Ĉu vi iam sentas vin tiel senespera, soleca kaj senhelpa pri la vivo? Ĉu vi iam pensis, "Mi simple rezignus pri ĉio ĉi kaj mortus"? Ne timu pensi tiel. Vi ne estas la sola en ĉi tiu mondo, kiu sentas tiel. Ĉi tiu estas temo, kiun multaj homoj spertas sed timas paroli pri ĝi. Hodiaŭ ni parolas pri suicidaj pensoj, aŭ tio, kio estas medicine konata kiel "Suicidemaj Pensoj".
Kio precize estas ĉi tiuj suicidaj pensoj?
Simple dirite, tio signifas plurfoje pensi pri, plani por, aŭ resti ĉe morto aŭ memmortigi. Ĉi tiujn pensojn povas sperti malsame ĉiu persono.
Imagu, iuj homoj eble pensos, "Mi deziras, ke mi ne vekiĝus matene" kiam ili endormiĝas. Aliaj eble pensos pri kio okazus se ili vidus rapidantan aŭton kaj pensus salti en ĝin. Iafoje ĉi tiuj pensoj estas normalaj kaj aperas kaj malaperas, kaj iafoje ili povas esti potencaj kaj maltrankviligaj pensoj, kiuj regas vian tutan tagon.
La grava afero estas, ke havi tian penson kaj agi laŭ ĝi estas du malsamaj aferoj. Sed se vi ignoras ĉi tiujn pensojn, ili povas influi vian mensan sanon kaj puŝi vin fari danĝerajn decidojn. Tial estas tiel grave paroli pri tio.
Ĉu ekzistas malsamaj specoj de ĉi tiuj pensoj?
Jes, ĉi tiuj pensoj povas esti dividitaj en du ĉefajn tipojn. Kompreni la diferencon inter la du estas tre grave por vi kaj viaj proksimaj.
| Tipo de pensoj | Kion tio signifas? |
|---|---|
| Pasiva Suicidema Pensmaniero | Jen kiam vi havas pensojn kiel "Mi deziras esti mortinta" aŭ "Mi deziras esti for", sed vi ne faras planojn por realigi ilin. Ĉi tiuj estas nur deprimaj pensoj, kiuj venas al la menso. Ĉi tiuj ankaŭ estas gravaj, sed ili ne prezentas tiom da tuja minaco kiel la sekva tipo. |
| Aktiva Suicidema Pensmaniero | Jen la plej danĝera stadio . Ĉi tie, kune kun suicidaj pensoj, homoj komencas fari planojn pri kiel fari tion (ekzemple, trovi la aferojn, kiujn ili bezonas, elekti tempon, skribi suicidleteron). Fordoni aferojn, kiujn ili amas, al aliaj, kaj paroli kvazaŭ ili adiaŭus ĉiujn estas kelkaj el la signoj, kiujn oni povas vidi en ĉi tiu stadio. Ĉi tiu situacio postulas urĝan medicinan atenton. |
Kiel kuracisto diagnozas ĉi tiun kondiĉon?
Kiam vi rakontas al kuracisto, ke vi havas ĉi tiun problemon, li parolos al vi tre afable kaj provos kompreni, kio okazas en via menso. Dum tio, oni eble faros al vi kelkajn demandojn. Ne ekzistas specifa "testo" por tio, sed ĉi tiuj demandoj helpos taksi la gravecon de viaj pensoj.
Ekzemple, vi povas demandi demandojn kiel ĉi tiujn:
- "Ĉu vi iam pensis, ke estus pli bone, se vi estus mortinta, aŭ se vi neniam vekiĝus el via dormo?"
- "Ĉu vi iam pensis pri memmortigo?"
- "Ĉu vi faris iujn planojn por fari tion?"
- "Ĉu vi faris iujn paŝojn por efektivigi tiun planon? (ekz., aĉeti armilon, doni valoraĵojn al aliaj, skribi leteron)"
En tiaj tempoj, gravas respondi kiel eble plej honeste . La kuracisto estas tie por helpi vin, ne por juĝi vin. Via honesteco estas tio, kio malfermas la pordon al la ĝusta kuracado.
Kiuj estas la ĉefaj kialoj de ĉi tiuj pensoj?
Estas malfacile precize indiki unuopan kaŭzon por tio. Iafoje ĝi povas esti kombinaĵo de multaj kaŭzoj. Jen kelkaj komunaj riskfaktoroj, kiuj influas multajn homojn en nia lando:
- Problemoj pri mensa sano: Kondiĉoj kiel longdaŭra depresio, angoro aŭ aliaj mensaj malsanoj (psikozo) estas la ĉefaj kaŭzoj.
