Ĉu via kokso ankaŭ doloras? La kaŭzo povus esti glutea tendenopatio!

Ĉu vi iam havas problemojn travivi la tagon kun doloro en via kokso aŭ gluteo? Eble ĉi tiu doloro plimalboniĝas kiam vi marŝas, grimpas ŝtuparojn aŭ dormas sur la flanko. Multaj homoj ne multe atentas ĉi tiun specon de doloro, pensante, "Ĝi estas probable nur tordiĝo." Tamen, ĉi tio povas esti simptomo de kondiĉo nomata Glutea Tendinopatio . Ni parolu pri tio detale kaj simple hodiaŭ.

Kio precize estas Glutea Tendinopatio?

Simple dirite, glutea tendenopatio estas kondiĉo, kiu influas la tendenojn en via kokso kaj gluteo. Tio okazas kiam la tendena histo iom post iom malfortiĝas kaj eluziĝas. Ĝi estas kiel malnova ŝnuro, kiu malrapide disfadeniĝas. Ĉi tiu kondiĉo estas ĉefa kaŭzo de koksodoloro, precipe ĉe pli maljunaj virinoj.

Pripensu, la tendenoj en nia korpo estas kiel fortaj, elastaj bendoj. Ĉi tiuj estas tiuj, kiuj ligas niajn muskolojn al niaj ostoj. Ĉi tiuj tendenoj helpas nin kiam ni marŝas, kuras, sidas kaj staras. Ili estas gravaj partoj de nia muskoloskeleta sistemo . Do, se ĉi tiuj tendenoj estas iel difektitaj, se ili estas vunditaj, aŭ se ili estas konstante sub premo, ni komencas senti doloron.

Glutea tendenopatio ĉefe trafas la tendenojn, kiuj alkroĉiĝas al la muskoloj en via gluteo. Ĉi tiuj muskoloj nomiĝas gluteus maximus, gluteus medius, kaj gluteus minimus . Ili alkroĉiĝas de via kokso (pelvo) al punkto sur la supro de via femurosto (femuro) nomata la granda trokantero . Do, kiam ĉi tiuj tendenoj malfortiĝas, la problemo komenciĝas.

Kiun plej multe tuŝas ĉi tiu situacio?

Ĝenerale, virinoj pli ol 40-jaraj, precipe tiuj, kiuj travivis menopaŭzon, pli emas evoluigi koksodoloron kaj glutean tendenopation. Tamen, ĉi tio ne estas nur kondiĉo, kiu trafas pli maljunajn homojn. Junuloj, kiuj okupiĝas pri agadoj kiel kurado, skiado kaj dancado, ankaŭ povas evoluigi ĉi tiun kondiĉon. Krome, oni trovis, ke ĉirkaŭ unu el tri homoj kun lumbodoloro ankaŭ povas havi koksodoloron pro glutea tendenopation.

Glutea tendenopatio, glutea tendenito, kaj trokantera bursito... Kio estas la diferenco?

Kiam vi havas doloron en via kokso kaj gluteo, ekzistas pluraj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi ĝin. Ili ĉiuj estas iomete malsamaj unu de la alia. Tial gravas identigi precize kio okazas por kuracado. Ni rigardu la diferencojn inter ĉi tiuj tri ĉefaj kondiĉoj.

• Glutea Tendinito:Jen kiam ripetaj movoj kaŭzas mikroŝirojn en la tendenoj, kio povas konduki al inflamo . Ĉi tio nomiĝas tendenito . Vi povas sperti doloron en la interna flanko de via kokso. Ĉi tiun doloron oni povas mildigi per ripozo, glacio, kunpremo kaj leviĝo - ni nomas ĉi tion la RICE-metodo.
• Glutea Tendinopatio: Jen la kondiĉo, pri kiu ni parolas hodiaŭ. Ĉi tiu estas kondiĉo, kie la tendenoj iom post iom difektiĝas pro difekto. La doloro kutime ne malaperas kun ripozo. Tamen, fizioterapiaj ekzercoj povas helpi redukti simptomojn. Tendinopatio bezonas iom pli da tempo por resaniĝi ol tendenito.
• Trokantera Bursito: En via koksoartiko estas malgrandaj fluidoplenaj saketoj nomataj bursaj saketoj . Ĉi tiuj agas kiel kusenoj inter ostoj, muskoloj kaj tendenoj. Bursito okazas kiam unu el ĉi tiuj bursaj saketoj inflamiĝas. Iuj homoj ankaŭ povas evoluigi kondiĉon nomatan Granda Trokantera Doloro-Sindromo (GTPS) kune kun trokantera bursito. Traktado por ĉi tio inkluzivas nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn (NSAID-ojn) , kortizonajn injektojn kaj splintadon por malhelpi la artikon moviĝi. Kirurgio ankaŭ povas esti lasta rimedo.

