Kiel prizorgi viajn renojn? (Rena Sano)

Ĉu vi sciis, ke ekzistas mirinda organo en via korpo, kiu laboras por vi la tutan tagon, silente kaj sen ia ajn peno? Ĝi estas la renoj . Kiel filtrilo, ilia ĉefa tasko estas filtri la nedeziratajn substancojn kaj toksinojn el la korpo. Vi surpriziĝus sciante, ke ĉirkaŭ 180 litroj da sango estas purigitaj de ĉi tiuj du malgrandaj organoj ĉiutage. Do kiom grave estas, ke ni bone prizorgu ĉi tiujn du silentajn laboristojn, ĉu ne? Ni vidu, kion ni povas fari por konservi ĉi tiujn du altvalorajn renojn sanaj.

Atentu vian sangopremon .

Alta sangopremo , aŭ kiel ni ĉiuj konas ĝin, " premo", estas unu el la plej grandaj malamikoj de la renoj. Imagu, ke kiam akvo fluas tra akvotubo sub alta premo, ekzistas granda ŝanco difekti la tubon, ĉu ne? Jen kiel estas. Alta sangopremo , aŭ hipertensio, difektas la delikatajn sangajn vaskulojn ene de la renoj. Kun la tempo, ĉi tiu difekto iom post iom kaŭzas, ke la renoj perdas funkcion.

La timiga afero pri ĉi tio estas, ke multaj homoj havas altan sangopremon sed ne montras iujn ajn eksterajn simptomojn. Oni povas havi altan sangopremon ene de sia korpo sen senti ian ajn malkomforton. Tial estas grave regule kontroli vian sangopremon fare de kuracisto .

Ĉu vi havas diabeton ? Tiam kontrolu vian sangosukeron .

Kiel alta sangopremo, diabeto ankaŭ estas grava kaŭzo de rena malsano. Kiam sangosukerniveloj estas altaj dum longa tempo, ĝi difektas la delikatajn filtrilojn en la renoj. Simple dirite, la troa sukero en la sango "ŝtopas" la filtrilojn.

Se vi havas diabeton, gravas kunlabori kun via kuracisto por teni viajn sangosukernivelojn sub kontrolo. Vi povas fari tion prenante viajn medikamentojn ĝustatempe, manĝante sanan dieton kaj ekzercante.

Estu singarda kun medikamentoj

Ni kutimas iri al la apoteko por aĉeti dolorpilolojn por negravaj kapdoloroj kaj korpodoloroj. Tamen, uzi tiajn dolorpilolojn, precipe medikamentojn kiel ibuprofenon, dum longa tempo sen konsulti kuraciston ne estas bona por la renoj. Ĉi tiuj nomiĝas "Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj)."

Ankaŭ, iuj medikamentoj por mensaj malsanoj, kiel ekzemple `(Litio)`, kaj iuj medikamentoj por HIV-infekto povas damaĝi la renojn. Do, se oni preskribis al vi iun ajn medikamenton, prenu ĝin precize kiel via kuracisto diras al vi. Ankaŭ, la uzo de drogoj, precipe `(Kokaino)`, povas kaŭzi gravan damaĝon al la renoj.

Sana Vivstilo estas Medicino Ankaŭ por Renoj

Ni scias, ke bona dieto kaj regula ekzercado estas bonaj por la koro kaj bonaj por pezokontrolo. Ankaŭ, ĉi tiuj aferoj estas bonaj por via sangopremo kaj sukerniveloj. Do nerekte, ĝi provizas bonegan protekton ankaŭ por viaj renoj. Ni vidu, kiaj estas la gravaj punktoj sub ĉi tio.

Ni iom malpliigu la salon.

Ni uzas salon por spici manĝaĵojn. Sed manĝi tro multe da salo povas pliigi sangopremon kaj ŝarĝi la renojn. Estas rekomendinde, ke vi ne konsumu pli ol 2 300 miligramojn da natrio ĉiutage. Tio estas ĉirkaŭ kulereto. Pakitaj manĝaĵoj, biskvitoj kaj saŭcoj el la vendejo povas enhavi pli da salo ol ni pensas. Do ĉesu la kutimon aldoni salon al via manĝaĵo hodiaŭ.

La sekreto de trinkakvo

Akvo estas esenca por ke la renoj plenumu sian taskon ĝuste. Kiam via korpo ne havas sufiĉe da akvo, fariĝas malfacile por ili filtri toksinojn. Sed trinki tro multe da akvo ne sanigas viajn renojn. Kutime, ĉirkaŭ 2-3 litroj da akvo tage sufiĉas. La plej bona maniero scii ĉu vi trinkas sufiĉe da akvo estas rigardi la koloron de via urino. Se via urino estas helflava aŭ senkolora, tio estas bone. Se ĝi estas malhelflava, tio signifas, ke vi bezonas trinki pli da akvo.

Restu for de fumado kaj alkoholo.

Fumado malhelpas la sangofluon al ĉiu organo en la korpo, inkluzive de la renoj. Ankaŭ, se vi prenas medikamentojn por sangopremo, fumado povas redukti la efikecon de tiuj medikamentoj.

Se vi trinkas alkoholon, faru tion modere. La rekomendo estas limigi vin al unu trinkaĵo tage por virinoj kaj du trinkaĵoj tage por viroj. Unu trinkaĵo estas 350 ml da biero, 150 ml da vino, aŭ 45 ml da spiritoj kiel viskio aŭ rumo. Ekscesa trinkado povas kaŭzi akutan renan difekton.

Regulaj Kuracistaj Vizitoj

Eĉ se vi opinias, ke vi estas sana, gravas viziti kuraciston almenaŭ unufoje jare por rutina kontrolo, ĉar rena malsano ofte ne montras simptomojn en siaj fruaj stadioj.

Via kuracisto ricevos ideon pri la sano de viaj renoj per kelkaj simplaj testoj.

• Sangotesto: Ĉi tio mezuras kiom bone viaj renoj filtras sangon. Ĉi tio nomiĝas la GFR (Glomerula Filtrada Indico) testo. Ĝenerale, GFR de pli ol 90 por plenkreskulo estas konsiderata bona. Ĉi tiu nombro emas malpliiĝi dum vi maljuniĝas.
• Urintesto: Ĉi tio kontrolas la ĉeeston de proteino nomata albumino en via urino. Sanaj renoj ne sekrecias ĉi tiun proteinon en la urino. Se albumino ĉeestas en la urino, ĝi povas esti frua signo, ke viaj renoj estas difektitaj.

Se ĉi tiuj testoj montras iujn problemojn, via kuracisto plusendos vin por pliaj testoj. Se ekzistas malsano, ju pli frue ĝi estas identigita, des pli facile ĝi estas kuracebla.Ĝi ankaŭ povas minimumigi damaĝon al la renoj.