Ni eltrovu pri via pulspremo. Kial ĉi tio gravas por kora sano?

Ĉu vi iam mezuris vian sangopremon, aŭ "premon", kiel ni ĉiuj nomas ĝin, kaj rigardis nur la suprajn kaj malsuprajn nombrojn en la raporto? Multaj homoj faras tion. Sed ĉu vi sciis, ke la "diferenco" aŭ breĉo inter tiuj du nombroj ankaŭ donas al ni tre gravajn indicojn pri la sano de via koro kaj sangaj vaskuloj? Tiu breĉo estas tio, kion ni nomas "Pulspremo" en medicino. Eble vi ne aŭdis ĉi tiun terminon antaŭe. Sed ne zorgu, ĝi estas tre simpla. Hodiaŭ ni parolos pri ĉio klare, kvazaŭ ni parolus kun amiko.

Simple dirite, kio estas Pulspremo?

Pulspremo estas la diferenco inter la du mezuroj kiam vi mezuras vian sangopremon. Ĝi estas tre simpla.

Kiam vi mezuras vian premon, vi ricevas du nombrojn, ĉu ne?

1. La supra nombro: Ĉi tio nomiĝas la sistola premo. Ĉi tio mezuras la maksimuman premon ene de viaj sangaj vaskuloj kiam via koro batas kaj pumpas sangon al via korpo.

2. Malsupra nombro: Ĉi tio nomiĝas la diastola premo. Ĉi tio mezuras la minimuman premon ene de la sangaj vaskuloj kiam la koro ĉesis bati kaj malstreĉiĝas por momento por denove pleniĝi per sango.

Pulspremo troviĝas jene: Subtrahu la malsupran nombron (diastolan) de la supra nombro (sistola).

Imagu, ke via sangopremo estas 120/80 mmHg. (mmHg estas la mezurunuo por sangopremo).

Tiam via pulspremo estos: 120 - 80 = 40 mmHg .

La averaĝa pulspremo por sana plenkreskulo estas ĉirkaŭ 40 mmHg . Estas normale, ke ĉi tiu valoro iomete pliiĝas dum ni maljuniĝas. Tamen, kelkfoje, tro alta aŭ tro malalta valoro povas esti signo de problemo kun via kardiovaskula sistemo antaŭ ol simptomoj aperas.

Kial mia pulspremo ŝanĝiĝas kiam mi kontrolas mian sangopremon ĉiujn kelkajn minutojn?

Jen problemo, kiun multaj homoj havas. Jes, estas tute normale , ke via sangopremo kaj pulspremo iomete ŝanĝiĝas de momento al momento. Ne necesas zorgi pri tio.

Pripensu ĝin, kiam vi spiras, kiam vi ŝanĝas vian pozicion, kaj depende de la horo de la tago, la kvanto da sango, kiun via koro pumpas, iomete ŝanĝiĝas. Tio kaŭzas malgrandajn ŝanĝojn en premo, ĉirkaŭ 5 mmHg ĝis 10 mmHg. Tial la pulspremo ankaŭ ŝajnas iomete ŝanĝiĝi. Ĝi ne estas granda problemo. Ni nur devas zorgi se ĉi tiu valoro daŭre estas nenormala.

Kion signifas "larĝa pulsa premo"?

Larĝa pulspremo estas kiam la interspaco inter la supra kaj la malsupra nombro de via sangopremo estas tre "larĝa". Simple dirite, ĝi estas kiam via pulspremo estas konstante pli alta ol valoro kiel 50 mmHg aŭ 60 mmHg.

Imagu, ke ies sangopremo estas 140/80 mmHg.

Tiam la Pulspremo = 140 - 80 = 60 mmHg. Ĉi tio estas pli alta ol la normala valoro.

Kial ĉi tio okazas?

Dum ni maljuniĝas, la fleksebleco de niaj sangaj vaskuloj iom post iom malpliiĝas, kaj ili fariĝas iom "rigidaj". Ĝi estas kiel nova kaŭĉuka tubo, kiu fariĝas rigida laŭlonge de la tempo kaj ne plu fleksiĝas. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon aterosklerozo . Homoj kun diabeto kaj rena malsano ankaŭ povas havi siajn sangajn vaskulojn rapide rigidiĝantajn.

Kiam sangaj vaskuloj rigidiĝas, ili ne permesas la liberigon de la premo kiam la koro batas kaj pumpas sangon (sistole). Tial, la supra nombro signife pliiĝas. Simile, kiam la koro malstreĉiĝas (diastole), la premo rapide malaltiĝas pro la rigidiĝintaj sangaj vaskuloj. Tial, la malsupra nombro malpliiĝas. Tiam la interspaco inter la supra nombro kaj la malsupra nombro pligrandiĝas.

Kiuj estas la riskoj de alta pulspremo?

Konstante alta pulspremo ĉe iu, kiu ne estas tre fizike aktiva, povas esti signo de estontaj sanproblemoj.

• La risko de kormalsano pliiĝas.
• La risko de apopleksio pliiĝas.
• Povas okazi neregulaĵoj de la korritmo (aritmio) .
• Homoj kun malsanoj kiel diabeto havas pliigitan riskon de okula kaj rena difekto.

