Ĉu vi ankaŭ sentas vin soleca? (Soleco) Ĉu ni parolu pri tio?

Ho, kelkfoje ni sentas nin nekredeble solecaj, ĉu ne? Estas kvazaŭ neniu estus ĉirkaŭe, kvazaŭ neniu komprenus nin. Ĉi tion ni ĉiuj sentas kelkfoje, ne nur la malgranduloj. Tial estas grave paroli pri ĉi tiu sento de soleco, aŭ kiel ĝi nomiĝas en la angla, "(Soleco)", kaj provi superi ĝin.

Kio precize estas ĉi tiu soleco?

Simple dirite, soleco estas kiam vi volas esti proksima al iu, sed vi sentas vin malproksima de ili. Imagu, vi volas esti kun viaj amikoj, sed vi sentas vin ekskludita, kvazaŭ neniu zorgas pri vi. Aŭ, kiam vi volas esti kun viaj amikoj, vi sentas vin sola. Ĉi tiu sento estas kiel iom da tristeco, soleco kiu venas el profunde de vi.

Ni ĉiuj foje sentas nin solecaj. Estas normale senti nin iom solecaj kelkfoje. Estas kiel nubo, kiu venas kaj foriras. Plej ofte, tiu sento de soleco ne daŭras longe. Ĝi malaperas post iom da tempo. Ĉi tio estas ofta por malgranda infano, junulo aŭ plenkreskulo.

Kiam oni sentas sin soleca, kion ni vere volas estas konektiĝi kun aliaj homoj, senti, ke ili komprenas nin, ke ili zorgas pri ni, ke ili aprezas nin. Kaj kiam tio okazas, tiu sento de soleco degelas, kiel glacikubo fandanta en varma akvo.

Kial ni sentas nin tiel solecaj? Kiuj estas la kialoj?

Nun ni rigardu kial ni sentas nin tiel solecaj. Povas esti diversaj kialoj. Kvankam ĉies sperto estas malsama, jen kelkaj aferoj, kiuj povas igi vin senti vin soleca:

Kiam vi sentas vin soleca sen iu

Imagu, se via patrino aŭ patro forestas pro laboro, aŭ se via plej bona amiko ne plu estas tiel proksima kiel antaŭe, aŭ se ili iris al alia lernejo. Tiam estas tre sole sen ili, ĉu ne? Vi ne povas atendi esti kun ili denove, paroli kun ili. Kiam tiuj feliĉaj aferoj, tiuj konversacioj revenas, tiu soleco malaperas momente. Estas kvazaŭ iri al la vilaĝo por ferii kaj havi feliĉan tempon kun viaj geavoj, kaj poste reveni hejmen sentante vin iom soleca sen ili.

Kiam iu ŝajnas kolera kontraŭ vi.

Eble vi havis malgrandan malkonsenton aŭ kverelon kun via fratino, frato aŭ amikino. Aŭ eble via panjo aŭ paĉjo iom koleris pri io, kion vi faris. Kiam homoj jam ne estas feliĉaj unu kun la alia, vi povas senti vin soleca, apartigita kaj malĝoja. Sed kiam vi parolas kaj denove amikiĝas, aŭ kiam iu diras "pardonu", tiu distanco malaperas kaj via koro denove sentas sin proksima. Tiam la soleco ankaŭ forflugas.

Kiam vi sentas, ke neniu scias, kio estas en via menso

Iafoje ni havas malfacilaĵojn, diversajn problemojn kaj zorgojn. Kiam ni gardas ilin por ni mem sen diri al iu ajn, ni sentas nin tre solecaj kaj ŝarĝitaj. Sed kiam vi dividas tion, kion vi sentas kaj kion vi alfrontas, kun iu, kiun vi fidas, tiu malfacilaĵo, tiu ŝarĝo multe reduktiĝas.Kiam iu aŭskultas vin, komprenas vin, kaj diras: "Vi ne estas sola, mi estas ĉi tie", tiu soleco malaperas.

Kiam vi sentas, ke aliaj ignoras vin

Iafoje, ĉu en la lernejo, ĉe via laborejo, aŭ en aliaj sociaj kuntekstoj, aliaj povas moki vin, aŭ ekskludi vin de grupaj agadoj aŭ ludoj. Povas esti tre soleca kaj dolore senti, ke vi ne estas akceptita, ke vi ne apartenas al tiu grupo. Sed se iu parolas al vi, se vi estas inkludita - aŭ se vi decidas kaj aliĝas al ili - tiu soleco estas anstataŭigita per varma sento, ke vi ankaŭ estas parto de tiu grupo, tiu socio.

