Ni ĉiuj iam spertis
mallakson en nia vivo, ĉu ne? Ĝi estas fakte tre ofta digesta problemo. Se vi iras al la necesejo malpli ol tri fojojn semajne, aŭ se vi havas malfacilaĵojn feki, kaj viaj fekaĵoj estas malmolaj aŭ sekaj, vi eble havas
mallakson . Ĝi povas esti tre malkomforta sperto.
Kiel magnezio helpas kontraŭ mallakso?
Magnezio estas esenca mineralo por multaj aferoj en nia korpo, kiel ekzemple muskola kaj nerva funkcio, kontrolo de sangosukero kaj kontrolo
de sangopremo . Do kiam vi prenas magnezion por kondiĉo nomata mallakso, jen kio okazas. Ĝi helpas nian maldikan inteston absorbi akvon. Tiam la fekaĵo en la intesto fariĝas likva, mola kaj facile eligebla. Ĉi tio stimulas la naturan movadon de la intestoj, tio estas,
peristalton , kaj faciligas la eligon de fekaĵoj.
Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de mallakso?
Ne ekzistas ununura kaŭzo de mallakso. Multaj malsamaj faktoroj povas kontribui al ĝi.
GLP-1-medikamentoj kaj mallakso
Ĉi tiuj (GLP-1) medikamentoj funkcias per kontrolado de la agado de hormono, kiu stimulas la produktadon de insulino en nia korpo. Tio povas iomete malrapidigi la rapidon, je kiu manĝaĵo moviĝas tra la digesta sistemo. Tio kaŭzas, ke la fekaĵo restas en la intestoj pli longe, igante ĝin seka, malmola kaj malfacile eligebla.
Magnezio estas relative sekura solvo kontraŭ mallakso kaŭzita de medikamentoj kiel ĉi tiuj. Ĝi estas facile trovebla kaj necesa por normalaj procezoj en niaj korpoj.
Se vi prenas ĉi tiun specon de medikamento kaj vi havas mallakson, unue
parolu kun via kuracisto . Li aŭ ŝi verŝajne konsilos vin ŝanĝi vian dieton, trinki pli da akvo, manĝi fibroriĉan dieton kaj ekzerci. Li aŭ ŝi ankaŭ klarigos kiel uzi magnezion aŭ aliajn laksativojn se vi prenas ilin.
Kiu tipo de magnezio estas plej bona por mallakso?
Ekzistas pluraj tipoj de magnezio. Vi povas preni ilin en diversaj formoj, kiel piloloj, pulvoroj kaj likvaĵoj. Iafoje unu tipo funkcias pli bone por vi ol alia kaj povas havi malpli da kromefikoj. Ili ankaŭ varias laŭ prezo. La grava afero estas elekti ion, kio taŭgas por vi, havas malpli da kromefikoj kaj estas facila por via monujo.
| Magneziotipo | Priskribo kaj uzo |
|---|
| Magnezia oksido | Ĉi tiu estas la plej ofte uzata kaj plej bone studita tipo por mallakso. Ĝi haveblas en formo de tablojdoj aŭ kapsuloj. Ĉar ĝi ne estas facile sorbebla de niaj intestoj, estas malpli da risko de nenecesaj pliiĝoj de magnezioniveloj en la korpo. Ĝi ankaŭ estas malpli multekosta. Jen kion kuracistoj ofte rekomendas. |
| Magnezia Citrato | Ĝi haveblas en likva formo. Ĝi estas bone sorbata de la intestoj. Multaj homoj uzas ĝin kiel "savterapion" en krizoj, ekzemple kiam ili ne povis iri al la necesejo dum pluraj tagoj. Kuracistoj ankaŭ donas ĝin por purigi la intestojn antaŭ testoj kiel ekzemple kolonoskopio. |
| Magnezia Glicinato | Ĉi tion fakte pli ofte prenas homoj kun malaltaj magnezioniveloj en la korpo, por mensa streso kaj sendormeco ol por mallakso. Ĝi haveblas en pulvora kaj tableta formo. |
| Lakto de Magnezio | Ĉi tio estas fakte likva formo de magnezia oksido. Ĉi tio estas bona alternativo por tiuj, kiuj havas malfacilaĵojn gluti pilolojn aŭ kapsulojn. La ago similas al magnezia oksido. |
| Epsom-saloj | Ĉi tiuj ankaŭ estas speco de magnezio, specife magnezia sulfato. Ĝi ofte estas uzata por trempigi la korpon en akvo por muskola doloro, sed ĝi ankaŭ povas esti solvita en akvo kaj trinkita por mallakso. |
Sendepende de la tipo de magnezio, kiun vi prenas,
legu atente la instrukciojn sur la botelo aŭ pakaĵo kaj sekvu ilin precize . Estu aparte singarda pri kiom da akvo vi trinku kun ĝi.
Ni ankaŭ atentu la kromefikojn kaj riskojn.
Kvankam magnezio ĝenerale estas konsiderata sekura, kromefikoj kelkfoje povas okazi.
- Diareo
- Stomakdoloro (Krampoj)
- Naŭzo aŭ vomado
Tre malofte, se prenite en altaj dozoj, povas okazi gravaj kondiĉoj kiel malpliiĝinta spira frekvenco kaj neregula korbato.
Plej grave: Se vi havas renmalsanon, neniam prenu magnezion sen konsulti vian kuraciston. Tio estas ĉar troa magnezio estas filtrita el la korpo per la renoj. Se la renoj ne funkcias ĝuste, viaj magnezioniveloj povas fariĝi danĝere altaj.
Ankaŭ, se vi prenas aliajn medikamentojn, precipe tiujn por diabeto
(insulino) aŭ kormalsano,
nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni magnezion.
En ĉi tiuj kazoj, konsultu kuraciston.
- Ne prenu magnezion se vi havas stomakdoloron, naŭzon aŭ vomadon.
- Se estas sango en la fekaĵo.
- Se vi ne fekis ene de 6 horoj post la preno de magnezio, tuj voku vian kuraciston. Ĝi povus esti signo de pli grava malsano, kiel ekzemple intesta obstrukco.
- Se vi havas kronikan mallakson, konsultu kuraciston por determini la kaŭzon antaŭ ol daŭrigi preni magnezion.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Mallakso estas tre ofta kaj ĝena kondiĉo. Magnezio estas efika kaj facile havebla solvo por tio.
- Ekzistas pluraj tipoj de magnezio. Inter ĉi tiuj , magnezia oksido (Magnezia Oksido)Ĝi estas la plej ofte uzata.
- Sendepende de la tipo, sekvu la dozon kaj instrukciojn sur la pakaĵo precize.
- Povas daŭri de duonhoro ĝis 6 horoj por ke la efiko efiku post la preno de la medikamento. Do elektu tempon kiam vi povas facile iri al la necesejo.
- Homoj kun rena malsano aŭ tiuj, kiuj prenas aliajn medikamentojn (precipe por diabeto kaj kormalsano), ne uzu ĉi tiujn sen konsulti kuraciston.
- Se vi daŭre havas mallakson, gravas trovi la kaŭzon. Do nepre konsultu kuraciston.
Konstipo, magnezio, mallakso, magnezio, seka stomako, magnezia oksido, magnezia citrato
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton