Kiel virino, sperti ĉiumonatan menstruan ciklon estas natura parto de la vivo. Tamen, por multaj, ĉi tiuj tagoj povas esti nekredeble doloraj. Kun malfortigaj abdomenaj kramfoj kaj dorsdoloroj, vi eble trovos malfacile eĉ plenumi viajn ĉiutagajn agadojn. Se vi spertis tion, sciu, ke vi ne estas sola. En medicinaj terminoj, ĉi tiu dolora menstruado nomiĝas Dismenoreo .
Kio estas Dismenoreo?
Simple dirite, Dismenoreo rilatas al la doloro aŭ menstruaj kramfoj, kiuj okazas dum via menstruo. Krom abdomena doloro, vi povus ankaŭ sperti naŭzon, lacecon aŭ eĉ diareon. Ĉe plej multaj, ĉi tiu malkomforto komenciĝas tagon antaŭ aŭ en la tago mem de menstruo kaj tipe trankviliĝas post du ĝis tri tagoj.
Travivi mildan malkomforton dum via menstruo estas ofta. Tamen, por iuj, la doloro estas tiel severa, ke ĝi malhelpas vian ĉiutagan vivon, malhelpante vin fari la aferojn, kiujn vi amas. Imagu, ke vi ne povas ĉeesti lernejon, laboron, aŭ eĉ plenumi simplajn hejmajn taskojn — kelkfoje eĉ lasante vin enlitiĝi. La bona novaĵo estas, ke ekzistas efikaj traktadoj kaj medicinaj solvoj disponeblaj por helpi vin trakti ĉi tion.
Ĉu ekzistas malsamaj tipoj de Dismenoreo?
Jes, ekzistas du ĉefaj tipoj de dismenoreo.
1. Primara Dismenoreo
Ĉi tiu estas la plej ofta formo. Primara Dismenoreo rilatas al la doloro asociita kun regulaj menstruaj cikloj, kiu ne estas kaŭzita de subesta malsano. La doloro kutime komenciĝas unu aŭ du tagojn antaŭ via menstruo aŭ post kiam sangado komenciĝas. Vi povas senti ion ajn de milda ĝis severa doloro en via malsupra abdomeno, malsupra dorso aŭ femuroj. Ĉi tiu doloro ĝenerale malaperas ene de du ĝis tri tagoj.
2. Sekundara Dismenoreo
Se viaj doloraj menstruoj estas kaŭzitaj de malsano aŭ infekto en via genera sistemo (kiel ekzemple la utero aŭ ovarioj), ĝi nomiĝas Sekundara Dismenoreo. Ĉi tiu tipo de doloro ofte komenciĝas pli frue ol tipaj menstruaj kramfoj kaj daŭras pli longe. Ekzemple, vi eble sentos doloron plurajn tagojn antaŭ ol via menstruo komenciĝas kaj ĝi povas daŭri ĝis la sangado tute ĉesas. Ĉi tiu tipo estas malpli ofta ol primara dismenoreo.
Ĉu havi dismenoreon estas normala?
Iom da doloro dum menstruo estas konsiderata normala. Ĉirkaŭ 60% de homoj kun utero spertas mildan malkomforton dum sia menstruo. Krome, 5% ĝis 15% raportas doloron sufiĉe severan por interrompi iliajn ĉiutagajn agadojn. Kuracistoj tamen suspektas, ke ĉi tiuj nombroj povus esti pli altaj, ĉar multaj homoj ne malkaŝe diskutas sian menstruan doloron.
En multaj kazoj, doloraj menstruoj emas malpliiĝi dum oni maljuniĝas. Krome, viaj simptomoj povas signife pliboniĝi post nasko de infano.
Kial okazas menstrua doloro? Kio estas la ĉefa kaŭzo?
