A ĝis Z pri via "Menstruo": Aferoj, kiujn junaj knabinoj bezonas scii!

Estas tempo, ke vi lernu pri tiuj "specialaj" tagoj, pri kiuj viaj amikoj parolis en la lernejo, kaj kelkfoje via fratino dirus: "Mi havas iom da stomakdoloro hodiaŭ." Jes, mi parolas pri "Menstruo." Kio ĝi estas, kial ĝi okazas, kaj ĉu ĝi estas io timinda? Ni trovu la respondojn al ĉiuj tiuj demandoj en rakonto hodiaŭ. Tre simple, laŭ maniero, kiun vi povas kompreni!

Do, vi ne plu estas knabineto, vi malrapide kreskas. Dum vi kreskas, via korpo travivas multajn ŝanĝojn. Unu el la plej gravaj aferoj estas la komenco de via menstruo. Kelkaj homoj nomas ĉi tion "kreskado".

Kio estas menstruo? Kial tio okazas?

Bone, unue ni rigardu kio estas menstruo. Simple dirite, menstruo estas la paso de iom da sango el la utero de knabino tra ŝia vagino . Ĝi estas natura procezo kiu okazas en via korpo. Ĝi estas same kiel spirado aŭ digestigo de manĝaĵoj.

Tio signifas, ke vi malrapide alproksimiĝas al la finaj stadioj de pubereco . Kaj, plej grave, se vi havas sekson post la komenco de via menstruo, vi povas havi bebon. Sed ankoraŭ estas tempo por tio, ĉu ne? Nuntempe, ni nur lernu pri via menstruo.

Kio kaŭzas menstruon? La magio kiu okazas interne!

Ĉu vi opinias, ke tial vi sangas? Tio estas pro la kemiaj mesaĝistoj en via korpo nomataj hormonoj . Ili estas kiel malgrandaj mesaĝistoj, kiuj laboras en niaj korpoj. Du el la ĉefaj hormonoj estas estrogeno kaj progesterono . Ĉi tiuj venas de viaj ovarioj .

Ĉi tiuj du hormonoj kune laboras por dikigi la tegaĵon de via utero. Estas kvazaŭ prepari matracon por bebo. Ĉi tiu dikigita tegaĵo estas preta por fekundigita ovo (tio estas, ovo fekundigita de spermatozoo) por implantiĝi kaj kreski en bebon.

Sed ne ĉiumonate fekundigita ovo liberiĝas. Se neniu ovo liberiĝas, la dikiĝinta utera mukozo rompiĝas kaj eliras kun sango. Jen kion ni nomas menstruo. Tiam la procezo rekomenciĝas de la komenco.

Kutime daŭras ĉirkaŭ unu monaton por ke la utera mukozo dikiĝu kaj disfalu. Tial plej multaj homoj havas sian menstruon ĉirkaŭ unufoje monate.

Kiam komenciĝos via menstruo? Ĉu ĝi estas proksima ankaŭ por vi?

Plej multaj knabinoj ricevas sian unuan menstruon ĉirkaŭ la aĝo de 12 jaroj. Sed iuj eble ricevos ĝin kelkajn jarojn pli frue, dum aliaj eble ricevos ĝin kelkajn jarojn poste. Nur ĉar via amikino Sandali ricevis sian menstruon je la 11-a jaro ne signifas, ke vi ankaŭ devus ricevi ĝin. Dilmi eble ricevos ĝin je la 13-a jaro. Ĉiu korpo havas sian propran tempon.

Ne ekzistas tro maljuna por havi menstruon. Sed estas kelkaj signoj, ke vi eble havas menstruon:

1. Mama evoluo: Kutime, via menstruo venas ĉirkaŭ 2 jarojn post kiam viaj mamoj komencas kreski.
2. Hararo komencas kreski sub la akseloj kaj en la genitalaj partoj.
3. Vidi aŭ senti vaginan elfluon : Ĉi tio estas maldika, akveca fluido, kiu kutime komenciĝas ĉirkaŭ 6 monatojn antaŭ via unua menstruo.

