Ĉu vi atendas bebon? Tiam neniam faru ĉi tiujn erarojn! (Antaŭkoncipa sano)

Fariĝi patrino estas la plej granda revo de ĉiu virino. Ankaŭ vi devas esti unu el tiuj, kiuj revis pri tiu bela revo. Eble vi pensas pri bela nomo por via bebo, kaj vi avide rigardas la dolĉajn bebajn vestaĵojn en la interreto. Dum vi preparas vian menson por tiu bela sperto, nun estas la plej bona tempo por prepari vian korpon por ĝi laŭ sana maniero. Sed same kiel fari liston de aferoj farendaj, estas ankaŭ aferoj, kiujn vi ne devus fari. Do, se vi atendas bebon, ne faru ĉi tiujn aferojn.

Ne estas bone subite fariĝi tro granda aŭ tro maldika.

Tropezo aŭ subpezo povas redukti viajn ŝancojn gravediĝi. En ambaŭ kazoj, via menstrua ciklo povas esti neregula. Ne havi menstruon ĉiumonate povus esti signo, ke viaj ovarioj ne liberigas ovon (ovulas) . Ne estos ovo por fekundigi, do gravedeco ne okazos.

Iafoje, subitaj ŝanĝoj en pezo povas kaŭzi ŝanĝojn en hormonaj niveloj, kio povas konduki al malfekundeco. Krome, trodikiĝo povas konduki al la jenaj riskoj:

• Aborto
• Gravedeca diabeto
• Preeklampsio - alta sangopremo dum gravedeco.
• Pliigita naskopozo kaj kelkaj naskhandikapoj .

Do via celo devus esti konservi sanan pezon antaŭ kaj dum gravedeco. Fakuloj diras, ke estonta patrino devus provi teni sian korpomasan indekson (KMI) inter 18,5 kaj 27.

Ne estas bone tro multe ekzerci.

Tute ne ekzerci ne estas bone por vi. Sed se vi pensas pri havi bebon, nun ne estas la ĝusta tempo por trejni por maratono. Troa, streĉa ekzercado povas kaŭzi ŝanĝojn en viaj hormonoj, malfaciligante por viaj ovarioj produkti aŭ liberigi ovon.

Eĉ se vi havas sanan pezon, aktivecoj kiel intensa kurado, rapida aerobiko, naĝado aŭ biciklado povas redukti viajn ŝancojn gravediĝi. Tamen, se vi estas tropeza, modera ekzercado povas helpi vin malpeziĝi kaj pliigi viajn ŝancojn gravediĝi.

Ne faru ĝin tro malfrue por komenci familion.

Estas ĝenerale konate, ke fekundeco malpliiĝas kun aĝo. Ekzemple, se vi estas en viaj malfruaj 30-aj jaroj, via fekundeco povas esti malpli ol duono de tio, kio ĝi estis en viaj fruaj 20-aj jaroj. Same kiel la nombro kaj kvalito de ovoj de virino malpliiĝas kun aĝo, la spermokvalito de viro ankaŭ malpliiĝas post la aĝo de 50. Tio validas por ambaŭ.

Tial, parolu kun via kuracisto pri via aĝo kaj viaj ŝancoj gravediĝi. Tiam vi povos klare kompreni tion.

Ĉesu trinki alkoholon hodiaŭ!

Se vi pensas pri nasko de bebo kun urino , fakuloj diras, ke vi devas tuj ĉesi trinki alkoholon .

Nur pensu, duono de ĉiuj gravedecoj en la mondo estas neplanitaj. Do eble vi amuziĝas kun viaj amikoj kaj trinkas kelkajn trinkaĵojn, kaj vi eble eĉ ne scias, ke vi estas graveda.

Jen kelkaj pliaj kialoj, kial kaj vi kaj via partnero devus eviti alkoholon .

Se vi fumas, tio ankaŭ estas granda obstaklo.

Tabako ĉiam estas malbona por via sano. Se vi ne pensas pri havi bebon, vi devus ĉesi fumi. Sed se vi pensas pri havi bebon, estas nepre ĉesi fumi . Memoru la riskojn de fumado:

• Se vi fumas pli ol 10 cigaredojn ĉiutage, viaj ŝancoj gravediĝi signife reduktiĝas.
• Fumado povas kaŭzi ŝanĝojn en viaj salpingoj kaj utera kolo, kio povas konduki al aborto .
• Ĝi ankaŭ povas esti ektopa gravedeco , kie bebo estas koncipita ekster la utero. Ĉi tiu tipo de gravedeco ne rezultas en bebo.
• Fumado povas difekti viajn ovariojn kaj redukti la nombron de ovoj, kiujn vi produktas. Ju malpli da ovoj vi produktas, des pli malaltaj estas viaj ŝancoj gravediĝi.

Petu vian partneron ankaŭ ĉesi fumadon. Fumado povas redukti lian spermo-nombron kaj malrapidigi ilian movadon . Ankaŭ, se vi spertas IVF-traktadon, fumado povas multe redukti ĝian sukceso-procenton.

Ne prenu tro multajn vitaminojn.

Kiam vi pensas pri nasko de bebo, gravas preni antaŭnaskan vitaminon, kiu enhavas 400 mikrogramojn da folia acido ĉiutage. Tio povas helpi malhelpi neŭra-tubajn difektojn en la nerva sistemo de via bebo.

Tamen, ne prenu tro multajn diversajn vitaminojn kaj suplementojn. Ekzemple, oni trovis, ke preni tro multe da vitamino A povas kaŭzi problemojn por kreskanta bebo. Demandu vian kuraciston, kiujn vitaminojn vi bezonas.

Limigu la uzon de kafeino.

Ripozo estas tre grava por vi en ĉi tiu tempo. Memoru, ke vi devos dormi multe nokte post la alveno de la bebo. Kiam temas pri kafeino, la plej grava afero estas kontroli la kvanton . Trinki ĉirkaŭ du tasojn da kafo tage ne havos grandan efikon sur viaj ŝancoj gravediĝi. Tamen, se vi konsumas aferojn kiel fortan espreskafon, 3 dietajn limonadojn aŭ ĉokoladbaton tage, nun estas la tempo redukti ĝin.

Ne evitu seksumadon.

Ĉi tio eble ŝajnas evidenta, sed valoras mencion. Se vi volas havi bebon, vi devas havi sekson ofte . Paroj, kiuj havas sekson almenaŭ ĉiujn du tagojn, pli emas gravediĝi.

Ne ĉesu preni iujn ajn medikamentojn, kiujn vi nuntempe prenas, sen konsulti vian kuraciston.

Vi eble pensas, ke vi devas ĉesi preni ĉiujn medikamentojn, kiujn vi prenas, kiam vi planas havi bebon. Sed ne ĉiuj medikamentoj estas sendanĝeraj por la bebo. Iuj medikamentoj povas esti danĝeraj por kaj vi kaj via bebo, se vi subite ĉesas preni ilin.

Ĉi tio estas aparte grava se vi estas traktata pro malsanoj kiel epilepsiaj atakoj, depresio aŭ alta sangopremo. Ekzemple, se vi ĉesas preni viajn epilepsiajn medikamentojn kaj havas atakon dum gravedeco, via bebo eble ne ricevos sufiĉe da oksigeno. Do, kunlaboru kun via kuracisto por disvolvi kuracplanon, kiu estas sekura por kaj vi kaj via bebo.

Estu singarda pri kontraŭleĝaj drogoj kaj vakcinoj.

Kontraŭleĝaj drogoj povas damaĝi vin kaj ankaŭ vian kreskantan bebon. Ne utilas ĉesi uzi ilin post kiam vi ekscias, ke vi estas graveda. Ĉi tio estas ĉar la organoj de la bebo ankoraŭ disvolviĝas dum ĉi tiu frua stadio. Tial, la drogoj en via korpo povas influi ilian disvolviĝon. Tial , tute ĉesu uzi kontraŭleĝajn drogojn ekde la momento, kiam vi pensas pri havi bebon.

Tuj kiam vi decidos fariĝi patrino, parolu kun via kuracisto por certigi, ke vi havas ĉiujn viajn vakcinojn ĝisdataj . Se vi havas iujn vakcinojn, kiujn vi bezonas, vi devus ricevi ilin almenaŭ monaton antaŭ ol vi planas gravediĝi. Precipe gravaj vakcinoj estas:

• Rubeolo (Rubeolo aŭ Germana morbilo)
• Varicelo (Varicelo aŭ Varicelo)
• Hepatito

Se ĉi tiuj malsanoj disvolviĝas dum gravedeco, ili povas kaŭzi gravajn problemojn aŭ naskdifektojn por la bebo.