Menstruaj kramfoj okazas ĉar via utero kuntiriĝas (streĉiĝas) pro kemiaĵo nomata prostaglandino . Dum via menstruo, la niveloj de prostaglandino en via korpo estas levitaj, kaŭzante ke via utero kuntiriĝas pli intense ol kutime. Tio kaŭzas la kramfojn kaj malkomforton, kiujn vi sentas. Ĉi tiuj kuntiriĝoj helpas forigi la uteran mukozon (menstruan sangon kaj histon) tra via vagino. La niveloj de prostaglandino estas plej altaj ĝuste kiam via menstruo komenciĝas kaj malpliiĝas post kiam menstruo komenciĝas, tial la doloro tipe malaperas post kelkaj tagoj.
Kial iuj homoj spertas severajn kramfojn?
Esence, vi sentas vian uteron streĉiĝi kaj liberiĝi. La uteraj muskoloj kuntiriĝas por helpi forigi la mukozon. Kvankam fakuloj ne tute certas, kial iuj homoj sentas ĉi tiun doloron pli intense ol aliaj, oni kredas, ke tiuj individuoj eble havas pli altajn nivelojn de prostaglandinoj . Alternative, ĉar ĉiu korpo estas unika, eble ne ekzistas klara, unuopa kialo.
Kiuj estas la simptomoj de dolora menstruo?
Se vi spertas dolorajn menstruojn, vi eble sentos:
- Pulsanta, krampa doloro en via abdomeno (kiu kelkfoje povas esti neeltenebla).
- Sento de premo en via stomako.
- Doloro en via pelva regiono, malsupra dorso kaj internaj femuroj.
- Aliaj simptomoj kiel naŭzo , kapturno aŭ kapdoloroj .
Kutime, ĉi tiu doloro komenciĝas ene de 24 ĝis 48 horoj antaŭ via menstruo kaj trankviliĝas ene de 48 horoj post la komenco.
Kiel Sekundara Dismenoreo kaŭzas menstruajn kramfojn?
Doloro kaŭzita de Sekundara Dismenoreo devenas de kondiĉoj, kiuj influas viajn reproduktajn organojn. Ĉi tiuj kondiĉoj inkluzivas:
- Endometriozo ( Endometriozo ): Ĉi tio okazas kiam histo, kiu devus tegi vian uteron (nomata endometrio ), kreskas ekster la utero. Ĉar ĉi tiu histo sangas dum via menstruo, ĝi povas kaŭzi inflamon, cikatriĝon kaj severan doloron.
- Adenomiozo ( Adenomiozo ): Ĉi tie, la utera mukozo kreskas en la muskolan muron de la utero. Tio povas kaŭzi, ke la utero pligrandiĝas ol normale, kondukante al nenormala sangado kaj doloro.
- Fibroidoj: Ĉi tiuj estas nekanceraj kreskaĵoj, kiuj povas disvolviĝi interne, ekstere aŭ ene de la muroj de la utero.
- Pelva Inflama Malsano (PID): Ĉi tiu estas bakteria infekto, kiu komenciĝas en la utero kaj povas disvastiĝi al aliaj reproduktaj organoj, eble kaŭzante abdomenan doloron aŭ doloron dum sekskuniĝo.
- Cervika stenozo: Mallarĝiĝo de la cerviko kaŭzita de kirurgio, medicinaj proceduroj aŭ aliaj kondiĉoj.
- Denaskaj Kondiĉoj: Certaj kondiĉoj, kun kiuj vi naskiĝis, kiel ekzemple neregula utero aŭ problemoj, kiuj influas viajn ovariojn aŭ salpingojn, povas konduki al doloraj menstruoj.
Kiu havas pli altan riskon disvolvi Dismenoreon?
Vi eble havas pli altan riskon sperti dolorajn menstruojn se:
- Via unua menstruo okazis antaŭ la aĝo de 12 jaroj .
- Vi estas sub la aĝo de 20 jaroj (ĝi estas pli ofta ĉe pli junaj homoj).
- Viaj menstruoj estas abundaj aŭ daŭras pli longe ol sep tagojn .
- Vi estas fumanto .
- Biologia gepatro ankaŭ spertis dismenoreon .
Ĉu doloraj menstruoj povas konduki al komplikaĵoj?
Tipe, menstruaj kramfoj ne kaŭzas komplikaĵojn krom interrompi viajn ĉiutagajn agadojn. Tamen, se viaj doloraj menstruoj estas kaŭzitaj de subesta malsano (konata kiel sekundara dismenoreo), komplikaĵoj povas ekesti. Ekzemple, kondiĉoj kiel endometriozo aŭ pelva inflama malsano (PID) povas konduki al malfekundeco aŭ ektopa gravedeco (gravedeco okazanta ekster la utero). Tial estas grave konsulti sanzorgiston por determini ĉu ekzistas subesta kaŭzo por via menstrua doloro.
Kiel oni povas distingi inter normalaj kramfoj kaj dismenoreo, kaj kiam oni devus konsulti kuraciston?
Se vi spertas severajn aŭ nenormalajn menstruajn kramfojn, aŭ se la doloro daŭras pli ol tri tagojn, vi devas konsulti kuraciston. Kaj primara kaj sekundara dismenoreo estas trakteblaj, do estas esence ricevi profesian taksadon.
Komence, via kuracisto demandos pri viaj simptomoj kaj menstrua ciklo. Ili povas poste fari pelvan ekzamenon . Dum ĉi tiu proceduro, gantita praktikisto faros manan ekzamenon de via vagina areo, kaj spegulo povas esti uzata por zorge ekzameni vian vaginon kaj uteran cervikon. Malgranda specimeno de vagina elfluo ankaŭ povas esti kolektita por testado. La celo de ĉi tiuj ekzamenoj estas identigi iujn ajn subestajn medicinajn kondiĉojn kaŭzantajn vian doloron. Se neniu klara kaŭzo estas trovita, via kuracisto povas diagnozi vin kun primara dismenoreo.
Tamen, se via kuracisto suspektas duarangan dismenoreon (kaŭzitan de subesta sanproblemo), vi eble bezonos pliajn testojn. Diagnoza bildigo kaj aliaj testoj helpas vian kuraciston akiri klaran vidon de via utero kaj reproduktaj organoj. Via kuracisto eble proponos:
- Ultrasono: Uzas sonondojn por krei bildojn de via utero, ovarioj kaj aliaj reproduktaj organoj.
- Histeroskopio: Via kuracisto uzas maldikan, lumigitan instrumenton por vidi la internon de via utero, transdonante bildojn al ekrano.
- Laparoskopio: La kuracisto faras malgrandajn incizojn en via abdomeno kaj enigas laparoskopon — maldikan tubon kun fotilo kaj lumo — por ekzameni viajn pelvajn organojn.
Se ĉi tiuj testoj konfirmas subestan malsanon, via kuracisto diskutos taŭgajn kuracajn eblojn kun vi.
Kiel oni povas trakti menstruajn kramfojn?
Ekzistas pluraj efikaj manieroj por redukti dolorajn menstruojn.
Kontraŭdoloriloj (NSAID-oj kaj aliaj)
Nesteroidaj Kontraŭinflamaj Medikamentoj (NSAID-oj) estas kutime la unua kuracmetodo por dismenoreo. Ĉi tiuj inkluzivas medikamentojn kiel ibuprofeno aŭ naprokseno , kiuj estas vaste haveblaj en apotekoj. Ili funkcias reduktante la nivelojn de prostaglandinoj en via korpo, kio helpas malhelpi la uteron tro forte kuntiriĝi, tiel mildigante la doloron. Estas plej bone preni ĉi tiujn medikamentojn tuj kiam viaj kramfoj komenciĝas. Se vi ne povas preni NSAID-ojn, aliaj dolorpiloloj kiel acetaminofeno (paracetamolo) povas esti alternativo.
Via kuracisto ankaŭ povas provizi preskribitajn kontraŭinflamatoriajn medikamentojn se senreceptaj opcioj ne sufiĉas.