Kiam ĉiuj ŝajnas tiel okupataj

Jen io, kion multaj homoj sentas nuntempe. Iafoje gepatroj estas tre okupataj per siaj laboroj, hejmaj taskoj, gefratoj per siaj studoj, amikoj per sia laboro, aŭ ĉiuj aliaj per siaj telefonoj. Tiam, kiam ili ne havas tempon paroli, ridi aŭ pasigi tempon kune, vi povas senti vin iom soleca kaj indigna. Sed kiam familio kaj amikoj trovas tempon por paroli kun vi iomete, ludi ludon, trinki tason da teo kune aŭ demandi vin ion, kio okupas vian menson, anstataŭ tiu soleco, vi sentas ilian amon, proksimecon kaj valoron.

Kion ni povas fari kiam ni sentas nin tiel solecaj?

Bone, ni supozu, ke vi sentas vin soleca. Tiam, anstataŭ lukti kontraŭ tiu sento, ni vidu, kion vi povas fari por superi ĝin kaj trankviligi vian menson.

Unue, identigu ĉi tiun senton, donu al ĝi nomon.

Se vi sentas vin soleca, unue simple observu la senton. Diru al vi mem: "Mi sentas min soleca nun." Se vi scias, kial vi sentas vin tiel, diru al vi mem: "Eble mi sentas min soleca, ĉar mia panjo forestis," aŭ "Eble mia amiko koleras kontraŭ mi..."

"Ne batalu kontraŭ ĉi tiu sento de soleco. Ne vundu vin eĉ pli pensante, ke ĝi estas malbona afero. La vero estas, ke vi volas seniĝi de ĝi. Ĝi malaperos post iom da tempo. Sed antaŭ tio, komprenu, ke vi havas tiun senton, donu al vi iom da tempo por akcepti ĝin."

Poste, provu fari kelkajn el ĉi tiuj aferoj por malstreĉigi vian menson.

Post kiam vi rekonos tiun senton, vi povas provi unu aŭ plurajn el ĉi tiuj aferoj por helpi vin senti vin pli bone kaj eviti solecon:

• Trovu amikon: Telefonu al iu kaj babilu iom da tempo, ludu ludon, aŭ faru ion alian kune. Kiam vi estas kune, kiam vi ridas kune, tiu sento de soleco rapide malaperas, kiel fumo blovanta en la venton.

• Pasigu tempon kun familio: Telefonu al via panjo, paĉjo, avino, avo, aŭ viaj gefratoj kaj petu ilin pasigi iom da tempo kun vi. Eble vi povus ludi malgrandan ludon kune, fari mallongan promenadon, aŭ helpi en la kuirejo por kuiri manĝon.Kiam vi ridas, parolas kaj estas feliĉaj kune, vi sentas vin amataj kaj zorgataj, kaj soleco ne malaperas.

• Estu afabla, faru ion: Faru malgrandan favoron al iu, diru afablan vorton. Ĝi povus esti via najbaro, instruisto, preterpasanto, aŭ eĉ iu hejme. Kiam vi helpas aliajn, vi sentas vin valora parto de via familio, lernejo aŭ komunumo. Kiam vi sentas vin aparteni al iu kaj esti bezonata, vi ne sentas vin soleca.

• Estu amika: Ridetu kaj diru "Kiel vi fartas?" al ĉiu, kiun vi renkontas. Povus esti amiko, samklasano, nova persono. Aŭ povus esti instruisto, buskonduktoro aŭ butikisto. Kiam vi estas amika (eĉ se nur rideto aŭ vorto), kaj aliaj homoj estas afablaj al vi, la sento de soleco malaperos.

• Parolu pri viaj sentoj: Se vi sentas vin soleca, diru al iu, kiun vi fidas, kiel vi sentas vin kaj kial. Ĝi povus esti via panjo, paĉjo, plej bona amiko, frato, fratino, instruisto - eble eĉ via dorlotbesto. Kiam vi dividas viajn sentojn, kiam iu aŭskultas kaj komprenas vin, vi sentas grandan senton de proksimeco kaj komforto anstataŭ soleco. Vi ankaŭ povas dividi feliĉajn sentojn tiel.

