Multaj el ni parolas pri ĉi tiu "ventro". Precipe post la aĝo de 40 aŭ 50 jaroj, multaj homoj devas alfronti ĉi tiun problemon. Por iuj, ĝi estas nur obstaklo por vestiĝi bele. Sed ĉu vi sciis, ke ĉi tiu ventro ne estas nur kosmetika problemo? La plej novaj medicinaj esploroj sugestas, ke graso, kiu akumuliĝas ĉirkaŭ la abdomeno en mezaĝo, povas esti la ĉefa kaŭzo de malsanoj kiel Alzheimer-malsano, kiu iom post iom kaŭzas memorperdon poste en la vivo. Ĉi tio signifas, ke via ventro povas fakte esti indiko pri la sano de via cerbo.
Kio estas la ligo inter "ventra graso" kaj la cerbo?
Simple dirite, ekzistas du specoj de graso, kiuj akumuliĝas en nia stomako. Unu estas la graso, kiu estas sub la haŭto. La alia estas la interna graso aŭ viscera graso . Ĉi tiu estas la plej danĝera faktoro ĉi tie. Ĉi tiu viscera graso akumuliĝas ĉirkaŭ gravaj organoj ene de nia stomako, kiel la hepato, pankreato kaj intestoj. Imagu, ke tavolo de graso formiĝas ĉirkaŭ ĉi tiuj organoj.
Kiam graso akumuliĝas ĉirkaŭ organoj, ĝi povas negative influi la funkciadon de niaj korpoj. Esploristoj trovis, ke ĉi tiu viscera graso povas redukti la sangoprovizon al nia cerbo . Kiam la cerbo ne ricevas sufiĉe da sango, cerbĉeloj ne ricevas la oksigenon kaj nutraĵojn, kiujn ili bezonas. Se ĉi tiu kondiĉo daŭras longe, cerbĉeloj difektiĝas kaj la cerbo iom post iom komencas ŝrumpi. Ĉi tiu cerba ŝrumpiĝo estas grava simptomo de Alzheimer-malsano.
Tio signifas, ke via ventra graso ne nur signifas, ke vi dikiĝas. Ĝi signifas, ke vi eble akumulas grason, kiu estas damaĝa por viaj decidaj organoj kaj cerba sano.
Kion diras la plej novaj esploroj?
Lastatempa studo plue klarigis ĉi tiun ligon. Por tio, ili uzis grupon de sanaj homoj inter 40 kaj 50 jaroj, kiuj tiutempe ne montris memorperturbon. Ili mezuris la tipojn kaj kvantojn de graso en ilia abdomeno, hepato kaj femuroj per specialaj bildigaj testoj. Samtempe, ili ekzamenis la staton de iliaj cerboj.
Tie, ili specife rigardis du cerbajn ŝanĝojn asociitajn kun Alzheimer-malsano.
- Amiloidaj plakoj: Ĉi tiuj estas nenormalaj proteinaj buloj, kiuj akumuliĝas inter cerbaj ĉeloj.
- Taŭ-implikaĵoj: Ĉi tiuj estas alia tipo de nenormala proteino, kiu akumuliĝas ene de cerbĉeloj.
Ambaŭ ĉi tiuj proteinoj haltigas la fluon de informoj inter cerbaj ĉeloj kaj detruas la ĉelojn.
La rezultoj de ĉi tiu esplorado estis tre surprizaj.Ili trovis, ke homoj kun pli da viscera graso en sia abdomeno montris fruajn signojn de deponejoj de ĉi tiuj malutilaj proteinoj nomataj amiloido kaj taŭo en siaj cerboj. Tio signifas, ke la cerbo komencas malsaniĝi de interne, jardekojn antaŭ ol aperas simptomoj de memorperdo.
| Riska Faktoro | Ebla Efiko sur la Cerbo |
|---|---|
| Viscera Graso | Cerba ŝrumpado kaj la komencaj stadioj de malutilaj proteinaj deponejoj en la cerbo. |
| Alta Insulinrezisto | Antaŭdiabeto pliigas la riskon de amiloidaj plakoj en la cerbo. |
| Malaltaj HDL-kolesterolniveloj | HDL estas la "bona" tipo de kolesterolo. Malkresko de ĉi tiu ankaŭ estas ligita al la formado de amiloidaj deponaĵoj. |
Do kiaj estas la simptomoj de Alzheimer-malsano?
Ĉi tiu malsano evoluas iom post iom, kaj la simptomojn povas esti malfacile rekoni en la fruaj stadioj.
- Unuaj simptomoj:
- Perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis.
- Mensaj kondiĉoj kiel depresio.
- Forgesante lastatempajn konversaciojn, nomojn aŭ okazaĵojn.
- Pli postaj simptomoj:
- Konfuzo, forgesado kie vi estas kaj kioma horo estas.
- Malfacileco esprimi ideojn kaj paroli.
- Kondutaj ŝanĝoj (koleriĝo senkiala, suspektemo).
- Kiam la malsano pligraviĝas:
- Malfacileco marŝi, paroli, kaj eĉ gluti manĝaĵon.
Kion ni devus fari por redukti ĉi tiun riskon?
Ĉi tiu artikolo eble timigos vin, sed la bona novaĵo estas, ke ĉi tion ni povas eviti. La ĉefa mesaĝo el ĉi tiu esplorado estas kiom grave estas zorgi pri nia pezo kaj sano en nia juneco, precipe en mezaĝo.
1. Konservu sanan pezon: Estas tre grave konservi sanan pezon por via alteco. Estu aparte singarda pri ventra graso.
2. Manĝu ekvilibran dieton: Manĝu pli da legomoj, fruktoj, guŝoj kaj tutaj grenoj. Reduktu prilaboritajn manĝaĵojn, sukeron kaj grasajn manĝaĵojn kiel eble plej multe.
3. Ekzercu regule: Faru almenaŭ 30 minutojn da ekzercado ĉiutage, kiel ekzemple piedirado, kurado aŭ naĝado. Ekzercado estas bonega maniero por bruligi visceran grason.
4. Kontrolu aliajn malsanojn: Se vi havas malsanojn kiel diabeton, altan kolesterolon aŭ altan sangopremon, estas esence kontroli ilin konvene.
La plej grava afero estas agi sen timo. Se vi havas zorgojn pri via pezo, obezeco, aŭ via kolesterola aŭ diabeta risko, plej bone estas paroli kun via familia kuracisto. Li aŭ ŝi povas fari la necesajn testojn kaj doni al vi la konsilojn, kiujn vi bezonas por fari vivstilŝanĝojn, kiuj taŭgas por vi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ventro, kiu aperas en mezaĝo (40-50 jaroj), ne estas nur ventro, ĝi povas esti frua signo de la risko disvolvi malsanojn kiel Alzheimer-malsano en la estonteco.
- Tiu ĉi tiel nomata viscera graso povas akumuliĝi ĉirkaŭ niaj decidaj organoj kaj malhelpi la sangofluon al la cerbo.
- Konservi sanan pezon, manĝi ekvilibran dieton kaj regula ekzercado povas signife redukti ĉi tiun riskon.
- Se vi havas demandojn pri via pezo, kolesterolnivelo aŭ risko de diabeto, nepre parolu kun via kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton