Ĉu vi fariĝos patrino? Ni ankaŭ prizorgu ĉi tiujn aferojn (Antaŭzorgoj por Gravedeco)

Vi ĵus eksciis, ke vi fariĝos patrino! Estas normale senti sin iom nervoza kaj maltrankvila kune kun tiu ĝojo. "Ĉu tiu kafo, kiun mi trinkis hieraŭ, aŭ tiu glaso da vino, kiun mi trinkis lastan semajnon, damaĝos la bebon?" Vi eble demandas vin. Fakte, kiam vi estas graveda, vi devas esti tre singarda pri tio, kion vi enmetas en vian korpon, kaj ankaŭ pri tio, kion vi evitas . Sed zorgi pri ĉiu eta afero nur pliigos la streson, kiun vi sentos dum la naŭ monatoj. Scii, kio estas sekura kaj kio estas malutila por via bebo, donos al vi senton de paco.

Plej bone estas paroli kun via kuracisto pri ĉio ĉi. Li aŭ ŝi diros al vi kion tute ĉesi, kion redukti, kio estas bone, kaj pri kio esti tre singarda.

Ni unue rigardu manĝaĵojn kaj trinkaĵojn? (Dietaj antaŭzorgoj)

La bebo ricevas sian nutraĵon de tio, kion ni manĝas kaj trinkas. Do, dum ĉi tiu tempo, ni devas pensi iom pli pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj ol kutime.

Neniam trinku alkoholon!

Simple dirite, se vi atendas fariĝi patrino, vi tute forgesu pri alkoholo . Ĉiu kuracisto en la mondo diras, ke ĝi tute ne estas bona. Nur pensu, la alkoholo, kiun vi trinkas, ankaŭ iras en la sangocirkuladon de la bebo. Tio povas multe malhelpi la disvolviĝon de la cerbo kaj aliaj organoj de la bebo. Iafoje povas okazi gravaj naskhandikapoj, aŭ kondiĉoj kiel "Fetala Alkohola Sindromo". Do ne eĉ pensu pri aferoj kiel "estas bone trinki iom da vino" nuntempe.

Kiom bona estas `(Kafeino)`?

Nu, iuj homoj ne povas vivi sen teo aŭ kafo, ĉu ne? Se vi ne trinkas tason da kafo matene, vi eble sentos vin malvigla la tutan tagon. Vi ne devas tute ĉesi uzi kafeinon dum gravedeco. Sed estas tre grave teni limon. Oni diras, ke vi ne devas preni pli ol 200 miligramojn da kafeino ĉiutage. Tio estas ĉirkaŭ unu aŭ du tasoj da normala kafo. Ĉar oni trovis, ke preni tro multe da kafeino povas kelkfoje pliigi la riskon de aborto aŭ malalta naskopozo. Ĉokolado kaj iuj nealkoholaĵoj ankaŭ enhavas kafeinon, do estu singarda pri tio ankaŭ.

Kion vi pensas pri artefaritaj dolĉigiloj?

Ekzistas diversaj opinioj pri ĉi tiuj "(Artefaritaj dolĉigiloj)" aŭ "(Sukeranstataŭaĵoj)". Kelkaj diras, ke ili estas sekuraj, dum aliaj diras, ke ili ankoraŭ ne estas bone komprenitaj. Plej bone estas paroli kun via kuracisto pri tio kaj peti konsilon, se vi uzas ion tian.

Estu singarda ankaŭ kun ĉi tiuj manĝaĵoj.

• Kruda aŭ nesufiĉe kuirita viando, fiŝo kaj ovoj: Ĉi tiuj povas enhavi damaĝajn bakteriojn aŭ parazitojn. Tial, kuiru viandon, fiŝon kaj ovojn ĝisfunde. Manĝaĵoj enhavantaj krudan fiŝon, kiel ekzemple suŝio, ne estas bonaj nuntempe.
• Nepasteŭrizita lakto kaj laktaĵoj:Ĉi tiuj ankaŭ povas enhavi damaĝajn ĝermojn. Bakterioj kiel Listerio povas esti tre danĝeraj por beboj. Do ĉiam elektu lakton, fromaĝon kaj jogurton, kiuj estas etikeditaj kiel "pasteŭrizitaj".
• Kelkaj grandaj fiŝoj: Grandaj fiŝoj kiel tinusoj (precipe grandokula tinuso), reĝmakareloj kaj ŝarkoj havas altan nivelon de hidrargo. Ĉi tiu hidrargo povas damaĝi la disvolviĝon de la nerva sistemo de bebo. Do limigu vian konsumon de ĉi tiuj specoj de fiŝoj. Malgrandaj fiŝoj kiel salmoj kaj sardinoj estas pli bonaj ĉar ili enhavas omega-3 grasacidojn.
• Krana akvo kaj trinkakvo: Certigu, ke la akvo, kiun vi trinkas, estas pura. Kelkaj pli malnovaj domoj eble havas tubojn, kiuj enhavas plumbon. Estas plej bone filtri vian akvon. Se vi aĉetas botelakvon de ekstere, aĉetu ĝin de bonfama kompanio.

