Dieto el Molaj Manĝaĵoj por Stomakdoloroj - Kio ĝi estas? Ni eltrovu!

Ankaŭ vi iam spertis stomakdoloron, aŭ eble post kirurgio, kaj kuracisto diris al vi "manĝi nur malpezan manĝaĵon dum kelkaj tagoj"? Tiam vi eble scivolas, "Kio precize estas ĉi tiu malpeza manĝaĵo? Kiel precize oni faras tion?" Pri tio ni parolos hodiaŭ. Scii tion ĝuste estos tre utila por vi.

Kio estas ĉi tiu dieto de molaj manĝaĵoj?

Simple dirite, dieto de mola manĝaĵo estas dieto facile maĉebla, mola, malriĉa je fibro kaj rapide digestebla . Ni foje nomas ĉi tion mola gastrointesta (GI) dieto . Ĉi tiu tipo de dieto kutime rekomendiĝas post kirurgio, kiam vi havas stomakdoloron, aŭ kiam vi nur volas doni al viaj intestoj paŭzon. Pripensu ĝin, niaj intestoj estas kiel maŝino. Foje ili bezonas paŭzon, ion por labori, ĉu ne? Ĉi tio estas la sama.

Sekvante ĉi tiun dieton, vi devus manĝi "facile digesteblajn" manĝaĵojn kaj eviti "malfacile digesteblajn" . Same kiel ni metas nur bonan oleon en aŭton, ni devus nutri niajn stomakojn per la ĝusta kaj oportuna manĝaĵo en la ĝusta tempo.

Gravas daŭre manĝi tiel ĝis via kuracisto aŭ dietisto tion diros al vi. Tio povas daŭri du ĝis tri semajnojn, aŭ ĝis via apetito revenos kaj viaj fekoj revenos al normala stato. Se vi trovas malfacile manĝi hejme, nepre parolu kun via kuracisto aŭ dietisto. Ili povos helpi vin.

Nur ĉar iu diris, ke ne ĉiuj manĝaĵoj estas bonaj por vi, ne signifas, ke ili estas bonaj por vi. Se vi sentas vin ŝvelinta aŭ havas stomakproblemojn post manĝado de certa manĝaĵo, ĉesu manĝi tiun manĝaĵon dum kelkaj tagoj kaj poste provu denove. Ĉiu korpo estas malsama, do vi devas trovi tion, kio funkcias por vi.

Ne forgesu atente legi la etikedojn de la pakitaj manĝaĵoj, kiujn vi aĉetas en la vendejo . Kion vi devas serĉi estas elekti manĝaĵojn, kiuj havas malpli ol 2 gramojn da fibro po porcio. Ĉar ĉi-foje ni rigardas manĝaĵojn malriĉajn je fibro.

Krom se via dietisto aŭ kuracisto konsilas alie, vi povas elekti malpezan dieton jene. Memoru, se vi sentas vin malkomforte post manĝado de iu manĝaĵo, ĉesu manĝi ĝin dum kelkaj semajnoj kaj provu denove poste.

Pri kio alia ni devus esti singardaj dum sekvado de ĉi tiu dieto de molaj manĝaĵoj?

Bone, nun ni vidu, kiajn aliajn gravajn punktojn oni bezonas por ĝuste sekvi ĉi tiun dieton. Se vi sekvos ilin ĝuste, ĉi tiu dieto estos tre helpema por helpi vin rapide resaniĝi.

