Ĉu gepatroj estas malĝojaj? Jen kiel instrui vian infanon pri depresio

Kiam iu en la familio havas febron aŭ doloran gorĝon, ne estas tiel malfacile klarigi ĝin al infano. Sed, se panjo restas en sia ĉambro dum tagoj kaj ŝajnas malĝoja, kaj paĉjo ne ridetas aŭ parolas kiel antaŭe... kiel oni klarigas tian nevideblan malsanon al malgranda infano? Ĉi tio estas granda problemo por multaj gepatroj. Se ni ne rakontas al niaj infanoj pri ĝi ĝuste, ili povas misinterpreti aferojn. Ili povas pensi: "Panjo estas malĝoja pro io, kion mi faris malbone." Do, ni parolu pri tio hodiaŭ.

Simple dirite, kio estas depresio?

Depresio, aŭ kiel ni nomas ĝin en la angla, estas mensmalsano. Ĝi ne estas malforteco de la menso, nek sento de tristeco, nek sento de malĝojo. Pli precize, ĝi estas medicina kondiĉo rilata al nia cerbo.

Nur pensu, kiam ni havas diabeton, la hormono insulino ne funkcias ĝuste, ĉu ne? Sammaniere, kiam ni havas depresion , la funkcio de certaj kemiaĵoj (neŭrotransmitoroj) en nia cerbo ŝanĝiĝas . Ĉi tiuj kemiaĵoj kontrolas niajn sentojn de feliĉo, tristeco kaj aktiveco. Do kiam ĉi tiuj funkcioj estas interrompitaj, persono povas senti sin malĝoja, frustrita pri la vivo kaj malinteresiĝi pri io ajn dum longa tempo.

Kiel paroli al infano laŭ maniero taŭga por ilia aĝo?

Kiam oni parolas kun infano pri tio, gravas konsideri ties aĝon kaj komprennivelon. Ĉi tio estu klarigita al juna infano de dek kvin jaroj, ne al kvinjarulo.

Por oportuneco, ni rigardu ĉi tion en tabelo kiel ĉi tiu:

Memoru ĉi tiujn punktojn kiam vi parolas kun via infano.

1. Estu honesta, ne kaŝu aferojn.

Infanoj estas pli inteligentaj ol ni pensas. Se estas io malsama hejme, ili povas senti ĝin. Anstataŭ mensogi kaj diri "nenio", estas pli bone diri al ili la veron tiel, ke ili povas kompreni. Alie, ili komencos pensi pri kialoj bazitaj sur tio, kion ili scias, kio kaŭzos nenecesan timon.

2. Klare diru, "Ĉi tio ne estas via kulpo."

Jen la plej grava kaj esenca afero por diri . Junaj infanoj ofte pensas, ke ili estas la kaŭzo de la malĝojo de siaj gepatroj. Aferoj kiel "Panjo estas malĝoja ĉar mi faris ion malbonan", "Paĉjo ne parolas al mi ĉar mi ricevis malaltajn notojn en la ekzameno" povas veni en ilian menson. Do, ripetu, "Ĉi tio tute ne estas via kulpo. Ĉi tio estas malsano. Estas kvazaŭ malvarmumi."

3. Donu esperon

Helpu vian infanon kompreni, ke depresio estas kuracebla malsano. Diri, "Panjo/Paĉjo, vi ricevas kuracadon por ĉi tio. Vi vizitas kuraciston kaj prenas medikamentojn. Post iom da tempo, vi estos denove feliĉa," povas helpi redukti la timon de via infano.

4. Ĉi tio ne estas io, kion oni povas diskuti unufoje kaj poste fini.

Ne parolu pri tio nur en unu tago. Parolu kun via infano pri ĝi regule. Demandu ilin, "Kiel vi fartas, filo?", "Ĉu vi sentas ion?", "Ĉu vi havas demandojn?" regule. Tio helpos malpezigi ilian ŝarĝon kaj igi ilin senti, ke ili ne estas solaj.

Kiel ni alfrontu ĉi tiun defion kiel familio?

Kiam iu en la familio suferas pro depresio, ĝi influas la tutan familion. Sed se ni kuniĝas kiel familio, ni povas superi ĉi tiun defion.

• Konservu rutinojn: Konservu la ĉiutagan rutinon de via infano (vekiĝtempo, lernejaj taskoj, manĝoj, ludtempo, enlitiĝo) kiel eble plej konsekvencan. Tio helpos vian infanon senti sin stabila kaj sekura.
• Pensu ankaŭ pri vi mem: La alia partnero, kiu zorgas pri la persono kun depresio, devas ankaŭ zorgi pri sia propra mensa kaj fizika sano. Nur kiam vi estas forta, vi povas zorgi pri la tuta familio.
• Praktiku pozitivajn manierojn trakti streson: Instruu al viaj infanoj manierojn regi streson kaj angoron. Ni ankaŭ nomas ĉi tion "tolereco al aflikto".
• Profunda spirado: Prenu kelkajn profundajn enspirojn kiam vi sentas vin streĉita.
• Parolante pri tio, kio estas en via menso: Kiam vi sentas vin malĝoja aŭ kolera, parolu kun iu, kiun vi fidas, sen teni ĝin enboteligita interne.
• Pozitiva pensado: Diri al vi pozitivajn aferojn kiel "ĉio estos bone".
• Atentu viajn vortojn kaj konduton: Ne gravas kiom streĉita vi estas, provu eviti krii aŭ kvereli antaŭ viaj infanoj. Via konduto donas bonegan ekzemplon por viaj infanoj.

Kiam serĉi tujan medicinan konsilon

• Se la stato de la deprimita gepatro estas severa, plimalboniĝas, aŭ parolas pri sinvundado, sen prokrasto konduku lin/ŝin al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.
• Se vi rimarkas grandan ŝanĝon en la konduto de via infano, ekzemple, esti ĉiam malĝoja, malĉeesti lernejajn taskojn, ne manĝi bone, ne dormi bone, aŭ provi esti sola, gravas konsulti vian familian kuraciston por paroli pri la mensa sano de via infano.