• Ĝuu vian solecan tempon: Iafoje esti sola estas bone, ĝi liberigas vian menson. Eble vi volas esti sola kaj legi libron, desegni, aŭskulti kanton, danci, bicikli, kanti, fari metiaĵon, krei ion interesan - aŭ simple sidi kaj pensi ekster la fenestro. Esti sola ne devas signifi senti vin soleca ĉiam. Vi povas esti via propra plej bona amiko, pasigante tempon kun viaj propraj pensoj, farante aferojn, kiujn vi ĝuas.

• Pasigu iom da tempo kun la naturo: Se eble, eliru. Prenu iom da tempo por rigardi la ĉielon, la nubojn, la belajn arbojn, la florojn. Aŭskultu la birdojn kantantajn, la foliojn susurantajn. Sentu la odorojn kaj sonojn ĉirkaŭ vi. Sentu la venton sur via vizaĝo, la teron sub viaj piedoj. Se vi volas, etendu viajn brakojn supren kaj rigardu la ĉielon. Profunde enspiru kaj malrapide elspiru. Travivu la mirindan senton esti parto de ĉi tiu granda mondo, ĉi tiu bela naturo.

Iom pli pri soleco...

Fakte, nenio malbonas pri senti sin soleca kelkfoje. Ĝi estas tre normala, homa sento. Kiam vi sentas vin tiel, estu afabla al vi mem, estu kompata kun vi mem. Sed memoru, ne lasu ĉi tiun senton de soleco regi vian tutan tagon, vian tutan humoron, vian feliĉon. Post kiam vi komprenas kiel vi sentas vin, vi nun scias, ke vi povas fari aferojn por senti vin pli bone kaj por seniĝi de tiu soleco.

Alia afero estas, ke aliaj homoj povas helpi vin senti vin pli bone.Imagu, se vi sentas ĉi tiun senton de soleco dum tagoj, eble eĉ semajnoj, se ĝi influas viajn ĉiutagajn agadojn (studado, laboro, mastrumado), se vi sentas vin malĝoja ĉiam, se vi koleras ĉiam, aŭ se vi sentas, ke vi bezonas pli da helpo, tiam nepre parolu kun plenkreskulo, kiun vi fidas - ĝi povus esti gepatro, instruisto, universitata konsilisto aŭ kuracisto, kiun vi fidas - pri tio. Ĝi estas tre grava. Ĝi povas esti io pli ol soleco, do estas bone peti profesian helpon.

Do, ĉu estas bone memori ĉi tion?

Mi kredas, ke vi multe lernis el tio, pri kio ni parolis. Soleco estas io, kion ni ĉiuj sentas iam. Estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por trakti ĝin kaj eliri el ĝi, sen igi ĝin granda problemo.

• Soleco estas malĝoja, soleca sento, kie vi sentas vin sola, kvazaŭ vi havus neniun, kaj neniu komprenus vin. Sed ĝi estas io, kion ni ĉiuj sentas komune.
• Kial vi sentas vin soleca? Povas esti multaj kialoj, kiel ekzemple esti soleca sen iu, kiun vi amas, esti kolera kontraŭ iu, ne havi iun por paroli kun, esti preterlasita de aliaj, kaj esti okupata pri via propra laboro.
• Se vi sentas vin soleca, unue rekonu kaj akceptu tiun senton. Poste provu pasigi tempon kun amiko, familio, helpi iun, esti amika kun aliaj, paroli pri viaj sentoj, ĝui vian solecan tempon kaj konekti kun la naturo.
• Kvankam ĉi tiu sento estas normala, se ĝi daŭras, se ĝi sentiĝas severa, se ĝi influas vian vivon kaj ĉiutagajn agadojn, nepre parolu kun fidinda plenkreskulo, kuracisto aŭ konsilisto. Ĝi donos al vi multan trankviligon.

La ĉefa afero estas, ke vi neniam estas vere sola. Ĉiam estas iu, kiun vi povas peti helpon, iu, kun kiu vi povas paroli, iu, kun kiu vi povas dividi viajn sentojn. Vi nur devas kontakti lin.

Soleco , Mensa Sano, Emocioj, Konsiloj, Infanoj, Plenkreskuloj, Soleco