Ĉu vi timas manĝi pro gastroparezo? Ni parolu pri tio!

Ĉu vi sentas vin tre sata eĉ post manĝado de malgranda kvanto da manĝaĵo? Ĉu vi havas stomakdoloron, naŭzon aŭ eĉ vomadon? Se vi havas ĉi tiujn simptomojn ĉiam, vi eble havas malsanon nomatan gastroparezo. Ne maltrankviliĝu aŭdante tion, ĉi tio estas problemo, kiun multaj homoj havas. Ni parolu pri ĝi simple hodiaŭ.

Kio precize estas gastroparezo?

Simple dirite, gastroparezo estas kondiĉo en kiu via stomako, aŭ ventro, malpleniĝas pli malrapide ol kutime. Kuracistoj ankaŭ nomas ĉi tion "malfrua stomaka malpleniĝo". Ĉi tio povas kaŭzi aferojn kiel senton de sateco post manĝado, naŭzon kaj stomakdoloron. Ĉi tio ankaŭ povas malhelpi vin akiri la kaloriojn, vitaminojn kaj mineralojn, kiujn vi bezonas.

Ne ekzistas specifa "gastropareza dieto" por tio. Sed se vi faras kelkajn ŝanĝojn al via manĝmaniero kaj al la aferoj, kiujn vi manĝas, vi povas multe redukti la malkomforton, kiun vi sentas. Via kuracisto eble plusendos vin al dietisto. Ili tiam povas ellabori dietoplanon, kiu taŭgas por vi. Ni rigardu kelkajn oftajn aferojn, kiujn oni povas fari.

Ni ŝanĝu nian manĝmanieron kaj kuiradon.

Nia ĉefa celo devus esti provizi al via korpo la ĝustan nutradon, kiun ĝi bezonas, samtempe reduktante viajn simptomojn. Kvankam ne ĉiuj havos la samajn rezultojn, ĉi tiuj konsiloj devus helpi vin.

• Pliigu la nombron da manĝoj kaj reduktu la kvanton da manĝaĵo, kiun vi manĝas dum unu manĝo: Anstataŭ manĝi grandan manĝon samtempe, provu manĝi 4-6 malgrandajn manĝojn tage. Tio helpos vian stomakon malpleniĝi pli rapide, ĉar vi ne manĝos tro multe samtempe. Malgranda manĝo kutime konsistas el ĉirkaŭ 1 aŭ 1½ tasoj da manĝaĵo.
• Manĝu nutrigajn manĝaĵojn unue: Manĝu ion nutrigan antaŭ ol vi sentas vin sata. Ne plenigu vian stomakon per malplenaj kalorioj kiel desertoj kaj manĝetoj.
• Miksu vian manĝaĵon kaj trinku ĝin: Jen tre grava konsilo. Likvaĵoj malplenigas vian stomakon pli rapide ol solidaj manĝaĵoj. Do, metu vian manĝaĵon (ĉu viando, fiŝo aŭ kokido) en miksilon kun iom da akvo, fruktosuko, lakto aŭ buljono por fari likvaĵon kaj trinku ĝin.
• Reduktu Fibrojn kaj Grasojn: Ambaŭ ĉi tiuj malfruigas la stomakan malpleniĝon. Se eble, evitu manĝi pli ol 2-3 gramojn da fibro samtempe. Provu teni vian totalan grasan konsumon je 30-50 gramoj tage.
• Aldonu pli da likvaj grasoj: Iafoje, likvaj grasoj estas pli facile digesteblaj ol solidaj grasoj. Ĉi tio povas esti bona solvo se vi havas kalorian deficiton.
• Maĉu vian manĝaĵon ĝisfunde: Solidan manĝaĵon malfacilas digesti por via stomako. Do, antaŭ ol vi glutas, vi devus maĉi vian manĝaĵon ĝisfunde, ekzemple terpomkaĉon .
• Trinku multe da akvo kaj fluidoj:Trinku multe da akvo dum la tuta tago. Dehidratiĝo povas plimalbonigi naŭzon. Se vi vomas ofte, via kuracisto eble rekomendos, ke vi trinku ion kun sukero aŭ elektrolitoj, kiel ekzemple Jeevani.
• Solidaj manĝaĵoj matene, likvaĵoj poste en la tago: Manĝi malgrandan kvanton da solida manĝaĵo matene kaj ŝanĝi al likvaj manĝaĵoj (ekz. supoj, smotioj) dum la resto de la tago povas helpi. Se viaj simptomoj estas severaj, via kuracisto eble rekomendos, ke vi sekvu tute likvan dieton dum kelka tempo.

Ni evitu ĉi tiujn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn por iom da tempo.

Iuj manĝaĵoj povas plimalbonigi viajn simptomojn. La suba tabelo klarigas tion plu.

Do, kion ni devus manĝi?

Eble vi devos eksperimenti kun diversaj manĝaĵoj por trovi tion, kio plej bone funkcias por vi, sed jen kelkaj manĝaĵoj, kiujn via kuracisto eble rekomendos.

Kelkaj pli gravaj konsiloj

• Sidu rekte: Sidu rekte dum manĝado kaj dum almenaŭ unu horo post manĝado. Ne kuŝiĝu. Tio malpliigos la premon sur via stomako.
• Faru mallongan promenadon: Fari mallongan promenadon post manĝado povas redukti simptomojn.
• Tenu manĝaĵtaglibron: Skribu kion vi manĝas ĉiutage kaj kiel vi sentas vin post manĝado. Tio helpos vin kompreni kiuj manĝaĵoj kaŭzas al vi malkomforton.

La rilato inter gastroparezo kaj diabeto

Jen tre grava punkto. Se diabeto ne estas konvene kontrolata, ĝi ankaŭ povas kaŭzi malfruan malpleniĝon de la stomako. La kialo de tio estas, ke kiam la sangosukerniveloj estas altaj dum longa tempo, ĝi difektas la nervojn. Tio ankaŭ influas la nervojn en la stomako.

Tial, se vi havas diabeton, estas esence paroli kun via kuracisto kaj bone kontroli viajn sangosukernivelojn.