Se vi vidas ĉi tiujn signojn, vi eble pensos, "Ho, mi pensas, ke mia menstruo baldaŭ venos." Tio ne signifas, ke vi devas paniki, ĝi nur signifas, ke vi devas esti preparita.

Kia estas la rilato inter ovulado kaj la menstruo?

“Ovulacio” (o-u-le-cio) estas la liberigo de ovo el la ovarioj. La samaj hormonoj, kiuj dikigas la uteran mukozon, ankaŭ helpas ovon esti liberigita el la ovario. Ĉi tiu ovo poste vojaĝas laŭ maldika tubo nomata la **salpingo** al la utero.

• Pensu pri ĝi tiel: Viaj ovarioj estas kiel du malgrandaj ovsakoj . Ĉirkaŭ ĉiumonate, unu ovo estas liberigita el ĉiu sako.

Se la ovo, kiu eniras, renkontas spermoĉelon (estas fekundigita), ĝi alkroĉiĝas al la utera muro kaj evoluas en malgrandan bebon laŭlonge de la tempo. Sed se la ovo ne estas fekundigita, la dikiĝinta utera muro rompiĝas kaj eliras kun sango. Tio estas via menstruo.

Ĉu via menstruo venas regule post kiam ĝi komenciĝas?

Dum la unua aŭ du jaroj post la komenco de via menstruo, ĝi ne venos en la sama tago aŭ sammaniere ĉiumonate. Tio signifas, ke ĝi povus veni pli frue iujn monatojn kaj malfrue iujn monatojn. Ĉi tio estas tre normala komence, do ne zorgu pri tio. Plejofte, post du aŭ tri jaroj de via unua menstruo, via menstruo komencos fariĝi pli regula. Tio signifas, ke ĝi komencos veni ĉiujn 4-5 semajnojn. Estas normale esti neregula dum la unuaj 1-2 jaroj, sed ĝi devus fariĝi pli regula post 2-3 jaroj.

Ĉu eblas gravediĝi tuj kiam komenciĝas via menstruo?

Jes! Tio estas io, kion multaj homoj ne scias. Oni povas gravediĝi tuj kiam oni komencas sian menstruon. Iafoje oni povas gravediĝi eĉ antaŭ la unua menstruo . Kiel oni scias tion?

Viaj hormonoj eble jam komencis funkcii tiam. Tiuj hormonoj eble kaŭzis ovuladon kaj dikigis la uteran mukozon. Se vi havas sekson tiutempe, vi eble ankoraŭ estas graveda, eĉ se vi neniam havis menstruon. Do estas tre grave konscii pri tio.

Kiom longe daŭras menstruo? Kiom longe ĝi bezonas por veni?

Menstruo kutime daŭras ĉirkaŭ 5 tagojn. Sed iuj homoj povas havi ĝin pli mallonga aŭ pli longa. Eĉ 3 ĝis 7 tagoj povas esti normalaj.

Menstruoj kutime venas ĉiujn 4-5 semajnojn (tio estas inter 28 kaj 35 tagoj). Tamen, iuj knabinoj povas havi siajn menstruojn iom malpli ofte (ekzemple ĉiujn 3 semajnojn - 21 tagojn) aŭ pli ofte (ekzemple ĉiujn 6 semajnojn).

Mallonga resumo de la periodo:

• Kiom longe ĝi daŭras (Daŭro)? Kutime inter 3-7 tagoj.
• Kiom ofte ĝi venas (Ofteco)? Kutime inter 21-35 tagoj (3-5 semajnoj).

Estas bone memori, ke ĉi tio povas esti iom troigita komence.

Kion vi devus uzi dum via menstruo? Kuseneton, tamponon, aŭ menstruan tason?

Ekzistas pluraj manieroj por regi vian menstruan sangadon. Eble vi bezonos iom eksperimenti por trovi tion, kio plej bone funkcias por vi. Kelkaj knabinoj uzas nur unu metodon, dum aliaj uzas malsamajn metodojn depende de la horo de la tago.

