La bonfarta vizito de via 12-jaraĝa infano: Ĉu ni parolu pri tio?

Via infano fariĝas 12-jara, kio estas tre grava tempo en ilia vivo. En ĉi tiu aĝo, ilia korpo kaj ilia pensmaniero travivas grandajn ŝanĝojn. Do, la medicina kontrolo farita tiam, nomata la "Sana Vizito de la Infano", estas tre grava. Ni vidu, kio okazos kiam vi vidos la kuraciston tiam, kaj por kio vi devas prepariĝi.

Kiel la kuracisto ekzamenas vian infanon?

Unue, kiam vi iros vidi la kuraciston, ili rigardos kelkajn aferojn por akiri proksimuman ideon pri la sano de la infano.

1. Kontrolado de alteco, pezo kaj kresko: La kuracisto aŭ flegisto mezuros la altecon kaj pezon de via infano kaj kalkulos ties BMI-on, aŭ korpomasan indekson. Ili poste desegnos ĉi tiujn mezurojn sur sian kreskodiagramon por vidi ĉu la kresko de la infano estas laŭplane por ties aĝo kaj ĉu estas ia diferenco kompare kun la antaŭa jaro. Tio ankaŭ donos al vi ideon pri la nutra stato de la infano.

2. Sangopremo, vidkapablo kaj aŭdado estas kontrolataj: La sangopremo de la bebo estas kontrolata per norma ekipaĵo. Ankaŭ la vidkapablo de la bebo estas kontrolata. Iafoje ankaŭ la aŭdado de la bebo povas esti kontrolata tiam. Ĉi tiuj estas tre simplaj testoj, do ne estas kialo por zorgi.

3. Mensa sano ankaŭ estas rigardata: Infanoj en ĉi tiu aĝo povas sperti diversajn mensajn stresojn. Tial, la kuracisto povas ankaŭ fari mallongan teston por vidi ĉu la infano sentas sin malĝoja, maltrankvila aŭ havas simptomojn de depresio. Tio povas esti io simila al demandaro.

Aferoj, kiujn la kuracisto diskutos kun vi kaj via infano

Poste, la kuracisto demandos vin kaj vian infanon multe pri ilia ĉiutaga vivo kaj kutimoj. Jen bonega tempo por demandi iujn ajn demandojn, kiujn vi eble havas, kaj ricevi konsilojn.

Kiel vi prizorgas viajn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn?

Jen la aĝo , kiam infanoj devus komenci elekti kiajn manĝaĵojn ili ŝatas . La kuracisto parolos kun vi pri tio.

• La dieto de via infano devus inkluzivi bonajn fontojn de proteino (kiel fiŝo, kokido, ovoj kaj kikeroj), tutajn grenojn (bruna rizo, ata-faruno, aveno), fruktojn kaj legomojn .
• Ankaŭ, via infano devus ricevi ĉirkaŭ 3 tasojn (720 ml) da malgrasa lakto aŭ laktaĵoj (ekz. jogurto, senkremigita lakto) ĉiutage.
• Kuraĝigu vian infanon manĝi almenaŭ 5 porciojn da fruktoj kaj legomoj ĉiutage. Ju pli koloraj la fruktoj kaj legomoj, des pli bone.
• Trinki akvon ankaŭ estas tre grava. Kutimigu vian infanon trinki akvon anstataŭ sukerajn trinkaĵojn.

Kiom grava estas dormo?

Infano de ĉi tiu aĝo bezonas inter 9 kaj 12 horojn da bona dormo ĉiunokte .

• Se vi ne dormas sufiĉe , estas malfacile koncentriĝi pri lernejtaskoj kaj vi sentas vin laca la tutan tagon.
• Tial, estas bona ideo establi regulan enlitiĝo-rutinon por via infano. Estas bona ideo establi malstreĉigan enlitiĝo-rutinon, kiel ekzemple legi libron antaŭ enlitiĝo.
• Plej grave estas eviti teni elektronikajn aparatojn kiel televidilojn, komputilojn, tabulkomputilojn kaj telefonojn en la dormoĉambro de via infano. La lumo de ili ĝenas dormon.

Aktivecoj kaj ekzercoj de infano

Infano de ĉi tiu aĝo devus esti aktiva dum almenaŭ 60 minutoj ĉiutage . Tio signifas ludi, kuri kaj salti.

• Ekrantempo (`ekrantempo`) certe devus esti limigita . Starigu regulon pri kiom da horoj tage vi povas pasigi sur ĝi.

La fizika kaj mensa evoluo de la infano

Dek du jaroj estas tempo kiam infano spertas multajn ŝanĝojn, kaj fizikajn kaj mense. La kuracisto ankaŭ parolas pri tio.