Medikamentoj kaj Medicinaj Proceduroj

Vi devas esti tre singarda dum prenado de medikamentoj dum ĉi tiu tempo.

Tipoj de medikamentoj: `(Senreceptaj)` kaj `(Receptaj)`

Ĉu vi prenas senreceptajn (OTC) medikamentojn por malvarmumo aŭ kapdoloro, aŭ preskribitajn medikamentojn, ne prenu ion ajn sen kuracista konsilo dum gravedeco. Eĉ iuj komunaj dolorpiloloj ne taŭgas dum ĉi tiu tempo. Se vi havas ian malsanon, aŭ se vi konstante prenas medikamentojn por iu ajn malsano, konsultu vian kuraciston tuj kiam vi ekscios, ke vi estas graveda, kaj diskutu ĝin.

Vakcinoj

Ricevi iujn vakcinojn dum gravedeco estas grave por kaj vi kaj via bebo. Ekzemple, la gripvakcino kaj la vakcino kontraŭ kokluŝo, tetanoso kaj difterio (Tdap) estas gravaj. Tamen, vakcinoj kiuj enhavas vivajn virusojn, kiel ekzemple la vakcino kontraŭ morbilo, mumpso kaj rubeolo (MMR), ne estas rekomendindaj dum ĉi tiu tempo. Parolu kun via kuracisto pri kiuj vakcinoj taŭgas por vi.

Rentgenradioj

Rentgenradioj povas damaĝi la bebon, do vi devas eviti eksponiĝon al ili kiel eble plej multe dum gravedeco. Tamen, se vi bezonas havi rentgenradion pro medicina kialo, informu la personaron anticipe, ke vi estas graveda. Ili kovros vian ventron kaj prenos antaŭzorgojn.

Pripensu ĉi tiujn aferojn en via ĉiutaga vivo (Vivstilo kaj Mediaj Konsideroj)

Dum ĉi tiu tempo, ni devas esti singardaj pri iuj aferoj, kiujn ni faras ĉiutage kaj iuj aferoj en la medio, en kiu ni vivas.

Ni forigu fumadon kaj drogojn el niaj vivoj.

Fumado ne estas bona por graveda patrino. Ĝi povas kaŭzi bremsitan kreskon, malaltan naskopezon, trofruan naskon, kaj eĉ danĝerajn kondiĉojn kiel la sindromo de subita bebomorto (SIDS). Se vi fumas, serĉu helpon por ĉesi. Ankaŭ,Esti en lokoj kie iu alia fumas (pasiva fumado) ankaŭ ne estas bone.

La uzado de distraj drogoj ankaŭ estu tute ĉesigita. La damaĝo, kiun ĉi tiuj povas kaŭzi al la bebo, estas neimagebla.

Hejmaj kemiaĵoj

Estu singarda dum uzado de purigiloj kaj pesticidoj. Se eble, uzu naturajn, mildajn produktojn. Dum uzado de ĉi tiuj, certiĝu resti en bone ventolita loko kaj porti gantojn. Ne estas bone enspiri la severajn vaporojn de iuj produktoj.

Insektoforpuŝiloj kaj insekticidoj (Insektosprajaĵoj, Insekticidoj, Pesticidoj)

Estu singarda pri la produktoj, kiujn vi uzas por protekti vin kontraŭ insektoj, kiel ekzemple moskitoj. Kelkaj el la kemiaĵoj en ili povas esti sorbitaj tra la haŭto. Ekzistas malsamaj opinioj pri produktoj enhavantaj "DEET". Plej bone estas demandi vian kuraciston kaj elekti pli sekuran opcion.

Eksponiĝo al plumbo

Malnovaj farboj kaj iuj akvotuboj povas enhavi plumbon. Plumbo estas tre damaĝa por la cerba disvolviĝo de bebo. Se via hejmo estas malnova kaj la farbo ŝeliĝas, atentu tion.

Purigante la necesejon de la kato

Kataj fekaĵoj povas enhavi paraziton nomatan `(Toxoplasma gondii). La malsano `(Toksoplasmozo)` kaŭzita de ĉi tio povas damaĝi la bebon se graveda patrino infektiĝas per ĝi. Tial, se vi havas katon hejme, evitu purigi ĝian fekkeston kiel eble plej multe. Petu iun alian fari tion. Se tio ne eblas, portu gantojn kaj lavu viajn manojn plene poste.

Via Fizika Bonfarto kaj Aktivecoj

Via korpo ankoraŭ bezonas ekzercadon dum gravedeco, sed ekzistas maniero fari ĝin.

Evitu trovarmiĝon.

Estas plej bone eviti kirlobanujojn, saŭnojn, varmajn banojn kaj elektrajn kovrilojn dum ĉi tiu tempo, ĉar troa korpa temperaturo, precipe en la unuaj tri monatoj, povas influi la disvolviĝon de la bebo.