1. Kusenetoj: Multaj knabinoj uzas kusenetojn ekde la unua menstruo. Ĉi tiuj estas faritaj el kotono kaj haveblas en diversaj grandecoj kaj formoj. Ili havas gluecajn striojn, kiujn vi povas alglui al viaj subvestoj. Kuseneto devus esti ŝanĝita ĉiujn 4-6 horojn.
   • Avantaĝoj: Facile uzebla, tre taŭga por komencantoj.
   • Malavantaĝo: Iafoje ĝi povas esti malkomforta dum naĝado aŭ sportado.
2. Tamponoj: Multaj knabinoj preferas uzi tamponojn anstataŭ kusenetojn, precipe dum sportado aŭ naĝado. Tampono estas malgranda ŝtopilo farita el kotono. Ĝi estas enigita en vian vaginon. Multaj tamponoj venas kun aplikilo. Ĉi tio helpas vin ĝuste enigi la tamponon. La tampono sorbas la sangon de interne.
   • Grave: Ne lasu tamponon en ĝi dum pli ol 8 horoj. Fari tion pliigas la riskon disvolvi danĝeran infekton nomatan Toksa Ŝoka Sindromo . Do ne forgesu ŝanĝi ĝin ĝustatempe.
3. Menstrua taso: Ĉi tio eble ankoraŭ estas iom novaĵo en Srilanko. Plej multaj menstruaj tasoj estas faritaj el silikono. Ĉi tio ankaŭ devas esti enigita en la vaginon. La sango kolektiĝas interne, kaj poste vi povas elpreni ĝin, forigi la sangon, lavi ĝin kaj uzi ĝin denove.
   • La bona flanko: Unu taso povas esti uzata dum jaroj, kaj estas bona por la medio. Ĝi povas esti tenata en loko ĝis 12 horojn samtempe (depende de la kvanto de sangado).
   • Malavantaĝo: Komence necesas iom da alkutimiĝo.

Do kio estas plej bona?Plej bone estas elekti tion, kio estas komforta por vi kaj taŭgas por via vivstilo. Eble vi volas uzi kuseneton en la lernejo kaj tamponon dum netbala trejnado. Nenio malbonas pri tio!

Ekzemplo: Imagu, Sandali estas tre aktiva. Ŝi faras sportojn kaj dancas ĉiam. Do estas multe pli komforte por ŝi uzi tamponon aŭ menstruan kalikon ol kuseneton. Sed ŝia amikino Dilmi estas iu, kiu restas hejme plejparte de la tempo kaj legas librojn. Uzi kuseneton estas tre komforte por ŝi. Do vi ankaŭ povas elekti vian manieron.

Kiom da sango eliras? Multe?

Kiam vi vidas la kvanton da sango, kiu eliras dum via menstruo, vi eble pensas, "Ho, tio estas multe da sango!" Sed reale, nur kelkaj kuleroj da sango eliras dum via tuta menstruo. Averaĝe, vi nur bezonas ŝanĝi kuseneton, tamponon aŭ menstruan kalikon 3-6 fojojn tage.

Sed iuj homoj povas sangi iom pli, iuj malpli. Ĝi ankaŭ varias de persono al persono.

Ĉu mi havos menstruojn dum la resto de mia vivo?

Virinoj atingas menopaŭzon ĉirkaŭ la aĝo de 45-55 jaroj. Tiam ilia menstruo ĉesas porĉiame. Ankaŭ, ilia menstruo ĉesas dum gravedeco . Krom tio, jes, vi ankoraŭ havos vian menstruon ĉiumonate dum kelkaj jaroj.

Kio estas PMS? Ĉu temas nur pri mi?

“PMS” signifas Antaŭmenstrua Sindromo . Ĉi tio rilatas al la mensaj kaj fizikaj simptomoj, kiujn vi spertas en la tagoj antaŭ via menstruo aŭ dum via menstruo. Kiuj ĉi tiuj estas?

• Humoro: Subite senti sin kolera aŭ malĝoja.
• Tristeco: Nur senti sin malĝoja.
• Timo: Senti sin maltrankvila eĉ pri la plej malgrandaj aferoj.
• Ŝvelado: Sento kvazaŭ via stomako estas plena.
• Akneo : Aknoj aperas sur la vizaĝo.

