Ĉu vi sentas vin nekredeble energia kaj feliĉa ĉi-tage? Ni parolu pri hipomanio!

Estas tagoj, ĉu ne? Ni sentas nin tiel energiaj, tiel feliĉaj. Eĉ se temas pri monto da laboro, ni sentas, ke ni povas fari ĝin per unu fojo. Tio estas normala. Sed se ĉi tiu feliĉo, ĉi tiu energio estas multe pli alta ol via kutima memo, kaj ĝi daŭras plurajn tagojn, kaj se ĝi ŝajnas granda diferenco al aliaj, ĝi povus esti simptomo de kondiĉo nomata hipomanio. Ne zorgu, ni parolu pri tio simple.

Kio precize estas hipomanio?

Simple dirite, hipomanio estas periodo de nenormale alta humoro, energionivelo kaj aktiveco. Plej grave, ĝi devus esti klara ŝanĝo de via kutima konduto , kaj via familio kaj amikoj devus rimarki la ŝanĝon.

Ĉi tio estas ŝlosila simptomo de dupolusa perturbo, kaj ankaŭ videblas en aliaj mensaj sanproblemoj.

Kio estas la diferenco inter Hipomanio kaj Manio?

Multaj homoj konfuzas la du. Hipomanio estas iom malpli severa formo de manio. Ni rigardu la ĉefajn diferencojn inter la du.

Kiuj estas la ellasiloj por hipomanio?

La kaŭzoj de ĉi tiu kondiĉo povas varii de persono al persono, sed kelkaj el la plej oftaj kaŭzoj estas:

• Tre stimula etoso: aferoj kiel laŭta bruo, helaj lumoj kaj plenplenaj lokoj.
• Grava vivŝanĝo: io kiel eksgeedziĝo, geedziĝo aŭ perdo de laboro.
• Manko de dormo: Ne dormi sufiĉe povas esti grava kaŭzo.
• Uzo de drogoj aŭ alkoholo.

Kiom longe daŭras hipomania epizodo? Kio okazas poste?

Laŭ la diagnozaj kriterioj, ĉi tiu stato devas daŭri almenaŭ kvar tagojn , sed kelkfoje ĝi povas daŭri ĝis pluraj monatoj.

Post ĉi tiu tempo, vi eble sentos jenon:

• Vi eble sentos vin feliĉa aŭ honta pri via konduto.
• Vi eble sentos vin elĉerpita pensante pri la kvanto da laboro, kiun vi entreprenis tiutempe.
• Eble vi havas neklaran memoron pri tio, kio okazis en tiuj tagoj.
• Eble vi bezonos dormi multe ĉar vi sentas vin tre laca.
• Se vi havas dupolusan perturbon, vi povas sperti severan depresion post ĉi tiu periodo.

Kiuj estas la simptomoj de hipomanio?

Ĉi tiuj simptomoj ne estas samaj por ĉiuj, sed jen kelkaj komunaj. Ili similas al la simptomoj de manio, sed estas malpli severaj.

• Havante nekutime altan forton kaj funkciecon.
• Sento de granda ĝojo kaj ekscito.
• Sendormeco aŭ sento de bone ripozinta eĉ post nur kelkaj horoj da dormo.
• Havi altan memfidon. Pensoj kiel "Mi povas fari ĉion ajn."
• Parolante pli ol kutime. Parolante tro rapide por interrompi aliajn.
• Kuregaj pensoj. Pensoj pri multaj diversaj temoj venas en la menson samtempe.
• Facile malatentigita, eĉ de negravaj aferoj.
• Esti tute mergita en agadon kaj labori pri ĝi kiel frenezulo.
• Montri sensencajn movojn. Ekzemple, paŝi ĉirkaŭ la domo aŭ oficejo, maltrankviliĝi dum sidado.
• Impulseme konduti. Tio kondukas al malbonaj decidoj. Ekzemple, elspezi multan monon por aferoj samtempe, riska seksa konduto kaj malsaĝaj komercaj investoj.

Kiel oni distingas inter simple esti feliĉa kaj hipomanio?

Jen la problemo, kiun multaj homoj havas. Ni ĉiuj volas esti feliĉaj kaj bonfartaj. Sed bonfarto ne ĉiam signifas, ke vi estas bonfarta. Post iom da tempo, kiam vi komprenos vin mem, vi povos rekoni la avertajn signojn, kiam vi estas en humoro malsama ol nur esti feliĉa.

Plej bone estas peti helpon de familio kaj amikoj, kiujn vi fidas kaj kiuj regule estas ĉirkaŭ vi. Diru al ili, ke ili diru al vi, se vi rimarkas iujn ŝanĝojn en via konduto aŭ humoro, kiuj estas preter normalaj.

Kiel aspektas hipomanio ekstere kaj kiel sentiĝas interne? (Realvivaj ekzemploj)

Imagu kelkajn el ĉi tiuj eventoj...

• Vi subite komencas purigi la tutan domon kaj senlace faras la saman aferon dum ĉirkaŭ 20 horoj sinsekve.
• Mi restas veka ĝis la tria horo matene, dormas du aŭ tri horojn, kaj vekiĝas la sekvan matenon sentante min tute refreŝigita.
• Mi komencas plurajn projektojn samtempe kaj laboras pri ili senhalte.
• Kvankam ili ne havas trejnadon aŭ sperton, ili sentas, ke ekzistas nenio, kion ili ne povas fari.
• Amikoj telefonas kaj tekstmesaĝas al ĉiuj la tutan tagon kaj nokton. Ili afiŝas fotojn kaj komentojn en sociaj retoj ĉiam.
• Parolante, ili saltas de unu temo al alia tre rapide.

Kiuj estas la subestaj kaŭzoj de hipomanio?

Sciencistoj ankoraŭ ne povas certe diri, kio estas la kaŭzo, sed ili kredas, ke pluraj faktoroj ludas rolon.

• Familia historio: Se iu en via familio havas dupolusmalsanon, vi havas pli altan riskon disvolvi ĝin, sed tio ne signifas, ke vi certe disvolvos ĝin.
• Kemia malekvilibro en la cerbo.
• Kiel kromefiko de iuj medikamentoj (precipe iuj antidepresiaĵoj) .
• Uzo de alkoholo aŭ drogoj.
• Gravaj vivŝanĝoj (ekz., morto, eksgeedziĝo).
• Severa streso.
• Ŝanĝoj en dormkutimoj.
• Kiel simptomo de alia mensa aŭ fizika kondiĉo (ekz., cerbolezo, apopleksio, lupo).

Kiel kuracisto precize diagnozas ĉi tiun kondiĉon?

Kiam vi vidos kuraciston, ili demandos pri via medicina historio, la medicina historio de via familio, kaj la medikamentoj, kiujn vi prenas. Iafoje ili ankaŭ povas fari sangotestojn kaj skanadojn por kontroli aliajn kondiĉojn, kiuj povas kaŭzi ĉi tiujn simptomojn (kiel ekzemple hipertiroidismo).

Post kiam aliaj malsanoj estas ekskluditaj, oni povas plusendi vin al psikiatro. Por diagnozi hipomanion, kuracistoj uzas la gvidliniojn DSM-5 de la Usona Psikiatria Asocio. Laŭ ili:

• Devas esti nekutime alta humoro kaj energio dum la plej granda parto de la tago, dum almenaŭ kvar sinsekvaj tagoj .
• Tri aŭ pli el la simptomoj, kiujn ni diskutis antaŭe, devas esti klare montrataj.
• Ĉi tiu kondiĉo ne devus signife malhelpi ĉiutagajn agadojn kaj ne devus esti sufiĉe severa por postuli enhospitaligon.
• Ĉi tiu kondiĉo ne povas esti la rezulto de drogoj aŭ iu ajn alia medicina kondiĉo.

Kiuj estas la traktadoj?

Kuracado por hipomanio inkluzivas psikoterapion, humorstabiligilojn, kaj kelkfoje antipsikozulojn.

Psikoterapio

Ĉi tie, vi povas paroli kun psikiatro aŭ konsilisto, identigi viajn simptomojn kaj ellasilojn, kaj lerni manierojn trakti ilin.

Medikamentoj

Via kuracisto preskribos la plej taŭgan medikamenton por via stato. Humorstabiligiloj kiel litio kaj valproato, kaj antipsikozuloj kiel olanzapino kaj kvetiapino estas ofte uzataj.

Grave: Neniam komencu, ĉesu aŭ ŝanĝu la dozon de iu ajn medikamento sen la konsilo de via kuracisto.

Ĉu ĉi tiu kondiĉo povas esti traktita sen medikamentoj?

Se via stato ne estas severa, vi povas provi regi ĝin per vivstilŝanĝoj kaj memzorgado. Sed vi tamen devus paroli kun via kuracisto pri tio.

• Enlitiĝu je regula horo. Dormu bone 6-9 horojn ĉiutage.
• Evitu stimulilojn. Restu for de aferoj kiel kafo, teo, sukeraj manĝaĵoj kaj laŭtaj bruoj.
• Konservu bonan dieton.
• Ekzercado. Eĉ io tiel simpla kiel marŝado dum 30 minutoj ĉiutage estas bona.
• Evitu drogojn kaj alkoholon tute.
• Praktiku metodojn por trankviligi vian menson. Aferoj kiel jogo, meditado kaj aŭskultado de trankviliga muziko povas helpi.
• Aliĝu al subtengrupo. Paroli kun homoj, kiuj havis similajn spertojn kiel vi, povas esti granda fonto de forto.