Ni ĉiuj konas la senton de doloreco en niaj korpoj, precipe niaj muskoloj, post malfacila tago da ekzercado aŭ post iom da penado ĉirkaŭ la domo. Multaj homoj pensas, ke la kaŭzo de ĉi tiu doloreco estas la amasiĝo de kemiaĵo nomata "lakta acido" en la korpo. Sed ĉu tio vere estas la kazo? Hodiaŭ, ni lernu precize pri lakta acido, kiun multaj homoj miskomprenas.
Simple dirite, kio estas lakta acido?
Lakta acido estas kemiaĵo, kiun via korpo produktas kiam viaj ĉeloj malkomponas karbonhidratojn por energio. Ĝi foje nomiĝas laktato. Ĝin plej ofte produktas viaj muskolaj ĉeloj kaj eritrocitoj, sed ĝi fakte povas esti produktita de iu ajn histo en via korpo.
Plej multaj homoj nur scias pri lakta acido kiel io, kio okazas dum ekzercado. Jes, kiam vi laboras forte, faras ĝardenlaboron aŭ levas ŝarĝon por amiko, viaj muskoloj produktas multe da lakta acido. Tio estas ĉar via korpo ne povas uzi oksigenon por produkti energion kiel ĝi normale farus.
Pripensu, via korpo havas du manierojn generi energion. Unu estas generi energion uzante oksigenon (aeroba). La alia estas generi energion rapide sen oksigeno (anaeroba). Kiam vi subite faras ion kiel kuri aŭ levi pezon, via korpo ne povas provizi oksigenon tiel rapide kiel ĝi bezonas. Tiam via korpo ŝanĝas al la dua maniero. Kromefiko de ĉi tiu dua maniero estas lakta acido.
Sed ĉi tiu mallongdaŭra plialtiĝo de la laktacidaj niveloj tute ne estas danĝera . Ĝi kutime ne kaŭzas iujn ajn simptomojn. Via hepato kaj renoj filtras ĉi tiun troan laktan acidon el via sango kaj transformas ĝin reen en sukeron, nomatan glukozo, kiu povas esti uzata kiel energio.
Do lakta acido ne estas malbona afero?
Tute ne! Lakta acido estas io tre grava por nia korpo. Ĝi ne estas nur rubprodukto. Ĝi plenumas plurajn gravajn funkciojn.
| Ĉefaj funkcioj de lakta acido | La resto estas simple... |
|---|---|
| Provizante energion | Kiam viaj ĉeloj estas troŝarĝitaj, ekzemple dum ekzercado, lakta acido helpas provizi la rapidan energion, kiun ili bezonas. |
| Glukoneogenezo | Lakta acido produktita en la muskoloj vojaĝas tra la sango al la hepato kaj renoj, kie ĝi estas konvertita reen en glukozon kaj stokita en la korpo por posta uzo kiel energio. |
| Funkciante kiel signala molekulo | Lakta acido estas kiel signalo, kiu portas mesaĝojn tra la tuta korpo. Pensu pri ĝi kiel markado de vojo per flagoj dum laborado. Kiam estas vundo aŭ infekto, lakta acido estas tio, kio signalas al imunĉeloj "veni ĉi tien" por resanigi tiun areon. |
Do, ĉu ne vere lakta acido kaŭzas muskolan dolorecon?
Jen la plej granda miskompreno inter multaj homoj. Ne, lakta acido ne estas la kaŭzo de muskola doloro, kiu okazas unu aŭ du tagojn post ekzercado.
En la pasinteco, eĉ kuracistoj pensis, ke lakta acido estas la kaŭzo de ĉi tiu doloro. Sed nova esplorado trovis, ke lakta acido estas forigita el la muskoloj post kelkaj minutoj da ekzercado. Do ĝi ne havas tempon damaĝi ĉelojn aŭ kaŭzi doloron.