• Bone maĉu vian manĝaĵon: Jen unu el la plej gravaj aferoj. Maĉu ĉiun mordon, kiun vi manĝas, ĝis ĝi havas la konsistencon de terpomkaĉo.Jes. Ne glutu la manĝaĵon tuj kiam vi metas ĝin en vian buŝon. Ju pli vi maĉas la manĝaĵon, des pli facile estas por via korpo digesti ĝin. Same kiel kiam ni bone maĉas plenbuŝon da rizo, ĝi sentiĝas pli malpeza por nia stomako. Tio multe reduktas la ŝarĝon sur nia stomako.
• Manĝu plurfoje tage: Estas pli facile manĝi 4 aŭ 6 malgrandajn manĝojn tage ol 3 grandajn manĝojn samtempe. Daŭre manĝu malgrandajn manĝojn ĉiujn kelkajn horojn dum la tuta tago. Tio helpos vian stomakon sentiĝi malpli plena kaj faciligos ĝian digestadon.
• Trinku multe da akvo: Vi devus trinki almenaŭ 8 glasojn da akvo ĉiutage. Tio inkluzivas likvajn manĝaĵojn kiel pudingon, glaciaĵon, ŝerbeton, glaciaĵojn (kiel ekzemple glaciaĵoj), supon, ĵeleon kaj jogurton. Ne estas bone lasi akvon resti en via korpo, precipe dum vi resaniĝas.
• Atentu pri nutraj mankoj: Ĉar ĉi tiu dieto limigas certajn manĝaĵojn (precipe fibroriĉajn, malfacile digesteblajn legomojn, fruktojn kaj guŝojn), vi eble mankas iujn el la nutraĵoj, kiujn via korpo bezonas. Se oni konsilas al vi manĝi tiel dum pli ol 2-3 semajnoj , vi eble bezonos preni multvitaminon . Tamen, vi nepre devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol preni iun ajn vitaminon aŭ mineralan suplementon. Ili estos tiuj, kiuj diros al vi precize kion vi bezonas kaj kiom. Ne estas bona ideo preni vitaminojn kaprice.
• Kiel reenmeti fibrojn: Post kiam viaj simptomoj pliboniĝis, vi devus iom post iom komenci reenmeti pli da fibroriĉaj manĝaĵoj en vian dieton . Fibro estas grava parto de ekvilibra dieto. Fibro estas esenca por intesta funkcio kaj preventado de mallakso. Ne aldonu tro multe samtempe. Provu aldoni novan manĝaĵon (ekz., fibroriĉan legomon aŭ frukton) ĉiujn 2-3 tagojn por vidi ĉu ĝi maltrankviligas vian stomakon, plenigas vin aŭ ŝanĝas viajn fekojn.
• Manĝu diversajn manĝaĵojn: Manĝi diversajn manĝaĵojn estas tre grava por bona sano. Anstataŭ manĝi la saman aferon ĉiutage, provu manĝi kiel eble plej multajn malsamajn aferojn (ene de ĉi tiuj malpezaj manĝlimigoj). Tiamaniere, vi ricevos preskaŭ ĉiujn nutraĵojn, kiujn via korpo bezonas.

Plej grave estas fari ĉion ĉi laŭ la konsilo de via kuracisto aŭ nutristo. Ili estas tiuj, kiuj scias, kio estas plej bona por via stato. Se vi havas demandojn, ne hezitu demandi ilin.

Bone, do ni vidu kiel prepari specimenan manĝoplanon por tago. Ĉi tio estas desegnita por esti facile digestebla kaj taŭga por la unuaj du ĝis tri semajnoj post kirurgio. Sed ĉi tio estas nur ekzemplo, vi povas ŝanĝi ĝin laŭ viaj preferoj, oportuno kaj tio, kion vi havas hejme.

Ni vidu, kiel aspektas ekzempla menuo.

Jen manĝoplano por la tago, por kiu vi povas ricevi ideon. Ĉi tiuj estas malpezaj kaj facile digesteblaj.

Matenmanĝo

Opcio 1:

• Omleto kun fromaĝo.
• Korno aŭ angla mufino.
• Du kuleretoj da vinberĵeleo.
• Glaso da lakto (2% graso) (ĉirkaŭ 237 ml).

Opcio 2:

• 3/4 taso da vanila greka jogurto.
• Banano (bone matura).
• Tranĉaĵo de blanka pano ŝmirita per butero aŭ arakida butero.
• Taso da teo (varma aŭ malvarma, kun malpli da sukero).

