Ĉu ĉio devas esti orda kaj perfekta? Ni parolu pri OCPD (Obses-Kompulsa Personeco-Malordo)!

Ĉu vi iam rimarkis kiel iuj homoj estas tiel obseditaj pri teni ĉion en ordo, ke ĉio estu ĝuste tia, kia ili volas, sen eĉ unu difekto? Iafoje, kiam ĉi tiuj aferoj iom troigas, tio povas influi iliajn vivojn kaj rilatojn. Pri tio ni parolos hodiaŭ.

Kio estas OCPD? Ni komprenu ĝin simple.

Simple dirite, OCPD (Obses-Kompulsa Personeco-Malordo) estas mensmalsano en kiu persono estas obsesita pri perfektismo, organizado kaj kontrolo . Ĉi tiuj kondutoj kaj pensmanieroj malfaciligas funkcii en la ĉiutaga vivo kaj konservi bonajn rilatojn kun aliaj.

Imagu, vi havas amikon, kiu tenas ĉion en sia domo ordigita sen moviĝi eĉ colon. Se li prenas libron de la tablo kaj legas ĝin, li devas remeti ĝin tien, kie ĝi estis, precize kiel ĝi estis. Alie, li fariĝas tre maltrankvila. Se li komencas taskon, ne povas esti eĉ la plej eta difekto en ĝi. Tial li ne povas fini iujn taskojn.

Homoj kun OKPM havas tre rigidajn kredojn . Ili agas laŭ sia propra maniero. Ili ne volas ŝanĝi ion ajn. Ili malfacile kompromisas kun aliaj. Ofte homoj kun OKPM ne pensas, ke estas io malĝusta en ilia konduto aŭ pensmaniero. Ĝi estas normala por ili.

OKP-neŭrozo apartenas al la personecmalsanoj de "Aro C" . Simptomoj de ĉi tiu grupo inkluzivas angoron kaj timon .

Ĉu OKP kaj OKM estas du malsamaj aferoj? Ni klarigu ĉi tiun konfuzon!

Multaj homoj konfuzas la terminojn OKP kaj OKM. Kvankam ili sonas simile, ili fakte estas du malsamaj kondiĉoj.

Obsed-Kompulsa Malordo (OKM) estas angorneŭrozo . En ĉi tiu malordo, persono havas nedeziratajn, trudemajn pensojn (obsedoj) . Por malpezigi la streson kaŭzitan de ĉi tiuj pensoj, ili plenumas certajn agojn plurfoje (kompulsoj) . Ekzemple, plurfoje ŝalti lumŝaltilon aŭ ofte lavi siajn manojn.

La grava afero estas, ke plej multaj homoj kun obsed-kompulsia neŭrozo scias, ke ilia konduto estas kaŭzita de la malsano. Ili ankaŭ akceptas, ke ili bezonas kuracadon por ĝi. Tamen, homoj kun obsed-kompulsia neŭrozo kutime ne havas multan memkonscion pri sia konduto. Ili pensas, ke tio, kion ili faras, estas la ĝusta afero.

Imagu, Nimal havas obsed-kompulsan neŭrozon. Li lavas siajn manojn ĉirkaŭ dudek fojojn tage ĉar li havas ekstreman timon pri bakterioj. Li scias, ke tio ne estas normala, do li serĉas kuracistan konsilon. Aliflanke, Kamala havas obsed-kompulsan neŭrozon. Ŝi tenas ĉiun skribilon kaj ĉiun paperpecon sur sia oficeja skribotablo milimetroplene. Se iu movas ĝin eĉ iomete, ŝi koleras. Ŝi pensas, ke ŝi estas tre ordema, kaj ĉiuj aliaj estas malordaj. Ĉu vi komprenas la diferencon?

Kiu plej verŝajne estas trafita de OCPD?

OCPD kutime komenciĝas en malfrua adoleskeco aŭ fruaj dudekaj jaroj. Rilate al eduknivelo, kelkaj studoj montras, ke la kondiĉo estas pli ofta inter tiuj kun altlerneja diplomo aŭ malpli.

Krome, homoj kun la jenaj mensaj sanproblemoj pli emas evoluigi OCPD-on:

• Angorneŭrozoj (ĉirkaŭ 24%), kiel ekzemple panikmalsano kaj ĝeneraligita angorneŭrozo .
• Humoraj perturboj ( ĉirkaŭ 24%), ekzemple , dupolusa perturbo .
• Malpezaj ĝis moderaj perturboj pro substancuzo (12% ĝis 25%).

Kiom ofta estas OCPD?

Laŭ studoj faritaj en Usono, OKP estas la plej ofta personecmalsano en la ĝenerala loĝantaro. Ĝi povas trafi inter 3% kaj 8% de plenkreskuloj.

Kiuj estas la simptomoj de OKPD? Ĉu vi ankaŭ spertas ilin?