Ĉi tiuj simptomoj malaperas post la unuaj tagoj de via menstruo. Ne nur vi, multaj knabinoj kaj virinoj havas ĉi tiun PMS. Do ĝi estas normala.

Imagu tion: Via amikino komencas plori pro la plej malgrandaj aferoj aŭ facile koleras kiam ŝia menstruo alproksimiĝas. Ne estas ŝia kulpo, povus esti PMS.

Kion fari kontraŭ stomakdoloroj?

Multaj knabinoj spertas stomakdolorojn, aŭ kramfojn, dum sia menstruo. Precipe dum la unuaj tagoj. Ĉi tio povas esti tre ĝena. Sed ne zorgu, estas aferoj, kiujn vi povas fari pri tio.

• Metu varmakvan botelon (varmigkusenon) sur vian stomakon: Tio ofte reduktas doloron.
• Prenu tableton de Ibuprofeno aŭ Naprokseno: Ĉi tiuj estas dolorpiloloj . Vi povas aĉeti ilin de la apoteko. Sed estas pli bone demandi vian kuraciston. (En Srilanko, iuj homoj uzas Panadol, sed Ibuprofeno povas esti pli efika kontraŭ menstruaj kramfoj.)

Malgranda konsilo: Trinku multe da akvo kaj faru malpezan ekzercadon unu aŭ du tagojn antaŭ via menstruo. Tio ankaŭ helpos redukti kramfojn.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Plej multaj knabinoj ne havas gravajn problemojn kun sia menstruo. Tamen, kelkfoje gravas paroli kun kuracisto. Ekzemple, se vi estas 15-jara kaj ankoraŭ ne komencis vian menstruon, konsultu kuraciston. Ankaŭ, se vi havas vian menstruon dum pli ol 2 jaroj kaj ĝi ankoraŭ ne venas regule , tio estas, ĉiujn 4-5 semajnojn, vi ankaŭ devus paroli kun kuracisto.

Krome, se vi sangas inter menstruoj , tio ankaŭ ne estas normala, do serĉu kuracistan konsilon. ViSe vi havas severajn kramfojn, kiuj ne malaperas eĉ post prenado de dolorpiloloj kiel Ibuprofeno aŭ Naprokseno, aŭ se vi sangas multe , kio signifas, ke vi sangas tiom multe, ke vi devas ŝanĝi kuseneton aŭ tamponon ĉiun horon, tio ankaŭ estas kondiĉo, pri kiu vi devus konsulti kuraciston.

Se via menstruo daŭras pli ol semajnon aŭ vi havas severan PMS, kiu malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn , ne timu konsulti kuraciston. Ili helpos vin. Ne estas io, pri kio honti aŭ timi. Ĉi tiuj estas gravaj aferoj, kiuj rilatas al via sano.

Kion alian mi bezonas scii?

Via menstruo estas natura, sana afero. Ĝi estas parto de via vivo. Ĝi ne signifas, ke vi devas ĉesi ekzerci, amuziĝi aŭ ĝui la vivon.

Se vi havas pluajn demandojn pri via menstruo, ne timu demandi vian kuraciston, vian panjon, vian paĉjon (jes, estas bone ke paĉjoj ankaŭ sciu ĉi tiujn aferojn!), vian lernejan saninstruiston, vian lernejan flegistinon aŭ vian fratinon. Ili helpos vin.

Vi ne estas sola!

Memoru, ĉiu knabino, ĉiu virino en la mondo travivas ĉi tiun sperton. Do vi ne estas sola. La grava afero estas lerni vivi kun ĝi, sen fari grandan aferon el ĝi.

• Dormu bone.
• Manĝu nutrigajn manĝaĵojn.
• Trinku multe da akvo.
• Ripozu.

Ĉi tiuj aferoj helpos vin resti sana dum via menstruo kaj aliaj tagoj.

Do, fratino, mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas vian menstruon. Ĉi tio ne estas timinda, ĝi estas tre normala, natura afero, kiu okazas al via korpo. Do ne timu! Bonŝancon al vi en la estonteco!