Ĉu vi iam pensis pri kio efektive okazas al la rizo, legomoj kaj fiŝoj, kiujn ni manĝas en niaj korpoj, dum ni manĝas ilin? Ĉu ĝi simple malaperas? Ne... Ĝi fakte trairas tre kompleksan kaj mirindan vojaĝon. Hodiaŭ ni parolas pri tiu vojaĝo. Tio estas, nia digesta sistemo, kiu funkcias kiel mirinda fabriko en nia korpo.
Simple dirite, kio estas ĉi tiu digesta sistemo?
Pensu pri via digesta sistemo kiel kolekto de interligitaj organoj. Ĝi estas kiel longa tubo. Ĉi tiu tubo komenciĝas ĉe via buŝo kaj finiĝas ĉe via anuso. Ĝia ĉefa tasko estas konverti la manĝaĵon, kiun ni manĝas, en la nutraĵojn, kiujn niaj korpoj bezonas, kio helpas ilin kreski, resaniĝi kaj seniĝi de malsanoj. Ĝi ankaŭ forigas kromproduktojn el la korpo.
Tiu longa tubo nomiĝas la gastrointesta (GI) vojo. Ĝi havas plurajn aliajn organojn, kiuj helpas ĝin funkcii. Ni nomas ilin akcesoraj organoj . Ĉi tiuj organoj inkluzivas vian hepaton, galvezikon kaj pankreaton. Ĉi tiuj estas tiuj, kiuj produktas la kemiaĵojn, nomatajn enzimojn, kiuj helpas digesti manĝaĵojn.
Ni rigardu, kio okazas paŝon post paŝo ekde la momento, kiam ni prenas manĝaĵon en niajn buŝojn.
Ĉi tio estas kiel rakonto. Ni vidu kiel la manĝaĵo, kiun vi manĝas, vojaĝas el via buŝo.
1. La komenco de la vojaĝo: Buŝo
La procezo de digestado komenciĝas antaŭ ol vi eĉ metas manĝaĵon en vian buŝon. Imagu flari bongustan manĝaĵon. Via buŝo komencas salivi, ĉu ne? Jen kie ĝi komenciĝas. Kiam ni metas manĝaĵon en niajn buŝojn kaj maĉas ĝin, niaj salivglandoj produktas pli da salivo. La enzimoj en ĉi tiu salivo komencas malkomponi la amelojn en la manĝaĵo. Alivorte, la procezo de digestado komenciĝas en la buŝo.
2. Sekva haltejo: Gorĝo (Faringo/Gorĝo)
Kiam ni glutas manĝaĵon, ĝi iras malsupren tra la gorĝo. Io tre grava okazas ĉi tie. La gorĝo dividiĝas en la trakeon (la tubo tra kiu ni spiras) kaj la ezofagon (la tubo tra kiu ni manĝas). Kiam ni glutas manĝaĵon, la trakeo aŭtomate fermiĝas, kaj la manĝaĵo iras rekte en la ezofagon.
3. La vojo malsupren: Ezofago
Ĝi estas kiel tubo farita el muskoloj. Ĝi iras de la gorĝo al la stomako. Manĝaĵo ne simple moviĝas laŭ ĉi tiu tubo. Ĝi puŝas manĝaĵon malsupren laŭ speciala ŝablono de muskolaj kuntiriĝoj nomata "peristalto" , kiel ondo. Kie la ezofago konektiĝas al la stomako, estas ringoforma muskolo. Ĝi nomiĝas la "Malsupra Ezofaga Sfinktero (LES) ." Ĝi estas kiel pordo. Kiam manĝaĵo eniras la stomakon, ĉi tiu pordo fermiĝas. Se ĉi tiu pordo ne fermiĝas ĝuste, la acido en la stomako "(acido)" supreniras kaj kaŭzas kondiĉojn kiel pirozo kaj gastrito "(GERD)".
4. Plej bona loko por mueli: Stomako
La stomako estas kiel forta sako. Tie la manĝaĵo, kiu eniras ĝin, estas plene miksita kaj muelita. La fortaj acidoj kaj enzimoj sekreciitaj de la stomako plue malkomponas la manĝaĵon, igante ĝin likva aŭ pasteca stato.
5. La vera laborĉevalo: La maldika intesto
La maldika intesto estas la laborĉevalo de la digesta sistemo. Tie la plej multaj nutraĵoj en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, estas sorbitaj en la korpon. Ĝi estas tre longa tubo. Se vi malfermas ĝin, ĝi estas pli ol 6 metrojn longa! Ĝi konsistas el tri partoj: la "Duodeno" , la "Jejuno" kaj la "Ileo" .
- Estas en la duodeno , ke enzimoj de la pankreato kaj hepato kombiniĝas por plue malkomponi manĝaĵon.
- La sorbado de malkomponitaj nutraĵoj en la sangon ĉefe okazas en la sekcioj nomataj "jejuno" kaj "ileo" .
Plej grave, ĉi tiuj sorbitaj nutraĵoj estas tio, kion niaj korpoj uzas por doni al ni energion, protekti nin kontraŭ malsanoj kaj kreski.
6. Rubmastrumado: Dika intesto/Kolono
Post kiam la nutraĵoj estas absorbitaj, la nedigesteblaj partoj de la manĝaĵo, nomataj rubaĵoj, eniras la dikan inteston. Ĉi tio estas tubo ĉirkaŭ 1,5-2,1 metrojn longa kaj pli larĝa ol la maldika intesto. La ĉefa afero, kiu okazas ĉi tie, estas ke la akvo en la rubaĵoj estas absorbita reen en la korpon. Poste la restanta rubaĵo fariĝas solida. Ni nomas ĝin "feko". Ĉi tiu procezo kutime daŭras ĉirkaŭ 36 horojn.