La ĉefaj karakterizaĵoj de OKPD estas obsedo pri ordo, perfekteco, kontrolo kaj specifaj manieroj fari aferojn . Ĉi tiuj kondutoj povas malfaciligi la plenumon de taskoj kaj kaŭzi problemojn en rilatoj kun aliaj. Simptomoj de OKPD kutime komenciĝas en adoleskeco.

Iu kun OCPD povas montri simptomojn kiel ekzemple:

• Tro zorgi pri detaloj, reguloj, listoj, ordo kaj organizado , kaj insisti, ke ili restu tiaj. Fakte, se io malgranda misfunkcias en ilia "Faro-Listo", ĝi povas fariĝi granda problemo.
• Perfektismo estas la nekapablo plenumi taskon. Ekzemple, se vi komencas verki eseon, vi ne finos ĝin ĝis ĝi estos 100% perfekta. Tio povas kaŭzi, ke vi ne sukcesos sendi ĝin ĝustatempe.
• Troa sindediĉo al laboro kaj produktiveco . Tio kondukas al maltrafo de ŝatokupoj kaj malpli da tempo kun amatoj. Ĝi atingas la punkton, kie vi diras: "Laboro estas ĉio por mi, mi ne havas tempon por io alia."
• Troa dubo kaj nedecidemo . Bezoni longe por fari eĉ malgrandajn decidojn.
• Esti tro singarda pri evitado de aferoj, kiuj laŭ vi kaŭzos vian malsukceson .
• Esti rigida kaj obstina pri siaj kredoj kaj maniero fari aferojn .
• Malemo kompromisi. Povas esti sinteno kiel "Kion mi diras estas ĝusta, ne ekzistas alia vojo."
• Malemo forĵeti rompitajn aŭ senutilajn aĵojn , eĉ se ili ne havas sentimentalan valoron. Vi povas akumuli ilin pensante: "Mi bezonos ĉi tion iam."
• Kunlaboru kun aliaj aŭEstas malfacile delegi taskojn, krom se ili faras aferojn precize kiel oni diras al ili.
• Esti tro fiksita al ununura ideo, tasko aŭ kredo .
• Vidante ĉion kiel "nigra aŭ blanka" (dikotoma pensado) . Tio estas, io estas aŭ tute ĝusta aŭ tute malĝusta. Ili ne vidas interan situacion.
• Malfacileco trakti kritikon . Eĉ se iu diras ion malgrandan, ili prenas ĝin serioze.
• Troa fokuso sur la mankojn de aliaj homoj .

Unuavide, homoj kun OKP-neŭrozo povas ŝajni tre fidindaj, organizitaj kaj tre lertaj. Iliaj altaj normoj povas esti avantaĝaj en iuj laborpostenoj. Tamen, ilia nekapablo kompromisi kaj malemo ŝanĝi konduton ofte havas negativan efikon sur iliajn rilatojn.

Kiuj estas la kaŭzoj de OKPD?

Personeco-malsanoj, inkluzive de OCPD, estas inter la malplej komprenataj kondiĉoj en la menshigiena kampo.

Esploristoj ankoraŭ provas eltrovi la precizan kaŭzon de ĉi tiu kondiĉo, sed ili kredas, ke ĝin kaŭzas kombinaĵo de faktoroj. Du el la ĉefaj estas:

• Genetiko: Sciencistoj identigis paneantan genon, kiun ili kredas eble implikita en OKPD. Oni ankaŭ esploras genetikajn ligojn al personecaj trajtoj kiel agreso, angoro kaj timo. Se iu en la familio havas personecan perturbon, angoron aŭ depresion, aliaj pli emas evoluigi OKPD.
• Infantempa traŭmato: Unu studo trovis ligon inter traŭmataj spertoj, kiel ekzemple infanmistrakto, kaj la evoluo de personecmalsanoj.

Kiel vi certe scias, ĉu vi havas OCPD-on? (Diagnozo)

Diagnozi OCPD-on povas esti iom malfacila, ĉar multaj homoj kun la personecmalsano ne rimarkas, ke io estas malĝusta en ilia konduto aŭ pensado.

Se ili ja serĉas helpon, ĝi estas por trakti la angoron aŭ depresion kaŭzitan de la problemoj kaŭzitaj de la OKPD-kondiĉo (ekzemple, laborperdo, rilato-rompo), ne la OKPD mem.

Kiam menshigiena profesiulo , kiel ekzemple psikiatro aŭ psikologo, suspektas, ke iu havas OKP-on, ili kutime demandas larĝajn, ĝeneralajn demandojn . La celo estas instigi la pacienton paroli malkaŝe sen esti malamika aŭ defensiva. Ili demandas demandojn por kolekti informojn pri aferoj kiel:

• Rilatoj
• Laborhistorio
• Realeco-testado
• Impulskontrolo

Ĉar persono suspektata je OCPD eble mankas komprenon pri sia propra konduto, menshigienaj profesiuloj ofte parolas kun la familio kaj amikoj de la persono por kolekti pli da informoj pri ilia konduto kaj historio.