Hormonaj Medikamentoj
Via kuracisto eble proponos hormonan kontraŭkoncipilon kiel kuracadon. Homoj, kiuj uzas hormonajn metodojn, ofte spertas malpli da menstrua doloro. Tio povas inkluzivi la kontraŭkoncipilon, la plastron aŭ la vaginan ringon.
Aliaj konsiloj pri memzorgado por menstruaj kramfoj
Ankaŭ ekzistas senmedikamentaj manieroj trovi helpon:
- Metu varmigkusenon aŭ varmakvan botelon sur vian malsupran abdomenon aŭ malsupran dorson kiam vi sentas kramfojn.
- Ripozu sufiĉe.
- Evitu kafeinon (troveblan en kafo, teo, ktp.).
- Evitu fumadon kaj alkoholon.
- Milde masaĝu vian malsupran dorson kaj abdomenon.
- Ekzercu regule. Studoj montras, ke tiuj, kiuj restas aktivaj, ofte spertas malpli da menstrua doloro.
Se testado konfirmas sekundaran dismenoreon, via kuracisto diskutos specifajn traktadojn por la subesta kondiĉo, kiuj povus inkluzivi kontraŭkoncipilojn, aliajn specialajn medikamentojn aŭ kirurgion.
Kio pri alternativaj terapioj por menstruaj kramfoj?
Multaj individuoj serĉas naturajn manierojn por trakti doloron. Kvankam studoj pri alternativaj aŭ komplementaj terapioj ankoraŭ daŭras, kelkaj metodoj, kiuj povus helpi mildigi menstruan malkomforton, inkluzivas:
- Jogo
- Akupunkturo kaj akupresuro
- Ripozaj aŭ spiraj ekzercoj
- Manĝi kontraŭinflamatoriajn manĝaĵojn (ekz. verdajn legomojn, spinacon, zingibron, nuksojn) kaj trinki verdan teon .
- Prenante suplementojn kiel vitamino D aŭ magnezio (kiuj povas helpi redukti inflamon).
Ĉu mi povas preventi dismenoreon?
Ne, vi ne povas tute malebligi ĝin. Tamen, konservi ekvilibran dieton kaj regula ekzercado povas helpi redukti la severecon de viaj kramfoj.
Kiam vi devus viziti vian kuraciston rilate al viaj menstruaj kramfoj?
Se via menstrua doloro estas sufiĉe severa por malhelpi vin plenumi viajn ĉiutagajn taskojn, vi devas konsulti kuraciston. Malforta malkomforto estas normala, sed se via doloro estas tiel intensa, ke vi ne povas ĉeesti lernejon aŭ laboron, vi verŝajne bezonas medicinan atenton.
Por helpi vian kuraciston, notu viajn menstrudatojn kaj la tagojn kiam via doloro estas plej forta. Menciu ankaŭ iujn ajn aliajn simptomojn kiel kapdolorojn aŭ pezan sangadon.
Via kuracisto verŝajne demandos kiam viaj menstruoj komenciĝis, kiom longe la simptomoj daŭras, ĉu vi estas sekse aktiva, kaj ĉu ekzistas familia historio de menstruaj problemoj.
Hejmenportebla Mesaĝo
Malforta doloro aŭ malkomforto dum via menstruo estas ofta. Tamen, se vi suferas pro severaj, doloraj menstruoj — konataj kiel Dismenoreo — vi ne devas suferi silente. Ekzistas efikaj manieroj por trakti viajn simptomojn. Bonvolu diskuti viajn dolorajn menstruojn kun sanprovizanto. Ili estas tie por helpi vin. Memoru, vi ne estas sola; multaj aliaj alfrontas tion, kaj ekzistas solvoj disponeblaj.
Nirogi Lanka - Ĉiumonata menstrua doloro, dismenoreo, menstrua doloro, menstruaj kramfoj, primara dismenoreo, sekundara dismenoreo, endometriozo, fibroidoj, utera doloro, dolorpiloloj.
