La protektanto en nia korpo: Ni lernu pri la imunsistemo simple!

Ĉu vi iam scivolis kiom da bakterioj, kiuj kaŭzas malsanojn, estas ĉirkaŭ ni, sed kial ni ne ĉiam malsaniĝas? Estas tiom da bakterioj kiam ni promenas sur la vojo, kiam ni veturas per buso, en lokoj kie homoj kolektiĝas? Sed ni restas sanaj. La ĉefa kialo por tio estas nia propra defendsistemo ene de niaj korpoj. Same kiel armeo, kiu protektas landon, ni havas nekredeble potencan sistemon, kiu protektas nian korpon. Hodiaŭ ni parolos pri tiu defendsistemo, kiu estas la imunsistemo .

Simple dirite, kio estas ĉi tiu imunsistemo?

Imagu, ke via korpo estas granda fortikaĵo. Multaj malamikoj provas enŝteliĝi en ĉi tiun fortikaĵon. Ĉi tiuj malamikoj estas ĝermoj, tio estas , bakterioj, virusoj, fungoj, ktp. La imunsistemo estas la armeo, kiu protektas vian fortikaĵon. Ĉi tiu armeo havas diversajn unuojn. Tio estas, ĉi tiu sistemo konsistas el multaj aferoj kiel organoj, blankaj sangoĉeloj, proteinoj kaj kemiaĵoj.

Ĉio ĉi kune protektas vin kontraŭ bakterioj kaj fremdaj invadantoj. Ne nur tio, sed kiam via korpo ricevas infekton aŭ vundon, ankaŭ la imunsistemo helpas ĝin resaniĝi.

Kiuj estas la ĉefaj taskoj de nia korpogardisto?

Nia imunsistemo ne simple sidas tie. Ĝi funkcias 24/7. Ni rigardu kelkajn el la ĉefaj aferoj, kiujn ĝi faras.

• Malhelpi invadantojn eniri la korpon: Kiel fortikaĵmuro, nia haŭto kaj la muko en niaj nazoj malhelpas ĝermojn eniri de ekstere.
• Detruante invadantojn, kiuj eniris la korpon: Se ĝermo iel eniras la korpon, nia armeo iras trovi ĝin kaj detruas ĝin.
• Limigi damaĝon de invadantoj: Se bakterioj eniras la korpon kaj provas kaŭzi damaĝon, ĉi tiu sistemo funkcias por minimumigi tiun damaĝon kiel eble plej multe.
• Resanigo de damaĝo al la korpo: Kiam okazas vundo, ĝi resaniĝas per la helpo de ĉi tiu sistemo.
• Adaptiĝo al novaj minacoj: Ĉi tiu sistemo memoras malamikon (ĝermon), kiu jam venis antaŭe. La sekvan fojon, kiam tiu malamiko venos, ĉi tiu sistemo pretas rekoni ĝin kaj rapide detrui ĝin.

Kiuj estas la ĉefaj partoj de la imunsistemo?

Ni diris, ke ĉi tio estas kiel granda armeo. Ĉi tiu armeo havas malsamajn grupojn de trupoj kaj armilojn. Ni vidu, kiaj estas la ĉefaj partoj. Por faciligi la komprenon, ni rigardu ĝin tiel.

Du tipoj de imuneco: denaska kaj lernita imuneco

Estas du ĉefaj partoj de nia sekursistemo.

1. Denaska imuneco

Jen la protekto, kun kiu ni naskiĝas . Ĉi tio estas normala defendsistemo. Tuj kiam ĝi vidas ion, kio ne apartenas al la korpo, ĉi tiu sistemo aktiviĝas kaj atakas. Ĉi tio ne postulas specialan trejnadon. Sed ĉi tiu sistemo ne havas memoron. Tio estas, se la sama ĝermo revenas, ĉi tiu sistemo ne povas rekoni ĝin.

2. Akirita imuneco

Jen la specialaj fortoj de nia militistaro. Jen la protekto , kiun ni akiras laŭlonge de la tempo . Ĉi tiu imuneco disvolviĝas kiam ni estas eksponitaj al malsanoj, kiam ni ricevas vakcinojn. Specialaj blankaj sangoĉeloj (limfocitoj) en ĉi tiu sistemo povas memori la bakteriojn, kiuj venis.

Imagu, ke vi havas varicelon. Ĉi tiu "akirita imuneco" en via korpo rekonas la varicelviruson, batalas kontraŭ ĝi, kaj memoras tiun viruson. Tiam, se la varicelviruso revenos al via korpo iam en via vivo, ĉar ĝi havas memoron, ĉi tiu sistemo rapide aktivigos kaj detruos la viruson. Tial ni ne ricevas multajn malsanojn dufoje. Vakcinoj faras ion similan. Ili enkondukas la ĝermon, kiu kaŭzas la malsanon, en nian imunsistemon kaj trejnas ĝin por batali kontraŭ ĝi, sen kaŭzi la malsanon.

Kio se la imunsistemo paneas?

Iafoje nia sekursistemo eble ne funkcias ĝuste. Tio povas okazi laŭ du ĉefaj manieroj.

1. Malforta imunsistemo

Tio malfortigas nian imunsistemon. Ĝi tiam ne plu kapablas kontraŭbatali fremdajn invadantojn. Tio povas konduki al oftaj malsanoj kaj malfrua resaniĝo post infektoj. Certaj denaskaj malsanoj, diabeto (precipe se ne bone kontrolita), kancero kaj infektoj kiel HIV povas malfortigi la imunsistemon.

2. Troaktiva imunsistemo

Kio okazas en ĉi tio estas, ke nia armeo laboras tro entuziasme. Iafoje ĝi atakas sen iu ajn malamiko. Aŭ nia armeo konfuziĝas kaj komencas ataki la sanajn ĉelojn de sia propra korpo .

• Alergioj: Troa reago de la imunsistemo al aferoj, kiuj normale estas sendanĝeraj por la korpo, kiel polvo, poleno kaj certaj manĝaĵoj.
• Aŭtoimunaj malsanoj:Kio okazas ĉi tie estas, ke niaj propraj defendaj ĉeloj, la sanaj ĉeloj de nia propra korpo, estas miskomprenitaj kiel malamikoj kaj atakitaj. Ekzemple, oni povas mencii malsanojn kiel lupo kaj reŭmatoida artrito.

Simptomoj kiuj sugestas problemon kun la imunsistemo

Se vi daŭre spertas unu aŭ plurajn el la jenaj simptomoj, tio povus esti signo de problemo kun via imunsistemo. En tiaj kazoj, gravas konsulti kuraciston .

• Konstanta laceco.
• Febro kiu venas sen kialo.
• Pezperdo sen ia ajn kialo.
• Troa ŝvitado nokte.
• Oftaj haŭtaj erupcioj .
• Doloro en muskoloj kaj artikoj.
• Sensentemo en la membroj.
• Malfacileco koncentriĝi.
• Harperdo.
• Ŝvelado de la kolo, akseloj kaj ingveno.

Kion ni povas fari por konservi nian imunecon forta?

Ne ekzistas magia pilolo, kiu "plifortigos vian imunsistemon." Sed per kelkaj simplaj ŝanĝoj al nia vivstilo, ni povas konservi nian imunsistemon funkciantan je bona nivelo.

• Manĝu ekvilibran dieton: Inkluzivu fruktojn, legomojn, malgrasajn proteinojn (fiŝon, kokidon, ovojn, nuksojn) kaj tutajn grenojn (brunan rizon, avenkaĉon) en vian dieton. Ĉi tiuj provizas esencajn vitaminojn kaj mineralojn por forta imunsistemo.
• Ekzercu ĉiutage: Partoprenu almenaŭ 30 minutojn da ekzercado ĉiutage, kiel ekzemple piedirado, kurado aŭ biciklado. Ekzercado plibonigas la sangocirkuladon, kiu helpas imunĉelojn moviĝi pli facile tra la korpo.
• Konservu sanan korpopezon: Obezeco povas malfortigi la imunsistemon. Provu konservi sanan pezon por via alteco.
• Dormu sufiĉe: Dormi 7-8 horojn da bona dormo ĉiutage estas esenca por la sana funkciado de la imunsistemo. Ĝuste kiam ni dormas, la korpo riparas sin kaj la imunsistemo fortiĝas.
• Vakciniĝu ĝustatempe: Vakcinado estas trejnado por nia imunsistemo. Tial, ricevi la taŭgajn vakcinojn ĝustatempe povas protekti vin kontraŭ multaj danĝeraj malsanoj.
• Evitu fumadon kaj alkoholon: Fumado kaj troa alkoholkonsumo rekte damaĝas la imunsistemon.
• Malpliigu streson: Troa streso povas ŝanĝi la hormonan funkcion de la korpo kaj malfortigi la imunsistemon. Vi povas regi streson per aferoj kiel meditado, jogo kaj ŝatokupoj.