Ĉu vi ne povas dormi? Kion vi bezonas scii pri dormigaj piloloj!

Kiam vi enlitiĝas nokte, vi turniĝas kaj turniĝas, sed vi ne povas dormi? Via kapo rapide kaptas, kaj la tempo simple pasas... Jen problemo, kiun multaj homoj havas. Do nuntempe, iuj homoj pensas: "Mi deziras, ke mi povus simple aĉeti dormigilon de la apoteko kaj preni ĝin kaj endormiĝi." Sed eĉ se vi pensas tiel, dormigiloj ne estas io, kion vi povas uzi laŭplaĉe. Hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiuj dormigiloj, iliaj avantaĝoj kaj malavantaĝoj, kaj kion vi bezonas scii antaŭ ol uzi ilin.

Kio estas ĉi tiuj dormigaj piloloj?

Kiel la nomo sugestas, dormigaj piloloj estas speco de medikamento, kiu helpas vin endormiĝi. Se vi havas problemon kun sendormeco , vi povas uzi ĉi tiujn medikamentojn por helpi vin endormiĝi. Ili ankaŭ povas helpi iun, kiu ofte vekiĝas meze de la nokto, resti dormanta. Ili ankaŭ nomiĝas sedativoj aŭ hipnotoj.

Simple dirite, ĉi tiuj iom regas vian cerban agadon kaj metas vin en dormeman staton.

Kiuj estas la ĉefaj tipoj de dormigaj piloloj?

Dormigaj piloloj povas esti dividitaj en tri ĉefajn kategoriojn. Estas esence paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi iun ajn el ĉi tiuj tipoj.

Ni ankaŭ lernu pri la kromefikoj de dormigaj piloloj.

Dormigaj piloloj povas kelkfoje kaŭzi neatenditajn kromefikojn. Gravas esti konscia pri ĉi tiuj.

Ofte vidataj kromefikoj

Multaj homoj spertas "postebrion" la sekvan tagon post prenado de dormiga pilolo. Tio signifas , ke vi eble ankoraŭ sentos vin dormema, kapturna, kapturna kaj malforta la sekvan tagon . Tio povas malfaciligi por vi veturi, labori aŭ fari aliajn ĉiutagajn taskojn.

Aliaj kromefikoj estas:

• Seka buŝo
• Kapdoloro
• Mallakso aŭ diareo
• Gaso , ŝvelado kaj naŭzo
• Muskola malforteco
• Plimalboniĝo de ronkado kaj dormapneo

Riskoj de longdaŭra uzo

Se vi daŭre prenas dormigajn pilolojn ĉiunokte, via korpo komencos dependi de ili. Tiam, kiam vi ĉesos preni la pilolojn, vi eble havos pli malbonan sendormecon ol antaŭe. Ĉi tio nomiĝas "resalta sendormeco".

Kelkaj potencaj dormigaj piloloj povas kaŭzi kondiĉon nomatan parasomnio . Tio signifas, ke vi faras aferojn dum vi dormas sen eĉ rimarki tion. Ekzemple, vi somnambulas, manĝas, parolas, kaj foje eĉ veturas. Kiam vi vekiĝas, vi ne memoras ion ajn el ĉi tio. Ĉi tio estas tre danĝera kondiĉo.

Kiu devus esti aparte singarda?

Uzi dormigajn pilolojn povas esti pli riska por iuj homoj ol por aliaj.

• Maljunuloj (pensiuloj): Dormigaj piloloj estas aparte riskaj por homoj pli ol 65-jaraj. Ĉar la drogoj restas en iliaj korpoj pli longe, ili povas kaŭzi konfuzon, memorproblemojn kaj perdon de korpokontrolo, kio kondukas al faloj. Tial estas plej bone unue provi ne-drogajn metodojn.
• Gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj: Ĉiu medikamento, kiun vi prenas, povas efiki vian bebon. Do ne prenu dormigajn pilolojn sen konsulti vian kuraciston.
• Junaj infanoj: Kelkaj gepatroj donas al siaj infanoj senreceptajn antihistaminojn por helpi ilin dormi. Tio estas tre danĝera kaj malĝusta. Ĉi tiuj medikamentoj ne estas aprobitaj por uzo ĉe infanoj. Ankaŭ ekzistas alta risko de superdozo ĉe infanoj. Se via infano havas problemojn dormi, konsultu pediatron.
• Homoj kun aliaj malsanoj: Homoj kun aliaj malsanoj kiel kormalsano, kancero aŭ rena malsano nepre devus paroli kun sia kuracisto antaŭ ol preni dormigajn pilolojn.

Metodoj por bone dormi sen dormigaj piloloj

Fakte, studoj montris, ke la plilongigo de dormtempo, kiun dormigaj piloloj provizas, ne estas tiel granda, kiel oni eble pensus. Plej multaj homoj endormiĝas ĉirkaŭ 8-20 minutojn pli frue, kaj dormas maksimume ĉirkaŭ duonhoron pli. Tial, vivstilŝanĝoj estas multe pli efikaj ol recurrir al medikamentoj.

• Fiksu enlitiĝon kaj vekiĝon: Kutimiĝu enlitiĝi kaj vekiĝi samtempe, eĉ dum semajnfinoj.
• Kreu dormmedion: Igu vian dormĉambron malluma, trankvila kaj malvarmeta.
• Ĉesu rigardi vian telefonon, tabulkomputilon aŭ televidilon almenaŭ duonhoron antaŭ enlitiĝo: La blua lumo de ĉi tiuj aparatoj ĝenas vian dormon.
• Restu aktiva dum la tago: Ekzercado povas helpi vin dormi pli bone, sed evitu ekzercadon tro proksime al enlitiĝo.
• Limigu kafeinon kaj alkoholon: Evitu trinki kafon, teon, ĉokoladon kaj kolaon post tagmezo. Evitu alkoholon antaŭ enlitiĝo.
• Ne manĝu kun plena stomako antaŭ enlitiĝo: Estas bone manĝi malpezan manĝon.
• Faru ion malstreĉigan: Faru ion antaŭ enlitiĝo, kiel legi libron, aŭskulti trankviligan kanton aŭ mediti.
• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): La plej bona ne-medikamenta kuracado por sendormeco estas Kogna Kondutisma Terapio (KKT) . Parolu kun via kuracisto pri tio.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi uzas dormigajn pilolojn kaj havas la jenajn simptomojn, tuj konsultu kuraciston:

• Daŭra ekstrema laceco.
• Konfuzo aŭ memorproblemoj.
• Nenormalaj kondutoj kiel somnambuleco (Parasomnio).
• Malfacilaĵo koncentriĝi pri aferoj kiel veturado.
• Severa stomakdoloro.

Fine, se vi superdozas dormigilon aŭ ion similan al alkoholo, iru tuj al la plej proksima hospitala Akutsekcio (UAK) . Se necese, vi ankaŭ povas telefoni al la Nacia Veneno-Informcentro ĉe la Nacia Hospitalo Kolombo por konsiloj.