La malkomfortoj, kiujn vi sentas dum gravedeco, dorsdoloro , ŝvelintaj kruroj... ĉi tiuj verŝajne estas tre konataj al vi. Do, vi eble ankaŭ dezirus ricevi bonan masaĝon en tia momento, ĉu ne? Multaj homoj pensas, ke masaĝo estas nur lukso. Sed fakte, masaĝo dum gravedeco povas esti tre utila por via korpo kaj ankaŭ por via menso. Ni eltrovu pli pri tio.
Kio estas Gravedeca Masaĝo?
Simple dirite, ĉi tiu estas masaĝo farata dum gravedeco (antaŭnaska) kaj post akuŝo (postnaska), kaj estas speciala por tiuj tempoj. Ĝi estas tre malsama ol regula masaĝo.
Gravedeca masaĝo kutime daŭras ĉirkaŭ unu horon. Kelkaj trejnitaj terapiistoj uzas speciale dizajnitan gravedecan masaĝtablon. Ĉi tiu tablo havas specialan areon por ke via ventro ripozu. Aliaj uzas specialajn kusenojn ("apogilojn") kaj turnas vin flanken por doni al vi tre komfortan masaĝon. Estas aparte komforte kuŝi flanken kiam via ventro kreskas direkte al la fino de la gravedeco.
Kiuj estas la avantaĝoj de gravedeca masaĝo?
Kvankam ankoraŭ mankas grandskala esplorado pri tio, la malgrandaj studoj, kiuj estis faritaj, montris tre bonajn rezultojn . Imagu, kiel bonege estus ricevi avantaĝojn kiel ĉi tiujn:
| La avantaĝo | Priskribo |
|---|---|
| Mensa trankvileco | Reduktas nenecesan timon kaj angoron dum gravedeco. |
| Dolormildigo | Ĝi provizas bonan mildigon de oftaj dorsdoloroj kaj krurodoloroj. |
| Bonan nokton. | Helpas vin dormi bone. |
| Stresredukto | Reduktas la nivelon de norepinefrino, stresa hormono en la korpo. |
Krome, alia studo farita pri gravedulinoj kun depresio trovis, ke masaĝo pliigis nivelojn de la bonfartaj hormonoj serotonino kaj dopamino , kaj malpliigis nivelojn de la stresa hormono kortizolo .
Kun ĉio ĉi, via humoro multe pliboniĝos.
Kial gravas esti sekura dum gravedeco?
Via korpo travivas grandajn ŝanĝojn dum gravedeco. Ekzemple, via sangovolumeno pliiĝas je ĉirkaŭ 50%. Tio kelkfoje povas malrapidigi la sangofluon al viaj kruroj. Via korpo ankaŭ nature produktas pli da koagulaj faktoroj por helpi ĉesigi troan sangadon dum akuŝo.
Pro ĉi tiuj kialoj, graveda patrino riskas evoluigi sangokoagulaĵojn en siaj kruroj, precipe en la suroj kaj internaj femuroj .
Jen la plej grava afero:
Neniam estas bona ideo tro forte masaĝi viajn krurojn. Se vi tro forte masaĝas ilin, tia sangokoagulaĵo povas liberiĝi kaj vojaĝi al via koro aŭ pulmoj, kio povas esti tre danĝera.
Do, iu bone trejnita pri gravedeca masaĝo bone scias ĉi tiujn aferojn. Ili neniam aplikas fortan premon al la kruroj. Ili faras tre mildan, malrapidan masaĝon.
| Masaĝaj teknikoj por eviti por kruroj | |
|---|---|
| Profunda hista masaĝo | Ekzistas alta risko de sangokoagulaĵoj. |
| Firmaj premaj teknikoj kiel Ŝiacuo | La sama risko ekzistas. |
| Perkuta frapado | Delikataj sangaj vaskuloj povas esti difektitaj. |
Ankaŭ, se vi faras ventromasaĝon , faru ĝin tre milde. Multaj terapiistoj tute evitas ventromasaĝon.
Ĉu gravedeca masaĝo vere estas sekura?
Jen demando, kiun multaj homoj havas. Kelkaj kuracistoj hezitas rekomendi gravedecan masaĝon. La kialo de tio estas, ke ekzistas granda vario en trejnado kaj kvalifikoj en ĉi tiu kampo.
Alia polemika temo estas ĉu estas sekure ricevi masaĝon dum la unua trimestro de gravedeco .
Multaj masaĝistoj ne faras masaĝon dum la unua trimestro. La kialo de tio estas la risko de aborto. Nun vi eble demandas vin, ĉu masaĝo kaŭzos aborton. Ne, ne estas tiel.
Tio ne signifas, ke masaĝo kaŭzos aborton. Neniu esplorado pruvis tion. Tamen, ĉar la natura risko de aborto estas iomete pli alta en la unua trimestro, multaj homoj evitas masaĝojn dum ĉi tiu tempo, ĉar se aborto okazas, la masaĝo povus esti kulpigita de la kaŭzo. Ĉi tio estas antaŭzorgo prenita por eviti jurajn problemojn, ne ĉar masaĝo estas danĝera.
Tial, plej grave estas paroli kun via kuracisto antaŭ ol fari ion ajn.
Kiam vi devus eviti gravedecan masaĝon?
Gravedeca masaĝo ne taŭgas por ĉiuj. Se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj, vi nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol ricevi masaĝon. Oni eble konsilos al vi tute eviti masaĝon.
- Se vi havas severan matenan naŭzon, kiel ekzemple naŭzon kaj vomadon.
- Se via kuracisto diris al vi, ke vi havas altan riskon de aborto .
- Se via gravedeco estas altriska, ekzemple, se ekzistas risko de placenta eltiriĝo aŭ antaŭtempa nasko .
La masaĝisto ankaŭ povas peti skriban permeson de via kuracisto.
Kiel oni elektas masaĝiston?
Ĉi tio ankaŭ estas grava demando. Certiĝu elekti iun, kiu havas specifan trejnadon kaj sperton pri gravedeca masaĝo. Vi povas demandi vian kuraciston aŭ akuŝistinon, ĉu ili rekomendas kvalifikitan praktikiston. Antaŭ via unua rendevuo, demandu pri ilia trejnado kaj sperto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Antaŭ ol ricevi gravedecan masaĝon, ĉiam petu permeson de via kuracisto. Li aŭ ŝi estas tiu, kiu plej bone konas vian sanon.
- Evitu masaĝon, precipe dum la unua trimestro, dum altriskaj gravedecoj, kaj dum naŭzo/vomado.
- Certigu, ke la masaĝisto estas sperta kaj speciale trejnita pri masaĝado de gravedulinoj. Demandu ilin, ĉu ili konscias pri iuj riskoj, kiel ekzemple tro forta masaĝo de la kruroj.
- Se vi sentas ian ajn malkomforton aŭ doloron dum la masaĝo, diru al mi tuj. Via komforto estas la plej grava afero.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton