi.

1. Vizitu kuraciston: La unua kaj plej grava paŝo estas viziti vian familian kuraciston kaj paroli pri tio. Li aŭ ŝi povas diagnozi vian malsanon kaj plusendi vin al psikiatro se necese.

2. Antidepresiaĵoj: Medikamentoj preskribitaj de kuracisto povas korekti kemiajn malekvilibrojn en la cerbo kaj kontroli simptomojn. Ĉi tiuj medikamentoj eble ne funkcios tuj post kiam vi komencas ilin. Ili povas daŭri kelkajn semajnojn por komenci efiki. Neniam ĉesu preni viajn medikamentojn sen la konsilo de via kuracisto.

3. Psikoterapio: Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "paroloterapio". Paroli pri viaj problemoj kaj sentoj kun psikiatro aŭ konsilisto povas esti tre helpema. Ĝi povas helpi vin ŝanĝi viajn pensmanierojn kaj lerni kiel trakti viajn problemojn.

4. Vivstilŝanĝoj:

• Ekzercado: Fari simplan ekzercadon kiel marŝado dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage povas doni grandan trankviligon al la menso.
• Ekvilibra dieto: Manĝi nutrigajn manĝaĵojn estas tre bona por la korpo kaj menso.
• Dormu sufiĉe: Provu dormi bone nokte.
• Sociaj ligoj: Pasigu tempon kun viaj amikoj kaj familio. Kunhavigu viajn problemojn kun iu, kiun vi fidas.

Kiam vi traktas depresion dum gravedeco aŭ dum mamnutrado, via kuracisto konsilos vin pri la plej bona kuraceblo, kiu ne influos la bebon. Do ne timu paroli pri ĝi.