7. La Fino de la Vojaĝo: Rektumo kaj Anuso
La solidiĝinta fekaĵo provizore stokiĝas en la rekto, la lasta parto de la dika intesto. Kiam la rekto estas plena, ĝiaj muroj streĉiĝas, sendante signalon al la cerbo, ke ĝi bezonas iri al la necesejo. La anuso estas la lasta enirejo al la digesta sistemo. La muskoloj ĉirkaŭ ĝi permesas al ni kontroli la trairon de la fekaĵo.
Helpantoj kiuj helpas kun la digesta procezo
Aldone al la digesta kanalo, ekzistas tri aliaj organoj, kiuj estas esencaj por ĉi tiu procezo. Ni rigardu, kio ili estas kaj kia estas ilia rolo.
| Helpa organo | La laboro farata |
|---|---|
| Pankreato | Ĝi produktas kaj liberigas potencajn enzimojn en la maldikan inteston, kiuj malkomponas la proteinojn, grasojn kaj karbonhidratojn en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Ĝi ankaŭ produktas la hormonon insulino , kiu kontrolas la sangosukernivelojn. |
| Hepato | Ĉi tiu estas la plej granda organo en la korpo. Ĝi havas du ĉefajn funkciojn rilatajn al digestado. Unu estas produkti galon, kiu helpas digesti grasojn. La alia estas prilabori nutraĵojn sorbitajn el la maldika intesto, por ke ili povu esti uzataj de la korpo. |
| Galveziko | Ĉi tiu estas malgranda saketosimila organo. Ĝi stokas kaj tenas la superfluan galon produktitan de la hepato. Kiam manĝaĵo eniras la maldikan inteston, ĝi liberigas la galon necesan por digesti ĝin. |
Malsanoj influantaj la digestan sistemon
Ĉar ĉi tiu sistemo estas tiel kompleksa, diversaj malsanoj povas okazi. Kelkaj estas negravaj, mallongdaŭraj, dum aliaj estas longdaŭraj malsanoj.
Oftaj problemoj, kiuj povas ekesti:
- Mallakso: Malfacileco feki.
- Diareo: La eligo de likvaj fekaĵoj.
- Pirozo: Inflamo kaŭzita de stomaka acido venanta.
- Stomakdoloro (Gastroenterito): Vomado kaj diareo kaŭzitaj de virusaj aŭ bakteriaj infektoj.
- Hemoroidoj: Ŝvelado de la sangaj vaskuloj en la rekto.
Gravaj kondiĉoj, kiuj postulas kuracistan konsilon:
Se vi ofte havas stomakajn problemojn aŭ ŝanĝojn en fekado, nepre konsultu vian kuraciston . Ĝi povus esti signo de grava malsano, kiel ekzemple:
- Sindromo de agaciĝema intesto (SII): Kondiĉo kiu kaŭzas ŝveladon, doloron, mallakson aŭ diareon pro problemo kun la funkciado de la dika intesto.
- Inflama Intesta Malsano (IBD): Kronika inflamo de la digesta sistemo. Ekzemploj inkluzivas Crohn-malsanon kaj ulceran koliton.
- GERD (Gastroezofaga Refluxa Malsano): Stomaka acido ofte refluas en la ezofagon.
- Celiakio: Alergio, en kiu la korpo reagas al proteino nomata "gluteno" trovebla en grenoj kiel tritiko kaj hordeo.
- Kanceroj: Kanceroj de la organoj de la digesta sistemo kiel la stomako, dika intesto kaj hepato.
Kiel vi tenas vian digestan sistemon sana?
Por ke ĉi tiu mirinda sistemo funkciu bone, ni bezonas helpi ĝin. Jen kelkaj simplaj konsiloj:
1. Sana dieto: Reduktu oleon kaj prilaboritajn manĝaĵojn kaj aldonu fibroriĉajn legomojn, fruktojn, guŝojn kaj tutajn grenojn al via dieto. Fibroj helpas faciligi fekadon.
2. Ekzercado: Ĉiutaga ekzercado helpas la digestan sistemon funkcii ĝuste. Almenaŭ kutimiĝu fari mallongan promenadon post la vespermanĝo.
3. Trinku akvon: Ne trinki sufiĉe da akvo estas grava kaŭzo de mallakso. Trinku almenaŭ 2-3 litrojn da akvo ĉiutage.
4. Bone maĉu vian manĝaĵon: Bone maĉi vian manĝaĵon helpas en la digesta procezo kaj ankaŭ produktas salivon.
5. Evitu malbonajn kutimojn: Fumado kaj troa alkoholkonsumo kontribuas al multaj malsanoj kiel gastrito kaj ulceroj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Via digesta sistemo estas longa, kompleksa sistemo de organoj, kiu iras de via buŝo ĝis via anuso.
- Ĝia ĉefa funkcio estas transformi la manĝaĵon, kiun ni manĝas, en la energion kaj nutraĵojn, kiujn nia korpo bezonas, kaj forigi nenecesajn substancojn kiel rubon.
- Helpaj organoj kiel la hepato kaj pankreato provizas esencan helpon en ĉi tiu procezo.
- Vi povas konservi ĉi tiun sistemon sana per manĝado de ekvilibra dieto, farante sufiĉe da ekzercado kaj trinkante sufiĉe da akvo.
- Se vi havas oftajn simptomojn kiel stomakdoloron, mallakson aŭ diareon, ne ignoru ilin kaj tuj konsultu kuraciston.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment