Ĉu vi ĉiam estas laca? Eble temas pri fermanka anemio!

Ĉu vi sentas vin laca, letargia, aŭ simple laca la tutan tagon? Iafoje vi sentas vin kapturna, viaj manoj kaj piedoj sentas vin malvarmaj, kaj vi eĉ povas havi malfacilaĵojn spiri. Kvankam ĉi tiuj povas ŝajni normalaj aferoj, vi ankaŭ povas havi malaltajn nivelojn de fero, kio signifas, ke vi eble havas fermankan anemion . Ne zorgu, ĉi tiu estas kondiĉo, kiu trafas multajn homojn kaj povas esti kuracita per kuracado. Ni eksciu pli pri ĝi hodiaŭ.

Kio estas fermanka anemio?

Simple dirite, ĉi tio estas tre ofta kondiĉo, kiu okazas kiam la kvanto de fero en nia sango malpliiĝas. Ĉi tio rekte influas niajn eritrocitojn. Vi scias, ĉi tiuj eritrocitoj plenumas tre gravan funkcion, portante oksigenon tra nia korpo. Do, kiam al nia korpo mankas fero, la osta medolo ne kapablas produkti sufiĉe da "hemoglobino" .

"Hemoglobino" estas proteino trovebla en eritrocitoj, kiu agas kiel vehiklo, kiu kaptas oksigenon kaj distribuas ĝin tra la korpo.

Do, kiam niaj hemoglobinaj niveloj malaltiĝas, nia sango ne povas porti la oksigenon, kiun nia korpo bezonas ĝuste. Tial ni komencas senti nin lacaj kaj kapturnaj.

Kiel ĉi tiu situacio evoluas? Kiuj estas la etapoj?

Fermanka anemio ne disvolviĝas subite. Ĝi disvolviĝas iom post iom, laŭ etapoj. Normale, niaj korpoj absorbas feron el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kaj stokas ĝin por posta uzo. La problemo komenciĝas kiam la rapideco, je kiu ĉi tiu stokita fero estas uzata, superas la rapidecon, je kiu la korpo povas replenigi ĝin.

Estas tri ĉefaj stadioj:

1. Unua stadio: Jen kiam la feraj rezervoj en nia korpo iom post iom malpliiĝas. Tamen, en ĉi tiu stadio, ne estas grava efiko sur la eritrocitojn. Tio signifas, ke neniuj simptomoj aperas.

2. Stadio 2: Dum la feraj rezervoj eĉ pli malpleniĝas, la korpo komencas fari malgrandajn ŝanĝojn en la maniero kiel ĝi produktas eritrocitojn. Specife, la eritrocitoj produktitaj en la osta medolo ne enhavas sufiĉe da "hemoglobino".

3. Stadio 3: Ĉi tiu estas la stadio, kie la hemoglobina nivelo falas signife sub la normalan nivelon. Tiam la simptomoj de fermanko komencas fariĝi evidentaj.

Kiuj estas la simptomoj de fermanko?

Ĉi tiuj simptomoj eble ne estas severaj komence, sed ili povas iom post iom pliiĝi laŭlonge de la tempo. Kontrolu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj simptomoj:

• Konstanta sento de ekstrema laceco kaj elĉerpiĝo: Senti sin tiel elĉerpita, ke oni nenion povas fari.
• Kapdoloro: Oftaj kapdoloroj.
• Iritebleco, rapida kolero: Koleras pro bagateloj, malfacile koncentriĝas.
• Muskolaj krampoj: Muskolaj krampoj en la kruroj kaj brakoj.
• Pala haŭto (`Paleco`): La haŭto de la korpo, precipe la vizaĝo, lipoj, manplatoj kaj sub la ungoj, paliĝas.
• Pikao: Deziro al nemanĝeblaj substancoj kiel glacikuboj, tero, argilo, papero kaj amelo.
• Malfacilaĵo spiri (Dispneo): Vi sentas vin spirmanka eĉ post plenumado de malgranda tasko.
• Ŝvelado aŭ doloreco de la lango: La lango povas fariĝi dolora, ruĝa, ŝvelinta kaj dolora.
• Koilonikio: La ungoj malfortiĝas, sinkas enen de la centro, kaj fariĝas kulerformaj.
• Takikardio: Sento kvazaŭ via koro batas rapide.

Se vi daŭre havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, estas tre grave konsulti kuraciston.

Kiuj estas la kaŭzoj de fermanko?

Estas pluraj ĉefaj kialoj, kial ĉi tiu situacio povas okazi:

• Sangado:
• Por virinoj, forta sangado dum menstruoj estas grava kaŭzo.
• Malsanoj de la digesta sistemo, kiel ekzemple ulceroj, gastrito, ezofaga refluksa malsano, ulceriga kolito aŭ malsano de Crohn, ankaŭ povas kaŭzi sangadon. Iafoje, ni eble eĉ ne rimarkas tion.
• Malbonsorbado de fero: Kvankam ni ricevas feron el manĝaĵoj, kelkfoje niaj korpoj ne sorbas ĝin ĝuste. Ĉi tio estas aparte ofta ĉe homoj kun celiakio kaj tiuj, kiuj spertis kirurgion por malpeziĝi.
• Nesufiĉa fero en la dieto: La dietoj de iuj homoj enhavas tre malmulte da fero. Ĉi tio estas aparte grava por tiuj, kiuj sekvas vegetaran aŭ veganan dieton.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi ĉi tiun kondiĉon?

Statistike, ĉi tiuj homoj pli emas evoluigi anemion pro fermanko:

• Gravedaj aŭ ĵus naskintaj patrinoj: Dum gravedeco, la fero-bezonoj de la patrino pliiĝas, ĉar la kresko de la bebo ankaŭ postulas feron.
• Mamnutrantaj patrinoj.
• Homoj, kiuj ofte donacas sangon.
• Tiuj, kiuj spertis gravan kirurgion (precipe stomakan aŭ intestan kirurgion, kirurgion por malpeziĝo).
• Virinoj, kiuj menstruas (precipe se estas abunda sangado).
• Junaj infanoj kaj kreskantaj infanoj: Ferbezonoj estas pli altaj pro rapida kresko.

Kiuj komplikaĵoj povas okazi pro ĉi tiu kondiĉo?

Se fermanko daŭras aŭ ne estas traktita, iuj komplikaĵoj povas okazi.

• Efikoj sur cerbofunkcion ("Cerba nebulo"): Memoro malkreskas, malfacileco koncentriĝi.
• Malfrua kresko kaj evoluo ĉe infanoj:Ĝi povas aparte influi la fizikan kaj mensan disvolviĝon de junaj infanoj.
• Kormalsano: Kondiĉoj kiel pligrandigita koro aŭ korinsuficienco povas okazi ĉar la koro devas labori pli forte por kompensi la mankon de oksigeno.
• Sindromo de senripozaj kruroj: Povas okazi malkomforto en la kruroj kaj sento de deziro movi la krurojn.

Kiel diagnozi fermankon?

Kuracistoj ĉefe uzas sangotestojn por diagnozi ĉi tiun malsanon.

• Rutina sangotesto ("Plena Sangokalkulo" - FBC) povas doni ideon pri la nivelo de "hemoglobino" kaj eritrocitoj.
• Krome, la nivelo de "feritino" estas testata por determini la kvanton da fero stokita en la korpo.
• Aliaj specialigitaj testoj, kiel ekzemple Totala Fer-Liganta Kapacito (TIBC), ankaŭ povas esti faritaj.

La kuracisto decidos, kiajn testojn necesas surbaze de via stato.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

La bona novaĵo estas, ke ekzistas efikaj kuraciloj por fermanko. Kuracistoj ĉefe celas replenigi la perditan feron de la korpo. Tio povas esti farita laŭ du manieroj:

1. Buŝaj feraj suplementoj: Ĉi tiuj estas la plej ofte uzataj. Prenu unu aŭ du tabletojn tage laŭ la instrukcioj de via kuracisto.

2. Feraj infuzaĵoj: Ĉi tiu metodo estas uzata por homoj kun tre malaltaj ferniveloj, aŭ tiuj, kiuj havas kromefikojn de buŝaj ferpiloloj, aŭ tiuj, kiuj ne sorbas la pilolojn ĝuste. En ĉi tiu metodo, fero estas donata rekte en la korpon kiel likvaĵo tra vejno (kiel saloza solvaĵo).

Via kuracisto decidos, kiu kuracado estas plej bona por vi kaj kiom longe vi devus preni ĝin. La plej grava afero estas trovi la kaŭzon de via fermanko kaj trakti ĝin. Nur preni ferpilolojn kaj ne trakti la subestan kaŭzon povas kaŭzi reaperon de la malsano.

Ĉu estas iuj kromefikoj de la kuracado?

Kelkaj homoj povas sperti negravajn kromefikojn dum prenado de feraj tablojdoj. Ne estas io por zorgi pri, ĉi tiuj kutime ne estas gravaj.

• Sento de metala gusto en la buŝo.
• Stomaka malkomforto: sento de sateco, malpli da fekado (konstipo), aŭ eble pli ofta fekado (diareo).
• Malhelkoloraj fekaĵoj (tio estas normala, ne zorgu).
• Naŭzo, vomado.

Se vi spertas ĉi tiujn kromefikojn, informu vian kuraciston. Li aŭ ŝi eble povos ĝustigi vian ferdozon aŭ doni al vi malsaman tipon de ferpilolo.

Kiom baldaŭ mi sentos min pli bone post la kuracado?

Ĝi dependas de la kuracado, kiun vi ricevas, kaj kiom malaltaj estas viaj ferniveloj. Se vi prenas fertabletojn, vi kutime komencos senti vin pli bone post du ĝis tri semajnoj . Se vi prenas ferinfuzaĵojn, vi eble sentos vin pli bone iom pli rapide. Tamen, povas daŭri plurajn monatojn por ke viaj ferniveloj plene revenu al normaleco.

Ĉu oni povas preventi fermankon?

Jes, ĝi povas esti preventata iagrade. La plej grava afero estas manĝi dieton riĉan je fero . Ankaŭ, se ekzistas riskfaktoroj (ekz. abunda menstruo), estas pli bone konsulti kuraciston anticipe kaj kontroli viajn fernivelojn se necese. Tiam vi povos kapti ĝin kiam ĝi komencas malpliiĝi.

Kia estas la perspektivo por homoj kun ĉi tiu kondiĉo?

Ĉi tiu malsano povas esti kuracita per kuracado. Tamen, estas esence trakti la subestan malsanon, kiu kaŭzis la fermankon. Eĉ se vi prenas ferpilolojn por plibonigi viajn fernivelojn, se la originala kaŭzo ne estas traktita, la problemo povas reaperi.

Imagu, se vi subite malkovras, ke vi havas malaltajn nivelojn de fero, tio povus esti pro io kiel stomakaj ulceroj aŭ kojlaj polipoj. Tre malofte, ĝi povus esti simptomo de kojla kancero. Tial estas tiel grave trovi la kaŭzon.

Kion mi devus fari por konservi sanajn fernivelojn?

• Se vi havas simptomojn, parolu kun kuracisto pri kontrolo de viaj ferniveloj.
• Inkluzivu ferriĉajn manĝaĵojn en vian ĉiutagan dieton (ni parolos pri tio iom poste).
• Se via kuracisto preskribis ĝin, faru regulajn sangotestojn.
• Se vi havas abundan menstruan sangadon aŭ aliajn intestajn malsanojn, parolu kun via kuracisto pri tio kaj ricevu la necesan kuracadon.

Kion devus manĝi iu kun fermanko?

Manĝi dieton riĉan je fero povas helpi pliigi la ferajn rezervojn de via korpo. Jen kelkaj ekzemploj:

• Bestaj proteinoj: ruĝa viando (bovaĵo, kapro), kokido (precipe hepato), fiŝo, ovoj.
• Cerealoj kaj pano: brana pano, riĉigita blanka pano, sekalpano, branaj cerealoj, cerealoj kun tritiko.
• Fruktoj: figoj, daktiloj, sekvinberoj.
• Guŝoj: Kikeroj, pizoj, verdaj fazeoloj, lentoj, sojfaboj (`Tofu`, `Tempe`).
• Legomoj: Malhelverdaj legomoj kiel spinaco, krispa brasiko, brasiko, brokolo, fazeoloj, terpomoj, brasiko, tomatoj.

Grave: Manĝi ferriĉajn manĝaĵojn kun manĝaĵoj riĉaj je vitamino C (oranĝoj, mandarinoj, citronoj, gujavoj) helpas la korpon absorbi feron. Ankaŭ, trinki aferojn kiel teon kaj kafon dum manĝoj povas malhelpi la sorbadon de fero. Do estas plej bone preni ilin horon aŭ du antaŭ aŭ post manĝo.

Mi estas vegetarano/vegano. Kion mi povas fari por akiri pli da fero?

Se vi estas vegetarano aŭ vegano, vi devas esti aparte singarda pri fero.

• Elektu fer-fortikigitajn panojn kaj matenmanĝajn cerealojn.
• Aldonu pli da guŝoj (kikeroj, lentoj, sojo), tofuon, sekigitajn fruktojn (daktilojn, sekvinberojn) kaj malhelverdajn legomojn (spinacon, krispajn brasikojn) al via dieto.
• Vi ankaŭ povas preni ferajn suplementojn laŭ kuracista konsilo. Tamen,Neniam komencu preni suplementojn sen kuracista konsilo.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi suspektas, ke vi havas simptomojn de fermanko, nepre konsultu kuraciston. Ankaŭ, se vi jam estas traktata pro fermanko, vi devus daŭre konsulti vian kuraciston (ekz. ĉiujn tri monatojn) por kontroli viajn fernivelojn kaj ĝeneralan sanon. Vi ankaŭ povas esti plusendita al ginekologo aŭ gastroenterologo, depende de la kaŭzo de via sangado.

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Se vi estas diagnozita kun fermanko, povus esti utile demandi al via kuracisto ĉi tiujn demandojn:

• Kion vi povas diri al mi pri la fernivelo en mia sango?
• Kiom grava estas mia stato?
• Ĉu mi bezonas vidi alian specialiston?
• Kian kuracadon mi bezonas?
• Kiom longe mi devos preni ferajn suplementojn?
• Kiujn kromefikojn oni povas atendi de la kuracado?
• Kiam mi komencos senti min pli bone?

Hejmenportebla Mesaĝo

Ni ĉiuj havas tagojn, kiam ni sentas, ke ni ne havas sufiĉe da energio por plenumi niajn respondecojn. Sed se vi havas fermankan anemion, tiu laceco eble ne simple malaperos. Se vi konstante sentas vin laca, ne ignoru ĝin. Konsultu kuraciston por ekscii la kaŭzon, fari la necesajn testojn. Tiam vi povos ricevi la ĝustan kuracadon kaj esti denove sana kaj energia. Memoru, ke ĉi tiu estas kondiĉo, kiu ofte povas esti kuracita, do ne paniku, kaj faru la ĝustan aferon.

` Fermanko, anemio, hemoglobino, eritrocitoj, laceco, fertablojdoj, nutrado