Ĉu vi ankaŭ sentas vin neelteneble kolera aŭ agitita kiam vi aŭdas certajn sonojn? Ni parolu pri Misofonio!

Ĉu vi iam rimarkis, ke la sono de iu manĝanta, laŭta spirado, aŭ eĉ la frapado de skribilo igas vin senti vin tiel kolera, naŭzita aŭ agitita, ke vi ne povas elteni ĝin? Ĉu tiuj sentoj estas tiel intensaj, ke ili foje ŝajnas malfacile kontroleblaj? Jen la speco de kondiĉo, pri kiu ni parolos hodiaŭ, nomata misofonio. Kio okazas estas, ke vi perdas vian toleremon por certaj sonoj kaj la aferoj, kun kiuj ili estas asociitaj (aĵoj, kiujn vi vidas, aferoj, kiujn vi tuŝas).

Kio precize estas Misofonio?

Simple dirite, misofonio estas kondiĉo en kiu vi spertas intensajn emociojn (kiel koleron, angoron, abomenon) kiam vi aŭdas certajn sonojn . Ĝi ne influas ĉiujn same. Iuj homoj povas havi nur unu "ellasilon" sonon, tio estas, sonon kiu kaŭzas ĉi tiun intensan respondon. Aliaj povas havi plurajn tiajn sonojn.

Ankaŭ, la severeco de ĉi tiuj reagoj varias de persono al persono. Iuj homoj ne kapablas kontroli siajn emociojn, sed ili povas kontroli sian konduton. Sed iuj homoj ne kapablas kontroli ambaŭ kaj reagi laŭ neatenditaj manieroj. En severaj kazoj , iuj homoj eble ne kapablas fari certajn aferojn aŭ esti en certaj medioj. Imagu, se vi ne povas elteni la sonon de iu maĉgumanta proksime, vi eble eĉ ne volas veturi per la buso, ĉu ne?

Kiun plej trafas ĉi tio? Kiom ofta ĝi estas?

Esplorado montras, ke kvankam ĉiu ajn povas disvolvi mizofonion, ĝi ŝajnas esti pli ofta ĉe virinoj . Laŭ iuj raportoj, inter 55% kaj 83% de homoj kun la malsano estas virinoj.

Misofonio povas okazi je ajna aĝo. Tamen, esplorado trovis, ke ĝi plej verŝajne komenciĝas en frua adoleskeco , ĉirkaŭ la aĝoj de dek tri aŭ dek kvar. Plia esplorado estas farata por determini ĉu ekzistas aliaj faktoroj, kiuj kontribuas al ĉi tiu kondiĉo.

Pri la ofta stato de ĉi tiu malsano, aktualaj esploroj sugestas, ke misofonio povas trafi ĝis unu el kvin homoj iam en sia vivo. Tio signifas, ke ĝi povas esti pli ofta ol ni pensas.

Kiuj estas la simptomoj de tio? Vidu ĉu tio okazas ankaŭ al vi.

La simptomoj de misofonio dependas plejparte de kiel vi respondas al ĉi tiuj "ellasiloj" sonoj. Ĉi tiuj respondoj ĉiuj ŝajnas esti rilataj al la natura "batalu-aŭ-fuĝu" instinkto de nia korpo. Tio estas, ĉi tiuj respondoj povas esti jenaj:

• Emociaj reagoj:Jen la aferoj, kiujn vi sentas. Ili povas esti tre intensaj, preskaŭ neelteneblaj. Imagu, ĝi povas komenciĝi kiel iom da kolero, kaj subite fariĝi multe da kolero, eble eĉ frenezo. Estas kvazaŭ iu subite paŝis sur la "akcelilon" de viaj emocioj.
• Korpaj reagoj: Ĉi tiuj estas naturaj, protektaj procezoj, kiuj okazas en via korpo. Ili ofte similas al tio, kio okazas kiam vi renkontas ion danĝeran aŭ timigan.
• Kondutaj reagoj: Ĉi tiuj estas la aferoj, kiujn vi faras reage al tiu "ellasilo"-sono. Ofte ĉi tiuj ne estas aferoj, pri kiuj vi pensas, sed aferoj, kiuj okazas aŭtomate, instinkte. Tio signifas, ke vi eble ne povas plene kontroli ilin. En maloftaj kazoj, vi povas reagi perforte al aliaj homoj aŭ aferoj.

Nun ni vidu, kiaj estas ĉiu el ĉi tiuj specoj de reakcioj.

Emociaj reagoj

Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• Kolero
• Timo
• Abomeno
• Timo
• Iritiĝo - Sento de superforto eĉ pro malgrandaj aferoj

Korpaj reagoj

Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• Pliigita sangopremo
• Premo aŭ streĉeco de la brusto
• Haŭtfrosto/anserhaŭto
• Pliigita korfrekvenco
• Ŝvitado

Kondutismaj reagoj

Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• Evitante lokojn , kie vi eble aŭdus "ellasilajn" sonojn. Ekzemple, evitante lokojn, kie homoj manĝas kune.
• Foriru tuj kiam vi aŭdas la sonon de la "ellasilo".
• Respondi per vortoj aŭ vokaligoj (ekz., skoldi aŭ krii al la persono faranta la bruon).
• Ĉesigu la bruon kaj agu neperforte .
• Agi perforte por silentigi la bruon (tio okazas tre malofte).

La severeco de simptomoj povas varii de persono al persono. Se la simptomoj ne estas severaj, vi eble spertos nur emociajn kaj fizikajn reagojn. Tamen, se la simptomoj estas severaj, la efiko estas tiel severa, ke vi eble ankaŭ havos kondutan respondon.

En ekstremaj kazoj, persono povas reagi tiel perforte, ĉu parole ĉu per ago, ke ili eĉ ne havas tempon pensi antaŭ ol agi laŭ maniero malutila al aliaj. En tiaj kazoj, estas ofte, ke persono kun misofonio poste rimarkas kaj bedaŭras tion, kion ili faris. Tamen, ili povas havi malfacilaĵojn kontroli tiajn reagojn en la estonteco.

Kiuj estas la plej oftaj "ellasiloj" sonoj?

Ĉiu sono povas esti ellasilo por misofonio. Tamen, iuj sonoj pli verŝajne estas ellasiloj. Ekzemple:

• Sonoj el la buŝo: maĉado, glutado, trinkado, frapado, glutado.
• Spiraj sonoj: laŭtaj spiraj sonoj, nazaj spiraj sonoj, ronkaj sonoj.
• Manaj sonoj: la sono de tajpado, la sono de skribilo frapanta, la sono de fingroj frapantaj sur tablon.
• Mediaj sonoj: la tiktakado de horloĝo, la sono de falanta akvoguto.

Bruo de elektronikaj aparatoj kiel televidiloj kaj radioj ankaŭ povas esti "ellasilo". Tamen, se vi estas proksime al la fonto de la bruo, ĝi eble ne kaŭzos sufiĉe severan reagon.

Kial okazas misofonio? Kiuj estas la kaŭzoj?

Fakuloj ankoraŭ ne scias precize kio kaŭzas mizofonion. Tamen, ili suspektas, ke ĝin povas kaŭzi kombinaĵo de faktoroj. Kelkaj el ĉi tiuj suspektataj kaŭzoj inkluzivas:

• Diferencoj en cerbostrukturoj: Esploroj sugestas, ke homoj kun misofonio pli emas havi certajn diferencojn en la strukturo kaj funkcio de siaj cerboj. Unu el ĉi tiuj estas, ke iuj partoj de la cerbo havas pli da ligoj kaj agado inter kaj ene de ili ol aliaj. Ĉi tiuj trafitaj partoj de la cerbo kontrolas kiel vi rekonas sonojn kaj kiel vi reguligas viajn emociojn . Aŭdado de sonoj kaj emocioj estas partoj de la defendsistemo de via cerbo. Tial vi povas asocii emociojn kiel kolero, abomeno kaj timo kun danĝeraj situacioj.

Misofonio estas kvazaŭ ŝalti radion, kiu estis je plena volumeno. Vi aŭtomate respondas al la subita laŭta bruo per malŝaltado. Simile, en misofonio, via cerbo erare metas vin en la reĝimon " batalu aŭ fuĝu ". Tio kaŭzas la emociajn, fizikajn kaj kondutajn reagojn kaj simptomojn menciitajn antaŭe.

• Aliaj kondiĉoj: KelkajHomoj kun neŭrodiverĝaj kondiĉoj, mensaj sanproblemoj kaj aŭdperdo pli emas evoluigi misofonion. Kelkaj ekzemploj inkluzivas:
• Neŭrologiaj kondiĉoj kaj aliaj cerbaj malsanoj:
• Atento-deficita/hiperaktiveca perturbo (ADHD)
• Aŭtisma spektro-malsano
• Tourette-sindromo
• Menshigienaj kondiĉoj:
• Granda Depresia Malordo (MDD)
• Obsed-Kompulsa Malordo (OKM)
• Posttraŭmata Stresmalsano (PTSD)
• Lima Personeco-Malordo (LPM)
• Kondiĉoj aŭ simptomoj rilataj al aŭdperdo:
• Aŭdperdo
• Tinito (konstanta tinito en la oreloj)
• Hiperakuzo (aŭdado de normalaj sonoj tro laŭtaj por elteni)

Ankaŭ, homoj, kiuj havas simptomojn rilatajn al "obses-kompulsia neŭrozo" sed ankoraŭ ne sufiĉe plene evoluintaj por esti diagnozitaj kun "obses-kompulsia neŭrozo", pli emas havi mizofonion. Oni trovis, ke ĉirkaŭ 24% de homoj kun ĉi tiuj simptomoj havas mizofonion.