Alt-efika trejnado

Se vi jam ekzercas, vi povas daŭrigi fari tion dum gravedeco. Tamen, vi devus eviti alt-efikajn sportojn, kiuj estas streĉaj, implicas falojn aŭ metas multe da premo sur vian abdomenon. Piedirado, naĝado kaj jogaj ekzercoj specife por gravedulinoj estas ĉiuj bonaj ebloj. Parolu kun via kuracisto pri kiaj ekzercoj taŭgas por vi.

Aervojaĝado

Plej ofte, flugi dum gravedeco ne estas granda problemo, precipe en la dua trimestro. Tamen, flugi ne estas konsilinda dum la lastaj stadioj de gravedeco aŭ se vi havas iujn ajn komplikaĵojn. Ĉiam gravas akiri permeson de via kuracisto antaŭ ol flugi kaj informi la aviadkompanion pri via stato.

Seksa agado

Dum normala, senkomplika gravedeco, estas bone havi sekson. Ĝi ne damaĝos la bebon. Tamen, se vi jam antaŭe havis aborton, riskas antaŭtempan naskon, aŭ havas aliajn komplikaĵojn, via kuracisto eble diros al vi limigi seksan agadon. Parolu malkaŝe kun via kuracisto kaj via partnero pri tio.

Ni rigardu kelkajn aferojn, kiujn vi povas fari por resti bela (Beleco kaj Persona Prizorgo)

Kiu ne volas aspekti bela eĉ dum gravedeco, ĉu ne? Sed estas kelkaj aferoj, pri kiuj vi devas pensi.

Hararkolorigo `(Harkolorigo)`

Ekzistas malsamaj opinioj pri tio. Kelkaj studoj sugestas, ke malgrandaj kvantoj da hartinkturfarbaj kemiaĵoj povas esti sorbitaj tra la haŭto. Plej multaj kuracistoj diras, ke estas pli bone fari tion post la unua trimestro, aŭ uzi amoniakajn produktojn, por esti sekura . Faru ĉi tiujn aferojn en bone ventolita loko.

Dentoblankigiloj kaj dentoblankigo

Oni ne scias precize kiel la kemiaĵoj en dentoblankigaj produktoj efikas vin dum gravedeco. Tial multaj dentistoj konsilas ne blankigi viajn dentojn dum ĉi tiu tempo. Vi povas konsideri tion post la nasko.

Membrunigiloj kaj sensunaj sunigiloj

Membrunigaj locioj kaj kremoj, kiuj estas aplikataj al la haŭto, estas ĝenerale konsiderataj sekuraj, ĉar ili nur efikas sur la supran tavolon de la haŭto. Tamen, ŝprucbrunigoj, kiel tiuj, kiuj estas aplikataj rekte al la haŭto, povas esti enspiritaj, do estas plej bone eviti ilin.

Kion alian vi bezonas scii? (Ĝeneralaj konsiloj)

Kvankam iuj aferoj estas danĝeraj dum gravedeco, ne tro zorgu pri ĉiu malgranda afero.

Uzu vian ordinaran prudenton. Se io ne ŝajnas ĝusta nuntempe, aŭ se vi opinias, ke ĝi povus esti riska, ĉesu fari ĝin por iom da tempo kaj parolu kun via kuracisto.

Tiam li diros al vi, kiaj estas la riskoj, aŭ eble li diros al vi, ke ĝi ne estas tiom granda problemo, kiel vi pensas, ke vi ne devas atendi ĝis post la naskiĝo de la bebo, kaj ke vi povas fari ĝin nun.

Memoru, bone prizorgi vin mem estas la plej bona maniero teni vin kaj vian bebon sanaj.

Mallonge, jen la plej gravaj aferoj (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, do laŭ tio, kion ni diskutis, devus esti klare al vi, pri kio ni devas esti singardaj dum gravedeco. Resumante:

• Kuracista konsilo venas unue: Se vi dubas pri io ajn, ĉiam demandu vian kuraciston antaŭ ol komenci novan medikamenton aŭ manĝi aŭ trinki ion novan.
• Evitu malutilajn aferojn: Tute ĉesu uzi alkoholon, cigaredojn kaj drogojn. Estu singarda pri certaj manĝaĵoj kaj kemiaĵoj.
• Sana vivstilo:Manĝu bone ekvilibran dieton, trinku sufiĉe da akvo, partoprenu sekuran ekzercadon, kaj dormu sufiĉe.
• Trankviliĝu: Ne maltrankviliĝu nenecese, kaj ĝuu ĉi tiun belan tempon. Via kuracisto estas tie por gvidi vin.

Ni deziras al vi sanan, feliĉan gravedecon kaj sanan bebon!

` Graveda patrino, antaŭnaska prizorgo, gravedecaj antaŭzorgoj, sano de bebo, sano de patrino, sekura gravedeco, Gravedecaj Antaŭzorgoj