- Streso: Streso kaŭzita de aferoj kiel laboraj problemoj, ekzamenoj (precipe O/L, A/L), financaj malfacilaĵoj kaj ŝuldo.
- Problemoj en personaj rilatoj: Aferoj kiel disiĝoj, familiaj disputoj, morto de amato.
- Traŭmataj eventoj en la vivo: aferoj kiel alfronti gravan akcidenton, esti mistraktita, ktp.
- Soleco kaj socia izoliĝo: Sento, kvazaŭ neniu komprenas vin.
- Drogo- kaj alkoholuzo: Ĉi tiuj ŝanĝas cerban kemion kaj kondukas al la tento fari tro hastajn decidojn.
- Genetika influo: Se iu en la familio havas historion de ĉi tio, povas ekzisti iu risko.
Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?
Bonŝance, ekzistas multaj bonaj kuraciloj por ĉi tiu malsano. La plej grava afero estas teni vin sekura. Depende de la severeco de via malsano, via kuracisto povas rekomendi unu aŭ plurajn el ĉi tiuj kuraciloj.1. Konsilado kaj konduta terapio: Traktadoj, precipe Kogna Kondutisma Terapio (KKT), helpas vin identigi viajn negativajn pensmanierojn, administri ilin kaj lerni kiel trakti la defiojn de la vivo.
2. Medikamentoj: Se subestas mensmalsano kiel depresio, medikamentoj povas esti tre helpemaj por kontroli ĉi tiujn pensojn. Oni uzu ilin nur laŭ kuracista konsilo .
3. Sekurecplano: Vi kaj via kuracisto kunlaboros por krei planon pri kio farenda se ĉi tiuj pensoj revenos. Ĉi tiu plano inkluzivos aferojn kiel telefonnumeron por voki kaj ion, kion vi povas fari por trankviligi vian menson.
4. Enhospitaligo: Se la kondiĉo estas tre grava, kio signifas, ke estas aktivaj ideiĝoj, vi eble ricevos mallongdaŭran enhospitalan traktadon en la hospitalo por protekti vin.
Se vi zorgas pri iu tia, tenu akrajn armilojn, ŝnurojn, venenajn objektojn aŭ nereceptitajn medikamentojn for de ilia atingo. Tio ne estas por preni iliajn havaĵojn, sed por teni ilin sekuraj ĝis ili estos tute sekuraj.
Se ĉi tio ĝenas min nun, kion mi povas fari?
Estas malfacile batali kontraŭ ĉi tiuj pensoj sole. Se vi bezonas helpon nun, provu ĉi tiujn aferojn:
- Parolu kun iu, kiun vi fidas: Povus esti via plej bona amiko, via patrino, via patro, gefrato, instruisto. Parolu pri tio, kio estas en via menso. Ne nepre temas pri memmortigo. Ankaŭ povas esti granda trankviliĝo havi iun, kiu aŭskultas vin.
- Petu helpon: En Srilanko ekzistas specialigitaj telefonaj servoj por tio. Vi povas telefoni al la Nacia Helplinio pri Mensa Sano ĉe 1926 aŭ al la CCCline ĉe 1333. Ili estas trejnitaj por aŭskulti vin.
- En krizokazo: Se vi havas pensojn, kiuj estas tro fortaj por kontroli vin, tuj iru al la Urĝejo (UF) de la plej proksima hospitalo.
- Malatentigu vin: Faru ion, kion vi ĝuas (aŭ iam ĝuis). Spektu filmon, aŭskultu muzikon, legu libron, ludu kun dorlotbesto, aŭ iru por mallonga promenado.
- Evitu alkoholon kaj drogojn tute: ili povas difekti vian juĝon kaj igi vin fari danĝerajn decidojn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Sinmortigaj pensoj ne estas via kulpo aŭ malforteco . Ili estas medicina kondiĉo, kiu postulas kuracadon.
- Vi neniam estas sola. Estas multaj aliaj kiel vi, kiuj alfrontas ĉi tiun problemon. La plej grava afero estas peti helpon .
- Paroli kun iu, kiun vi fidas, povas esti la unua paŝo. Poste, nepre konsultu kuraciston .
- En kriza situacio, ne timu telefoni al 1926 aŭ iri al la ETU ĉe la plej proksima hospitalo.
- Kun la ĝusta traktado kaj subteno, vi certe povas kontroli ĉi tiujn pensojn kaj vivi feliĉan kaj sanan vivon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment