Ĉu vi havas dorsdoloron aŭ koksodoloron? Povus esti la Psoas-sindromo!

Ĉu vi iam devas pasigi viajn tagojn kun stranga doloro, kiu venas de via malsupra dorso, kokso aŭ ingveno? Ĉi tiu subita doloro eble ĝenas viajn ĉiutagajn agadojn. Vi eble pensas, ke ĉi tio estas nur normala dorsdoloro. Tamen, ĉi tio estas iomete malsama, sed se vi rekonas ĝin, ĝi povas esti kondiĉo, kiun oni povas facile kuraci. Ni parolos pri tia kondiĉo hodiaŭ.

Kio estas la 'Psoas-sindromo'?

Simple dirite, "Psoas-sindromo" estas dolora vundo aŭ ŝvelaĵo, kiu okazas en muskolo en nia korpo nomata "Psoas" . Kelkaj kuracistoj ankaŭ nomas ĝin "Iliopsoas-sindromo". La vorto "Psoas" estas prononcata "SO-ez".

Nun vi verŝajne scivolas, kie estas ĉi tiuj "psoas"-muskoloj. Imagu, ni havas du longajn muskolojn, kiuj iras de la malsupra dorso, ambaŭflanke de la spino, ĝis la supro de la kokso. Tiujn muskolojn ni nomas la "psoas"-muskoloj (pluralo "psoae"). Ĉi tiuj muskoloj helpas nin fari multajn aferojn, kiel ekzemple marŝi, levi niajn krurojn kaj fleksi niajn koksojn.

Do, kiam okazas ĉi tiu "Sindromo de Soas", vi povas sperti doloron ĉefe en la malsupra dorso, koksoj aŭ ingveno. Se vi havas ĉi tiun specon de doloro dum pli ol semajno, estas sendube plej bone konsulti kuraciston kaj serĉi konsilon.

Kiom ofta estas la 'Sindromo de Soas'?

Fakte, la 'Sindromo de Soas' estas relative malofta kondiĉo . Plej ofte, homoj kun ĝi eĉ ne iras al kuracisto, ĉar la simptomoj malpliiĝas antaŭ ol ili estas eĉ diagnozitaj.

Fakuloj diras, ke ĉar la sindromo de Soas havas simptomojn kun multaj aliaj malsanoj kaj sanproblemoj, ĝi ofte estas misdiagnozita aŭ preteratentita . Sed la bona novaĵo estas, ke la sindromo de Soas ofte povas esti traktata per la samaj traktadoj kiel aliaj similaj problemoj.

Kiuj estas la simptomoj de la 'Sindromo de Soas'?

La ĉefa simptomo de la "sindromo de Soas" estas la doloro de Soas . Vi povas sperti aferojn kiel:

• Doloro en la malsupra dorso: Doloro, precipe en la lumbosakra regiono.
• Rigideco aŭ streĉeco en la malsupra dorso.
• Doloro en la gluteoj.
• Ingvena doloro.
• Koksa doloro.
• Pelva doloro .

La doloro kaŭzita de ĉi tiu "Sindromo de Soas" povas pliiĝi kun certaj pozoj aŭ fizika aktiveco. La doloro povas radiiĝi laŭ la kruroj aŭ pliiĝi kiam oni provas stari rekte. Iafoje la doloro povas esti tiel severa , ke oni lamas aŭ trenas la krurojn dum piedirado.

Imagu, ke vi estas iu, kiu amas kuri kaj salti, aŭ vi estas iu, kiu sidas en la sama pozicio dum longa tempo en la oficejo. Se vi subite havas doloron komenciĝantan en via malsupra dorso kaj irantan laŭ via kokso al via kruro, ĝi povus esti "Sindromo de Soas".

Kiuj estas la kaŭzoj de la 'Sindromo de Soas'?

Plej ofte, la ĉefaj kaŭzoj de ĉi tiu kondiĉo estas trouzo de la kokso-regiono kaj sport-rilataj vundoj .

Iafoje, psoas-sindromo povas okazi sen ia ajn ŝajna kaŭzo. Ni nomas ĝin "idiopata psoas-sindromo". Tio signifas, ke "neniu kaŭzo troveblas."

Tre malofte, ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas okazi kiam aferoj kiel infekto aŭ kancero disvastiĝas al niaj "ingo"-muskoloj.

Kiuj estas la riskfaktoroj por ĉi tiu kondiĉo?

Kvankam ĉiu ajn povas disvolvi la "Sindromon de Soas", atletoj havas la plej altan riskon . Ĉi tiu risko estas aparte alta por tiuj, kiuj praktikas sportojn, kiuj metas konstantan premon sur la koksan regionon. Ekzemple:

• Danco
• Kurado
• Atletiko (precipe altosalto, hurdoj)
• Hokeo

Ĉi tiu risko estas ankaŭ iomete pli alta por junaj infanoj kaj infanoj, kiuj ludas sportojn. Ĉar iliaj korpoj kreskas rapide en tiu aĝo, ili pli emas suferi muskolajn vundojn aŭ tordiĝojn.

Homoj, kiuj ĵus spertis koksokirurgion, precipe koksoprotezan kirurgion , ankaŭ povas sperti Soares-sindromon kiel provizoran kromefikon.

Ĉu ĉi tiu kondiĉo povas kaŭzi komplikaĵojn?

Kutime, la "Sindromo de Soas" ne kaŭzas gravajn komplikaĵojn. Tamen, se la kondiĉo fariĝas pli severa, povas esti dolore aŭ malfacile stari, marŝi aŭ movi la korpon . Tamen, ĉi tiuj simptomoj iom post iom malpliiĝas post kiam la kuracado komenciĝas.

Kiel kuracisto rekonas tion?

Kuracisto diagnozas la sindromon de Soas ĉefe per fizika ekzameno . Kelkaj bildigaj testoj ankaŭ povas esti uzataj.

Via kuracisto ekzamenos viajn koksojn, krurojn kaj dorson. Oni eble petos vin teni vin en malsamaj pozicioj kaj movi vian korpon. Vi devus informi vian kuraciston kiam vi unue sentis doloron aŭ aliajn simptomojn, kiajn agadojn vi faras, kaj je kiu horo de la tago vi sentas viajn simptomojn plej (aŭ plej malplej).

La diagnozo de "Soas-sindromo" kutime estas farita per procezo de "diferenca diagnozo ". Tio estas, antaŭ ol kuracisto konkludas, ke paciento havas "Soas-sindromon", aliaj malsanoj aŭ kondiĉoj, kiuj kaŭzas similajn simptomojn sed estas pli oftaj, estas ekskluditaj.

Iuj muskolaj kaj ostaj problemoj, kiuj montras similajn simptomojn, inkluzivas:

• Aduktoraj muskolaj streĉoj
• Hernioj
• Trokantera bursito
• Koksaj labralaj ŝiroj
• Frakturoj de la kokso-kreskoplato (en infanoj kaj junaj plenkreskuloj)

Aliaj sanproblemoj, kiuj ne estas vundoj, ankaŭ povas kaŭzi simptomojn similajn al la sindromo de Soas. Ekzemploj:

• Artrito
• Renŝtonoj
• Inflamo de la prostato (Prostatito)
• Malofte, iuj specoj de kancero aŭ muskolaj infektoj

Testoj por 'Sindromo de Soas'

Via kuracisto povas uzi plurajn malsamajn bildigajn testojn por foti vian spinon, koksojn kaj ĉirkaŭajn areojn. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Rentgenaj fotoj de la spino aŭ kokso (por kontroli kondiĉojn kiel artrito)
• Ultrasonaj skanadaj testoj
• Magneta resonanca bildigo (MRB) skanadoj
• Sangotestoj (por kontroli signojn de infekto)

Kiel oni traktas la 'Sindromon de Soas'?

Kuracisto preskribos kuracadon por 'Sindromo de Soas' depende de la kaŭzo. La plej ofte uzataj kuracadoj estas:

• Ripozu aŭ provizore evitu la agadon, kiu kaŭzis la 'Soas-sindromon'.
• Fizioterapio : Ĉi tio implikas specialajn ekzercojn kaj traktadojn por redukti doloron, fortigi muskolojn kaj helpi restarigi funkcion.
• Osteopatia manipula traktado (OMT). Ĉi tio estas ankaŭ praktika traktado-metodo farita de specialisto.
• Kortizonaj injektoj . Ĉi tiuj injektoj helpas rapide redukti doloron kaj ŝvelaĵon.

La plej grava afero estas ricevi precizan diagnozon de kuracisto kaj trakti laŭ li aŭ ŝi rekomendas, anstataŭ provi trakti vin mem.

Kio estas psoas-streĉadoj?

"Psoas-streĉoj" estas specifaj streĉaj ekzercoj aŭ ŝanĝoj de pozo, kiuj celas la muskolon "psoas". Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĉi tiujn "psoas-liberigoj ".

Kvankam oni povas sekure fari ĉi tiujn streĉojn hejme, gravas konsulti kuraciston aŭ fizioterapiiston antaŭ ol komenci novan ekzercreĝimon, precipe se vi suspektas, ke vi havas specifan kondiĉon kiel ekzemple la sindromo de Soas . Ili povos konsili vin pri la plej bonaj streĉoj por via kondiĉo kaj kiel fari ilin sekure. Neniam memdiagnozu aŭ memtraktu.

Kernaj stabiligaj ekzercoj por 'Soas-sindromo'

Via fizikoterapeŭto donos al vi programon por fortigi la trunkomuskolojn."Kerna stabiliga programo" povas esti rekomendinda. Ĉi tiuj estas ekzercoj destinitaj por fortigi viajn kernmuskolojn kaj helpi vin kontroli la movojn inter via spino kaj pelvo. Ĉi tio ankaŭ povas redukti nenecesan streson sur viaj "kolbasmuskoloj".

Ĉu ni povas malhelpi tion?

La plej bona maniero por preventi ajnan muskolan streĉon estas varmiĝi kaj streĉi antaŭ ol ekzerci aŭ partopreni en fizika aktiveco . Pliigi vian ĝeneralan flekseblecon ankaŭ helpos protekti kontraŭ muskola streĉo.

Fizioterapiisto ankaŭ povas helpi vin konservi ĝustan pozon kiam vi sidas, ekzercas aŭ faras aliajn fizikajn aktivecojn. Tio povas helpi malhelpi nenecesan streson sur la iskiajn muskolojn.

Pliigu vian aktivecnivelon iom post iom . Ne subite pliigu la intensecon de viaj ekzercoj aŭ komencu ekzerci multe pli ol kutime. Iuj homoj kun Soas-sindromo eble bezonos provizore ŝanĝi sian manieron ekzerci. Ekzemple, ili eble bezonos malaltigi sian pezon dum levado de pezoj aŭ eviti kuri supren laŭ montetoj.

Ĉu la 'Sindromo de Soas' resaniĝas? Kiom longe ĝi daŭras?

La sindromo de Soas kutime tute solviĝas per kuracado kaj ekzercado . Vi devus povi denove plene movi viajn korpopartojn (plenan movamplekson) kaj partopreni normalajn fizikajn aktivecojn.

Kutime necesas ĉirkaŭ unu aŭ du monatoj por resaniĝi de tio. Post komenco de fizioterapio aŭ "(OMT)", la doloro devus iom post iom komenci malpliiĝi. Via kuracisto diros al vi kiam taŭgas rekomenci trejnadon aŭ streĉan fizikan agadon.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas doloron, rigidecon aŭ aliajn simptomojn , kiuj ne malaperas post semajno da ripozo, nepre konsultu kuraciston. Ankaŭ, se vi sentas, ke fizioterapio aŭ ekzercado ne kontrolas viajn simptomojn, aŭ se vi sentas, ke via doloro plimalboniĝas aŭ ŝanĝiĝas, parolu kun via kuracisto aŭ fizioterapiisto.

Aferoj por demandi al via kuracisto

Kiam vi vidos kuraciston, vi povas demandi demandojn kiel ĉi tiujn:

• Ĉu mi havas la 'Sindromon de Soas' aŭ ĉu io alia okazas?
• Ĉu mi bezonos iujn bildigajn testojn?
• Kian kuracadon mi bezonas?
• Kiom longe mi devus eviti trejnadon, sportojn aŭ ekzercadon?
• Kiuj estas la plej sekuraj fizikaj aktivecoj, kiujn mi povas fari ĝis mi resaniĝos?

"Sindromo de Soas" estas malofta kondiĉo, kiu kelkfoje povas laŭvorte signifi "gluteodoloro". Ĝi okazas kiam la "Soas"-muskoloj, kiuj iras de la fundo de niaj ripoj ĝis la supro de niaj koksostoj, vundiĝas aŭ inflamiĝas. Tio povas kaŭzi doloron en la malsupra dorso, koksoj, ingveno aŭ gluteoj.

Povas esti frustrante devi ŝanĝi la manieron kiel vi ekzercas aŭ faras aliajn fizikajn aktivecojn, precipe se vi devas tute ĉesi ilin por iom da tempo. Sed la pacienco valoras la penon. Post kiam viaj "SoAs"-muskoloj resaniĝos, vi povos rekomenci ĉiujn viajn kutimajn ekzercojn kaj rutinojn.

Fine, memoru ĉi tion (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

La 'Sindromo de Soas' estas malofta sed kuracebla kondiĉo se agnoskita. La ĉefa afero estas konsulti kuraciston se vi havas persistan doloron en via dorso, koksoj aŭ ingveno. Ĉi tio estas aparte grava se vi estas atleto aŭ iu, kiu pasigas multan tempon en unu pozicio.

• Ĝusta diagnozo estas tre grava.
• Ripozo kaj fizioterapio estas la ĉefaj traktadoj.
• Ĉi tiajn vundojn oni povas eviti per varmiĝo kaj streĉado antaŭ ekzercado .
• Neniam memkuracigu .

Do, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne timu konsulti kuraciston kaj peti konsilon. Vi povas rapide resaniĝi kaj reveni al via normala vivo!

Sindromo de Soares , Sindromo de Iliosoas, Dorsdoloro, Koksodoloro, Ingvendoloro, Muskoloskeletaj Malordoj, Fizioterapio