Menshigienaj provizantoj diagnozas OKP-on laŭ kriterioj trovitaj en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM) de la Usona Psikiatria Asocio (kiu, simple dirite, estas la ĉefa manlibro, kiun kuracistoj uzas por klasifiki mensajn malsanojn).

Por esti diagnozita kun OCPD, persono devas havi persistan ŝablonon de okupiteco kun:

• Ordo
• Perfektismo
• Kontrolo de si mem, aliaj kaj situacioj

Ĉi tiu ŝablono devus montri kvar aŭ pli el la kondutoj en la listo de simptomoj, kiujn ni diskutis antaŭe.

Kiuj estas la traktadoj por OCPD?

Ofte, homoj kun OCPD ne opinias, ke ilia konduto estas problema. Tamen, ili povas serĉi helpon se ili estas afliktitaj de alia problemo.

Psikoterapio , aŭ parolterapio, estas kutime la plej bona kuracado por personecmalsanoj. La celo de terapio estas helpi la pacienton identigi la motivojn kaj timojn malantaŭ siaj pensoj kaj kondutoj. Krome, ili povas lerni pli bone rilati al aliaj.

Du specifaj psikoterapiometodoj, kiuj povas helpi homojn kun OCPD, estas:

• Psikodinamika terapio: Ĉi tiu tipo de terapio fokusiĝas al la psikologiaj radikoj de emocia aflikto. Per mem-reflekto kaj mem-ekzameno , la kliento rigardas problemajn rilatojn kaj kondutajn ŝablonojn en sia vivo, komprenas sin pli bone, kaj provas ŝanĝi la manieron kiel ili rilatas al aliaj kaj la ĉirkaŭaĵo.
• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tiu estas strukturita, celorientita traktado. La terapiisto aŭ psikologo helpas la pacienton profunde esplori siajn pensojn kaj emociojn. Ili lernas kiel iliaj pensoj influas iliajn agojn. Per KKT, persono kun OKPM povas mallerni (mallerni) negativajn pensojn kaj kondutojn kaj lerni evoluigi pli sanajn pensmanierojn kaj kutimojn.

Kvankam nuntempe ne ekzistas specifa kuracado por personecmalsanoj, ekzistas medikamentoj haveblaj por depresio kaj angoro, kiuj foje povas okazi samtempe ĉe homoj kun OCPD.Traktado de ĉi tiuj kondiĉoj ankaŭ povas faciligi la traktadon de OCPD.

Ĉu eblas preventi OCPD-on?

Kvankam OKPM ne povas esti tute preventata, kuracado povas redukti multajn el la problemoj asociitaj kun ĝi . Serĉi helpon tuj kiam simptomoj komencas aperi povas redukti la interrompon al la vivo, familio kaj amikecoj de persono.

Kio estas la prognozo de OKPD?

La perspektivo por OCPD dependas de ĉu ĝi estas traktata aŭ ne .

Se ne traktata, OCPD povas konduki al aferoj kiel:

• Malbonaj rilatoj
• Laborrilataj malfacilaĵoj
• Difektita socia funkciado

La plej grava afero por memori estas, ke OKP-neŭrozo estas mensmalsano. Kiel ĉe ĉiuj mensmalsanoj, serĉi helpon tuj kiam simptomoj aperas povas helpi redukti la interrompon al via vivo. Menshigienaj profesiuloj povas provizi kuracplanojn por helpi vin regi viajn pensojn kaj kondutojn.

Amatoj de homoj kun OKP-neŭrozo ankaŭ povas sperti oftan streson, depresion kaj izoliĝon . Gravas zorgi pri via propra mensa sano kaj serĉi helpon se vi spertas ĉi tiujn simptomojn.

Kelkaj tre gravaj aferoj (Mesaĝo por kunporti hejmen)

Nu, ni multe parolis pri OCPD hodiaŭ. Jen kelkaj el la plej gravaj aferoj, kiujn vi devas memori el ĉi tiu rakonto:

• OCPD estas grava mensmalsano. Ne prenu ĝin malserioze.
• Homoj kun ĉi tiu kondiĉo ofte ne vidas problemon en sia konduto, sed ĝi influas iliajn vivojn kaj la vivojn de tiuj ĉirkaŭ ili.
• OKP kaj OKM estas du malsamaj kondiĉoj. Ne konfuzu ilin.
• Gravas rekoni la simptomojn frue kaj serĉi helpon de kvalifikita menshigiena konsilisto . Traktadoj kiel psikoterapio povas doni grandan helpon.
• Se vi havas familianon aŭ amikon kun OKP-neŭrozo, zorgu pri via propra mensa sano dum vi helpas ilin. Serĉu helpon mem se vi bezonas ĝin.

Memoru, vi ne estas sola. Ekzistas homoj, kiuj povas helpi en tiaj situacioj.

OCPD , personecmalsanoj, mensa sano, perfektismo, ordo, kontrolo, psikoterapio