• Pubereco-signoj: Multaj infanoj komencas montri signojn de pubereco en ĉi tiu aĝo.
• Pubereco ĉe knabinoj kutime komenciĝas inter la aĝoj de 8 kaj 13. Mamo-disvolviĝo kaj pubhararo komenciĝas unue. La unua menstrua periodo, aŭ menarko, kutime okazas ĉirkaŭ 2 jarojn post kiam mama disvolviĝo komenciĝas.
• La unua signo de pubereco ĉe knaboj estas testika pligrandiĝo . Ĉi tio kutime komenciĝas ĉirkaŭ la aĝo de 11 jaroj, sed kelkfoje povas komenciĝi jam je la aĝo de 9 jaroj aŭ eĉ pli malfrue je la aĝo de 15. Tiam la peniso komencas plilongiĝi kaj pubhararo komencas kreski.
• Olea haŭto kaj akneo: Estas ofte, ke la haŭto iĝas olea kaj akneo aperas en ĉi tiu aĝo pro hormonaj ŝanĝoj.
• Pensu malpli pri la sekvoj de iliaj agoj: Iafoje infanoj en ĉi tiu aĝo eble ne kapablas pensi tiel profunde kiel plenkreskuloj pri tio, kio okazos post io, kion ili faras.
• Intereso pri laborado sola kaj aliĝo al amikoj: Ili iom post iom fariĝas pli sendependaj kaj tre interesiĝas pri aliĝo al sia amikaro.
• Ili komencas pensi pli pri sia aspekto kaj konduto: "Kiel mi aspektas al aliaj?" "Ĉu mia konduto estas bona?"
• Povas esti tento okupiĝi pri riskaj kondutoj: Jen tempo por provi novajn aferojn, kaj kelkfoje eĉ preni iom da risko.

Post kiam la kuracisto parolos kun vi, vi povas peti iom da tempo sole kun via infano por diskuti iujn ajn aliajn demandojn aŭ zorgojn, kiujn via infano eble havas (eble aferojn, kiujn malfacilas demandi antaŭ vi). Ĉi tio estas bona ŝanco por via infano libere paroli pri siaj problemoj.

Kiel estas farata la fizika ekzameno?

Post la konversacio, la kuracisto ekzamenas la infanon.

• En ĉi tiu tempo, oni aŭskultas la haŭton, koron kaj pulmojn de la infano, kontrolas la kurbecon de la spino kaj kontrolas signojn de pubereco .
• Gravas ĉeesti gepatron, kuratoron, aŭ alian taŭgan personon (akompananton) dum ĉi tiu testo. Por doni al la infano privatecon, estas plej bone se aliaj gefratoj estas en la atendoĉambro dum ĉi tiu tempo.

Memoru ankaŭ pri vakcinoj.

Ekzistas vakcinoj, kiujn oni devas doni al infanoj eĉ en ĉi tiu aĝo.

• Vakcinoj protektas infanojn kontraŭ gravaj malsanoj, do estas tre grave doni ilin ĝustatempe .
• Vakcinaj horaroj povas iomete varii de kuracisto al kuracisto, do parolu kun via kuracisto por ekscii precize kiajn vakcinojn oni donu en ĉi tiu aĝo.

Aliaj testoj povas esti faritaj

Depende de la sanstato de la infano, la kuracisto povas mendi iujn aliajn testojn.

• Ekzemple, oni povas mendi testojn por kontroli kondiĉojn kiel anemio, alta kolesterolo kaj tuberkulozo.

Aferoj, pri kiuj vi devus zorgi ĝis via sekva kontrolo (13 jaroj)

Post kiam ĉi tiu kontrolo finiĝos, estas kelkaj aferoj, pri kiuj vi devas atenti ĝis via infano fariĝos 13-jara.

Pri lerneja laboro

• Impliku vian infanon en diversaj agadoj en la lernejo. Ekzemple, kuraĝigu vian infanon persekuti interesojn kiel muziko, arto, sportoj kaj postlernejaj kluboj .
• Laŭdu vian infanon kiam ili faras ion bone. Se ili malsukcesas pri io, helpu kaj kuraĝigu ilin kiam ili havas malfacilaĵojn.
• Kreu trankvilan, pozitivan etoson por hejmtaskoj. Evitu distraĵojn kiel televido kaj telefonoj.
• Kelkaj infanoj povas havi problemojn kiam aferoj iĝas iom malfacilaj en la lernejo. Se tio okazas, parolu kun la instruistoj en la lernejo kaj provu ekscii kial. Povus esti lernado- aŭ atento-problemo, aŭ ĝi povus esti alia stresfaktoro, kiel ekzemple ĉikanado .
• La premo de samuloj estas tre forta en ĉi tiu aĝo. Tial, kelkfoje ili povas recurrir al malĝustaj aferoj kiel fumado kaj trinkado de alkoholo. Estu konscia pri kun kiu via infano interrilatas. Ankaŭ certigu, ke estas plenkreskula superrigardo en la lokoj, kie ili kolektiĝas.

La personeco kaj mensa bonfarto de infano

• Pasigu iom da tempo parolante kaj pasigante tempon kun via infano ĉiutage. Manĝi kune, ludi kune kaj paroli pri aferoj gravaj por via infano plifortigos vian ligon.
• Fiksu domajn regulojn kaj klare diru, kion vi atendas de ili . La konsekvencoj pro malobeo de la reguloj devus esti justaj. Laŭdu vian infanon pro farado de bonaj elektoj.
• Estu preta respondi la demandojn de via infano pri pubereco kaj la fizikaj, mensaj kaj emociaj ŝanĝoj, kiuj okazas dum tiu tempo .Se via infano havas demandojn pri seksa identeco kaj sekseco, respondu ilin malkaŝe. Kuraĝigu vian infanon paroli kun vi pri iuj ajn demandoj aŭ zorgoj, kiujn ili havas.
• Por knabinoj, la unua menstruo kutime okazas ĉirkaŭ la aĝo de 13 jaroj. Sed ĝi kelkfoje povas esti eĉ pli malfrue ol 15. Parolu kun via filino pri ŝia menstruo antaŭ ol ŝi komencas, kaj kuraĝigu ŝin demandi al vi iujn ajn demandojn, kiujn ŝi havas.
• Kuraĝigu vian infanon prokrasti seksumadon kun aliaj ĝis ili estos pli aĝaj . Klarigu la riskojn de sekse transdoneblaj malsanoj (STM) kaj nedezirataj gravedecoj.
• Kuraĝigu vian infanon bani kaj lavi sian korpon ĉiutage . Se estas problemo kun korpoodoro, kiel ekzemple ŝvito, diru al ili uzi senodorigilon.
• Brosu viajn dentojn dufoje tage, uzu dentfadenon almenaŭ unufoje tage, kaj vizitu vian infanon dentiston ĉiujn 6 monatojn .
• Atentu la signojn de depresio. Parolu kun kuracisto se vi havas simptomojn kiel konstantan koleron, malĝojon, perdon de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis, malaltiĝantajn notojn en la lernejo aŭ paroladon pri memmortigo.

Ne forgesu pri la sekureco de la infano.

Ni ankaŭ bezonas multe pensi pri la sekureco de infanoj en ĉi tiu aĝo.

• Parolu kun via infano pri la danĝeroj de fumado, vapumado, alkoholo kaj drogoj .
• Infanoj de ĉi tiu aĝo ĉiam devas resti en la malantaŭa sidloko kiam ili veturas en aŭto, kaj ili nepre devas porti sekurzonon .
• Kiam vi biciklas, rultabulas aŭ skutilas, petu ilin porti kaskon . Kiam vi ludas sportojn, petu ilin uzi sekurecan ekipaĵon taŭgan por la sporto, kiel ekzemple buŝŝirmilojn kaj genuo- kaj kubutkusenojn.
• Apliku sunkremon kun SPF de 30 aŭ pli alta almenaŭ 15 minutojn antaŭ ol eliri en la sunon . Memoru reapliki ĝin ĉiujn 2 horojn.
• Protektu vian infanon kontraŭ pasiva fumado.
• Atentu pri la interreta uzado de via infano. Tenu la komputilon hejme, kie vi povas vidi ĝin. Starigu sekurecajn filtrilojn kaj kontrolu la retumilan historion de via infano por vidi, kiujn retejojn ili vizitas.
• Parolu kun via infano pri interreta sekureco, ciberĉikanado, kaj kiel respondece uzi sociajn retojn .
• Ne tenu pafilojn hejme. Se vi tenas ilin, tenu ilin malŝarĝitaj, ŝlositaj, kaj neatingeblaj por infanoj. Tenu la municion ŝlosite aparte. Tenu la ŝlosilojn neatingeblaj por infanoj.
• Se vi havas demandojn pri viaj vivsituacioj, ekzemple ĉu vi havas tion, kion vi bezonas por prizorgi vian infanon (ekz., manĝaĵon, loĝejon, sanasekuron), parolu kun via kuracisto pri tio. Via kuracisto eble povos plusendi vin al komunumaj rimedoj por helpo aŭ al socialhelpanto.

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Nu, ni jam multe parolis pri la medicina ekzameno de 12-jarulo. Fine, jen kelkaj gravaj aferoj por memori:

• Ĉi tiu aĝo estas tempo de multaj fizikaj kaj mensaj ŝanĝoj kaj defioj por infanoj. Tial ili bezonas vian amon, komprenon kaj subtenon pli ol iam ajn.
• Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri ĉio. Ne timu demandi iujn ajn demandojn aŭ zorgojn, kiujn vi eble havas.
• Konservu bonan komunikadon kun via infano. Donu al ili la fidon, ke ili povas paroli kun vi pri io ajn.
• Ĉiam zorgu pri la sekureco de via infano, precipe kiam temas pri la interreto kaj kunula premo.
• Vi ne estas sola sur ĉi tiu vojaĝo. Vi povas ricevi helpon de kuracistoj, instruistoj, kaj, se necese, konsilistoj.

Mi esperas, ke ĉi tiuj konsiloj helpos vian infanon havi sanan kaj feliĉan estontecon!

` Infana sankontrolo, 12 jaroj, pubereco, infana evoluo, gepatradaj konsiloj, sanaj kutimoj, mensa sano