Do vi komprenas, ĉu ne? Kvankam ĉiuj tri ĉi tiuj kondiĉoj povas kaŭzi koksodoloron, iliaj kaŭzoj kaj kuracadoj estas malsamaj. Tial, preciza diagnozo estas tre grava.

Kial ĉi tiu glutea tendenopatio disvolviĝas? Kiuj estas la kaŭzoj?

Estas du ĉefaj kaŭzoj de glutea tendenopatio: aŭ trouzo de la tendeno aŭ subuzo . Ni rigardu kelkajn aliajn eblajn kaŭzojn:

• Troa uzado de tendenoj dum fizika aktiveco, kiel ekzemple levado de peza pezo samtempe.
• Tendenkunpremo pro falo aŭ alia akcidento.
• Pliigita premo sur tendenoj pro pezpliiĝo aŭ obezeco .
• Sidema vivstilo malfortigas la tendenojn.
• Iuj homoj havas pli larĝan ol normale pelvon aŭ koksan malstabilecon .

Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn simptomojn? Kiel vi rekonas ilin?

La ĉefa kaj plej evidenta simptomo de glutea tendenopatio estas modera ĝis severa doloro en la koksoregiono . Ĉi tiu doloro kelkfoje povas radiiĝi laŭ la kruro, en la genuon aŭ malsupran kruron. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi dorsdoloron, ingvenan doloron aŭ glutean doloron. La doloro ofte komenciĝas ĉe la supro de la femurosto, nomata la granda trokantero . Ĉi tiu areo povas esti dolora al la tuŝo.

Ĉi tiu doloro povas pliiĝi en la jenaj kazoj :

• Ĉu temas pri grimpado de ŝtuparo aŭ monto.
• Kiam vi leviĝas el la lito matene.
• Kiam vi dormas sur la flanko.
• Kiam oni sidas en unu loko dum longa tempo, aŭ kiam oni sidas krucgambajn.
• – .

Kiel vi precize diagnozas ĉi tion?

Kiam vi vidos kuraciston, li aŭ ŝi demandos pri viaj simptomoj kaj faros fizikan ekzamenon . Oni ankaŭ povas peti vin fari MRI-on aŭ ultrasonon por serĉi tendenan difekton aŭ inflamon. Memoru, koksodoloro povas havi multajn kaŭzojn. Tial, ricevi precizan diagnozon estas la plej bona maniero por rapide resaniĝi.

Kiuj estas la kuracadoj por tio? Kiom longe necesas por resaniĝi?

La bona novaĵo estas, ke ĉirkaŭ duono de la homoj kun glutea tendenopatio resaniĝas sen ia ajn traktado . Tamen, povas daŭri ĝis unu jaron por ke la simptomoj tute malaperu. Tio estas longa tempo por vivi kun koksodoloro, ĉu ne? Aparte, oni trovis, ke sep el po dek homoj kun ĉi tiu kondiĉo multe profitas de ĉirkaŭ ok semajnoj da fizioterapiaj ekzercoj . Kelkaj homoj eĉ povas bezoni kirurgion por ripari ŝiritan tendenon.

Krome, vi ankaŭ povas profiti de:

• Aplikante varmon al la dolora areo.
• Evitu malaltajn seĝojn, kiuj estas proksimaj al la planko.
• Minimumigu grimpadon de ŝtuparoj kiel eble plej multe.
• Evitu krucigi viajn krurojn .
• Teni kusenon inter viaj genuoj dum dormado.
• Marŝante sur ebena tero kiam ajn eblas.