Tamen, la pulspremo de lertaj atletoj, precipe longdistancaj kuristoj, povas esti pli alta. Tio ne estas problemo. Ĉar iliaj koroj estas sanaj kaj bonevoluintaj, ili pumpas pli da sango po bato ol la averaĝa homo. Tio estas sana karakterizaĵo.

Kion signifas "mallarĝa pulspremo"?

Mallarĝa pulspremo estas kiam la interspaco inter la supra nombro kaj la malsupra nombro estas tre "mallarĝa". Ĝenerale, se la pulspremo estas malpli ol kvarono de via supra nombro (sistolia), ni konsideras ĝin mallarĝa pulspremo.

Ekzemple, ni supozu, ke ies sangopremo estas 100/85 mmHg.

Tiam la Pulspremo = 100 - 85 = 15 mmHg.

Ĉi tiu valoro de 15 estas kvarono (25) malpli ol la nombro supre, 100. Tial, ĉi tio estas Mallarĝa Pulspremo.

Kial ĉi tio okazas?

Ĉi tiu kondiĉo okazas kiam la koro ne kapablas pumpi sufiĉe da sango. Povas esti pluraj kialoj por tio:

• Korinsuficienco post koratako.
• Granda kvanto da sangoperdo el la korpo pro akcidento.
• Kora tamponado estas kondiĉo en kiu fluido akumuliĝas ĉirkaŭ la koro, malhelpante la koron funkcii ĝuste.

En ĉi tiu kazo, la supra nombro (sistola) malaltiĝas ĉar la koro ne povas pumpi sangon tiel forte. Sed la korpo provas konservi la premon per kunpremado de la sangaj vaskuloj por provizi sangon al decidaj organoj. Do la malsupra nombro (diastola) ne malaltiĝas tiom multe. Tiam la interspaco inter la supra nombro kaj la malsupra nombro fariĝas tre malgranda.

Vi povas akiri pli klaran komprenon pri tio el la suba tabelo.

Kial estas tiel grave kontroli la pulspremon?

Estas tre grave ĝuste regi vian pulspremon, ĉar alta pulspremo signifas, ke aŭ via koro laboras pli forte ol kutime, aŭ viaj sangaj vaskuloj estas mallarĝigitaj, aŭ ambaŭ.

Pro ambaŭ ĉi tiuj kialoj, viLa risko disvolvi gravan malsanon kiel koratakon aŭ apopleksion estas multe pliigita. Ĉi tiu risko estas aparte alta por homoj pli ol 55-jaraj. Tial estas saĝe esti konscia pri tio kaj fari la necesajn paŝojn.

Kion mi povas fari por teni mian pulspremon je bona nivelo?

Kontroli vian pulspremon vere temas nur pri kontroli vian ĝeneralan sangopremon. Estas kelkaj simplaj, tamen tre efikaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi.

• Almenaŭ unufoje jare, faru medicinan kontrolon: Alta sangopremo estas "silenta murdisto", kiu ofte ne montras simptomojn. Do, se vi volas detekti problemon antaŭ ol ĝi plimalboniĝos, vizitu vian kuraciston kaj faru regulajn kontrolojn.
• Adoptu nutrigan dieton: Reduktu manĝaĵojn riĉajn je salo kaj graso kiel eble plej multe. Estas plej bone limigi vian konsumon de salo al unu kulereto (5-6 gramoj) tage. Inkluzivu legomojn, fruktojn kaj verdaĵojn en vian dieton.
• Estu aktiva: Faru almenaŭ 30 minutojn da ekzercado ĉiutage, kiel ekzemple piedirado, kurado aŭ biciklado. Ĉi tiuj estas bonegaj por via koro kaj cirkulado.
• Limigu alkoholkonsumon: Alkoholkonsumo estas grava kaŭzo de alta sangopremo, do estas esence kontroli ĝin.
• Sciu viajn riskojn: Se iu en via familio havas altan sangopremon, diabeton, kolesterolon aŭ kormalsanon, informu vian kuraciston por ke li aŭ ŝi povu doni al vi specialajn konsilojn.
• Uzu la preskribitan medikamenton precize kiel preskribite: Se via kuracisto preskribis medikamenton por via sangopremo, neniam preterlasu ĝin. Ne preterlasu preni vian medikamenton pensante, "Hodiaŭ estos bone por vi." Prenu la preskribitan dozon je la preciza tempo.
• Mezuru vian sangopremon hejme: Se eble, aĉetu sangopremmezurilon, kiun vi povas uzi hejme. Mezuru vian sangopremon almenaŭ du- aŭ tri-foje semajne kaj notu ĝin. Tio donos al vi pli bonan komprenon pri viaj sangopremŝanĝoj.

Kiam mi devus paroli kun kuracisto pri tio?

Se vi regule kontrolas vian sangopremon hejme, kaj vi rimarkas, ke via pulspremo estas konstante super 60 mmHg , aŭ se vi rimarkas, ke ĝi estas tre malalta (mallarĝa) , vi nepre devus konsulti vian kuraciston kaj paroli pri tio.

Iafoje vi eble sentos konfuzon kiam la supra nombro de via sangopremo estas alta kaj la malsupra nombro estas malalta. La plej bona maniero scii certe ĉu tio estas normala maljuniĝo aŭ signo de alia sanproblemo estas paroli kun via kuracisto. Li aŭ ŝi uzos vian pulspreman mezuron por ekscii pli pri la sano de via koro kaj sangaj vaskuloj.