Tagmanĝo

Opcio 1:

• Rostita kokido (ĉirkaŭ 115 gramoj) kun fajne hakita petroselo.
• 1/2 taso da senŝeligitaj, bone boligitaj kaj pistitaj terpomoj, kun glata bruna saŭco.
• 1/2 taso da boligitaj verdaj fazeoloj en skatolo.
• 1/2 taso da pomkaĉo.
• Biskvito kun ĉokoladaj pecetoj.
• Glaso da limonado.

Opcio 2:

• Sandviĉo el meleagro kaj svisa fromaĝo farita sur du tranĉaĵoj de senkerna sekalpano, kun iom da majonezo kaj mustardo laŭguste.
• 1/2 taso da pomkaĉo.
• Malgranda pakaĵeto da bakitaj terpomĉipsoj, ĉirkaŭ 20-30 gramoj.
• Glaso da limonado.

Posttagmeza manĝeto

• Peco da mocarelo-fromaĝo.
• Kvar aŭ ses salitaj biskvitoj, aŭ pakaĵeto da manĝetaĵ-grandaj brecoj.
• Glaso da akvo.

Vespermanĝo

• Pasto el penne-formaj pecoj kun vianda saŭco. Se vi deziras, ŝutu iom da parmezana fromaĝo supre kaj aldonu iom da olivoleo aŭ butero.
• Tranĉaĵo da senkerna itala pano.
• Taso da bone boligitaj karotoj.
• 1/2 taso da vanila glaciaĵo.
• Glaso da malvarma teo.

Vespera Manĝeto

• 1/2 taso da freŝfromaĝo, pudingo aŭ ĵeleo.
• 1/2 taso da konservitaj persikoj.
• Glaso da akvo.

Nun vi verŝajne havas bonan ideon pri kio estas dieto de molaj manĝaĵoj kaj kiel plani ĝin. Memoru, ĉi tio estas nur ekzemplo. Vi povas paroli kun via kuracisto aŭ nutristo por ellabori liston de manĝaĵoj taŭgaj por vi. Ili eble diros al vi aldoni aŭ forigi aliajn manĝaĵojn aldone al ĉi tiuj.

Do, kio estas la ĉefa mesaĝo el ĉi tiu rakonto?

Estas tre simple. Se kuracisto diras al vi komenci dieton de molaj manĝaĵoj , ili diras al vi doni al via stomako kaj digesta sistemo iom da ripozo, por helpi ilin funkcii pli facile. Ĉi tio ne estas io, kion vi devas timi, ĝi estas io, kion vi faras por akceli vian resaniĝon.

• La ĉefa afero por memori estas bone maĉi vian manĝaĵon kaj manĝi malrapide. Faru tion kutimo.
• Manĝi plurajn malgrandajn manĝojn tage estas pli bone ol manĝi unu grandan manĝon samtempe. Ĝi estas pli milda por la stomako.
• Trinku multe da akvo. Ne lasu vian korpon sekiĝi.
• Evitu manĝaĵojn, kiuj vin malkomfortigas dum kelka tempo. Ne ĉio taŭgas por ĉiuj.
• Atentu la fibro-enhavon de pakitaj manĝaĵoj. Legu la etikedon.
• Ne prenu aferojn kiel vitaminojn sen kuracista konsilo. Tio povas kaŭzi aliajn problemojn.
• Kiam vi sentos vin pli bone, komencu aldoni pli da fibro al via dieto. Parolu kun via kuracisto pri tio.

La plej grava afero estas sekvi la instrukciojn de via kuracisto aŭ nutriciisto precize. Ili estas tiuj, kiuj gvidos vin laŭ la ĝusta vojo por via stato. Do, ne estas io, pri kio zorgi. Ĉi tio estas nur por mallonga tempo. Se vi faros ĝin ĝuste, vi rapide resaniĝos kaj povos denove manĝi la manĝaĵojn, kiujn vi amas! Mi deziras al vi rapidan resaniĝon!

` Malpeza dieto, Dieto de molaj manĝaĵoj, Gastrointesta dieto, Manĝaĵo por stomakdoloro, Facile digestebla manĝaĵo, Postkirurgia dieto, Nutrado