Ĉu eblas preventi glutean tendenopation?

Jes, ekzistas aferoj, kiujn vi povas fari por iagrade redukti la riskon de ĉi tiu kondiĉo.

• Restu fizike aktiva . Sed aŭskultu vian korpon. Atentu iujn ajn signojn de koksodoloro.
• Se vi faras aktivecojn, kiuj premas viajn koksojn, kiel kurado, estas bone iom modifi ilin.Bone , paŭzu iom da tempo .
• Evitu ripetajn agadojn , kiuj metas kontinuan premon sur viajn koksojn.
• Se necese, malpeziĝu .
• Levu pezojn por fortigi viajn gluteajn muskolojn .
• Faru jogon aŭ streĉajn ekzercojn por teni viajn koksomuskolojn flekseblaj.
• Se vi havas dorsdoloron, kuracu ĝin kaj praktiku bonan pozon .

Kian efikon povas havi vivi kun ĉi tiu malsano? (Perspektivo)

Severa, kronika doloro pro glutea tendenopatio povas influi vian vivokvaliton . Ĝi povas malhelpi vian laboron, ekzercadon kaj sociajn agadojn. Se la doloro interrompas vian dormon , vi ankaŭ povas sperti lacecon kaj iritiĝemon. Tamen, fizioterapiaj ekzercoj povas helpi vin administri viajn simptomojn kaj redukti vian riskon disvolvi la malsanon.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, nepre konsultu kuraciston:

• Severa koksodoloro kiu malhelpas ĉiutagajn agadojn aŭ dormon.
• Nekapablo grimpi ŝtuparon sen doloro.
• Havas doloron en kaj la dorso kaj la koksoj .

Gravaj demandoj por demandi al via kuracisto

Kiam vi iros al la kuracisto, vi ankaŭ povas demandi ĉi tiujn demandojn:

• Kiel mi ricevis ĉi tiun glutean tendenopation?
• Ĉu eblas, ke mi havas alian malsanon, kiel tendenosinoviton aŭ trokanteran bursiton?
• Kiu kuracmetodo estas plej bona por mi?
• Ĉu mi devus zorgi pri komplikaĵoj?

Memoru, se vi havas severan koksodoloron tiel severan, ke vi ne povas ekzerci, dormi aŭ eĉ moviĝi facile, vi nepre devas serĉi medicinan helpon. Multaj aliaj kondiĉoj, inkluzive de glutea tendenopatio, povas kaŭzi koksodoloron. Tamen, ĉe glutea tendenopatio, la doloro kutime estas severa kaj longdaŭra. Vi eble bezonos testojn, kiel ekzemple MR-bildon , por trovi la precizan kaŭzon de via koksodoloro. Ĉi tiu tendena problemo malofte solviĝas sen kuracado. Ripozo sole ne multe helpos. Via kuracisto povas helpi vin komenci fizioterapiajn ekzercojn por plibonigi vian moviĝamplekson kaj redukti viajn simptomojn.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, glutea tendenopatio estas ofta kaŭzo de koksodoloro, precipe inter virinoj pli ol 40-jaraj kaj aktivaj junuloj.Vi povas vidi tion. Kio okazas estas, ke la tendenoj en la gluteo malfortiĝas kaj eluziĝas.

La ĉefaj simptomoj estas doloro en la kokso-regiono, kiu iras laŭ la kruro, kaj la doloro pliiĝas dum grimpado de ŝtuparoj aŭ dormado sur la flanko.

Fizioterapio estas unu el la plej bonaj traktadoj por tio. Ankaŭ, fari malgrandajn vivstilŝanĝojn (ekz. ne uzi malaltajn seĝojn, dormi kun kuseno inter la kruroj) povas helpi kun la resaniĝo.

Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, ne hezitu konsulti kuraciston . Diagnozante la malsanon frue kaj komencante kuracadon, vi povos rapide resaniĝi kaj reveni al viaj ĉiutagaj agadoj kun ĝojo!

` Koksodoloro, gluteodoloro, glutea tendenopatio, tendenito, fizioterapio, koksodoloro, tendeno