Ĉu vi sentas vin kvazaŭ elektrokutata? Ni parolu pri adrenalino.

Imagu, ke vi iras sur la strato kaj subite hundo saltas al vi, aŭ buso subite venas al vi. En tiu momento, via koro batas pli rapide, via korpo malvarmiĝas kaj ŝvitas... Ĉu vi iam spertis tion? Hodiaŭ ni parolas pri superheroo, kiu aktiviĝas en nia korpo en tiu momento. Lia nomo estas adrenalino.

Simple dirite, kio estas adrenalino?

Adrenalino, aŭ epinefrino, estas hormono en nia korpo. Ĝin produktas du malgrandaj, ĉapelsimilaj glandoj situantaj super niaj renoj. Ni nomas ilin la surrenaj glandoj.

Kiam vi subite timas, stresas, aŭ alfrontas danĝeran situacion, ĉi tiuj glandoj liberigas la hormonon adrenalino en la sangocirkuladon. Ĉi tio okazas tiel rapide, ke ni nomas ĝin "adrenalina ekblovo".

Do kion ĉi tio faras? Ĝi preparas vin por kriza situacio. Ni nomas ĉi tion la respondo "batalu aŭ fuĝu" . Simple dirite, la ĉefa tasko de adrenalino estas doni al via korpo la energion kaj pretecon, kiujn ĝi bezonas por aŭ batali kontraŭ la danĝero, kiun vi alfrontas, aŭ forkuri de ĝi kiel eble plej rapide.

Kiel via korpo sentas sin kiam adrenalino plialtiĝas?

Kiam adrenalino eniras la sangocirkuladon, multaj ŝanĝoj okazas samtempe en niaj korpoj. Jen kio preparas nin por alfronti tiun krizon.

Je kioma horo venas adrenalina ekmultiĝo?

Iafoje ni faras ĉi tiujn aferojn konscie, por amuziĝo.

• Kiam oni rajdas ondan fervojon
• Rokgrimpado
• Kiam oni ludas rapidajn ludojn
• Kiam oni faras aferojn kiel ŝnursaltado

Sed adrenalina ekmultiĝo povas veni kiam ni malplej atendas ĝin, eĉ kiam ni ne planis ĝin.

• Kiam alfrontite al akcidento
• Kiam vi vidas ion tre timigan (ekz. serpenton)
• Kiam okazas panikatako
• Kiam vi sentas vin tre streĉita, kiel dum ekzameno aŭ intervjuo.

Ĉu adrenalino povas esti damaĝa al la korpo?

Adrenalino estas vere nia protektanto. Ĉi tiu hormono estas esenca por savi niajn vivojn en kazo de krizo. Sed la problemo ekestas kiam ĝi estas liberigita tro ofte kaj sen kialo.

Pripensu situaciojn kiel ĉi tiujn:

1. Fumado (Nikotino): Kiam la kemia nikotino eniras nian korpon, ĝi stimulas la produktadon de adrenalino. Tial, la korfrekvenco kaj sangopremo de fumanto povas esti konstante altaj. Ĉi tiu konstanta troŝarĝo de la koro estas tre malutila longtempe.

2. Angoro kaj Panikatakoj: Se vi havas troan angoron aŭ panikatakojn, via korpo pensas, ke vi estas en vera danĝero. Tial, adrenalino liberiĝas sen ekstera kialo. Ĉiu panikatako estas granda streĉo por la korpo. Se tio okazas ofte, la koro povas malfortiĝi kaj povas aperi alta sangopremo.

Ĉu ekzistas iuj malsanoj rilataj al adrenalino?

Jes. Sed ĉi tiuj estas multaj.Ĝi estas malofta. Do ĉiu kun alta sangopremo ne bezonas zorgi pri tio.

Iafoje tumoro povas disvolviĝi en la surrenaj glandoj, pri kio ni parolis antaŭe. Ĉi tio nomiĝas feokromocitomo . Ĉi tiu tumoro igas la surrenajn glandojn senkontrole liberigi adrenalinon kaj similan hormonon nomatan norepinefrino.

Estas pluraj simptomoj, kiujn oni povas vidi en ĉi tiu kondiĉo.

Kiel vi kontrolas ĉi tiun nedeziratan adrenalinan ekfluon?

Se via adrenalino liberiĝas el via korpo ne pro reala danĝero, sed pro konstanta timo, angoro aŭ panikatakoj, ekzistas manieroj kontroli ĝin. La ĉefa afero estas provi trankviligi vian korpon kaj menson.

• Profunde enspiru: Kiam vi subite sentas vian koron bati rapide, sidu trankvile en unu loko, profunde enspiru tra via nazo, kaj malrapide elspiru tra via buŝo. Fari tion plurfoje helpos kontroli vian korfrekvencon.
• Ĝuu la belecon de la naturo: Eliru por promeni. Rigardu arbon, folion, floron. La naturo havas mirindan kapablon trankviligi la menson.
• Aŭskultu trankviligan muzikon: Aŭskultu muzikon, kiun vi ŝatas kaj kiu estas trankviliga.
• Parolu kun iu, kiun vi fidas: Parolu kun amiko aŭ familiano pri tio, kio estas en via menso, kaj sciigu ilin.

Se ĉi tiuj metodoj ne helpas, aŭ se via angoro estas tro multe por pritrakti, bonvolu serĉi kuracistan konsilon . Via kuracisto povas kompreni vian situacion kaj plusendi vin al medikamentoj aŭ aliaj kuracadoj se necese.