• Familia historio aŭ genetiko: Ekzistas ankaŭ indikoj, ke misofonio povas esti hereda. Fakuloj ankaŭ identigis genetikan mutacion, kiu supozeble estas implikita. Tamen, pli da esplorado estas necesa por konfirmi ĉu tio efektive estas la kazo.

Kiel vi diagnozas ĉi tion?

La Usona Asocio pri Psikiatrio ankoraŭ ne oficiale agnoskis misofonion kiel malsanon en la kvina (plej nova) eldono de sia Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5®). Tamen, en 2022, komitato de fakuloj atingis konsenton pri difino, kiu povas esti uzata por esplori, diagnozi kaj trakti la malsanon.

Kuracisto povas demandi al vi demandojn kaj aŭskulti vin pri viaj spertoj por identigi oftajn simptomojn de misofonio. Surbaze de viaj respondoj, ili povas diri al vi ĉu vi havas la malsanon. Tamen, gravas memori, ke ĝi ne estas oficiala diagnozo .

Ĉu ekzistas kuracado por misofonio? Ĉu ĝi povas esti kuracita?

Kvankam misofonio ne estas oficiale agnoskita malsano, ĝiaj efikoj ne estas nekuraceblaj. La similecoj kaj ligoj inter misofonio kaj aliaj kondiĉoj, kiel ekzemple obsed-kompulsia perturbo kaj posttraŭmata stresmalsano, sugestas, ke homoj kun la malsano povus profiti de diversaj formoj de psikoterapio.

Kvankam psikoterapio ne povas tute kuraci kondiĉon kiel misofonio, ĝi povas helpi kun la jenaj:

• Identigu viajn "ellasilajn" sonojn .
• Trovu manierojn redukti aŭ eviti "ellasilajn" sonojn.
• Ellaboru strategiojn kaj metodojn por malhelpi subitajn, kontraŭvolajn respondojn al "ellasiloj" sonoj.
• Malpliigu vian sentemon al ekzistantaj ellasiloj.

Traktado por aliaj kondiĉoj asociitaj kun misofonio (ekz., angoro, obsed-kompulsia neŭrozo) ankaŭ povas helpi kun la simptomoj de misofonio. Via kuracisto estas la plej bona persono por scii ĉu traktado de ĉi tiuj rilataj kondiĉoj helpos vin kaj kiajn traktadojn ili povus rekomendi.

Kiujn aferojn ni povas fari solaj?

Multaj homoj kun malsanoj kiel misofonio, kiu estas sentema al sonoj, povas adaptiĝi al aŭ administri sian malsanon uzante ofte uzatajn objektojn, teknologion aŭ strategiojn por trakti problemojn. Jen kelkaj ekzemploj:

• Uzante orelŝtopilojn aŭ bru-nuligajn aŭdilojn/aŭdilojn .
• Anstataŭ atendi, ke "ellasilo" okazu en via cerbo, vi povas aŭskulti ion alian (ekz., kantojn, podkastojn).
• Aŭskultado de bruogeneratoraj sonoj (precipe blanka bruo, rozkolora bruo aŭ bruna bruo) povas helpi superbrui aliajn sonojn en la ĉirkaŭaĵo.
• Laborejaj adaptoj: Via dunganto eble provizos al vi aferojn kiel aŭdilojn aŭ faros ŝanĝojn al politikoj por helpi vin eviti aŭ redukti la efikon de "ellasiloj" sonoj.

Via kuracisto povas plusendi vin al rimedoj, kiuj povas helpi vin trovi ĉi tiajn laborejajn adaptojn. Ekzistas ankaŭ multaj grupoj interrete kaj en sociaj retoj, kie homoj kun misofonio povas kunveni por dividi siajn pensojn, konsilojn kaj rimedojn, kiuj povas helpi vin.

Kia estos ĉi tiu situacio? Kion atendi?

Kiam misofonio estas milda , ĝi povas esti nur eta ĝeno. Simptomoj povas esti kontrolitaj, kaj kvankam vi eble ankoraŭ spertos intensajn emociajn kaj fizikajn reagojn, vi povas kontroli viajn respondojn kaj rapide reakiri kontrolon de viaj emocioj.

Sed, en severaj kazoj, la emociaj kaj fizikaj reagoj povas esti superfortaj. La rezultantaj "batalu aŭ fuĝu" respondoj povas esti malfacile, se ne neeble, kontroleblaj. Via cerbo aŭtomate eniras defendan reĝimon, do vi povas agi senkontrole. Tio povas konduki al tio, ke vi batas la personon, kiun vi "ekigas", per io, vorte aŭ fizike.

Via cerbo estas desegnita por fari kaj plifortigi konektojn, kiuj helpas protekti vin. Rezulte, viaj reagoj al "ekigilaj" sonoj povas plimalboniĝi laŭlonge de la tempo , kaj vi povas komenci respondi al novaj "ekigilaj" sonoj.

Aktuala esplorado sugestas, ke misofonio estas dumviva kondiĉo , sed fakuloj bezonas pli da esplorado por konfirmi tion.

Ĉu ĉi tio estas danĝera? Kiel ĝi influas niajn vivojn?

Misofonio ne estas rekte vivminaca aŭ vivminaca . Tamen, ĝi povas negative influi vian mensan sanon, rilatojn kaj ĝeneralan bonfarton. Homoj kun misofonio ofte ankaŭ havas aliajn mensajn sanproblemojn.

Homoj kun severa misofonio povas sperti timon aŭ angoron pri aŭdado de "ellasiloj" sonoj. Ĉi tiuj sentoj povas kelkfoje esti tiel fortaj, ke ili malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn aŭ taskojn. Traktado povas helpi vin trakti kaj adaptiĝi al la malsano. Tamen, pli da esplorado estas necesa antaŭ ol fakuloj povas konsenti pri la plej bonaj manieroj trakti la malsanon kaj kion vi povas fari por plibonigi vian vivokvaliton, se vi havas ĝin.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Misofonio povas esti malagrabla aŭ ĝena, sed en la plej multaj kazoj ĝi ne estas sufiĉe severa por interrompi vian vivon. Tamen, se viaj simptomoj estas sufiĉe severaj por interrompi vian vivon (socian aŭ profesian) , vi devus konsulti kuraciston. Ili povas helpi vin lerni pli pri via malsano, aŭ plusendi vin al specialisto, kiu povas helpi.

Kion fari en kriza situacio?

Homoj kun severa misofonio, precipe tiuj kun aliaj mensaj sanproblemoj, povas havi pliigitan riskon evoluigi pensojn kaj kondutojn, kiuj povus damaĝi aŭ mortigi sin mem . Se vi havas ĉi tiujn pensojn, vi devas tuj serĉi helpon . Ankaŭ, se vi suspektas, ke iu, kiun vi konas, estas en baldaŭa danĝero vundi sin mem, vi devas tuj serĉi helpon.

Por ricevi helpon en tiaj situacioj, vi povas:

• Kontaktu menshigienajn subtenservojn en via regiono . En Srilanko, vi povas telefoni al la nacia menshigiena helplinio numero 1926 .
• Iru al la urĝejo de la plej proksima hospitalo.
• Se vi aŭ iu konato sentas, ke ekzistas tuja danĝero,Telefonu al lokaj kriz-servoj (ekz. la polican kriz-numeron 119).

Ĉu misofonio estas speco de angoro?

Ne, angoro kaj misofonio estas du malsamaj kondiĉoj . Tamen, povas esti ligo inter misofonio kaj angoro, kaj persono povas havi ambaŭ kondiĉojn.

Fine, aferoj por memori

Misofonio povas esti vere ĝena kondiĉo. Ĝi povas esti tiel ofta, ke vi sentas, ke vi ne povas eskapi ĝin, ĉar certaj sonoj "ekigas" ĝin. Kvankam ĝi ne estas oficiale agnoskita malsano (kvankam ekzistas pruvoj, ke ĝi devus esti, kaj multaj fakuloj subtenas ĝin), kuracistoj komencas kompreni, kio ĝi estas, kiel ĝi okazas kaj kiel ĝi povas influi vin.

Kvankam pli da esplorado estas necesa por disvolvi manierojn diagnozi kaj trakti ĝin, iuj traktadoj por rilataj malsanoj povus helpi. Vi ankaŭ povas lerni manierojn administri ĝin kaj limigi ĝian efikon sur vian vivon. Tiam, vi povas malpli koncentriĝi pri la aferoj, kiujn vi ne ŝatas, kaj pli pri la aferoj, kiujn vi ŝatas. Ne zorgu, vi ne estas sola. Gravas paroli kun kuracisto pri tio.