Ĉi tiun doloron fakte kaŭzas etaj ŝiroj (mikroŝiroj) en la fibroj de viaj muskoloj kiam vi ekzercas forte. Ĉi tio estas bona afero. Ĉar dum la korpo riparas ĉi tiujn etajn ŝirojn, la muskolo kreskas pli granda kaj pli forta ol antaŭe. Tamen, se vi havas severan doloron , ĝi povus esti kondiĉo nomata muskola streĉo. En tiaj kazoj, gravas ripozi kaj serĉi medicinan konsilon se necese.
Lakta acidozo povas esti danĝera kondiĉo.
Ekzistas du specoj de kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi provizorajn pliiĝojn de lakta acido-niveloj dum ekzercado: lakta acidozo.
Lakta acidozo estas kondiĉo en kiu la nivelo de lakta acido en la sango fariĝas danĝere alta kiam la korpo ne kapablas ĝuste forigi la troan laktan acidon, kiun ĝi produktas. Ĉi tio estas tre grava, foje vivminaca kondiĉo.
Ĉi tio kutime okazas kiel komplikaĵo de alia subesta malsano.
- Rena malfunkcio
- Hepata malfunkcio aŭ cirozo
- Korinsuficienco
- Severaj infektoj kaj sepso
- Kelkaj kanceraj kondiĉoj
| Oftaj simptomoj de lakta acidozo | |
|---|---|
| Naŭzo kaj vomado | La korpo provas seniĝi de troa acido kiel eble plej rapide. |
| Malforteco | Sento de senviveco, precipe en la muskoloj. |
| Stomakdoloro | Abdomena doloro aŭ malkomforto. |
La plej grava afero estas, ke vi neniam ignoru ĉi tiujn simptomojn, precipe se vi havas aliajn medicinajn kondiĉojn kiel diabeton aŭ renmalsanon. Ĉi tio estas medicina krizo. Vi devus iri al la Akutsekcio de hospitalo (AK) kiel eble plej baldaŭ.
Kiel oni mezuras la nivelojn de lakta acido?
Se via kuracisto suspektas, ke vi havas laktan acidozon, ili faros sangoteston por konfirmi la diagnozon. Ĉi tio mezuros la kvanton de lakta acido en via sango. La kuracisto tiam decidos, kia kuracado estas necesa surbaze de la rezultoj.
Krome, ekzistas speciala testo por atletoj nomata la "Laktata Sojla Testo". Ĉi tio estas farata por helpi atleton scii sian maksimuman eltenemon kaj trejni sekure. Ĉi tiu testo devas esti farata sub medicina superrigardo.
Ĉu lakta acido estas kontraŭkoncipa metodo?
Ankaŭ estas bone scii tion. Por iuj kontraŭkoncipiloj, kuracistoj rekomendas specialan ĝelon (vaginan ĝelon) enhavantan laktan acidon, citratan acidon kaj kalian bitartraton. Ĉi tio estas io, kion oni aplikas al la vagino antaŭ seksumado. Tamen, ĉi tio estas io tute malsama ol la lakta acido, kiun via korpo nature produktas.La normalaj niveloj de lakta acido produktita en la korpo havas neniun efikon sur gravedecon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Lakta acido ne estas kromprodukto, sed prefere fuelo kaj signalo , kiu provizas energion al la korpo, helpas ĝin resaniĝi, kaj estas antaŭulo al ekzercado.
- La muskola doloro, kiu okazas kelkajn tagojn post ekzercado, ne estas kaŭzata de lakta acido, sed de mikroŝiroj, kiuj formiĝas en la muskoloj.
- Lakta acidozo estas grava malsano , kiu povas okazi kune kun aliaj malsanoj. Ĝi ne devas esti konfuzita kun normala ekzercado.
- Se vi havas simptomojn kiel naŭzon, vomadon aŭ severan malfortecon, precipe se vi havas aliajn malsanojn, tuj konsultu kuraciston .
- La plej bona maniero protekti vin kontraŭ muskolaj vundoj estas plene varmiĝi antaŭ iu ajn ekzercado kaj regule partopreni streĉajn ekzercojn .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment